Как стать счастливым

20 привычек, которые сделают вас счастливым

«Афиша Daily» попросила психотерапевта Викторию Жаденову прокомментировать список советов для счастья — и дать свой.

Медитация, секс или полезная привычка прощать — психологи говорят, что некоторые вещи могут улучшать настроение и здоровье. Издание The Independent публикует список практик, которые могут сделать вас счастливее.

Согласно Всемирному докладу о счастье ООН, жители этой страны являются одними из самых счастливых в мире.

Ряд исследований показали связь между потреблением кофеина и уменьшением риска заболеть депрессией.

Многие исследования указывают на то, что медитация — спокойное сосредоточение на настоящем — может снизить ощущение грусти и тревоги.

Исследование, проведенное в 2012 году продемонстрировало, что люди, читающие книги о чьих-то волнующих приключениях, были более удовлетворены, менее тревожны и склонны помогать другим, чем те, кто этого не делал.

Волнуетесь? Отправляйтесь в лес. Одно исследование обнаружило, что у группы студентов, которые два дня провели в лесу, был меньший уровень кортизола (гормона стресса), чем у тех, кто провел время в городе. Другое исследование 38 калифорнийцев продемонстрировало, что у тех, кто гуляет на природе, а не в городе, меньше грустных мыслей.

Посещение музея или концерта — еще один способ повысить себе настроение. В Норвегии провели исследование с участием 50 тысяч человек, в результате которого выяснилось, что те, кто больше ходил по театрам, выставкам и музеям, меньше жаловались на тревожность и грусть, а также сообщали о том, что в целом довольны качеством своей жизни.

Исследование, в котором приняли участие 772 человека из разных стран, показало, что прослушивание печальной музыки создает положительный эмоциональный эффект и утешает.

Ставя себе цели, лучше быть точным и здраво оценивать свои возможности. К примеру, вместо цели «спасти планету» ставьте цель «отдавать больше вещей на переработку».

Есть такой совет — если злитесь на кого-то, напишите ему письмо и не отправляйте. Наука говорит, что запись своих ощущений помогает прояснять мысли, избавляться от стресса и действовать эффективно.

Проведенное в 2008 году исследование показало, что люди, потратившие конверт денег на подарок другому или на благотворительность, ощущали себя более счастливыми, чем те, кто потратил деньги на себя.

Кажется противоречивым, но помощь другим — это один из главных способов помочь себе. Недавний обзор 40 исследований, проведенных за 20 лет, показал, что волонтеры меньше рискуют заболеть депрессией и более удовлетворены своей жизнью, чем те, кто этим не занимается.

Не новость, что улыбка может поднять настроение.

Не затаивайте обиду. Многолетние исследования показали, что способность прощать делает нас здоровее, уменьшает уровень стресса и даже продлевает жизнь.

Исследование, проведенное в 2004 году, показало, что когда люди переходили от занятия сексом один раз в месяц к одному разу в неделю, это давало столько же положительных эмоций, сколько получение 50 тысяч долларов.

Однако не любой секс одинаково полезен: пары, которых просили заниматься сексом для исследования, а не потому, что им хочется, ощущают себя менее довольными, чем те, кто делает это просто так. То есть неважно один раз в месяц вы занимаетесь любовью или один раз в неделю — частота менее важна, чем цель, которая за этим стоит.

Люди, сочетающие в себе положительный настрой оптимистов с рациональным мышлением реалистов, более успешны и счастливы, чем идеалисты и пессимисты. Об этом говорит психолог София Чу.

Ученые выяснили, что безвредная бактерия mycobacterium vaccae, которой много в земле, стимулирует выработку серотонина у мышей.

Люди, обедающие в парке или на пляже, лучше относятся к своей работе, чем те, кто ест за рабочим столом, в ресторане или дома.

Спорт улучшает настроение, уменьшает уровень гормона стресса и помогает при депрессии и тревоге. Ученые Университета Вермонта обнаружили, что даже 20 минут физических упражнений могут улучшить настроение. Активные люди счастливее и более довольны своей жизнью, чем те, кто спортом не занимается.

Работа над улучшением какого-то навыка или способности (например, учиться водить или решать математическую задачу) может увеличить уровень стресса в краткосрочной перспективе, но делает счастливее и довольнее в долгосрочной перспективе. Об этом говорят результаты исследования 2009 года.

Ряд исследований говорит о том, что пожилые люди счастливее прочих. Некоторые ученые уверены в том, что это люди с возрастом начинают лучше справляться с тревогой и гневом. Другие полагают, что уровень счастья объясняется тем, что пожилые люди доверчивы, что несет в себе много психологической выгоды. Так или иначе, если сейчас вы несчастны, уповайте на то, что со временем станет получше.

«Афиша Daily» попросила психотерапевта Викторию Жаденову прокомментировать список.

В целом практически все советы в списке действительно эффективны. Хорошо выполнять все пункты понемногу, а на каком-то из них — на свой выбор — остановиться и прорабатывать его углубленно, с бОльшим сосредоточением на процессе. В целом я бы сказала, что самый главный компонент счастья — это включенность в жизнь, осознанность (сюда можно отнести пункт про медитацию). Также нужно отметить, что для каждого темперамента уместна своя рекомендация: к примеру, если вы активны, вам полезно время от времени замедляться, а если, наоборот, медленны, то нужно ускоряться. Без фанатизма, разумеется. Еще одна важная вещь (в списке ее нет, но этот совет уместен в любой жизненной ситуации и абсолютно для всех): не бойтесь привязываться к людям, это очень питает и поддерживает.

Вещи, которые мешают настоящему счастью

Единственное, что мешает вам стать счастливыми, это вы сами. Именно вы устанавливаете себе границы, а не кто-то другой. Какой бы ни была ваша проблема, каким бы ни был ваш возраст и где бы вы ни жили, вы имеете право на счастье. Пришло время признать, что будущее находится в ваших руках, и пора что-то с этим делать!

Оправдания

Самый простой способ избежать чего-то – найти себе оправдание. Все мы так делаем, когда не можем выделить время на поход в спортзал или отказываемся изучать новый язык, мотивируя это возрастом. Я уверена, что что-то внутри подсказывает вам о том, что это неправильно, но вы всегда находите способ это проигнорировать, так ведь? Но если вы решили стать счастливыми, то пришла пора прогнать лень. Никогда не поздно положить начало чему-то новому и захватывающему.

