Горнолыжный отдых: 10 простых правил для новичка

Вероятно, вам повезло и вы не из тех тюфяков, кто всю жизнь слушает рассказы друзей о великолепно проведенном времени на горнолыжном курорте, мечтает в следующем году обязательно встать на лыжи, через год находит сто причин не ехать и снова жалеет и снова мечтает… Вы – взрослый, уверенный в себе человек, который не боится учиться новому и решился (конечно же, не зря) попробовать горные лыжи и получить массу впечатлений.

Было бы здорово с первого раза изящно съехать вниз, лавируя между менее талантливых учеников, зевнуть и сказать: «Это были сущие пустяки». По факту уже через минуту вы будете валяться на снегу, создавая преграду всем остальным. Поэтому первостепенная задача каждого чайника – просто остаться в живых. Если по дороге получится насладиться процессом – значит, дела идут отлично. Это не так сложно как кажется на первый взгляд, нужно всего лишь соблюдать несколько простых правил:

1. Выбрать правильный курорт

С одной стороны вы хотите найти курорт с легкими трассами, и это вполне понятно. С другой – только представьте: на третий день вы уже уверенно стоите на ногах. Вы хотите немножко пощекотать нервишки и посмотреть на завораживающие прыжки отважных лыжников, а вместо этого вокруг, никуда не спеша, скатываются с горы европейские бабушки и дедушки с серенадой Шуберта в наушниках. На их фоне вы всегда будете выглядеть впечатляюще, но чтобы быстрее учиться, лучше иметь парочку сорвиголов на примете.

Слишком «простые» курорты: турецкий Сарыкамыш, болгарский Пампорово или шведский Сэлен. Эти места больше подходят для детского катания.

Правило с выбором трасс работает и в обратную сторону: не нужно переоценивать свои силы и отправляться на курорт с крутыми склонами, всегда есть шанс, что склоны будут так велики, что вместо вдохновляющих уроков вам придется наслаждаться компанией юных спортсменов в «лягушатнике».

Испортить отдых сложными трассами можно, например, в французском Шамони, швейцарском Андерматт, или итальянском Арабба.

Хороший вариант для начинающих – вся Андорра, где для каждого уровня подготовки есть бесконечный выбор трасс и можно легко перемещаться между уровнями. Можно смело ехать в Болгарию, Банско – там есть три зоны катания, одна для первых шагов и две для более-менее опытных пользователей. Можно поехать во французский Лез Арк, где помимо огромного выбора трасс создана прекрасная инфраструктура для отдыха.

2. Ограничиться минимальным набором

Если у вас много денег вы можете спустить их на хорошее снаряжение – спускайте, это лишним не будет. Но если поездку на горнолыжный курорт вы считаете и без того затратной и не уверены, что еще раз встанете на лыжи раньше, чем через год, лучше трезво оценить свои потребности.

Вместо горнолыжного костюма подойдет короткий пуховик и непромокаемые штаны. Понадобятся перчатки и маска (балаклава), шарф будет только мешать. Вместо термобелья на первый раз хватит обычного свитера и водолазки, только не из хлопка. Хлопок удерживает влагу и вас начнет знобить. Подойдет синтетика или нейлон. Главное, чтобы одежда состояла из нескольких слоев, которые удобно одеть и так же удобно снять при необходимости.

Ботинки, лыжи и шлем можно смело брать в прокате – там помогут подобрать нужное снаряжение по росту и весу. Если хотите купить свои, посмотрите снаряжение из прошлых коллекций или бывшее в использовании. Можно найти великолепный вариант со скидкой 50-70 процентов от первоначальной цены.

3. Запомнить, что не носить

Теперь не менее важные правила о том, что не стоит носить. Постарайтесь заменить очки на контактные линзы или выбрать небьющуюся оправу и стекла. Не вздумайте появиться на склоне в джинсах – поймаете на себе десятки снисходительных и сочувствующих взглядов, особенно когда джинсы встанут колом после первого же падения. И, пожалуйста, никаких четырех пар носков – вы получите массу проблем от того что носки скользят и нога плохо фиксируется в ботинке.

Климат на европейских курортах позволяет кататься в минимальном наборе одежды – это совсем не то же самое что кататься в России в разгар новогодних каникул. Проверьте, чтобы, когда вы поднимаете руки вверх, живот и поясница оставались надежно закрыты, чтобы на рукавах куртки были манжеты. Совсем не обязательно скупать в магазине дорогую экипировку, но ее замена тоже должна отвечать минимальным требованиям удобства и безопасности.

4. Собрать дружную команду

Новичку на лыжах лучше держаться золотой середины: не теряться в огромной хаотично движущейся толпе, чтобы не обнаружить себя в куче столкнувшихся горе-лыжников, но и не оставаться на склоне в полном одиночестве. Идеальный вариант – выбрать партнера своего уровня и отправиться в немноголюдное место, чтобы неспешно отрабатывать спуски и не подвергать себя лишней опасности.

Если вы едете с более опытным лыжником подумайте, хватит ли у него силы воли сопровождать вас везде и всюду, пока вы не войдете в нормальный ритм. Это здорово портит настроение, когда опытные товарищи укатили на сложные трассы, оставив вас в одиночку разбираться с тем, как правильно ставить лыжи относительно склона. Выбирайте команду, с которой вы сможете говорить на одном языке и кататься на одном уровне.

5. Найти наставника

Обязательно ли брать инструктора, чтобы научиться кататься? Это примерно как с обучением вождению машины: инструктор помогает быстрее освоить правила, но крутить баранку придется самому. Большинству людей достаточно иметь в компании более опытного лыжника, который не улетучится, как только окажется на склоне, а терпеливо покажет азы управления.

Конечно, если вы хотите освоиться как можно быстрей или приехали дружной компанией чайников – парочка уроков или общий инструктаж от профессионала точно не помешает. Зачастую в туристический пакет может быть включен прокат оборудования, билеты на подъемник и несколько уроков с инструктором – такое предложение отлично сокращает расходы.

