Загар в солярии и на солнце на Новый год

10 правил идеального загара в солярии

Посещение солярия — дело серьезное. Рассказываем, как подготовиться к этому ответственному мероприятию, и какие правила нужно соблюдать, чтобы получить красивый ровный загар без вреда для здоровья.

1. Консультация с врачом

Самое главное правило: прежде чем загорать, неважно, на солнце или в солярии, необходимо проконсультироваться со специалистом. Дерматолог, онколог и гинеколог вам помогут.

2. Ограничения по возрасту

Если вам нет восемнадцати лет, в солярий лучше не ходить. Дело в том, что до этого возраста кожа человека сильнее подвержена солнечным ожогам, а это означает, что риск онкологических заболеваний тоже повышается. Более того, поход в солярий лицам младше 18 лет в России официально запрещен. И прибавлять себе несколько лишних лет не стоит.

3. Противопоказания

Загар противопоказан при приеме антибиотиков, гормональных препаратов, антидепрессантов и препаратов, стабилизирующих давление. Ультрафиолет серьезно снижает эффект от действия этих препаратов, к тому же его взаимодействие с некоторыми лекарствами в организме настолько мало изучено, что последствия могут быть непредсказуемы!

Также нельзя загорать во время беременности, в период лактации и во время менструального цикла.

4. Воздержитесь от мытья

Не стоит принимать душ с мылом или гелем за 4 часа до посещения солярия и в течение 4 часов после сеанса загара. Иначе вы смоете верхний слой отмерших клеток, лишив кожу естественной защиты. А после процедуры мытье сводит на нет весь эффект от сеанса загара.

5. График посещений солярия

Нельзя посещать солярий каждый день. Минимальный перерыв между сеансами должен составлять 1-2 дня, в зависимости от индивидуальной чувствительности кожи.

Сам принцип загара заключается в том, что ультрафиолетовые лучи травмируют кожу, а она, в качестве защиты, вырабатывает меланин. Одного-двух дней вполне достаточно, чтобы кожа «успокоилась» после травмы. А вот если не следовать этому правилу и загорать каждый день, через несколько лет могут проявиться неприятные последствия.

© Кадр из сериала «Друзья», 1994 год Что нужно знать перед походом в солярий

6. Время загара

Очень важно подобрать правильное время загара. Оно вычисляется, исходя из нескольких факторов, таких как — мощность ламп, тип кожи и степень загара. В этом вам обязан помочь администратор солярия.

Существует ошибочное мнение: «Если я не покраснела, значит, не загорела». Это абсолютно неверно! Покраснение кожи после сеанса загара — есть ни что иное, как ожог.

Чтобы минимизировать риск и не перестараться, советуем загорать понемногу, постепенно увеличивая время сеансов. Старайтесь не повышать время загара больше чем на две минуты, по сравнению с прошлым разом. А если у вас светлая, чувствительная кожа — то не более чем на одну минуту.

«Чтобы получить золотистый загар, достаточно сходить в солярий 4−5 раз. Главное — соблюдать правило 50/48. Оно означает, что в году нельзя посещать салон более 50 раз, а между сеансами должен быть интервал в 48 часов. Однако точное расписание зависит от цвета кожи и волос. Если вы…

— светлая блондинка с голубыми глазами и на пляже сразу обгораете, то солярий вам противопоказан;

— светловолосая дама с карими или голубыми глазами, а на море ваша кожа лишь немного темнеет, то первый сеанс может длиться не более 3 минут. Затем можно провести еще три — четыре процедуры с интервалом в два дня, увеличивая их продолжительность на минуту.

— шатенка или обладательница темно-русых волос — первый контакт с ультрафиолетом может составлять 4 минуты. Потом допустимо увеличивать время на минуту, повторяя сеансы с интервалом в 2 дня.

— брюнетка со смуглой кожей — первоначальная встреча с искусственным солнцем может быть пятиминутной. Затем процедуры проводят с паузами в два дня. Увеличивать время можно постепенно, но самый длинный сеанс не должен занимать более 10 минут», — рассказывает Дарья Чувилова, косметолог-эстетист. Еще больше советов эксперта читайте в нашем материале.

7. Защита уязвимых участков тела

Не забывайте защищать уязвимые участки тела — гениталии, грудь, глаза, губы, а также родинки. Врачи рекомендуют не снимать нижнее белье, но если вы принципиально загораете топлесс, используйте стикини (защиту для сосков).

Кроме того, нужно надевать специальные очки, которые должны выдаваться в солярии. Многие считают, что достаточно закрыть глаза, но кожа век очень тонкая и не способна защитить сетчатку от пересыхания. Так можно испортить зрение и даже получить катаракту.

А шапочка из хлопка или косынка защитят волосы от нежелательного воздействия и предотвратят их пересыхание и истончение.

© Instagram: @samiclarke как загореть в солярии, солярий как правильно загорать

8. Средства для защиты кожи

Обязательно используйте специальные кремы для загара в солярии. К сожалению, это правило игнорируется невероятно большим количеством посетителей. Чаще всего приводится аргумент, что, мол, «на меня и так загар нормально ложится».

Однако, защитные средства нужны не только для усиления загара. Их главная задача — увлажнение кожи перед сеансом. Ведь ультрафиолет ее высушивает, и от этого она быстрее стареет. Увлажненная кожа гораздо лучше сопротивляется ультрафиолетовым лучам, оставаясь молодой и упругой.

Закономерен вопрос: а можно ли пользоваться обычными увлажняющими кремами для лица и для тела?

Ими пользоваться можно и нужно, но они не смогут заменить профессиональную косметику, специально предназначенную для солярия. Дело в том, что большинство увлажняющих кремов содержат различные отбеливающие вещества (например, фруктовые кислоты). А вы ведь не за тем идете в солярий, чтобы свести результат на нет?