Неудавшиеся отношения

У каждого есть свое прошлое, и этого не изменить. Но вы ведь не собираетесь с этим мириться, правда? Огромная часть нашего прошлого, тянущая нас назад, связана с романтическими отношениями. Любому человеку будет тяжело принять тот факт, что все приложенные усилия и время были напрасными. Хотите стать счастливыми? Попрощайтесь с прошлым и откройте себя будущему!

Переживания

Переживания ни к чему не приведут. Они не помогут избавиться от наболевшей проблемы, вредят продуктивности и здоровью. Избавление от стресса начинается с принятия того факта, что вы уже ему подвержены. Сделать это не так сложно, просто постарайтесь найти способ собрать воедино все ваши мысли. Медитация позволит вам очистить свой разум и будет полезной для тела. Так почему бы не попробовать?

Зависимость

Избавьтесь от своей зависимости и начнете получать удовольствие от жизни. И не важно, что это – наркотики или алкоголь, потому что все это плохо сказывается на вашем успехе. Однако наличие плохой привычки сначала нужно принять. А еще вы не должны отказываться от помощи, ведь именно для этого работают специально обученные люди, способные научить вас избавляться от подобных проблем и подробно объяснить, как этот процесс проходит.

Поспешные решения

Нет никакой спешки. У вас хватит времени на все, чтобы ничего не пропустить, даже если решите «сойти с дистанции» и немного подумать. Бесспорно, иногда очень важно позволять себе случайные и безумные поступки, но по большей части все ваши решения должны быть результатом тщательных размышлений. Тогда вы будете знать о причинах того или иного решения, и каких от него можно ждать последствий. Сталкиваясь с необходимостью выбора, делайте глубокий вдох и думайте над тем, что вам подойдет лучше всего.

Сожаления

Говорят, что с возрастом человек умнеет. Накопленный опыт помогает нам судить о правильности или неправильности принятых ранее решений. Это неприятная цена знаний, но результат определенно того стоит. Вам необходимо принять тот факт, что идеальных людей не существует – все мы рано или поздно ошибаемся. Самая важная часть в борьбе с сожалениями – простить себя и попросить прощения у окружающих. Не стоить заставлять себя страдать из-за того, что уже прошло.

Обида

Если вы ищете прощения у других людей, то сначала должны научиться прощать сами. Обвиняя и осуждая других людей за былые проступки, вы ничего не добьетесь. Отпустите свои обиды, освободив в своей жизни место хорошим вещам. И да, подобные негативные мысли лишь создают дополнительную нагрузку на ваш мозг, а освобождение от них позволяет снова почувствовать себя открытым миру.

Контроль над будущим

Мудрые решения и продуманные планы это одно, а вот попытки повлиять на то, как все обернется в конечном итоге, это уже совершенно другой разговор. К сожалению, независимо от приложенных усилий, люди не умеют предсказывать будущее, и на то есть очень хорошая причина. Когда происходит что-то неожиданное, у вас нет возможности это предотвратить. В итоге ваша жизнь становится намного проще. Большие ожидания способны разрушать даже хорошее, поэтому прекратите контролировать все вокруг и просто получайте удовольствие от жизни.

Безответственность

У вас может ничего не получаться из-за безответственности и несерьезного подхода. Секрет успеха везде один и тот же, будь то работа, отношения или семья: если вы хотите чего-нибудь добиться, то должны прикладывать к этому усилия. Сейчас вы еще не подозреваете о наличии своей неудовлетворенности жизнью, но это зерно сомнения прорастает очень быстро. Поэтому возьмите себя в руки и приступайте к работе!

Плохая компания

Не важно, почему вы следуете за человеком (хотите с ним подружиться или построить отношения), просто немедленно прекратите делать это. Если он не ценит вас и ваши усилия настолько, чтобы дать вам шанс, то объяснения будут лишними – он вас недостоин! Да, с этим трудно справиться и вас, несомненно, ждет разочарование. Вы уже сделали все возможное, и если этого по-прежнему недостаточно, то пора смириться и научиться жить дальше.

Угодничество

Разве кто-то составил перечень людей, которым вы должны услуживать всю свою жизнь? Вряд ли. Конечно, приносить окружающим счастье это довольно широкий жест, и то чувство, которое возникает, когда вы вызвали улыбку на чьем-то лице, ни с чем не сравнится. Но когда все ваши усилия перестают давать отдачу, следует остановиться и посмотреть, что будет дальше. Искренним отношениям это не навредит, ведь обе стороны хотят поддерживать существующую между ними связь. Другими словами, даже не пытайтесь сделать в одиночку то, где нужны совместные усилия.

Собственные границы

Отсутствие веры в себя возводит вокруг вас невидимые стены. Мы не узнаем, на что способны, если сначала не попробуем. Я уверена в существовании как минимум нескольких вещей, что вам бы хотелось попробовать, но вы не можете решиться на них из-за страха. Что ж, вот он идеальный момент избавиться от мнимых границ и, наконец, почувствовать себя живым!

Грусть

Решительные и успешные личности не позволяют себе опускать руки. Бессмысленно тратить на это время – вы только понизите свою самооценку и выбросите на ветер время, которое можно было потратить на то, что приносит счастье и удовлетворение. Если вам снова станет грустно, подумайте, что послужило причиной, и сделайте выводы, чтобы этого не повторилось. Даже неприятный поворот событий может иметь положительные последствия – конструктивное мышление способствует достижению успеха, поскольку способность объективно оценивать обстоятельства уменьшает количество случаев, заставляющих вас расстраиваться.

Недопонимание

Многие проблемы начинаются с поисков человека своего места в мире. Не каждому суждено родиться с невероятными талантами, поэтому «обычным» людям так легко сразу найти себе единомышленников. Поймите, быть «необычным» не так плохо. Ваша неспособность найти себя в обществе свидетельствует лишь о том, что вы не похожи на окружающих, и что вы уникальны. Кроме того, вещи, требующие определенных затрат труда и времени, помогают начать ценить свои достижения и не принимать их как должное. Когда у вас все получится, вы осознаете, что оно стоило всех тех проблем, через которые вам пришлось пройти, будучи аутсайдером.