6. Не дурить на подъемнике

Вы приехали сюда, чтобы как следует развлечься, но начинать веселиться на подъемнике точно не стоит. Какой бы подъемник вам ни достался: бугельный, за который нужно будет зацепиться, упереться лыжами и ждать пока вас потащит, или кресельный, когда нужно сесть на скамейку и вовремя с нее сойти, – нужно глядеть в оба.

Идеальный вариант – предупредить человека внизу, что вы здесь первый раз и хотите поподробней узнать весь план действий от начала до конца. Если вы по невнимательности отвалитесь от бугельного подъемника посреди трассы, вам будет достаточно тяжело помочь.

7. Научиться падать

Даже если вы чувствуете что сможете с первого раза выполнить олимпийскую программу – все равно приготовьтесь падать. Готовиться нужно не только морально, но и физически. Не стесняйтесь съехать весь первый спуск на попе, это лучше чем вывихнуть колено при первом падении. Чтобы падать было легче, нужно максимально согнуть колени и чем меньше вы контролируете ситуацию, тем больше пригибать попу к земле, чтобы ближе падать. Садиться нужно не строго назад – так можно повредить копчик, а завалившись на бок.

Не забудьте о руках. Гасить удар о снег будет мягкое место, помогать руками не самая правильная идея, руки нужно защищать от травм. Лучше всего плечи свести вперед, чтобы позвоночник немножко скруглился, и подобрать запястья к груди. Худший вариант – это выставлять прямые руки с растопыренными пальцами назад – слишком велика вероятность продолжить день в травмпункте.

8. Научиться кататься

Когда вы наконец научились тормозить, пусть даже и при помощи пятой точки, пора научиться разгоняться и управлять лыжами. Чтобы чувствовать себя уверенно на любом склоне на обучение придется потратить несколько лет. Хорошая новость — уже после первых трех дней можно комфортно спускаться по несложным трассам. Сначала вы научитесь правильно стоять, затем ехать прямо, потом освоите повороты, научитесь контролировать скорость, использовать разные техники спуска. Главное понимать, что в катании на лыжах (если вы не планируете заниматься этим очень активно) нет конечной цели и удовольствие нужно получать от самого процесса обучения.

8. Соблюдать технику безопасности

Единственная приемлемая тактика для новичка – это спускаться медленно, но верно. Самая большая проблема, что под контролем придется держать не только свои скользящие ноги, но и всю ситуацию вокруг: не начинать резко пересекать склон перед приближающимся лыжником, сохранять дистанцию на случай падения, не останавливаться в том месте, где вас может быть не видно – в общем, отвечать за свои действия по полной программе. Если вы не уверены в том, что точно понимаете как вести себя на склоне – почитайте список правил хорошего тона, который можно найти на входе любого горнолыжного парка.

10. Правильно питаться

Оставьте диету для поездок на море. Катаясь на лыжах нужно хорошо питаться, чтобы энергии хватало на все. Во-первых, нужен плотный завтрак. Во-вторых, с собой лучше иметь мюсли, орехи и запас наличных денег, чтобы перекусить в кафе не спускаясь в долину. В-третьих, соблюдайте водный баланс. Постарайтесь в течении дня избегать кофе и горячего шоколада – они обезвоживают еще больше. Не забывайте пить воду, даже если не потеете – основной расход воды происходит с дыханием. И конечно никакого алкоголя пока не закончите кататься. Ведь безопасность – превыше всего, даже когда управлять нужно всего лишь двумя лыжами.

Как сделать катание на горных лыжах или сноуборде безопасным

По данным страховых компаний, частота наступления страховых случаев по активным видам спорта (а это, в том числе, и горнолыжный спорт) в два-три раза выше, чем во время поездок на пляжный или экскурсионный отдых. Катаясь на лыжах, то или иное повреждение (бывает, что и очень серьезное) получает примерно каждый третий спортсмен. Кроме того, несчастные случаи часто происходят в труднодоступных местах, откуда требуется эвакуация вертолетом, а при отсутствии страховки спасательные службы могут отказаться забирать пациента бесплатно. И если дело произойдет в Европе, общая стоимость эвакуации и лечения может составить десятки тысяч евро.

В общем, в горах именно безопасность – синоним удовольствия и положительных эмоций от отдыха. Эвакуация на вертолете, конечно, станет интересным и необычным опытом, но лучше себе ничего не ломать. То же самое относится к соблюдению правил поведения на склоне, учету предупреждений о плохой погоде и другим потенциально опасным факторам.

Белый кодекс FIS

“На сегодняшний день остро стоит вопрос о безопасности на горнолыжных курортах. На склонах часто можно увидеть плохо катающихся туристов, которые на полной скорости спускаются с вершины, не умея вовремя затормозить или объехать препятствия на своем пути, в том числе других отдыхающих”, – отмечает вице-президент Национальной лиги инструкторов, мастер спорта по горнолыжному спорту Татьяна Дунаева. “Но нельзя на обычных трассах вести себя как на трассах для скоростного спуска, которые всегда огорожены и предусматривают нахождение на склоне только одного спортсмена”, – рассказывает она.

Чтобы горнолыжники не повредили себе и окружающим, Международная федерация лыжного спорта (FIS) разработала “белый кодекс” с советами по поведению на склоне. “Практически все горнолыжные курорты нашей страны вывешивают эти правила в кассах, где продаются ски-пассы, и крайне желательно перед выходом на склон с ними ознакомиться. По сути, это те же правила дорожного движения, которых мы придерживаемся за рулем автомобиля, правда, пока не обязательные, а только рекомендованные к соблюдению”, – добавляет эксперт.

Первое правило “белого кодекса” – уважай других. Лыжник или сноубордист не должен мешать или своим катанием подвергать опасности окружающих. Если впереди едет новичок или ребенок, следует быть особо внимательным. За безопасность всегда отвечает тот, кто сзади. Кроме того, нужно следить за исправностью своего снаряжения.

Не менее важный момент – контроль скорости. Перед спуском нужно оценить состояние трассы, снег, погоду и количество людей на склоне. И всегда кататься на скорости, которую можешь контролировать.