Не пользоваться кремами для загара в солярии имеет смысл лишь аллергикам, а также людям с жирной, проблемной кожей, которые специально, по рекомендации врача, посещают солярий, чтобы ее подсушить кожу.

Также распространено мнение, что использование кремов для загара приводит к неестественному цвету кожи. Поверьте, это касается далеко не всех кремов! Несомненно, такой эффект могут вызвать крема с бронзаторами (аналог автозагара, проявляющийся под действием ультрафиолета), если их нанести на незагорелую кожу. Если же речь идет о качественных кремах-активаторах, то они способны сделать загар ровным и естественным, усиливая выработку меланина. А компетентный администратор солярия должен подробно рассказать вам о всех имеющихся кремах и предупредить о возможных побочных эффектах.

9. Снимите все лишнее

Украшениям и контактным линзам не место в кабинке. И не забудьте снять макияж во избежание неровного загара лица и появления воспалений. Также советуем воздержаться от использования дезодорантов.

10. Защитите волосы

Для того, чтобы избежать негативного воздействия на волосы от искусственного солнца, необходимо обзавестись хлопчатобумажной шапочкой, которую можно приобрести прямо в салоне.

Как правильно загорать? Лучшие лайфхаки красивого загара для светлой кожи

Один из самых актуальных вопросов летом – не только куда поехать в отпуск, но и как правильно и равномерно загореть. Конечно, есть немало поклонников фарфоровой бледности, но многие девушки мечтают именно об освежающем загорелом оттенке кожи. Когда, как не летом, носить открытую одежду ярких оттенков, которая потрясающе сочетается с оливковой кожей!

К тому же умеренные солнечные ванны укрепляют иммунитет, повышают настроение, способствуют выработке витамина D. Если знать, как правильно загорать, можно обеспечить положительный эффект от воздействия солнца. Но не стоит забывать, что при злоупотреблении загаром не избежать «побочных эффектов»: ожогов, аллергической реакции, сухости и обезвоженности, фотостарения и пигментных пятен.

Читайте в нашем материале, как быстро и равномерно загореть, используя комплексный подход.

Как равномерно загореть на солнце

Чтобы приобрести красивый загар и не обгореть, соблюдайте безопасные часы выхода на солнце. Загорать лучше в утреннее (до 11:00) или вечернее время (после 16:00). Днём от солнечных ванн стоит воздержаться.

Как загореть на пляже

На пляж ходят не только купаться, но и чтобы получить эффектный загар. Чтобы отдых оставил только положительные впечатления, читайте нашу инструкцию, как загореть до шоколадного цвета без ожогов.

1. Одно из золотых правил загара на пляже – пребывание на солнце в безопасные часы. Дневное время (11:00–16:00), когда солнце наиболее активно, лучше проводить в тени.
2. Обязательно пользуйтесь солнцезащитными средствами. В первые дни отдыха наносите крем с SPF не ниже 30, а когда кожа начнёт покрываться загаром, переходите на SPF 10-15.
3. Обновляйте слой солнцезащитного крема после каждого купания.
4. После пляжа примите прохладный душ, чтобы смыть остатки крема и охладить кожу. Затем нанесите увлажняющее молочко или масло после загара.
5. Сделать загар более ровным и интенсивным поможет употребление оранжевых овощей и фруктов. Персики, морковь, апельсины и абрикосы богаты бета-каротином, который способствует выработке меланина.

Как получить загорелое лицо

Кожа на лице тоньше и чувствительнее, чем на теле, поэтому загар в этой зоне имеет особенности. Дерматологи советуют защищать кожу лица от солнца, поскольку ультрафиолетовое излучение провоцирует фотостарение и пигментацию. Но в эстетических целях вы можете дозированно подставлять лицо солнышку.

Как подготовить кожу лица к загару:

1. Перед загаром рекомендуется провести отшелушивание с помощью мягких средств для пилинга.
2. Затем нанесите увлажняющее средство, отвечающее потребностям вашей кожи.
3. Если вы собираетесь выйти на яркое солнце, завершите уход кремом с высоким солнцезащитным фактором.
4. Для каждодневного использования подойдёт увлажняющее средство со средним SPF.

Соблюдая эти правила, вы сможете получить загар лица без риска получить ожоги. Если вы посещаете солярий, подготавливать кожу нужно таким же образом.

Не забывайте защищать от ультрафиолета нежную кожу губ, нанося бальзам с SPF. На зоне вокруг глаз следует использовать специальный солнцезащитный крем, поскольку от обычного может возникнуть раздражение. Если кожа жирная или проблемная, выбирайте средство с пометкой «некомедогенно» (это позволит избежать закупоривания пор).

Защиту от солнца нужно наносить за 30 минут до выхода на улицу. Если крем неводостойкий, необходимо обновлять его каждый раз после купания. Очень светлая кожа нуждается в использовании SPF 30 или 50.

Как быстро добиться загара на ногах

Загорелые ноги – это настоящий символ лета! Многие девушки в тёплый сезон хотят носить короткие юбки, платья и шорты и поэтому стремятся, чтобы кожа на ногах приобрела ровный и привлекательный бронзовый оттенок. Но часто загар на ногах бывает более светлым, чем на остальном теле. Почему так происходит – рассмотрим самые частые причины.

• Кожа на ногах достаточно плотная, поэтому загар проявляется медленнее.
• В коже ног вырабатывается мало меланина.
• Мы чаще находимся в вертикальном положении, что препятствует прямому попаданию солнечных лучей на ноги.
• Если летом вы много времени проводите в воде, ноги постоянно скрыты от солнца.

Правила равномерного загара ног

Мы подготовили подробную инструкцию для тех, кто хочет знать, что делать, чтобы ноги быстро загорели.