Притворство

Если вы считаете, что под социальные требования проще всего подстроиться, если скрывать от людей свою истинную натуру, то сильно заблуждаетесь. Джина нельзя удерживать в бутылке вечно. Вам будет сложно, вы станете уязвимым, но если вам хочется, что люди любили вас по-настоящему, придется снять перед ними маску. Делайте все постепенно, не сдавайтесь и у вас все получится!

Поиск легких путей

Знакомо ли вам сладкое чувство удовольствия, когда вы получаете вознаграждение за свой продолжительный и тяжелый труд? Отказываясь полностью уделять все свое внимание и силы поставленному заданию, вы никогда этого не почувствуете. Вряд ли вас ждет наследство от родственника, о существовании которого даже не подозревали, или лотерейный выигрыш, который изменит всю вашу жизнь. Пришло время закатать свои рукава и заработать то, о чем мечтаете.

Старые вещи

Как правило, у человека формируется сильная эмоциональная связь с некоторыми вещами, особенно с одеждой. Так, для кого-то старая рубашка может служить напоминаем о бывшей возлюбленной, которая плохо с ним обошлась, поношенный свитер – о давно прошедшем Рождестве во время развода родителей, а старомодная сумка может быть подарком друга, с которым вы больше не общаетесь. Все важные воспоминания и так остаются с вами, но если вы продолжаете собирать одежду и прочие аксессуары, то скоро превратите свой дом в музей прошлого. А это еще хуже, чем держать настоящие скелеты в шкафу.

Необязательно покупать только брендовую одежду. Так, вместо покупки сверхдорогой сумочки, куда помещается один мобильный телефон, лучше подберите себе добротный рюкзак, куда сможете сложить все необходимое. Пускай ваша одежда «берет» не количеством, а качеством.

Нездоровая еда

Когда наступают тяжелые времена, качество вашего питания сразу же отражается на вашей внешности. Вкусная еда с высокой энергетической ценностью поможет вам избежать ожирения. Единственное, что от вас требуется, это научиться готовить такие блюда. А научиться может абсолютно каждый, необходимо лишь немного попрактиковаться. Отличным решением станет посещение специальных кулинарных курсов или просмотр распространенных сегодня онлайн-руководств и интерактивных рецептов, благодаря которым вам даже не придется выходить из дома. Наблюдая за тем, как готовит профессионал, вы получаете нужное вдохновение, а это первый шаг на пути к освоению нового навыка.

Отвращение к своему телу

Чтобы было бы с нашим миром, если бы все люди выглядели одинаково? Каждый человек выглядит уникально, в этом и заключается понятие «прекрасного». Вам не нужно тратить каждую секунду своего времени на переживания о мнении окружающих. Важно заботиться о своем теле, заниматься физическими упражнениями и развивать его, а все остальное оставить на попечение матушки-природы. Будете ли вы счастливы, зависит от того, насколько вы готовы принять себя. Если вы сами себе не нравитесь, то как вы можете нравиться кому-то другому?

Деньги

Деньги являются главной причиной стресса. Все мы переживаем о том, что нам не хватит финансовых ресурсов на покупку красивых вещей. Но в погоне за деньгами мы пропускаем все самое интересное. Начните смотреть на деньги так, словно это очередное ваше задание в офисе: сделайте то, что от вас требуется, и забудьте об этом. Управлению деньгами нужно научиться, и если у вас нет опыта в этом деле, советуем почитать специальную литературу.

Ваша жизнь станет значительно легче и счастливее, если вы научитесь контролировать свои денежные потоки.

20 привычек, из-за которых в вашей жизни счастья не будет

Действуя изо дня в день одним и тем же способом, вы лишаете себя радости.

Photo by Engin Akyurt from Pexels

Счастье можно назвать главной, но труднодостижимой целью человеческой жизни. Даже став тем, кем мечтали, вы можете в любой момент почувствовать себя несчастливой. Счастье нельзя предсказать, гарантировать и зафиксировать. Остается лишь ценить моменты счастья и хотя бы не допускать ошибок, которые разрушают это хрупкое состояние, — о них мы и поговорим.

Вот несколько ситуаций, когда вы сами не даете себе быть счастливой:

Вы не можете принять то, чего не можете изменить

Признайте, что некоторые из ваших мечтаний неисполнимы в принципе, и отпустите такие ситуации.

Вы слишком беспокоитесь о том, что скажут люди

Людям на улице безразлично, что у вас с прической и как вы выглядите. Если вы хорошо провели прошлую ночь, вам нечего стыдиться косых взглядов в метро. Всем все равно.

Вы не разрываете токсичные отношения

Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на недостойных мужчин. Банально, но верно.

Вы не уходите с работы, которую давно переросли

Вы благодарны своему первому работодателю за опыт и знания, но это не значит, что нужно оставаться работать у него до пенсии. Резюме на эту вакансию подадут новые выпускники вузов, а вам пора сделать новый шаг по карьерной лестнице.

Вы сохраняете плохую дружбу

Если вы знаете друг друга с пеленок, это не повод продолжать отношения, когда вы выросли и ваши интересы разошлись.

Вы не признаетесь себе в своих чувствах

Длительное подавление эмоций приводит к физическому нездоровью. Ищите баланс между тактом и честностью, — это поможет понизить уровень эмоционального стресса.

Вы постоянно ставите чужие интересы во главу угла

В своей жизни вы должны быть персоной №1. Научитесь жить с этой мыслью и поступайте соответственно.

Вы строите планы, но не воплощаете их в жизнь

Прекратите строить глобальные планы, которые никогда не воплотите в реальность, и наслаждайтесь реальной жизнью.

Вы терпите плохую физическую близость

Жизнь слишком коротка для плохой дружбы и унылого интима. Найдите того, с кем все получится хорошо.

Вы позволяете манипулировать собой мужчине, которому на вас наплевать

Если мужчине нет до вас дела, выбросьте его из головы! Не надо оставаться с мужчиной только для того, чтобы быть не одной.

Вы постоянно живете не по средствам

Планирование бюджета помогает избавиться от стресса из-за неоплаченных счетов и просроченной задолженности по кредитной карте.

Вы не практикуете «дни психического здоровья»

Кто сказал, что вы имеете право на внеплановый отдых только в случае болезни? Время от времени нужно поставить работу на паузу и разрешить себе безделье, шопинг и кофе в парке.