Обгон катающихся впереди разрешен как справа, так и слева. Делать его нужно на скорости, обязательно соблюдая дистанцию метров 20. Лыжник снизу должен иметь пространство для маневра – преднамеренного или нет.

Перед первым выходом на трассу, а также начиная движение после падения, нужно оглядеться по сторонам. Останавливаться или идти пешком можно только по краям трассы в хорошо обозримом месте. В случае падения на узком участке трассы следует как можно быстрее освободить его вместе со снаряжением.

“Белый кодекс” обязывает лыжников и сноубордистов помогать тем, кто на склоне попал в беду. Если кто-то упал и не встает, как минимум нужно поинтересоваться самочувствием, а в тяжелых случаях – вызвать спасателей. В случаях чрезвычайных ситуаций принято, чтобы участники и очевидцы обменялись контактами, поскольку показания свидетелей могут пригодиться.

И конечно, перед катанием следует обращать внимание на маркировку трасс, знаки-предупреждения об опасности или закрытии трассы. Они установлены на видных местах исключительно в интересах самих катающихся.

“О правилах безопасности на горнолыжных трассах обязательно рассказывает инструктор на первом занятии. Он помогает новичкам понять, как нужно стоять на склоне, где можно останавливаться, как правильно сходить с канатной дороги, чтобы не создавать помех окружающим, как правильно маневрировать между людьми, когда ты находишься на склоне, можно ли обгонять других туристов сверху, снизу и так далее. Потому что профессиональный инструктор должен не просто научить человека кататься – он должен научить его кататься безопасно”, – отмечает Т.Дунаева.

Как правильно выбрать трассу

Тип трассы необходимо выбирать исходя из уровня своей подготовки. Существуют легкие “зеленые” и “синие” трассы, сложные “красные” и экстремальные “черные”.

“Зеленые” трассы обычно почти пологие. На них можно ехать по прямой, почти не набирая скорости. Какие-либо опасные или пугающие начинающего лыжника элементы – например, бугры – на таких трассах отсутствуют.

“Синие” трассы обычно с переменным рельефом и минимальными уклонами. Они предназначены для лыжников среднего уровня. Серьезных перепадов рельефа и бугров на таких трассах также нет.

“Красные” трассы подойдут опытным лыжникам. По такой трассе уже нельзя ехать по прямой из-за ее крутизны, и нужно уметь поворачивать на малом радиусе, а также уметь контролировать ситуацию в различных снежных и погодных условиях.

“Черные” трассы предназначены для профессионалов. Обычно это трассы с большой крутизной или узкие, требующие от лыжников хорошей техники. Ратраки эти трассы обычно не выравнивают, поэтому здесь встречаются бугры, “тяжелый снег”, ледяные участки и прочие “прелести”.

“Приехав на горнолыжный курорт в первый раз в новом зимнем сезоне, не мешает, что называется “раскататься”, освежить в памяти технику, начать с простых – “зеленых” и “синих” трасс, и уже потом выходить на более сложные склоны”, – советует Т.Дунаева. “А вообще лучше обратиться в службу горнолыжных инструкторов и проверить свой уровень катания, получить рекомендации, возможно, взять один-два урока по совершенствованию техники катания и уже потом выходить на сложные трассы. Это позволит вам четко понимать, что вы точно соответствуете трассе “красного” или даже “черного” уровня сложности”, – добавляет она.

Плюсы российских курортов

Российские горнолыжные курорты в последние годы все ближе к европейским по уровню сервиса и техническому оснащению. Покататься на курортах Северного Кавказа можно почти с таким же комфортом, как в Европе – и при этом в разы дешевле.

“К обеспечению безопасного катания наших туристов мы относимся с предельным вниманием”, – отмечает заместитель генерального директора АО “Курорты Северного Кавказа” (АО “КСК”) Рустам Тапаев. “Это касается и качества подготовки горнолыжных склонов, на которые ежедневно выходят ратраки, и регулярного технического освидетельствования канатных дорог, и бесперебойной работы спасательных формирований и лыжных патрулей, сотрудники которых оказывают помощь гостям на трассах курортов”, – говорит он.

“При этом мы понимаем, что ответственность за безопасность несут в равной степени эксплуатирующая организация горнолыжных курортов и сами туристы. Мы призываем всех гостей курортов Северного Кавказа перед началом зимнего сезона внимательно ознакомиться с правилами поведения на трассах и канатных дорогах, чтобы не омрачать свой отдых травмами. А для максимальной защиты рекомендуем приобрести страховку”, – поясняет представитель АО “КСК”.

Так, на курортах “Эльбрус” и “Архыз” этой зимой туристы смогут купить страховку за 100 рублей на время действия ски-пасса. Сумма страхового покрытия – 500 тыс. рублей. Также можно приобрести страховку на сутки за 150 рублей. В летнем сезоне 2019 года страховки будут стоить соответственно 50 и 100 рублей.

Еще одно важное преимущество северокавказских курортов – в комфортной плотности катания, которая соответствует нормам национального российского стандарта (ГОСТ) “Туристские услуги. Общие требования к деятельности горнолыжных комплексов”.

“Даже в пиковые дни новогодних каникул в сезоне 2017/2018 на горнолыжной трассе “Мир” – “Гара-Баши” курорта “Эльбрус”, самой высокогорной в Европе, единовременно находилось не более 260 катающихся, что соответствует установленным нормам. На курорте “Архыз” лыжники и сноубордисты минимально имеют по 120 кв. м пространства для катания благодаря площади трасс. А на молодой курорт “Ведучи” турпоток только формируется, поэтому кататься можно совершенно свободно”, – рассказали порталу “Интерфакс-Туризм” в пресс-службе АО “КСК”.

Как показывает практика, это очень важный фактор безопасности, так как если на узкой трассе скапливается много народа, вероятность столкновений возрастает в разы.

Лавиноопасности нет

Еще один важный фактор, который требуется учитывать на горнолыжном отдыхе, – лавиноопасность курортов. В этом смысле среди курортов Северного Кавказа наиболее безопасны “Архыз” и “Ведучи”.