1. Займите правильное положение: ложитесь так, чтобы ноги были развёрнуты в направлении солнца.
2. Делайте пилинг. Чтобы загар лёг ровно и надёжно «сцепился» с кожей, перед выходом на солнце необходимо удалить ороговевшие частицы. Используйте для этого скраб или жёсткую мочалку.
3. Увлажняйте кожу – это позволит загару проявляться равномерно.
4. Используйте средства – активаторы загара. Их можно купить практически в любом магазине косметики.
5. Выходя из воды, не вытирайте ноги насухо, а дайте им высохнуть на солнце. Это ускорит появление загара (но важно соблюдать положенные часы для выхода на солнце, чтобы избежать ожогов).
6. Ровный и быстрый загар ногам обеспечит посещение солярия, где излучение распределяется равномерно по всем частям тела.
7. Наносите на ноги натуральные масла, ускоряющие появление загара. Для этих целей подойдут масла грецкого ореха, шиповника, кокоса, цитрусовых или куркумы.

Как загорать обладателям светлой кожи

Людям со светлой кожей сложно добиться ровного бронзового оттенка загара. Даже после недолгого пребывания на солнце они могут получить ожог. Если вы хотите избавиться от «аристократической бледности», следуйте нашим советам.

1. Собираясь в отпуск, походите неделю в солярий. Достаточно хотя бы трёх- или пятиминутного сеанса через день, чтобы постепенно подготовить кожу к загару.
2. При светлой коже крайне важно соблюдать временной режим приема солнечных ванн. Первый выход на солнце нужно ограничить 15 минутами. Напоминаем, что с 11:00 до 16:00 лучше не загорать.
3. Перед выходом на солнце нанесите на кожу солнцезащитный крем с высоким солнцезащитным фактором. Это должно быть специальное средство, а не «народные» рецепты, как, например, кокосовое масло.
4. После купания вытирайте кожу насухо и заново покрывайте солнцезащитным кремом.
5. Каждые 10 минут меняйте положение тела, чтобы загар был более равномерным.
6. Не забывайте носить головной убор и солнцезащитные очки.

Если вы очень легко обгораете, но всё же не хотите, чтобы кожа приобрела оливковый оттенок, попробуйте средства для искусственного загара. Рассказываем, как быстро «загореть» с белой кожей, даже не выходя на солнце.

• Выбирайте средство для искусственного загара, исходя из своего оттенка кожи. Для бледной кожи подойдёт крем с самым светлым оттенком – это будет выглядеть естественно.
• Перед нанесением крема нужно сделать пилинг. Кожа станет гладкой, и благодаря этому искусственный загар ляжет ровнее.
• Наносите средство в перчатках и избегайте его попадания на область глаз и губ.
• После нанесения средства подождите около десяти минут, прежде чем одеваться.
• Не принимайте душ в течение нескольких часов (в идеале — 6) после процедуры.
• Крем нужно наносить ежедневно до достижения желаемого оттенка.
• Убедитесь, что у вас нет аллергии на выбранное средство. Для этого нанесите его на небольшой участок кожи и проверьте реакцию через сутки.

Как правильно загорать в солярии

При правильном применении солярий – это относительно безопасный способ загореть. Вот советы экспертов, как загорать в вертикальном солярии:

1. Перед процедурой нужно сделать глубокое очищение и отшелушивание кожи. Воспользуйтесь скрабом для тела или жёсткой мочалкой.
2. Не пренебрегайте солнцезащитным средством! Оно не только предотвратит ожоги, но и увлажнит кожу.
3. Ешьте достаточно продуктов с витамином С, который минимизирует вредное воздействие ультрафиолета.
4. Используйте активатор загара с бета-каротином, который обеспечивает ровный и красивый оттенок кожи.
5. Заклейте соски, родинки и родимые пятна специальными наклейками. Если у вас есть татуировки, нанесите на них солнцезащитное средство толстым слоем.
6. При очень светлой коже длительность первого сеанса должна быть не больше 1-2 минут. Если кожа не бледная, начинать можно с 5, 8 или 10 минут.
7. Посещайте солярий не чаще двух раз в неделю. Когда кожа немного загорит, проводите процедуру один раз в неделю.
8. После солярия нанесите на кожу увлажняющее средство.

Как загореть в домашних условиях

Не у всех есть возможность загорать на солнце, но, к счастью, существуют способы получить красивый загар без облучения кожи. Для этого вам понадобится средство с автозагаром. Запомните несколько важных пунктов, которые помогут стать смуглянкой в домашних условиях.

1. Для сухой кожи лучше подойдёт лосьон, а для жирной – спрей.
2. Возьмите средство на несколько оттенков темнее вашей кожи. Если вы очень светлокожая, шоколадный загар будет смотреться странно и неестественно. Лучше сделать выбор в пользу лёгкого эффекта «обветренной» кожи.
3. Обязательно перед нанесением средства сделайте тщательный пилинг кожи, чтобы загар лёг ровно. На шелушащейся и сухой поверхности средство проявится пятнами.
4. После пилинга нанесите на кожу увлажняющий крем или масло.
5. Наденьте на руки перчатки и приступайте к нанесению средства для загара.
6. Распределите лосьон или спрей равномерно по всему телу, начиная с ног и двигаясь вверх.
7. Чтобы нанести средство на спину, понадобится «помощь друга» или специальная лопатка для спины, которую можно купить в аптеке.
8. После того как всё тело будет обработано, снимите перчатки и нанесите средство на тыльные стороны ладоней и пальцев с помощью ватного диска.
9. Перед тем как покрыть лосьоном лицо, смажьте вазелином кожу на линии роста волос.

Можно ли загорать без крема?

Врачи не советуют загорать без солнцезащитного крема – это приводит к появлению ожогов и в перспективе даже к раку кожи. Летом стоит внимательно отнестись к выбору средств с SPF.