Вы дергаетесь из-за пустяков

Что бы ни случилось плохого, поверьте, это, скорее всего, не конец света. Сделайте глубокий вдох и успокойте себя вечной истиной: «И это пройдет».

Вы боитесь навсегда остаться в одиночестве

Этого просто не случится. Это может случиться, только если вы сами сделаете такой выбор.

Вы позволяете себя унижать

Будьте сильными. Ваши недоброжелатели унижают вас только потому, что знают, что вы этому поддадитесь.

Читайте также:

Красота и стереотипы красоты

У вас нет времени на хобби

Жизнь не должна состоять только из работы и обязательств, — рисуйте, бегайте, пойте и делайте все это только для себя.

Вы слишком боитесь вырваться из привычного круга

Вы не знаете, что может случиться, если смените место работы, проживания, привычки и круг знакомых. И не узнаете, если не сделаете этого.

Вы не высыпаетесь по ночам

Не выспавшись, вы чувствуете себя разбитой весь день, поэтому сделайте полноценный сон приоритетом в своей счастливой жизни.

Вы считаете каждую калорию

Здоровое питание очень важно, но иногда вы заслуживаете и кремовый пончик. Не корите себя за это, утешьтесь мыслью, что отработаете его на фитнесе когда-нибудь потом.

Вы подгоняете время

Не бывает плохого времени в жизни, — возможно, когда вам исполнится 80 лет, вы страстно захотите вернуться в то скучное время, когда работали целыми днями и не видели конца в этой рутине. Цените тот момент, который проживаете прямо сейчас.

Как начать новую жизнь с чистого листа: 10 способов, чтобы начать жить заново

Бывают ситуации, когда не помогает изменение прически или обновление гардероба, чтобы почувствовать себя свежее и счастливее. Иногда необходимы кардинальные изменения – смена места работы, жилья, а также отказ от прежних знакомств. В статье я расскажу, как начать свою новую жизнь заново, с чистого листа.

Как приступить к изменениям

Самый первый этап – это осознание проблемы. Требуется признаться самой себе, что данный порядок вещей вас не устраивает, а также решить, какие именно элементы быта приносят наибольший дискомфорт, а что вы хотите оставить. Здесь очень важно не перепутать – что убрать, а что взять в измененную жизнь, ведь люди часто склонны драматизировать или ошибаться, идеализируя то, от чего нужно избавиться. Так может быть с мужчиной – можно его любить, считать, что в нем спрятано счастье, а на самом деле оказывается, что он – корень проблем.

Причины начать жить с нуля

Поводом для изменений может быть одна из двух последовательностей событий – резкая ситуация, которая переворачивает жизнь, или постепенное, монотонное ухудшение состояния. Мы составили перечень распространенных проблемных моментов, которые в совокупности или по отдельности могут привести к желанию меняться:

Трудоустройство на нелюбимом месте: неблизкая сфера деятельности, неприятный коллектив или частые ошибки, выговоры.
Исчерпанные отношения: длятся, но не приносят радости, воодушевления, не имеют будущего.
Длительное отсутствие второй половинки – парня, жениха, супруга.
Наличие вредных привычек приводит к апатии, депрессии, неуверенности в себе, потери целеустремленности или к подмене цели (вместо спортивных достижений – выпить пива возле телевизора).
Медицинские осложнения – травмы, болезни физического или психического типа.
Наличие лишнего веса или неподтянутой фигуры – проблемы с внешностью часто запускают общую волну недовольства собой.

Если вы чувствуете один из представленных поводов, необходимо попробовать справиться с ним или подумать, как начать жизнь с нуля.

Причины распрощаться с прошлым

Срочно порвать с событиями, местами, людьми и воспоминаниями необходимо, если:

Появилась депрессия, апатия, вам не хочется вставать по утрам.
Вещи валятся из рук, привычные дела не получается делать.
Близкие люди «тянут на дно» – эмоционально и физически, например, привлекая ко вредным привычкам, безделью.
Вы чувствуете усталость, разбитость, чаще стали болеть, иммунитет стал хуже.
Ничто вас не радует – ни вкус мороженого, ни разговор со второй половинкой.

Такие симптомы могут вам подсказать, что нужно что-то делать.

Как пробудить в себе желание меняться

Необходимо осознать свои проблемы и причины, которые приводят к их образованию. Тогда вы будете иметь перечень нежелательных людей, ситуаций, мнений, обстоятельств, которые потребуется исправить. Теперь оцените, насколько вредно их воздействие, что могло бы случиться при отсутствии этого фактора.

Приведем пример. Женщина замужем, несчастлива в браке, 5 лет, не может завести ребенка, хотя физически здорова. Тайно мучается от взаимной любви к коллеге, но не может уйти от нелюбимого мужа из-за чувства жалости и вины. Если она меняет ситуацию и оставляет супруга, то получает здоровые отношения, семейное счастье, возможно – рождение долгожданного ребенка.

Побудить желание перемен можно легко, приняв светлое будущее.

Как отпустить прошлое и начать жизнь сначала

Мы привязываемся к привычному – к быту, к знакомствам, даже к одному автобусу. Это дает ощущение стабильности, успешности, спокойствия, достатка. Самый трудный шаг – первый, подготовительный. Он предполагает разрыв с предыдущими годами. Это может быть:

Уход из семьи. Вам 30 и вы живете с мамой, которая контролирует каждое действие? Избавиться от контроля, оценки, осуждения и подавления потенциала можно только разъехавшись. Личное пространство не только дает возможность не спать по ночам и раскидывать вещи, но и самореализовываться.
Развод или расставание с молодым человеком. Тягостные отношения, ведущие в никуда, измены, ссоры, обиды – это эмоционально изнашивает, не дает быть счастливым. Оцените обстановку – нужно бороться за отношения или их больше ничего не спасет? Во втором случае обязательно необходимо разойтись.
Увольнение с нелюбимой работы. Определите интересы и умения, найдите должность, соединяющую два поля.

Правило ухода относится ко всему – бросьте читать книгу, которая не нравится, смотреть неинтересный фильм, есть невкусное, делать привычное, но ненужное. Уходя, не оглядывайтесь назад, – давая себе шанс вернуться, вы уменьшаете ответственность за решения, уверенность в поступке.