Как рассказали в АО “КСК”, все существующие трассы “Архыза”, а также новые трассы его северо-ориентированного склона, которые откроются в ближайшем зимнем сезоне, располагаются в зонах, не подверженных воздействию лавин. Вероятность схода лавин есть только вне маркированных и подготовленных трасс, о чем любителей внетрассового катания всегда предупреждают.

На курорте “Ведучи”, где сейчас для туристов открыта одна трасса, лавины также отсутствуют. В то же время на северо-ориентированном склоне, где проектируется основная зона катания, встречаются небольшие снежные оползни, поэтому там будет предусмотрена лавинозащита.

Читайте также:

Модный макияж весна-лето 2021

Что касается курорта “Эльбрус”, то здесь основной маркированный спуск со станции “Гара-Баши” до выката на поляну Азау не подвержен лавинам. Но при внетрассовом катании, особенно в ущелье ледника Гара-Баши, лавины и камнепады встречаются каждый сезон. А после обильных снегопадов на курорте проводятся контролируемые принудительные спуски лавин силами Эльбрусского военизированного противолавинного отряда. Поэтому данные маршруты не рекомендуются туристам для катания без опытных гидов и предварительной лавинной подготовки.

За безопасностью туристов внимательно следят

Если обойтись без происшествий на склоне все же не удалось, нужно обращаться к спасателям. Телефоны спасательных бригад можно найти на сайтах курортов – отправляясь на отдых, обязательно запишите их номера.

В “Архызе” работает два спасательных пункта, расположенные таким образом, чтобы спасатели без помощи специальной техники могли добраться в любую точку горнолыжных трасс за пять-семь минут. Создан стационарный медицинский пункт с дежурными врачами, а на зоне выката всегда дежурит скорая помощь с медицинским персоналом.

На курорте “Ведучи” работает пункт оказания доврачебной помощи, в котором постоянно дежурит медсестра, открыт отдел эксплуатации трасс и службы спасения, где работают патрульные спасатели.

В качестве “пассивных” мер безопасности на всех трех курортах установлены специальные маты, которые закрывают наиболее опасные для горнолыжников объекты, а также используются сети трех типов.

“Разделительные сети “С” не допускают пересечения потоков катающихся по разным трассам. Мобильные сети безопасности “B” улавливают лыжников на опасных участках и поворотах. Стационарные сети безопасности “A” установлены в особо опасных местах над обрывами и на крутых поворотах свыше 80 градусов”, – пояснили в пресс-службе.

Советы бывалых

Лыжник-фрирайдер Александр Жлукто считает, что соблюдение правил безопасности важно для всех катающихся в горах, но для фрирайдеров оно просто жизненно важно.

“Ведь на трассе, если вы врежетесь в другого лыжника или сноубордиста, вам грозит максимум перелом. А вот если на внетрассовом спуске вы не обратите внимания, например, на знак, предупреждающий о лавиноопасности, и подрежете лавину, можете свалить ее на себя или других лыжников. Или отправитесь в какой-нибудь малознакомый кулуар один, без знающего местность спутника или гида, и провалитесь в трещину”, – рассказывает он.

По словам эксперта, катание на курортах Северного Кавказа будет особенно комфортным для начинающих лыжников в плане безопасности, так как там широкие пологие трассы, где нет риска столкнуться с другим лыжником и что-то повредить себе или ему.

“При этом на склонах высочайшей вершины Европы даже не очень уверенные в себе лыжники могут попробовать себя во фрирайде, так как и внетрассовые спуски здесь достаточно пологие”, – добавляет Александр Жлукто.

Крем для лыжников

«Каждую зиму выезжаем семьей кататься на лыжах. В этот раз хочу тщательнее собрать косметичку, чтобы потом не восстанавливать обветренную кожу. Слышала, в магазинах появились специальные «климатические» кремы. Что они дают и как их подбирать?»

Вероника Москаева, г. Санкт-Петербург

На вопрос читательницы отвечает врач дерматолог-косметолог столичного спа-салона «Коперник» Елена Владимировна Умнова.

«Климатические» кремы обязательно должны быть плотными и питательными. В городских условиях зимой можно использовать и довольно легкие средства. Часто можно обойтись просто хорошим увлажняющим кремом. А вот на горнолыжных курортах коже необходима сильная защита. «Холодовой» крем как бы покрывает лицо защитной пленкой, спасая от сильного мороза, ветра, солнца, снега.

В состав средств для горнолыжников, как правило, включают жировые компоненты и защитные воски. Они подобраны таким образом, чтобы кожа была защищена, но могла «дышать». Кремы эти также содержат антиоксиданты: например, экстракты зеленого чая, облепихи, черной смородины. Также в них может быть включен витамин С. Он обладает противовоспалительным действием, укрепляет стенки сосудов. Правда, с ним нужно быть осторожнее. При агрессивном солнце он может «одарить» вас пигментацией.

Самый популярный компонент «холодовой» косметики – аллантоин. Это вещество прекрасно защищает кожу, способствует уменьшению раздражения, спасает от переохлаждения и шелушения.

Кроме того, такие кремы немыслимы без солнечных фильтров UVA и UVB. Ведь солнце в горах очень активное, а «холодовые» средства уберегают и от ожогов, и от фотостарения кожи.

«Холодовая» косметика предназначена для использования на сильном морозе и ветре. Поэтому она идеальна для тех, кто занимается зимними видами спорта. Но важно правильно использовать такие продукты. Крем желательно нанести за 15–20 минут до выхода на улицу, чтобы он успел хорошо впитаться. Поскольку любое средство содержит воду, то и «морозящий» эффект так или иначе будет присутствовать. Вот почему стоит убрать остатки крема, промокнув их салфеткой, – это поможет вам избежать переохлаждения.

На баночке должна стоять пометка о времени действия крема. Например, 24, 12 или 8 часов. Но если ваша кожа соприкасается с водой или снегом, то важно обновлять «защиту» каждые пару часов, чтобы предотвратить нежелательные последствия.