Очень светлая кожа, серые или голубые глаза в сочетании со светлыми и рыжими волосами делают вас представителем первого фототипа, которому требуются средства с самым высоким солнцезащитным фактором – SPF50. На веснушки можно наносить крем против пигментации, который также может содержать UV-фильтр.

Если у вас светлая кожа и русые волосы, нет веснушек, а глаза карие, зелёные или голубые, это значит, что ваш фототип – второй. В этом случае нужен крем с SPF от 30 до 50.

У женщин с тёмными волосами и светлой или чуть смуглой кожей третий фототип, при котором стоит приобрести средство с SPF30.

Со смуглой кожей, тёмными волосами и глазами (четвертый фототип) необходим фактор защиты SPF15.

Что безопаснее – солнце или солярий?

Когда вы становитесь случайным свидетелем беседы на тему, которая вам близка, вмешиваетесь ли вы в разговор? В путешествии по Казани мы решили с подругой зайти в магазин. И, пока я рассчитывалась на кассе, случайно услышала беседу двух консультантов. «Загорать на солнце вредно», – учила та, что постарше. Мысленно я её уже зауважала и похвалила. Пока не услышала: «Поэтому я хожу в солярий: там специальные лампы. Ну, знаешь, с другим ультрафиолетом, для безопасного загара».

Для меня открылась бездна: есть люди, которые убеждены, что есть какой-то удивительный безопасный ультрафиолет и загар . И я подозреваю, что их достаточно много не только в Казани, но и в Москве. Последние пару десятилетий от загара и солярия у многих выработалась настоящая психологическая зависимость, больше которой, пожалуй, только зависимость от гаджетов. Около 20% жителей Британии в 2009 г. посещали солярии до 100 раз в году, а 5% признались , что ходили в солярий все последние 15–20 лет. В других исследованиях выяснили, что последние 12 мес перед опросом загорали 37-49% европеек и американок, а в солярии ходили 8-20% взрослых и 7-35% американских подростков, из которых 48% – это 18-19-летние девушки (подробнее тут , тут и тут ). Еще в 2006 г. около половины взрослых британцев признавались в опросах, что будучи загоревшими, чувствуют себя гораздо лучше.

Ученые долго пытались выяснить, с чем это связано – с научной точки зрения. В начале 1980-х гг. была выдвинута гипотеза , что солнечное облучение повышает уровень эндорфинов – медиаторов счастья. В начале 2000-х эту версию отвергли. Например, ученые сравнивали данные опросов за несколько десятилетий и выяснили, что в 2007 г. про позитивное влияние загара на настроение говорил 81% опрошенных, а в 1968 г. в таком влиянии были уверены 58%. Исследования уровня эндорфинов на небольших выборках эту гипотезу тоже сперва не подтвердили ( тут и тут ). Но позже, в 2014 г. в журнале Cell опубликовали исследование на трансгенных мышах, с помощью которых выяснили, что УФ облучение клеток приводит к синтезу прогормона ПОМК (проопиомеланокортин), который расщепляется до β-эндорфина, который может косвенно влиять на пристрастие к загоранию.

Это могло бы отчасти объяснить, почему у некоторых привычка всегда быть загоревшими перерастает в поведенческое расстройство . В зарубежной прессе появилось обозначение для этого явления — танорексия (англ. tanorexia), то есть одержимость регулярно поддерживать загар. В статье « Tanning as a behavioral addiction » («Загар как поведенческое расстройство») исследователи пишут, что у людей с танорексией есть все симптомы, характерные для употребляющих психоактивные вещества. Позже вышел целый обзор литературы на эту тему. При этом танорексики, так же, как и курильщики, чаще всего в курсе вреда ультрафио­лета.

Вы удивитесь, но привычка ходить в солярий передается по наследству: чаще всего под лампами загарают именно те, чьи родители были поклонниками искусственного загара ( тут и тут ). Фототип тоже влияет на популярность загара: примерно 70% светлокожих (тип I «кельтский» и II «светлокожий европеец») мечтают о смуглой коже, поэтому регулярно загорают, тогда как среди обладателей типов кожи III «темнокожий европеец» и IV «средиземноморский» это только 19%.

Есть ли принципиальная разница между загаром, полученным на солнце и в солярии? Да, она существует. При регулярном пребывании на солнце наша кожа стареет быстрее, потому что с солнечными лучами кроме ультрафиолета на нас действует еще и инфракрасное излучение. Оно не только нагревает кожу, расширяет сосуды и провоцирует развитие розацеа (об этом подробно писала эндокринолог Галина Палькова), но ещё и разрушает коллаген. Но это справедливо только в том случае, если всё лето вы работаете в поле или с весны до поздней осени перекладываете плитку на Садовом. Если же нет, то умеренное количество инфракрасных лучей (его мы получаем просто ежедневно выходя на улицу) полезно для кожи и даже стимулирует синтез коллагена .

А вот вред от ультрафиолета , который мы получаем что на солнце, что в солярии, принципиально не отличается. Потому что по своей природе ультрафиолет – это радиация. Практически как в рентгеновском аппарате или реакторе подводной лодки. В обоих случаях мы не ощущаем действия УФ на нас, но видим последствия: в виде загара, солнечных ожогов, сухости кожи, пигментных пятен, а со временем ранних морщин и других косметических изменений на коже. И меня как косметолога именно это беспокоит больше всего. Как и почему появляются эти изменения я уже подробно рассказывала вот тут – для этого достаточно периодически ходить в солярий, бывать на солнце или перенести солнечные ожоги.

Результаты исследований, статьи о которых регулярно публикуются в специальных журналах, например Lancet , поражают нас не меньше новостей политики. Так, в статьях « Skin cancer incidence is highly associated with ultraviolet-B radiation history » и « Nonmelanoma skin cancer » совершенно недвусмысленно доказано, что ультрафиолет – наиболее частая причина появления на коже разных доброкачественных новообразований, немеланомного рака кожи, а также злокачественной меланомы – самого агрессивного рака кожи.

