Если кажется, что постоянно не хватает времени

С тобой такое случалось: смотришь на часы — уже 17:00 — и ты не понимаешь как этот день так быстро пролетел? Знакомая ситуация? Уверены, хоть раз такое бывало со всеми. И хотя в сутках 24 часа, нам постоянно кажется, что времени катастрофически не хватает. Каждый раз появляется новое задание, подходит какой-то дедлайн или ты вспоминаешь о встрече с друзьями, которую запланировала полгода назад.

Известный лайфкоуч, София Мур, утверждает, что слова «у меня нет времени» заставляют нас чувствовать себя слабыми, неспособными контролировать свою жизнь. Мы начинаем проигрывать ежедневную гонку за результатом. Хочешь измениться? У нас есть четыре простых шага, которые помогут добиться продуктивности. Начни прямо сейчас!

Шаг 1: Пойми, что действительно важно

Остановись на минуту и подумай, что действительно делает тебя счастливой. Это может быть хорошая книга, поход в спортзал, просмотр любимого сериала. Только посчитай: восемь часов у тебя уходит на работу, около восьми на сон. В итоге остается еще восемь часов, которые ты можешь потратить на что угодно. В действительности времени может оказаться чуть меньше, но это уже что-то! Осознай, что у тебя есть несколько дополнительных часов в день, и распоряжайся по своему усмотрению.

Шаг 2: Подумай, что тебя отвлекает

Давай честно признаемся, минимум час в день мы тратим на социальные сети: просматриваем снимки в Instagram, отмечаем посты в Facebook. Иногда мы ходим на встречи с неинтересными нам людьми просто потому, что было неудобно отказываться. Серьезно пересмотри свой график, и ты удивишься, сколько свободного времени появится.

Шаг 3: Составь план

Как говорится, намерения не всегда приводят к действию. Чтобы осуществить все задуманное, составь подробный план. Распиши все события следующей недели. Не забудь внести в расписание звонок маме и встречу с друзьями за кофе. К таким событиями нужно относиться так же, как и к рабочей встрече, тогда ты точно не пропустишь очередное занятие по йоге или гаражную распродажу.

Шаг 4: Измени свою речь

Прекрати придумывать оправдания и фокусироваться на негативе. Измени свою речь! Вот несколько примеров аффирмаций, которые тебе помогут:

  • Я решила отложить этот проект до следующего года.
  • Я прочту эту книгу, как только закончу ремонт в квартире.
  • Я бы с удовольствием пошла на эту вечеринку, но у меня скоро дедлайн и я должна закончить работу.

Сначала фразы могут показаться немного странными, но уже через неделю ты почувствуешь уверенность в своих собственных силах. Не зря говорят: «Если ты не строишь планы на свою жизнь, кто-то планирует ее для тебя.» Не допусти этого! Цени каждое мгновение жизни и используй его по максимуму!