Такие средства можно применять и как основу под тональный крем. Тогда «зимний» макияж действительно станет своеобразной экипировкой кожи. Ведь одному тональному крему это не под силу.

«Холодовые» средства можно использовать и при уже имеющихся последствиях переохлаждения. Они отлично «работают» и как лечебное средство: снимают раздражение и сухость, успокаивают, смягчают. Это возможно благодаря все тем же аллантоину и бисабололу.

«Холодовые» кремы лучше подбирать индивидуально. Так, для чувствительной кожи подойдут средства, в состав которых включены успокаивающие компоненты: алоэ вера, календула, розмарин. От покраснений помогут полиненасыщенные жирные кислоты и растительные масла: пальмовое, оливковое, пихтовое. Благодаря этим компонентам кожа выстраивает собственный защитный барьер, и уровень ее увлажненности остается в норме. Кроме того, есть и антивозрастные «холодовые» кремы. Укрепляющий и подтягивающий эффект – еще один плюс таких продуктов.

Важно также учитывать условия, в которые вы отправляетесь. Например, при сильном морозе хороши будут кремы марок Babor и Yon-ka. Они довольно плотные, отлично защищают и снимают раздражение. Если ожидается низкая влажность, стоит обратить внимание на средства Uriage, Clinique и Dioderm. Они обеспечивают своеобразный «климат-контроль». Другими словами, помогают коже сохранять уровень увлажненности в зависимости от изменений температуры и влажности воздуха.

Стоит отметить, что существуют отдельные «холодовые» кремы для век. Они довольно плотные по составу. В них присутствуют витамины, травы, масла и полиненасыщенные жирные кислоты. Чтобы такой крем не был чересчур тяжелым, важно наносить его тонким слоем.

Существуют и специальные средства для рук и губ. Их на морозе стоит наносить почаще –

тогда никакие холода вашей коже будут не страшны.

На высоте: что положить в косметичку для горнолыжного курорта

Завалялась старая тревел-косметичка с летнего отдыха? Перенаправляйте содержимое в шкаф до новых жарких времен. Или проведите бьюти-чекинг на сроки годности. Ведь в горах свои суровые законы, и защита должна быть особенная.

Горный воздух – класс, отсутствие серости – вообще супер. Но это совсем не значит, что на время отпуска нужно уходить в косметическое голодание. Скорее, наоборот. В горах солнце агрессивнее, чем в Барселоне и на Карибах вместе взятых. Не говоря уже о холоде – кладите косметос с пометкой «питательный» в чемодан и не парьтесь за перевес. Лучше так, чем вернуться с отдыха и еще полгода восстанавливаться.

Крем с кислородом 3в1, Cremorlab

Железное (в этом случае ледяное) правило: чем выше SPF, тем лучше.

Банку без солнцезащитной пометки даже не берите. Хороший вариант – крем с кислородом от южнокорейского бренда Cremorlab. У него все по горному ГОСТу: фокус на защиту, питание и увлажнение кожи. В подарок в наборе – пенка для умывания, чтобы убить двух зайцев сразу. И не забывайте про второе ледяное правило: наносите крем как минимум за 30 минут до выхода в свет.

Восстанавливающий бальзам с ароматом «Клубничный смузи», Pure Paw Paw

Объяснять, почему бальзам для губ должен находиться не то что в косметичке, а в кармане куртки не нужно, да? Средства от австралийской марки Pure Paw Paw зашли половине редакции (вторая просто не успела ухватить тюбики). Во-первых, если нанести продукт прямо с утра, то все трещинки и шелушения сгладятся. Во-вторых, бальзам жирный, поэтому может послужить не только лицу, но и телу – заживить мелкие порезы или ранки. Что особенно актуально, когда на спуске каждая выбоина так под лыжи и лезет.

Укрепляющий крем для тела Creme Sublime Elixir, Payot

Даже пять слоев одежды – не гарант, что кожа на теле не пострадает. Чтобы она, как и мышцы, получала свою порцию тонуса, лучше захватить крем. Здесь можно миновать SPF, но без интенсивного состава – никак. Вот, например, крем от Payot – сиюминутное смягчение и глубокое питание идут в комплекте.

Крем для рук с облепихой Sea Buckthorn, Weleda

Также не гарант – перчатки. Тем более, что их время от времени приходится снимать. Этот крем отрываем от сердца – вымазывали его в холод до самой деформации тюбика. Он впитывается буквально за пару секунд, но защищает на ура. И аромат фанты бонусом.

Расслабляющий крем для ног Milky Piggy Shrink Lifting R Pro, Elizavecca

Не важно, за какой лагерь – лыжников или сноубордистов – вы топите. Ноги устают от нагрузок у всех. Вот почему средство против отеков и болей в этой косметичке – must.

Кстати, ловите зимний лайфхак: наносите крем на стопы, сразу после надеваете теплые носки и спать.

Как максимально обезопасить себя от травм на горнолыжном курорте

Зима — любимое время года большинства горнолыжников и сноубордистов. Ведь катание в горах — это всегда адреналин, драйв и веселье. Когда смотришь на спортсменов со стороны, кажется, ничего сложного нет: встал и поехал. Но за внешней легкостью этого вида спорта чаще всего скрывается продолжительная подготовка: как физическая, так и организационная.

Как же подготовиться к горнолыжному сезону?

Собираясь провести зимние праздники, каникулы или отпуск в горах, помните, что существует множество неожиданностей, которые могут с вами приключиться. Мы подготовили подробный план для тех, кто решил провести отпуск на зимних курортах.

Подготовительный этап

Подготовьте свои мышцы и тело к катанию

Если в повседневной жизни вы неактивно занимаетесь спортом, то перед поездкой в горы стоит походить в зал, прокачать мышцы ног, живота и спины. Таким образом, вы заблаговременно приучите свое тело к повышенным спортивным нагрузкам. В идеале рекомендуется начать физическую подготовку за 2-3 месяца до поездки.