У Всемирной организации здравоохранения не самый удобный сайт и не самые свежие данные, но их вполне достаточно, чтобы представить себе общую картину. В отчете еще за 2006 г. сообщается, что во всем мире ежегодно из-за ультрафиолетового облучения диагностируется около 200 тыс. новых случаев меланомы, из них — 48 тыс. случаев смерти. Немеланомного рака кожи еще больше – это примерно 90% всех случаев рака кожи. И ежегодно этот диагноз ставят примерно до трех миллионов пациентам в мире, а каждый год число заболевших в среднем увеличивается на 3–8%, если брать белую популяцию жителей Австралии, Европы, США и Канады за последние 30 лет.

Это была речь про ультрафиолет вообще. А вот конкретно про солярии.

Ученые уже давно установили прямую взаимосвязь между солярием и меланомой. Например, у тех, кто до 35 лет посещает солярии, риск меланомы в два раза выше, – пишет в отчете Международное агентство исследований рака (International Agency for Research on Cancer – IARC) при ВОЗ. Поэтому в 2009 г. ВОЗ перенесло солярии из категории «вероятно канцерогенные» в категорию «канцерогенные для человека» (WHO International Agency for Research on Cancer Monograph Working Group: A Review of Human Carcinogens – Part D: Radiation, 2009).

Так что нет никаких безопасных соляриев. Просто запомните это.

Солярий: за и против

Полученный там загар, конечно, красив, но. Давайте разберемся подробнее!

Опасно ли посещать солярий?

Дискуссии на эту тему давно ведутся между сторонниками и противниками искусственного загара. Одни говорят, что загар это не только красиво, но и полезно. Другие – что солярий вреден, а ультрафиолетовые лучи соляриев могут вызывать рак кожи чаще солнечных.

Вообще моду на загорелую кожу ввела знаменитая Коко Шанель. Да, мы согласимся с ней: загар – это красиво и стильно, но… еще и вредно для кожи. Польза и вред солярия – один из наиболее острых вопросов нашего века. И в последнее время все чаще звучат доводы о том, что вреда от посещения соляриев больше, чем пользы.

Солярий: польза или вред?

Ультрафиолетовое излучение – один из главных врагов молодости и здоровья кожи. Так считают дерматокосметологи. И это подтверждено многочисленными научными исследованиями. У любителей загара раньше стареет кожа, часто возникают такие проблемы как гиперпигментация, гиперкератоз, начинаются атрофические процессы в тканях и быстро возникают морщины. Кроме того, загар может провоцировать избыточный рост волос. Поэтому для тех, у кого есть нежелательные волосы на лице или теле, посещение солярия совсем нежелательно. И обратите внимание: большинство косметологических методик направлено как раз на борьбу с таким явлением, как фотостарение. То есть вначале мы идем в салон загорать, а потом – бороться с последствиями загара. Поэтому стоит лишний раз подумать: а нужен ли вам загар, который старит?

С другой стороны – ультрафиолет стимулирует выработку витамина D. После солнечных ванн у человека повышается настроение, и жизнь становится немного легче и светлее. Нашей зимой это просто незаменимо! Однако нужно знать, сколько загорать (и на солнце, и в солярии): получить пользу можно только от умеренного загара.

Правила посещения солярия

Как определить, достаточно ли вы загорели?

Кожа не должна потемнеть сильно и тем более обгореть! В идеале загар должен быть настолько нежный, что может полностью смываться между посещениями солярия. Если доводов «за» солярий у вас лично больше, чем «против», помните: время нахождения в солярии нужно рассчитывать исходя из фототипа. Нежнее всего кожа у людей с голубыми и зелеными глазами и светлыми или рыжими волосами. Чем темнее ваши волосы и глаза, тем дольше можно находиться под солнцем или под лампами солярия. Имейте в виду: чтобы прогнать депрессию и стимулировать выработку витамина D достаточно всего 5–7 минут загара в солярии.

Максимум, который могут позволить себе только люди с карими глазами и темными волосами – 15, в крайнем случае 20 минут (хотя этот максимум дерматологи настойчиво советуют уменьшить до 12–15). И то не сразу, а лишь с третьего-четвертого сеанса. Все остальные должны начинать загорать с 5 минут, осторожно и постепенно увеличивая время до 10–12. Перерыв между первым и повторным посещением солярия должен быть не менее двух дней. Помните, что посещать солярий можно не более трех месяцев подряд, а поддерживающие сеансы не должны проводиться чаще двух раз в неделю (в идеале – и еще реже, раз в 7–10 дней).

врач-дерматокосметолог, к. м. н., руководитель клиники эстетической медицины «ТриАктив»

Чем моложе и нежнее кожа, тем больше вреда приносит интенсивный загар. Ультрафиолет, травмируя кожу, как бы программирует ее на развитие патологий в дальнейшем. Особенно повышается риск развития меланомы. Это доказано наукой и является неоспоримым фактом. Больше всего рискуют те, у кого много родинок и новообразований. Если вам не хватает солнца, и вы всей душой любите солярий, хотя бы прикрывайте особо нежные места – грудь, гениталии, глаза. Не загорайте до «черноты»! Это не только вредно для кожи, но и вульгарно. Помните, что косметика для соляриев повышает чувствительность кожи к ультрафиолету.

В идеале, прежде чем идти в солярий нужно проконсультироваться с врачом. Сообщите о своем желании терапевту, дерматологу или дерматокосметологу.