С чего начать новую жизнь

Я дам вам 10 рекомендаций, которые можно принять за руководство к действию на первых этапах. Для начала:

Завершите начатые дела и отрубите эти концы – вас не должно тяготить незавершенное обязательство. Отдайте отчет, позвоните бывшему и поставьте точки над «i», напишите заявление на увольнение и поговорите с боссом.
Сделайте уборку – разберите весь старый хлам, напоминающий о рутине. Часть предметов можно выкинуть за ненадобностью, остальное – продать на одной из площадок. Самое ценное следует оставить.
Забудьте прошлое. Приведем пример на отношениях: выкиньте старые совместные фото, спрячьте (продайте, отдайте) подарки, не заходите на страничку в социальных сетях, не перечитывайте переписку.
Живите завтрашним днем – планируйте, мечтайте, ставьте цели. Это приятно и продуктивно.
Нарисуйте дерево задач – в центре одну или две крупные, от нее ниже более мелкие ступени, постепенно стремитесь к их выполнению. Например, большая цель – покупка автомобиля, более маленькие – получение водительского удостоверения и одобрение автокредита, сбор средств на первоначальный взнос.
Придумайте систему мотивации. При правильных шагах, решениях награждайте себя. Поощрение зависит от конкретных обстоятельств. К примеру, для полной девушки мотивом может стать похудение, результатом – ползущая вниз стрелка весов.
Не опускайте руки, настраивайтесь на позитив, всегда смотрите с хорошей стороны на ситуацию.
Визуализируйте свой «план», разделив страницу на две колонки: «оставить в прошлом», «воплотить в будущем».
Представьте материальный результат, с чего начать жить по-новому – частный дом вместо однокомнатной квартиры, пышную свадьбу на 100 человек или офис директора компании. Визуальная картинка поможет не отступать от намеченной цели.
Верьте в себя, тогда и окружающие поверят!

10 методов, как измениться в лучшую сторону

Я предлагаю такие способы:

Каковы особенности и преимущества очной консультации?

Каковы особенности и преимущества консультаций по скайпу?

Оценка последствий ухода. Это важный этап на пути к осознанию. Любая привычная жизнь, даже нелюбимая работа и безрадостные будни несут стабильность. Увольняясь, разводясь, переезжая, человек испытает встряску и эмоциональную, и материальную, дискомфорт. Необходимо заранее оценить, на что и как повлияет разрыв с прошлым.
Понимание истинных желаний и потребностей. Часто мы загоняем себя в рамки, определенные социумом, не задумываясь о собственных предпочтениях. Ответ на простой вопрос «что я хочу?» может стать решающим к тому, как начать жить заново с чистого листа.
Составление плана. В нем следует отметить все области, требующие изменений, затем – расстановку приоритетов. К примеру, первостепенная важность – новая работа, построение карьеры, затем – поиск отношений, далее – развитие творческих способностей. Следует максимально подробно расписать шаги на пути к достижению целей. Планирование – не однодневное занятие, лучше несколько раз возвращаться к нему.
Разберитесь с финансами. Это значительная часть быта и рутины, которую необходимо уравновесить. Решением может быть – систематизация накоплений, поиск работы или фриланса с прибылью, получение кредитных средств.
Изменение распорядка. Вместе с людьми, работой будут меняться привычки. Хорошими изменениями станут: ранний подъем, физкультура, приготовление обеда с вечера. Часто новые привычные дела будут продиктованы переменой места жительства.
Думайте о себе, а не об окружающих. Исключите из обиходных мыслей и выражений такие как: что обо мне подумают, что скажет мама.
Обратитесь к специалисту. Если вам нужна помощь, записывайте на мою консультацию. Часто самостоятельно решить возникающие вопросы сложно, тогда как профессионал со стороны даст советы, подскажет, как начать все с чистого листа, при этом сохранив эмоциональное и психологическое равновесие.
Будьте терпеливы, не ожидайте, что изменять привычный быт просто и быстро, на это могут уйти месяцы, а то и годы. Однако все время вы будете чувствовать, что находитесь на верном пути.
Не бросайтесь в крайности. Радикализм может сыграть злую шутку, когда успешная карьеристка с неудачами в любви бросает работу и без стабильногозаработка уходит с кучкой хиппи в закат. Алкоголь, психотропные вещества, ночные гуляния с продолжением до утра – это тоже крайность, которая не должна заменить ответственные поступки. Изменения обязаны быть не спонтанные, а осознанные!
Откажитесь от шаблонов. 11 лет в школе, 6 в университете, в 23 года – замуж, до 25 – первый ребенок. Сколько еще ярлыков придумает общество, чтобы регулировать нашу жизнь?

Как начать жить сначала и изменить себя

Внешность отражает внутреннее мироощущение. Иногда нужно поменять гардероб, сделать радикальную стрижку, сменить стиль, чтобы отражение в зеркале подталкивало к свершениям. Найдите образ, подчеркивающий новое самосознание.

30 советов

Дам рекомендации, разбив их на несколько подгрупп.

Активная фаза изменений – шаги на первое время

Посетите спа-салон, студию тату-мастерства, зайдите к парикмахеру и маникюрщице. Возможно, следует сменить мастеров?
Увольтесь с работы, если она вас не устраивает. Может быть, стоит поменять сферу деятельности, записаться на курсы, попробовать себя в новой роли, совмещать занятость с хобби.
Порвите со всеми отягчающими отношениями – с бывшим парнем, завистливой подругой. Минимизируйте контакт с теми, кто дает вам негативные эмоции – со сварливой свекровью, унылым и депрессивным коллегой.
Почистите свои контакты в телефоне, мессенджерах и социальных сетях – перечеркните прошлое, удалите тех, кто вам не нужен, мешает, не приносит радости.
Не бойтесь соглашаться на авантюрные события. Приглашение на необычное свидание? Согласна! Прыгнуть с парашютом? Почему бы нет! Попробовать живую устрицу? Дайте две!