Предварительная подготовка поможет вам насладиться катанием и отдыхом и не мучиться каждый вечер от боли в мышцах.

Пройдите профилактическое обследование

Помните, что катание на лыжах или сноуборде — всегда повышенная нагрузка на мышцы, внутренние органы и суставы. Отправляясь в горы, предварительно рекомендуется пройти обследование: проверить суставы, сердце и т.д. Если ранее вы уже получали травмы или имеете хронические заболевания, то желательно перед поездкой пройти диагностику. Летальные исходы нередко связаны не с падениями, а с приступами хронических заболеваний.

Важно все: начиная с выбора сноуборда и заканчивая выбором одежды и защитных аксессуаров.

Выбор правильной экипировки

Начинающим сноубордистам и лыжникам необходимо знать, что важный этап подготовки к отдыху в горах — грамотный выбор экипировки, которая соответствует погодным условиям и надежно защищает спортсмена. Здесь важно все: начиная с выбора сноуборда и заканчивая выбором одежды и защитных аксессуаров. Чтобы максимально защитить вас, одежда должна быть удобной, обладать дышащими и водоотталкивающими свойствами, быть легкой и непромокаемой.

На отдыхе

Заложите день-полтора на акклиматизацию

По прилёту посвятите день сну и прогулкам, не бросайтесь сразу на склон. Организм должен привыкнуть к новому климату: высокой влажности, давлению и другим климатическим особенностям. Отоспитесь, погуляйте в первый день отдыха.

Без спиртного!

Собираясь на снежный склон, не стоит предварительно или во время поездки употреблять алкоголь (в том числе и глег — горячее вино с травами, которым туристы зачастую согреваются). Во-первых, это может быть небезопасно не только для вас, но и для других катающихся. А во-вторых, страховка не покрывает полученные на склоне травмы.

Комментарий эксперта (Антон Колегов, главный андеррайтер Управления страхования путешествующих «АльфаСтрахование»):

Помните, что страховка не покрывает травмы, полученные на склоне выпившим страхователем. Список рисков, на которые медицинская страховка не распространяется, можно увидеть в разделах «Исключения из объема страховой ответственности» или «Невозмещаемые расходы по риску медицинское страхование» договора со страховщиком.

На склоне

Выбирайте соответствующую вашему уровню катания трассу

Если вы новичок в катании, то избегайте обледенелых участков трассы. Не останавливайтесь в самом центре спуска, перед крутым склоном или после него. Также не следует кататься ночью либо в условиях плохой видимости.

Обращайте внимание на предупредительные знаки об опасности схода лавин в том месте, где вы катаетесь. И удержитесь от катания вне маркированной зоны!

А для того, чтобы уберечь кожу лица от неблагоприятного воздействия морозного солнца, используйте солнцезащитный крем.

Что делать в случае получения травмы на склоне?

Комментарий Антона:

Позвоните по телефону в круглосуточный сервисный центр страховой компании. Вас доставят в ближайшую больницу, с которой заключен договор о сотрудничестве, где окажут экстренную помощь, если нужно, и стоматологическую, проведут диагностические исследования, предоставят медикаменты, медицинское оборудование (средства фиксации, костыли и др.).

Страховая компания оплатит ваше пребывание в стационаре или организует эвакуацию, медицинское сопровождение на место постоянного проживания, если нужна операция, которую могут сделать только на Родине.

Сервисные службы

Выбор туроператора или самостоятельное создание индивидуального тура

Организацию поездки за границу лучше всего доверить профессионалам. Обращение в турфирму совсем не значит, что вам предстоит отдых вместе с туристической группой, хотя такие варианты тоже предлагаются. В турфирме вам помогут разработать программу отдыха по вашему усмотрению, если вы предпочитаете путешествовать индивидуально.

Воспользовавшись услугами специалистов, вы сэкономите время и деньги, да и нервы целее будут!

Конечно, услуги таких фирм не бесплатны. Однако воспользовавшись услугами специалистов, вы сэкономите время и деньги, да и нервы целее будут! Заказ билетов, трансфера, гостиницы, экскурсий и остального в итоге обойдется вам не дороже (а иногда и дешевле), чем при самостоятельном заказе.

Используйте службы доставки до склона, на склоне

Например, на многих горнолыжных курортах очень популярна доставка туристов к вершинам при помощи вертолета. Более привычным вариантом доставки служат удобные подъемники.

Про страхование

Почему важно оформить страховку? Как правильно это сделать и на что обратить внимание?

Комментарий Антона:

Отправляясь в горы, продумайте все возможные риски поездки и учтите их при покупке страхового полиса: возможно, есть смысл купить страховку с тарифом для горнолыжников (профессионалов или любителей), так как стандартная медицинская страховка не покрывает некоторые риски.

Преимущества покупки страховки для лыжника или сноубордиста

1. Защита своего здоровья.
2. Защита багажа (защитного снаряжения и специального оборудования).
3. Страхование гражданской ответственности (если по вашей вине на склоне пострадает кто-то другой).
4. В зависимости от тяжести полученной травмы по возвращении домой вы сможете получить денежную компенсацию в пределах страховой суммы, выбранной вами при заключении страхового договора.

Надеемся, наши советы помогут вам провести это время не только увлекательно и захватывающе, но и безопасно для здоровья. Приятной поездки!

Оцените автора материала. Статью уже оценили 1 чел.

Ваше мнение 1

Джастин Теру и Дженнифер Энистон

Подпишись на журнал Kleo.ru в социальных сетях:

Партнерам
- Рекламодателям
- Контакты
- Редакция
- Блог редакции
- Пользовательское соглашение
- Политика конфиденциальности
- Условия использования материалов
Конкурсы
- Блиц
- Фото
- Литконкурс
Для тебя
- О тебе
- Мода
- Красота
- Здоровье
- Любовь
- Дом
- Дети
- Бомонд
- Новости
- Клуб
- Тесты
- Консультации
- Гороскопы
- Форум
- Открытки
- Сонник
- Два мнения

Рекламодателям
Контакты
Редакция
Блог редакции
Пользовательское соглашение
Политика конфиденциальности
Условия использования материалов

Блиц
Фото
Литконкурс

О тебе
Мода
Красота
Здоровье
Любовь
Дом
Дети
Бомонд
Новости
Клуб
Тесты
Консультации
Гороскопы
Форум
Открытки
Сонник
Два мнения

Все права на материалы, размещенные в женском интернет-журнале «Клео.ру», защищены законодательством об авторском праве и смежных правах. Материалы женского портала не могут быть использованы без активной ссылки на источник «Клео.ру». За содержание рекламных материалов на женском сайте редакция ответственности не несет. Пользователь сайта kleo.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству. Пользователь сайта kleo.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта kleo.ru.