Солярий противопоказан людям, принимающим нестероидные противовоспалительные и обезболивающие препараты, антибиотики и некоторые другие медикаменты – может появиться фотодерматоз или аллергическая реакция. При наличии дерматологических заболеваний посещение солярия также лучше отложить. Если вам нравится темный «шоколадный загар» – вместо того, чтобы ходить в солярий часто, используйте «автозагар» в дополнение к солярию. Усилить выработку меланина помогут морковный сок со сливками, персики, абрикосы, ежевика. А защитить кожу от вредного действия ультрафиолета помогут помидоры и оливковое масло: в них содержатся компоненты, в некоторой степени нейтрализующие окислительные процессы в клетках кожи, вызванные ультрафиолетовым излучением.

Солярий – отзыв

Моя история загара☼ плюсы и минусы ☼ Последствия, противопоказания и еще много всего. ☼

Всем привет! Сейчас пора отпусков и на улице я все чаще встречаю пятнистых людей (с облезлыми плечами и спинами). Чтобы не оказаться в подобной ситуации я расскажу как подготовить свою кожу и не сгореть в отпуске.

Каждый из нас по-разному реагирует на солнце. Я, например, могу находиться на солнце весь день и не бояться, что сгорю или облезу. А кто-то и на 10 минут без защитного крема не выйдет. Все зависит от количества меланина. Т.к. у смуглых людей его больше, то и к солнцу они более устойчивы.

Сама я большой поклонник загорелой кожи и имею многолетний стаж загара как в солярии, так и на солнце) Тут же отмечу, что последний раз я облазила лет 10 назад и таких ситуаций было за всю жизнь точно не больше 5. Поэтому в этом отзыве не будет информации о том, как загореть, если ты беленький как сметанка и жирненький как сметанка)

Прежде чем начать разбор полетов, напишу немного о загаре в целом. Итак..

+ Во время загара кожа вырабатывает витамин Д

Чем он хорош? Самая главная заслуга этого витамина в том, что он участвует в процессах выработки дофамина (гармона радости), а следовательно, есть загар – нет депрессии))

+ Косметический эффект

Многие косметологи рекомендуют загорать для борьбы с угревой сыпью, псориазом, экземами и дерматитом.

– Возможность ожогов

Тут даже расписывать нечего, все с этим сталкивались, когда хотел бронзовый загар или банально пожарить шашлычок на даче, а в итоге больные сгоревшие плечи и внешность вареного рака.

– Старение кожи и вероятность онкологии

Т.к. во время загара повреждаются волокна эластина, то со временем кожа начинает растягиваться, так же вырабатывается меланин, вследствие чего могут появиться пигментные пятна.

Какую сторону выберете именно вы (ТЕМНУЮ или СВЕТЛУЮ), решать только вам, а я плавно перехожу к битве СОЛНЦЕ VS СОЛЯРИЙ

Для меня есть очевидные плюсы солярия:

1. В солярии можно выбрать время загара, это особенно важно для тех, кто быстро сгорает на солнце.
2. Туда можно ходить круглый год вне зависимости от того какая погода за окном.
3. В солярии я могу получить равномерный загар без всяких следов от купальника.

Ну и куда же без минусов:

1. Цена, которая складывается из времени и способа добраться до солярий + шапочка, стикини, крем + непосредственно сам солярий.
2. Если это не специализированная студия загара, а просто салон красоты, в котором и ногти, и прически, и солярий, то очень большая вероятность того, что он будет находиться в маленьком непроветриваемом помещении. Обычно после 7 минуты мне хочется оттуда сбежать, но приходится стоять до 15, чтобы был виден эффект.
3. Срок действия ламп. Не все заботятся о том, чтобы вовремя произвести их замену, так что будьте внимательнее и обращайте внимание на дату последней замены ламп.
4. На сколько быстро приобретается загар в солярии, на столько же быстро он исчезает, поэтому посещать его нужно регулярно.

нельзя загорать беременным, онкобольным, людям с сердечно-сосудистыми, инфекционными заболеваниями, болезнями груди, кожи и при наличии множества родинок, до и после депиляции, во время приема антибиотиков и транквилизаторов.

1. Можно совмещать с другими делами: спать, копать, жарить шашлык, полоть, есть, читать и т.д.
2. Как правило это происходит возле водоема, дует ветерок, можно сходить искупаться или при вариантах копать/полоть полить себя из шланга.

К сожалению, минусов гораздо больше:

1. Можно запланировать, а ничего не выйдет, потому что внезапно пойдет дождь.
2. По времени очень долго
3. Людям со светлой кожей тяжело определить необходимое время загара
4. Желательно подготовка в виде нескольких сеансов солярия или кратковременных походов загара на солнце.
5. Белые следы от купальника, которые выглядят не эстетично.

Я совмещаю и солярий и загар под солнцем. Летом не вижу смысла ходить в солярий, зато осенью для закрепления летнего загара или весной для подготовки кожи к лето – это незаменимо.

Итак, вы решили пойти в солярий, С ЧЕГО НАЧАТЬ?

Для того, чтобы понять, как кожа будет реагировать при загаре в солярии, начинать нужно с небольших временных промежутков. Если кожа нормально воспринимает загар, постепенно можно увеличивать время нахождения в солярии, как правило прибавляется по одной минуте. Непосредственно перед загаром нужно будет смыть с себя всю косметику, а также снять украшения. Во многих салонах предлагают крем, шапочку, специальные очки и стикини для защиты сосков. Если очки были во всех соляриях, которые я посещала, то шапочки и стикини продавали отдельно, поэтому дешевле сразу купить упаковку и на сеансы загара приходить со своим. Крем я тоже часто покупала бутыльками, потому что так дешевле.