Что сделать уже сегодня

Прекратите страдать по тому, что не случилось и что не изменить – по потерянной любви, по разбитой машине. Люди склонны переживать по каждой ерунде, получать комплексы по несущественным поводам.
Напишите план. Разбейте страницу на несколько сфер: работа, личная жизнь, обучение, хобби, спорт. Затем выберете среди них те, где чувствуете наличие проблемы, расставьте приоритеты.
Создайте дерево целей до самых мельчайших задач, которые вы можете выполнять. Начните с небольшого и всегда поощряйте себя даже за самую незначительную победу.
Займитесь спортом – физические нагрузки приводят к выработке гормонов счастья, а также любые спортивные достижения мотивируют, вселяют уверенность в себя.
Пересмотрите свои увлечения – было ли что-то, что вы любите, но перестали заниматься из-за нехватки времени, нецелесообразности. Возобновите занятия.

Советы от психолога Дарьи Милай, которые подвигнут к активным действиям

С помощью исполнения этих маленьких шагов можно дойти до большой цели.

Бросьте курить. Привычка пагубно влияет на здоровье и внешний вид, бьет по карману. Это не приносит удовольствие, а только дает симуляцию.
Не запивайте горе. Алкоголь допустим только на праздниках и в среднем количестве. Все значительные изменения должны проходить исключительно на трезвую голову.
Запишитесь на танцы, йогу, спортивную ходьбу.
Находитесь в окружении людей, ищите новые знакомства, не отказывайтесь от них.
Запишитесь на мою консультацию и разберитесь в себе.
Исключите тех людей, которые не дают вам продвигаться вперед. Это могут быть друзья, родственники, которые эмоционально или материально вас ограничивают. К примеру, матери часто говорят ограничивающие (защищающие) фразы: не делай, не получится, упадешь, ушибешься, обожжешься, которые программируют на крах.
Наслаждайтесь каждым днем, ищите позитивное даже во временных неудачах воспринимая их как опыт.
Не будь многословной, не надо каждому говорить про изменения, люди сами все заметят в свой срок.
Цените время. Сделайте распорядок дня в отведенными часами на сон, отдых, прием пищи, спорт. Меньше читайте новостную ленту, больше уделяйте внимания делам.
Пересмотрите гардероб, выкиньте джинсы с 8 класса, в которые вы давно не помещаетесь, футболку с дыркой и один носок без пары.
Разберите хлам – статуэтки, пустые флаконы из-под духов, просроченные таблетки и прочее. Произведите ревизию и вы поймете, как много места (буквально и фигурально выражаясь) освободилось для новых впечатлений.
Откажитесь от утренней лени, как и от других вредных привычек в поведении.
Составьте список – чем вы недовольны и что можно сделать, чтобы исправить положение.
Измените стиль, воплотите задумки – яркие волосы, стрижка «под мальчика».
Не бойтесь. Страх никогда не движет прогрессом, он консервирует настоящее, покрывает его слоем забот, тревог, волнений.
Вспомните хороших друзей, позвоните, назначьте встречу. Не все прошлое – плохое.
Не ждите чудес. Изменения не приходят из ниоткуда, они – плод реальной работы над собой.
Не бойтесь ошибок. Опыт помогает дважды не вставать на одни грабли.
Откажитесь от зависти, злобы, подозрений к окружающим. Испытываемые негативные переживания частично оставляют свет на настроении мироощущении.
Совершенствуйтесь! Новые интересы, умения, навыки откроют дверь в будущее.

Как происходят изменения в разные периоды жизни

В зависимости от возраста переворот переживается по-разному. Чем более взрослая женщина, тем больше обременений (супружество, дети, постоянная работа, привычки), поэтому уходить от прошлого сложнее.

Заключение

В статье я рассказала, с чего начать новую жизнь, почему важно слушать свои «хочу», а также дала 30 советов по поведению.

В сложных жизненные ситуациях, возникает ощущение безысходности и отчаяния. Самым действенным способом является личная консультация.

Часовая встреча по вашему уникальному запросу в Москве.

Интенсивный ритм жизни?
Получите он-лайн консультацию из любого уголка мира.

damienmilay

ДАРЬЯ МИЛАЙ
Я твой личный психолог
Эффективно консультирую с 2012
Печатаюсь в Cosmo, Marie Claire
Мой сайт читают 96000

10 привычек, которые мешают нам быть счастливыми

Счастье каждому из нас представляется по-разному. Для кого-то это любовь, семья дети, а для кого-то – деньги, власть, свобода. Во многом счастье определяется привычками: некоторые из них способствуют гармоничной и радостной жизни, а некоторые, наоборот, закрывают путь к успеху.

Чтобы Вселенная не забирала, а дарила вам успех и фортуну, повышайте свою энергетику. Отказ от вредных привычек, описанных ниже, поможет вам сохранить энергетический баланс вашего тела, а следовательно, и удачу.

Вредные привычки, лишающие нас счастья

Большинство вредных привычек понижает наш энергетический уровень. Нехватка энергии, в свою очередь, отражается на самочувствии, удаче, настроении. Счастье — это не вереница удачных дел, а правильный взгляд на мир. Только от вас самих зависит то, счастливы вы или нет.

Привычка первая: постоянное ожидание неудачи. Многие люди грешат тем, что в первую очередь думают о том, что будет с ними, если что-то не получится. Вот, например, вам выпал шанс начать постройку собственного дома, но вы сразу думаете: «А что, если у меня ничего не получится?». Эта неуверенность в себе порождает неудачи, поскольку многое в нашем мире зависит от мыслей людей. Счастье каждого человека рождается и умирает у него в голове. Если вы позитивно мыслите, то благополучие обязательно проявится и в реальности. Так было, есть и всегда будет, ибо законы мироздания изменить или обойти невозможно. Смотрите на мир так, словно все происходящее создано для того, что сделать вас сильнее.

Привычка вторая: критика окружающих. Тут имеется в виду критика, исходящая от вас, а не принимаемая вами. Закройте глаза на все, что расходится с вашим пониманием нормальности. Все люди разные, поэтому вы не имеете права судить других по их внешнему виду, цвету кожи, увлечениям, настроению, пристрастиям и мыслям. Вместо того, чтобы критиковать, учитесь у других людей всему позитивному. Так вы станете счастливее.

Привычка третья: чувство вины. Когда вас упрекают в том, что вы не уступаете место в автобусе, то не идите на поводу. Когда вам говорят, что вы должны выйти замуж или жениться, то это тоже неправильно. Причина проста — у вас пытаются вызвать чувство вины. Это манипуляция в чистом виде. Любовь и желания должны исходить от вас самих. Только в этом случае ваша жизнь станет более счастливой. Поступки должны порождаться вашими идеями, взглядами, настроением, а не прихотью других людей.