Сетевое издание «KLEO.RU» (Клео.РУ) Регистрационный номер серии № ФС 77-74583, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 14 декабря 2018 года. 18+

Учредитель: Исмагилов Евгений Рамильевич Главный редактор: Исмагилов Евгений Рамильевич

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): [email protected], +79677638370

Адрес редакции: г.Самара, ул пер.Тургенева дом 7 квартира 74.

Зимний защитный крем для лица и рук

Зимний защитный крем для лица

Сохраняет природную красоту и молодость

Зимний крем «Aggressive Care» разработан специально для защиты кожи лица от агрессивного воздействия окружающей среды в экстремальных погодных условиях.

Уникальная формула крема создает защитный барьер от мороза и сильного ветра, помогает избежать обветривания и сухости, а надежный SPF-фильтр нейтрализует воздействие солнечных лучей.

Зимний крем «Aggressive Care» разработан специально для защиты кожи лица от агрессивного воздействия окружающей среды в экстремальных погодных условиях. условиях.

Холодный ветер и сухой воздух обезвоживают кожу на 15%. Кожа быстро теряет влагу, становиться тоньше жировой защитный слой, появляются раздражение, шелушение и ощущение «стянутости».

Каждый километр вверх увеличивает интенсивность солнечного излучения на
целых 12%. За счет насыщенного солнца и сильной отражающей возможности снега, существует высокий риск получения солнечного ожога, сопровождающегося воспалением, сухостью.

Читайте также:

Куртка без рукавов 2021 года

Зимний защитный крем «Agressive Care»

Крем разработан специально для защиты кожи лица и рук от агрессивного воздействия окружающей среды как в высокогорных, так и городских условиях.

Эксклюзивный подарочный набор Aggressive Care “Сибирячка”, в котором вы найдете:

зимний защитный крем «Aggressive Care» для защиты кожи лица и рук от агрессивного воздействия окружающей среды
мыло ручной работы
стильная подарочная упаковка

С ними кожа ваших лица и рук больше не будет обветренной, сухой и покрасневшей!

Эксклюзивный подарочный набор Aggressive Care, в котором вы найдете:

зимний защитный крем «Aggressive Care» для кожи лица и рук
валеные варежки из овечьей шерсти ручной работы (женские)
чайный букет Сибирские травы
стильная подарочная упаковка

Зимний крем Aggressive Care для защиты кожи лица и рук в эксклюзивной подарочной упаковке – лучший способ подарить близким и друзьям заботу.
Ведь зимний крем – это практично, а его получатель не сможет устоять перед стильным сибирским оформлением.

Эксклюзивный подарочный набор Aggressive Care, в котором вы найдете:

зимний защитный крем «Aggressive Care» для кожи лица и рук
варенье из кедровых шишек
чайный букет Сибирские травы
стильная подарочная упаковка

Авторский набор “Сибирячка”
Эксклюзивный подарочный набор Aggressive Care “Сибирячка”, в котором вы найдете:
● зимний защитный крем «Aggressive Care»
● мыло ручной работы
● стильная подарочная упаковка

Зимний защитный крем «Aggressive Care» разработан специально для защиты кожи лица от агрессивного воздействия окружающей среды в высокогорных условиях для сноубордистов и горнолыжников, но идеально защищает кожу и в городских условиях.

Производитель: ХБО при РАН “Вита”
Объем: 50 мл.
Состав/Ingredients: Aqua, Ethylhexyl Cocoate, Methylene Bis-Benzotriazolyl Tetramethylbutylphenol, Decyl Glucoside, Propylene Glycol, Xanthan Gum, Caprylic/Capric Triglyceride, Ethylhexyl Methoxycinnamate, Cyclomethicone, Glycerin, Sorbitan Isostearate, Hydrogenated Castor Oil, Ceresin, Cera Alba, PEG-30 Dipolyhydroxystearate, Bis-Diglyceryl Polyacyladipate-1, Bioflavolipid Complex Activitin (Salvia Officinalis Extract, Chamomilla Recutita Extract, Hypericum Perforatum Extract, Calendula Officinalis Extract), Phenoxyethanol, Ethylhexylglycerin, Panthenol, Butyrospermum Parkii Butter, Tocopheryl Acetate, Hippophae Rhamnoides Oil, Magnesium Sulfate, Parfum, Triethanolamine, Acrylates/С10-30 Alkyl Acrylate Crosspolymer, Disodium EDTA, Amyl Cinnamal, Citral, Linalool, Limonene.

Подарочный набор Agressive Care, в котором вы найдете:

зимний защитный крем «Aggressive Care»;
валеные варежки из овечьей шерсти ручной работы (женские)
чайный букет Сибирские травы
стильная подарочная упаковка

Время делать правильные подарки!

Крем Aggressive Care в эксклюзивной упаковке – лучший способ подарить близким и друзьям заботу. Ваш подарок окажется самым практичным, а его получатель не сможет устоять перед стильным сибирским оформлением.

Эксклюзивный подарочный набор «Aggressive Care», в котором вы найдете:

зимний защитный крем «Aggressive Care» для защиты кожи лица и рук от агрессивного воздействия окружающей среды
мыло ручной работ
стильная подарочная упаковка

Эксклюзивный набор Aggressive Care, в котором вы найдете:

зимний защитный крем «Aggressive Care»;
валеные варежки из овечьей шерсти ручной работы (женские)
чайный букет Сибирские трав
стильная подарочная упаковка

Крем Aggressive Care в стильной упаковке – лучший способ подарить близким и друзьям заботу. Ваш подарок окажется самым практичным, а его получатель не сможет устоять перед стильным сибирским оформлением.