И, если на пляж я спокойно могу идти с маслом из фикспрайс, то в солярий цены на крема кусаются. В среднем бутылочка нормального крема выходила в 1,5 – 2 тысячи рублей. А по одноразовым пакетикам можно вообще разориться)

В день посещения солярий нельзя проводить косметические процедуры, которые будут усиливать нагрузку на кожу. Также стоит воздержаться от посещения бани/сауны – это лишает кожу естественной защиты.
Во время сеанса загара в солярии нужно защищать волосы шапочкой, чтобы не сушить волосы, а на губы наносить увлажняющий бальзам. На молочные железы солярий тоже оказывает не очень хорошее влияние, поэтому стикини в солярии необходимы.
Посещать и солярий и пляж в один и тот же день так же не рекомендую. Еще необходимо соблюдать перерывы между сеансами загара. Для горизонтальных перерыв должен быть не менее 24 часов, для вертикальных 48 часов.

Если вы принимаете лекарства (например, антибиотики, психотропные препараты мочегонные средства) или страдаете кожными заболеваниями, проконсультируйтесь у лечащего врача. Ни в коем случае не пытайтесь самостоятельно лечить болезни или их осложнения с помощью УФ-облучения. Чрезмерное увлечение солярием может привести к преждевременному старению кожи, а также повышает риск опухолевых заболеваний. Обратитесь к врачу, если на коже появились воспаления, ожоги или пигментные пятна

Теперь я попробую ответить на вопросы, которыми задавалась сама или часто слышала от других.

На сколько минут идти?
Это зависит, во-первых, от типа солярия, как правило в горизонтальном можно находиться в 1,5 раза дольше чем в вертикальном, также стоит обратить внимание на количество и мощность ламп, а также дату последней замены. Чем больше ламп, чем они новее и мощнее, тем меньше должно быть время загара. Среднее время составляет от 5 до 20 минут в горизонтальном солярии и от 3 до 15 минут в вертикальном, в зависимости от типа кожи.

Что выбрать солнце или солярий?
Подробно плюсы и минусы я расписала выше, а если в двух словах, то загар в солярии считается менее вредным, чем естественный. Обосновывают это в первую очередь тем, что в солярии нет УФ-лучей типа С. Также загорая в солярии УФ-излучение находится под контролем, это позволяет рассчитать необходимое время загара и избежать ожогов.

Как часто нужно ходить в солярий?
Опять же это зависит от вашего типа кожи. Количество сеансов для людей с I и II типом кожи должно быть не больше 8. Для остальных типов число сеансов можно увеличить до 12.

Сколько продержится искусственный загар?
Обычно от 3 до 8 дней, и сходит по мере того, как кожа обновляется.

Какие средства использовать для загара в солярии?
Для соляриев надо использовать специальную косметику, существуют проявители, закрепители и активаторы загара. Проявители запускают процесс получения меланина, закрепители, что логично, закрепляют загар, а также смягчают и увлажняют кожу, активаторы – увеличивают интенсивность полученного загара. Замечу, что любая косметика для загара в солярии в той или иной степени содержит компоненты, которые увлажняют и защищают кожу от пересушивания. Ни в коем случае нельзя использовать средства для солярия при загаре на солнце, т.к. она не содержит УФ-фильтров.

В заключении напишу, что загар помогает замаскировать недостатки кожи, также визуально делает фигуру стройнее и позволяет чувствовать себя намного увереннее. Загар помогает поддерживать такую форму круглый год, а не только в сезон отпусков)

О том, как я ходила в солярий с неспециализированной косметикой, можно прочитать по ссылке ниже:

Мои отзывы на другие косметические услуги по ссылкам ниже:

Как правильно загорать без вреда для здоровья

Как загорает кожа

Темный цвет проявляется благодаря находящимся в коже меланоцитам. Под воздействием ультрафиолета эти клетки вырабатывают меланин — пигмент, который затемняет эпидермис. Он поглощает свет и защищает кожу от ожогов. Поэтому проще всего сгореть в первые дни отпуска, когда кожа белоснежная, а потом время пребывания на солнце можно увеличить.

Стоит ли бояться солнца

Ультрафиолетовых лучей сложно избежать: они отражаются от воды, снега и песка, проникают через стекла и одежду. Доктор Стивен Линч говорит, что всегда есть вероятность повреждения кожи на солнце. Ультрафиолет проникает глубоко, может вызвать преждевременное старение и повреждение клеток ДНК. После чрезмерного воздействия меланоциты действительно способны перерасти в меланому, но это 2% всех случаев рака кожи. Риску подвержены люди со светлой и чувствительной кожей, особенно дети. «В целом чем светлее ваша кожа, тем больше вероятность ожога, — говорит доктор Линч. — Однако темная кожа также подвержена изменениям из-за солнца, к тому же в этом случае сложнее обнаружить повреждения и поставить диагноз. Таким образом, каждый должен учитывать потенциальную опасность солнечных лучей».

Почему SPF не панацея

Специалисты Американской академии дерматологии рекомендуют использовать солнцезащитные кремы с SPF не менее 30 каждый раз, когда вы планируете находиться на улице дольше 20 минут. Родинки особенно важно мазать кремом с высоким уровнем SPF. Средство должно быть водостойким, если вы собираетесь купаться. При этом его нужно наносить повторно, в среднем каждые два часа или чаще, если вы вспотели, приняли душ, вытерлись полотенцем или попали под дождь. Санскрин не защищает на 100%: даже SPF 50 блокирует 98% ультрафиолета. В любом случае самая качественная защитная косметика не заменит правил пребывания на солнце в летний сезон.

Когда можно выйти из тени

Не надо сидеть дома до заката, ультрафиолет в разумных дозах приносит пользу: способствует выработке витамина D и повышает настроение. Теплые инфракрасные солнечные лучи активизируют обменные процессы в организме, усиливают циркуляцию крови, укрепляют иммунитет и заряжают бодростью. Солнце оказывает антибактериальное воздействие, улучшает регенерацию кожи и уменьшает проявления акне. Начинайте загорать постепенно, со временем увеличивая интервалы пребывания на открытом воздухе от 10–15 минут до получаса, с каждым разом прибавляя десять минут к предыдущему сроку. Находиться на солнце нужно в периоды его низкой активности — до 10 и после 16 часов. Планируйте отдых так, чтобы в это время сходить в музей, пообедать в уютном ресторане или съездить на автобусную экскурсию. Это правило распространяется и на пасмурные дни; ультрафиолет проникает через тучи и отражается от поверхностей, а значит, попадает на вас, даже когда вы сидите в тени под навесом.