Привычка четвертая: отвечать «да», когда нужно ответить «нет». Не нужно идти на поводу у людей, которые обижаются на вас, если вы отказываете им в чем-то. Это манипуляторы или просто те, кого вы интересуете исключительно как инструмент для достижения определенной цели. Чем чаще вы будете соглашаться на что-то в ущерб себе, тем хуже будет становиться ваша жизнь, потому что вы превратитесь в настоящий магнит для энергетических вампиров. Говоря “нет”, не бойтесь попрощаться с человеком, ибо у вас есть своя жизнь и свои планы. Не давайте никому повода и возможности разрушать их.

Привычка пятая: желание получить сразу всё. Мысли материальны, однако никогда Вселенная не подарит вам всех благ в один момент. Если такое происходит, то нужно ждать подвоха. Истинное счастье строится долгое время, поэтому будьте готовы к трудностям, взлетам и падениям. Сразу все получают только малые дети, и то не всегда. Вы можете стать счастливыми, если будете радоваться мелочам и промежуточным положительным результатам.

Привычка шестая: работа ради существования. Никому не хочется быть роботом. Счастье заключается в том, чтобы иметь работу, которая является и увлечением. Если не получается найти такую работу, то обязательно организуйте себе полезное хобби, которое поможет сделать вашу жизнь интереснее. Не стоит идти на работу только потому, что так надо. Если у вас есть реальная возможность поискать себя и настроить свой духовный мир правильно, воспользуйтесь ею.

Привычка седьмая: зависть, ненависть. Специалисты по биоэнергетике называют два этих чувства близнецами. Все потому, что они построены на одних и тех же микроволнах вашего биополя. Ненависть и зависть уничтожают нашу энергетику, пожирая ее и не оставляя нам шансов на возвращение в прежнее русло. Очень трудно стать поистине счастливым человеком, испытывая такие эмоции.

Читайте также:

В каком возрасте приходит старость

Привычка восьмая: страхи. Они лишают вас счастья. Даже отодвинутый в глубины подсознания страх рано или поздно даст о себе знать. Побеждайте их любыми методами, особенно если они касаются вашего внутреннего мира. Не бойтесь говорить людям «люблю», не бойтесь признаваться в чем угодно. Не бойтесь показаться слабыми или глупыми. Идеальных людей не бывает.

Привычка девятая: желание контролировать абсолютно всё. Мир огромен. В нем живет невероятно большое число людей. Вы не сможете иметь контроль над всем вокруг, поэтому научитесь контролировать хотя бы свои мысли. Люди никогда не будут роботами, потому что все мы рождаемся свободными. Позвольте вашим детям, вторым половинкам и родителям строить свою жизнь самостоятельно.

Привычка десятая: накопительство. Во-первых, избавляйтесь от старых вещей. Они засоряют ваш дом и мешают циркуляции энергии. Во-вторых, не дорожите неудачными отношениями. Если вам не нравится взаимодействовать с кем-то – откажитесь от общения с ним. Позвольте себе быть немного более черствыми. Если оставите рядом с собой тех, кто вас раздражает, то не видать вам счастья.

Плохие привычки -это не только курение и алкоголь. Есть привычки куда более разрушительные. Заботьтесь о себе и о своем мире, чтобы ваши душа и тело были свободными от любого негатива.

Законы мироздания гласят о том, что первопричиной несчастья могут стать негативные мысли. Научитесь ценить каждый момент своей жизни и видеть свое будущее в светлых тонах.

Как начать жизнь заново? 20 лишних вещей, от которых нужно избавиться немедленно

Как принять правильное решение в выборе

Как жить ярче? Как жить интересно и насыщено?

Каждый год мы хотим кардинально поменять жизнь в лучшую сторону, но сталкиваемся с тем, что ничего не получается. Если хочешь пойти по направлению к мечте, то в первую очередь следует избавиться от того, что тебя удерживает и тянет назад.

Ты же не будешь сидеть стуле с кнопкой и жаловаться, что не удобно? Ты уберешь ее и все. Но когда дело доходит до реальной жизни, мы продолжаем сидеть на кнопке. Если недоволен существующим положением и жизнью, то следует все поменять. Жизнь слишком коротка и бесценна, чтобы тратить свое время зря.

Как начать жизнь заново? Выброси все ненужные вещи

1. Прекращай откладывать все на завтра

Безусловно завтра ты начнешь жизнь заново, но кого ты обманываешь? Если хочешь поменять жизнь, то действовать нужно уже сегодня. Делай сегодня все по максимуму.

2. Хватит бегать от проблем

Человек инстинктивно избегает проблем, сложностей и тяжелых преград. Это приводит к тому, что ничего не меняется. Научись решать проблемы и преодолевать препятствия, а не пасовать перед ними.

3. Прекращай быть правильным

В детстве нас учили быть хорошими и действовать только по правилам. Но в реальном мире нужно вести себя иначе. Не ограничивай себя. Не позволяй себе играть по чужим правилам. Не пляши под чужую дудку. Будь злым, хитрым, наглым и пробивным, если тебе это нужно.

4. Научись бросать недостижимые цели

Некоторые люди упорно пытаются добиться недостижимой цели. Они не хотят прослыть неудачниками, которые бросили цель. Но это упорство глупца. Отказывайся от бессмысленных сражений. Не трать зря силы, а минимизируй потери. Научись бросать недостижимые цели и выходить из ненужных сражений.

5. Забудь о нетерпеливости

Не стоит спешить как голый в баню. Терпеливость помогает принимать более мудрые решения, улучшает дисциплину и дает возможность выждать нужный момент.

6. Не давай мелочам портить жизнь

Часто мы переживаем из-за мелочей и разных глупостей. В результате отравляем себе жизнь, вгоняем в депрессию и находимся под стрессом.

7. Прекращай ждать нужного момента

Ожидание скорее убьет твою мечту, чем ошибки, неудачи и сложности. Прекращай ждать. Делай вещи, совершай поступки, несмотря на страх.

