Все девушки хотят выглядет на отлично и всегда быть в форме — но для многих стандартные диеты и скучные спортзалы потеряли свою привлекательность, поэтому представительницы прекрасного пола ищут новые способы оставаться красивыми и здоровыми. Мы расскажем про новые фитнес тренды, которые были популярны в 2016, и наверняка продолжать быть модными и в 2017.
Бокс
Новое — это хорошо забытое старое, по крайней мере, что касатется фитнеса. В 2016 бокс был одним из самых модных способов поддержания себя в форме, благодаря таким моделям как Джижи Хадид, которая обожает проводить свои тренировки в боксерских перчатках. Вслед за Хадид, многие модницы Нью Йорка бросились записываться в Gotham Gym, где занимается Джижи, а жительницы других городов и стран были вынуждены искать местные альтернативы для подобных занятий.
Тренировки моделей Victoria's Secret
Хоть генетика играет роль во внешности моделей Виктория Сикрет, но свое безупречное тело они достигают в первую очередь благодаря тренировкам. На YouTube появилось множество видео под названием «Train Like An Angel», где знамениты модели и их тренеры показывают свои комплексы упражнений. Постоянные апдейты своих интенсивных тренировок модели Josephine Skriver и Jasmine Tookes загружают в свой аккаунт на Instagram @Joja
Скалолазанье
Скалолазанье стало популярно в последнее время по нескольким причинам — это сложно, интересно, и ты можешь сжечь 500-900 каллорий за занятие не заставляя себя нарезать километры на беговой дорожке. Более того, это отличный вид спорта, в который ты можешь пригласить своих друзей — их наверняка это заинтересует. Хоть в России этот спорт не стал внезапнопопулярным, но во всех крупных городах наверняка есть скалодром, прогугли.
Все из матчи
Милого зеленого цвета, вкусное и содержит столько же кофеина как чашка кофе — неудивительно, что матча стал одним из самых модных ингредиентов в 2016. Зеленый чай в виде порошка можно добавлять в десерты, основные блюда или использовать в качестве замены твоего ежедневного латте. Более того, матча считается супер-фудом, так как снижает вздутие и стресс, но злоупотреблять им не стоит — ведь ты фактические в одной порции употребляешь целый чайный лист.
Медитация
В США как грибы начали открываться модные бутиковые центры медитации — туда американцы ходят после работы или даже в обед, в поиске спокойствия и тишины. В нашей стране уже давно популярны йога и другие восточные дисциплины, но центры медитации тоже можно найти. Вероятно их станет еще больше, как только эта фитнес волна дойдет до нас.
Высоко-интенсивные интервальные тренировки
Высоко-интенсивные интервальные тренировки, которые сочетают в себе короткие промежутки интенсивных занятий и короткий отдых, не только сжигают жир и помогают наростить мышцы — но и идеальны для женщин, у которых не так уж много свободного времени. Такие тренировки займут всего 15-30 минут и вы можете выделить на них время дома с утра или вечером. Многие фанаты высоко-интенсивных тренировок предпочитают отправиться за дозой упражнейний в специализированные залы, где под руководством тренеров они смогут заниматься больше, быстрее и стать сильнее.
Crossfit
Девушки перестали бояться «перекачаться» (что врядли случиться в результате занятий кроссфитом) и решили заняться спортом, который ранее считался больше мужским, чем женским. Кроссфит для многих становиться не просто способом поддержания формы, но и некой комьюнити, где люди могут общаться, вдохновляться и мотивировать друг друга. Во многих крупных городах уже открылись кроссфит клубы, в который любой может вступить и, даже не имея базовой физической подготовки, добиться впечатляющих результатов!
А вы пробовали какие-либо из этих новый трендов?