Ноты орхидеи в парфюмерии

Орхидеи – одно из древнейших растений на всем земном шаре. Удивительно нежные цветы можно встретить в разных частях планеты, но считается что самые красивые орхидеи растут в Восточной Азии, Центральной и Южной Америке.

Орхидея в парфюмерии – особенности использования

Запах орхидеи в традиционном его понимании классифицируют как сладкий цветочный, возможно с пряным ванильным оттенком. Но чаще нотки орхидеи в парфюмерной композиции фантазийные. Для их создания парфюмеры используют разные комбинации искусственного и природного сырья с ориентацией на приятный сладковатый аромат Cattleya. Ввиду огромного количества видов орхидей существует также множество оттенков аромата, по масштабу не уступающее разнообразию искусственных духов всех типов.

Безупречными «соседями» для орхидеи считаются бергамот, абрикос, персик, иланг-иланг, мандарин, сандал, пачули, жасмин, карамель, кокос, горький шоколад. Пленительную ноту изящного цветка гуру парфюмерного искусства предпочитают помещать в самое сердце букета композиции.

Интенсивные, свежие, сладкие, пленительные – ароматы с орхидеей впечатляют своей многогранностью. Изысканные в своей чувственности, они улучшают настроение и эмоциональный фон, возвращают жизненную силу, помогают справиться с напряжением и стрессом.

Топ-5 ароматов с нотами орхидеи

Композиций с нотками роскошной орхидеи в составе существует множество. В списке самых известных:

Аромат, которому удалось войти в историю и навсегда изменить парфюмерный мир. Создатели Angel – парфюмеры Yves de Chirin и Olivier Cresp, презентовали свое творение в 1992 году. До его «выхода в свет» парфюмерный мир не знал ничего подобного.

Женский аромат Angel от Thierry Mugler классифицируют как восточный гурманский. В его верхних нотах присутствует бергамот, кокос, кассия, сахарная вата, дыня, мандарин, жасмин. Сердце раскрывается нежным звучанием орхидеи в головокружительном сплетении нот сливы, персика, ежевики, красных ягод, ландыша, роз, жасмина и меда. Пленительный шлейф соткан аккордами ванили, мускуса, пачули, амбры и бобов тонка со сладкими нотками темного шоколада и карамели.

В 2007 году Angel от Thierry Mugler был удостоен высшей награды FiFi Award Hall Of Fame 2007. Успех этого аромата не удалось превзойти ни одной «лакомой» парфюмерной композиции.

Культовая парфюмерная композиция для женщин была создана в 2005 году известным парфюмером Carlos Benaim в соавторстве с Sophie Labbe. Роскошное звучание Promesse относят к цветочно-фруктовым и предпочитают использовать в качестве дневного варианта.

Верхние ноты аромата – ежевично-мандариновый микс, приправленный бергамотом. В самом сердце – благоухающий букет изысканного цветочного трио жасмина самбак, фиалки, орхидеи. Амбра и мускус в базе оттенены сандалом и белым кедром.

Незабываемый, игривый, женственный – пленительный Promesse от Cacharel просто не способен оставить кого-либо равнодушным.

Провокационный женский аромат от известного американского дизайнера классифицируют как восточный шипровый. Творение именитого парфюмера Givaudan было презентовано миру в 2006 году.

Настоящие гурманы по достоинству оценят изысканную, безупречно откалиброванную композицию. Вершину пирамиды представляет потрясающий микс черного трюфеля, бергамота, иланг-иланга и спелой черной смородины. В самом сердце аромата фруктовый аккорд мягко уступает первенство глубокому томному звучанию черной орхидеи с нежным оттенком цветов лотоса. Классический шлейф из благородных нот ветивера, пачули и сандала украшает темный шоколад и смолисто-пряный ладан.

Загадочный, манящий, страстный – эксклюзивный Black Orchid от Tom Ford идеально дополнит и украсит вечерний образ элегантной, уверенной в себе женщины.

Женский аромат, классифицированный как восточный цветочный, впечатляет своим интенсивным звучанием. Над его созданием работали настоящие гуру парфюмерии – Dominique Ropion, Loc Dong и Carlos Benaim. Дебютировав в 2005 году, уже через год Euphoria была удостоена престижной награды FiFi Award Fragrance Of The Year Women`s Luxe 2006.

Верх пирамиды – энергичный микс свежей зелени, медовой хурмы и сочного граната с приятной кислинкой. Сердечные аккорды – экстравагантный дуэт утонченного лотоса и соблазнительной черной орхидеи. Завершают композицию благородные ноты амбры, красного дерева и черной фиалки.

Пленительная цветочно-фруктовая Euphoria от Calvin Klein превосходно подчеркнет индивидуальность, изысканность и неповторимый шарм каждой женщины. Глубокий и насыщенный, этот аромат безупречен в качестве дополнения к вечернему образу.

Это не просто очередная цветочно-фруктовая композиция. Это потрясающий взрыв цитрусов и цветов, ароматное воплощение очарования и безупречной красоты, заряд бодрости и хорошего настроения.

Увлекая нежными нотами чая с освежающим бергамотом в самом начале своего звучания, удивительная Flowerbomb без остатка отдает свое совершенное, грациозное «сердце» из орхидеи, фрезии, розовых лепестков и жасмина. Завершающий аккорд композиции окутывает легким шлейфом пачули и индийского османтуса.

Кроме перечисленных ароматов ноты орхидеи используются и во многих других композициях. Среди них Sublime от Carolina Herrera, Incredible Me от Escada, Premier jour от Nina Ricci, Fame от Lady Gaga. Это настоящее вдохновение и роскошный подарок для ценителей экзотических сладких цветочных симфоний.

Защита кожи во время отдыха на горнолыжных курортах