Почему забота о себе — не просто новый тренд?

Термин «self-care» появился относительно недавно. В русском языке еще не придумали подходящий аналог, который отражал бы все значения этого слова. Забота о самом себе воспринимается больше, как внимание к физическому здоровью. Но не стоит забывать и о душевном равновесии.

В общем смысле «self-care» — это набор действий, которые ты можешь выполнить, чтобы достичь оптимального душевного и физического состояния. Подумай о том, что делает тебя счастливой — новая стрижка, запах свежей книги, любимый кофе. К сожалению, мы с детства привыкли, что самопожертвование — это нормальное состояние человека. Нам с пеленок твердили — нельзя ставить свои интересы выше общественных, потребности других важнее собственных. Такая установка плотно засела в нашем сознании. Ежедневные стрессы на работе только ухудшают ситуацию.

Пора остановиться на минуту и задуматься, что важно на самом деле.

В это сложно поверить, но не каждый может позаботиться о себе. Это долгий путь, который потребует усилий, концентрации и сосредоточенности. С чего начать? Первым делом, прекрати быть трудоголиком. Вот прямо сейчас, остановись! Используй каждую минуту своего обеденного перерыва, отложи в сторону телефон. Уйди с работы пораньше, проведи вечер с семьей. Найди, наконец, время для рисования на песке, лепки из глины или для африканских танцев, которыми ты так хотела заняться. Казалось бы, что это такие простые и понятные вещи, но из-за бешеного ритма жизни мы всё чаще о них забываем. Начни думать о себе!

Мы не можем контролировать все в жизни. Большинство вещей происходит вне зависимости от наших желаний или возможностей. От реакции на те или иные события вокруг зависит эмоциональное и душевное состояние. Обращай внимание на позитивные, радостные ситуации, а еще лучше — создавай их сама. Это действительно просто! Не задался день — порадуй себя вкусным ужином, сходи на тренировку. Найди то, что делает тебя счастливой и используй это по максимуму. Не позволяй вещам управлять твоим настроением и твоей жизнью.

Self-care — это история про познание себя, жизнь в гармонии. Игнорирование своих потребностей не приводит ни к чему хорошему. Прислушайся к себе. Сегодня как раз тот самый день, который изменит твою жизнь к лучшему, действуй!