Что съесть и надеть

Если график невозможно перестроить, ориентируясь на световой день, примите дополнительные меры безопасности. Пригодится шляпа с широкими полями (головной убор заодно убережет от перегрева), солнечные очки и правильная одежда с длинными рукавами. Кстати, защищаться можно не только снаружи, но и изнутри. Врачи советуют есть продукты с антиоксидантами, которые препятствуют разрушению клеток организма. Например, оранжевые и красные овощи, фрукты, черный шоколад, зелень (петрушку, шпинат, розмарин), рыбу с высоким содержанием жирных кислот омега-3, печень, черный и зеленый чай. Можно дополнить рацион добавками с селеном, цинком, тирозином и каротиноидами — такую подготовку следует начинать за пару недель до пребывания под жаркими лучами.

Как получить красивый загар

Для ускорения накопления меланина кожу нужно хорошо очистить. Накануне пляжного отдыха воспользуйтесь скрабом или отшелушивающей перчаткой. Важно не перестараться: повторять процедуру можно не чаще одного-двух раз в неделю на здоровой коже. После пребывания на солнце пользоваться скрабами нельзя. Помните, что нет смысла сидеть на пляже долго: выработка меланина заканчивается в среднем через 2–4 часа после начала интенсивного воздействия ультрафиолета. Цвет не станет темнее, а повреждения, ожоги и перегрев заполучить можно. После загара используйте увлажняющие и успокаивающие лосьоны и кремы. Избыток меланина провоцирует сухость кожи, без своевременной защиты она начнет шелушиться.

Как загорать без солнца

Возможно, вы хотите сохранить шоколадный оттенок кожи на весь год или не сильно отличаться от загорелых подруг летом, а сами не выходите из офиса. Некоторые для этой цели предпочитают ходить в солярий. Во многих странах запрещено пускать под искусственные ультрафиолетовые лампы лиц до 18 лет из-за возможных последствий, а в Австралии солярии и вовсе вне закона (страна лидирует по количеству случаев заболевания раком кожи). Ученые доказали, что посещения соляриев увеличивает риск развития меланомы на 75%. Но если вы его посещаете, важно следовать инструкциям специалистов салона и использовать защитные кремы, очки и шапочку. А если считаете солярий вредным, но поехать на море не получается, попробуйте автозагар.

Что такое зависимость от путешествий и нужно ли с ней бороться

Для людей уже давно путешествия стали неотъемлемой частью жизни, кто-то ездит отдыхать раз в год, кто-то проводить на отдыхе и по несколько месяцев.

Конечно, путешествия – прекрасная вещь, но, как и всегда, здесь тоже есть свои подводные камни. Одним из них являются психологические расстройства, которые вызывают депрессию по возвращении с отдыха.

Многие считают, что существует зависимость от путешествий. Некоторые приравнивают это к смыслу жизни, так сказать «рожден, чтобы путешествовать», другие считают это болезнью.

Действительно, существует такой термин, как дромомания – это и есть зависимость от путешествий. Давайте разбираться, как она возникает, и что с этим делать.

Путешествие – наркотик

Причины, из-за которых возникает дромомания.

• По приезде в место, где вы мечтали побывать всю жизнь, тут же начинается выброс в организм природного наркотика – эндорфина. По исследованиям ученых, его воздействие сравнимо с героином. Поэтому по окончанию отдыха у многих людей возникает депрессия по поводу прошедшего отдыха.
• Существует и другая версия: во время путешествия ваш внутренний мир преобразуется, вы узнаете много нового и возвращаетесь абсолютно другим человеком, в то время, когда всё , что было дома осталось прежним и неизменным.
• Часто дромомания связана с травмами, полученными в детстве, когда вам приходилось прятаться от пьяных родственников, или же если вы стали жертвой насильников.
• Как вы успели понять, эта болезнь связана с психологическими расстройствами, чаще всего человек просто пытается скрыться от обычной жизни, можно трактовать это как «устал от рутины», но врачи давно установили, что всё это абсолютно не так. Итог однозначен, если ваш друг, сын, муж, брат, в общем близкий вам человек постоянно испытывает стресс и говорит о том, что ему хочется уехать куда подальше от этой жизни – посоветуйте ему обратиться к психотерапевту.
• Так же у большинства людей, страдающих от этой напасти, есть одна отличительная особенность — они почти всегда отправляются в путешествие спонтанно. Зачастую у таких путешественников даже родственники не знают об их отъезде.
• Самая распространенная причина этого заболевания — обыкновенная скука. Если вас начинают посещать мысли о том, что нужно поскорее сбежать с текущего места, то просто попробуйте найти себе интересное занятие, это обязательно поможет.

Из всего этого следует, что выход только один – немедленно нужно обращатьcя к специалисту, а именно к врачу-психотерапевту. Поверьте, в посещении такого врача нет ничего стыдного и зазорного.

Намного лучше быть здоровым человеком, который всегда радуется жизни, несмотря на то, где он сейчас, дома или же на море, работает на заводе или танцует в клубе с иностранками.

Но, ни в коем случае не путайте больных людей от тех, кто действительно просто жаждет путешествий. Отличить больного от здорового, вам поможет список симптомов, написанных выше.

Запомните – жизнь прекрасна и прожить её нужно так, чтобы в конце не жалеть ни о чем, а только лишь вспоминать с улыбкой лучшие моменты жизни.