8. Забудь о прямолинейности

Сила человека кроется в его гибкости. Хватит бить лбом в попытках пробить стену. Может рядом есть черный ход или окно? Будь более гибким. Ищи другие варианты решения. Гибкость – это ценнейшей качество.

9. Выкини в мусорку свою гордость

Ничто так не портит нам жизнь, как глупая гордость и надменность. Она мешает там добиваться того, что хочется.

10. Прекращай сравнивать

Всегда есть те, кто умнее, сильнее, богаче, известнее и лучше. Но это не повод сравнивать себя с другими и переживать. Сравнивай себя вчерашнего с собой из сегодня.

11. Избавься от убеждений из прошлого

Застарелые убеждения и принципы могут сильно портить жизнь, если вовремя не отказаться от них. Пересмотри свои убеждения и не зацикливайся на ерунде. Не ставь себя в рамки, которые только мешают.

12. Не ищи счастье извне

Тебя никто не сделает счастливым, если ты сам глубоко несчастлив. Даже вторая половинка не осчастливит, если ты в глубине души грустный. Счастье начинается изнутри. Только ты в ответе за свое счастье.

13. Прекращай винить свою неидеальность

Многие люди слишком критичны к себе. Если ты не очень красив внешне, то не стоит переживать. Запишись в тренажерный зал, и ты обязательно найдешь себе половинку, которой понравишься. Так во всем.

14. Хватит делать попытки понравиться всем

Нельзя быть всем хорошим, как бы ты не старался. Не меняй себя, чтобы понравиться всем. Не прогибайся под окружающих. Ты никогда не будешь хорошим всем-всем-всем.

15. Отпусти все прошлые обиды

Сколько можно тянуть обиды за собой? Они мешают тебе сосредоточится на целях и идти дальше. Отпусти все прошлые обиды. Если виноват сам, то извинись.

16. Выброси ненужные идеалы

В детстве и юности мы создаем себе идеалы, которые не отвечают требованиям современности и реальности. Выброси ненужные идеалы в мусорку юношеского максимализма.

17. Прекращай мерить все деньгами

Часто мы слишком заморачиваемся на материальной составляющей жизни. Многие вещи, о которых мечтаешь, тебе совсем не нужны. Чрезмерное потребление никого еще не сделало счастливым. Счастье не зависит от количества денег.

18. Избавься от плохих людей

Некоторые люди излишне тебя критикуют, тянут назад и не дают реализовать себя. Окружай себя положительными людьми, а не завистниками и лузерами. Ищи близких людей по духу.

19. Забудь о пессимизме

Вечно недовольная физиономия, грустный вид, пессимистичное настроение и речи? С таким человеком никто не захочет дружить и тем более встречаться. Больше оптимизма, улыбок, смеха и хорошего настроения. Это притянет не только окружающих, но и удачу.

20. Никогда не поздно все поменять

Часто мы боимся начать, думая о том, что все упущено. Но жизнь одна. У тебя всегда есть возможность достигнуть своей мечты, пока ты жив.

Хочешь начать жизнь заново? Избавься от этих 20 лишних вещей немедленно. А затем посмотри на свою жизнь заново…

Любовь и обман на сайтах знакомств

О знакомствах в сети, любви и мошенничестве, а также о самой книге рассказывает автор романа «Scammers Like You оr / или Любовь – обманная страна» Марина Коханова.

David, 50, Романо-ди-Ломбардия. Regione Lombardia. Италия:

«Моя Любовь! Мы в ужасе здесь. Пожалуйста, мне нужны Ваши молитвы. Мы находимся в очень серьезной проблеме и нужно вмешательство Бога.

В моторном отсеке, где мозг корабля, очень серьезная проблема. Мы не знаем, что делать, а рядом, мы только что получили информацию, что есть морские пираты из Индонезии, блокирующие море, и они в 312 км от нас. Это не безопасно, и мы боимся нападения пиратов.

Мы призвали к спасательной команде, но нам еще предстоит получить ответ из нашей штаб-квартиры. Honey, моя проблема теперь – это мои деньги (430 000) четыреста тридцать тысяч Великий британский фунт стерлингов, который я вез в сейфе моей каюты. Я не хочу, чтобы у меня их украли в случае какой-либо атаки.

Я хотел использовать эти деньги, чтобы купить нефть в бочках из Австралии для снабжения компании в Мексике, и у меня уже был договор-контракт. Я не знаю, что теперь делать?

Пожалуйста, я хочу быстро отправить Вам деньги, так что только Вы можете мне помочь, чтобы закрепить их на вашем месте, пока я буду иметь шанс встретиться с Вами. Я знаю, что мы не встречались друг с другом, но я Вам доверяю, и я знаю, что Вы никогда не разочаруете меня. Я научился принимать жизнь, как это происходит.

Я обратился к одной охранной фирме, и они просят информацию, по которой смогут найти получателя. Honey, пожалуйста, быстро вышли для меня Вашу информацию, чтобы позволить мне отправить Вам деньги сразу же через компанию, обеспечивающую безопасность: ваше полное имя, адрес, телефонный номер, е-мail.

Человек, который любит тебя!»

Такие впечатляющие письма зачастую получают женщины, решившие найти свою вторую половинку на сайтах знакомств. Сам сюжет письма, согласитесь, – это уже история для целой книги. Пообщавшись с рядом таких людей на сайтах знакомств, я и решила – написать книгу.

Основа для сюжета книги – это и есть сама переписка с мошенниками, я старалась не изменять их авторский почерк – приводить отрывки писем и сообщений так как есть – с ошибками машинного перевода, со всеми невероятными перипетиями событий, которые происходят в жизни данных мужчин.

Но сама книга – это не только истории мошенников, но и история о том, как женщины верят мошенникам. Удивительно, но в том же интернете можно найти массу историй реальных женщин, которые поверили и начали помогать, прежде всего деньгами, решать проблемы практически незнакомых им людей.

Читайте также:

Когда надо менять друзей

Герои романа «Scammers Like You оr / или Любовь – обманная страна»: Гэвин, Мартин, Жан и Кен.

Все эти мужчины, вымышленные герои, они нереальны в жизни, хотя и ведут активную переписку на сайтах знакомств. И фотографии этих мужчин, которые вы сможете увидеть на страницах книги, на самом деле ничего общего с ними не имеют. На фотографиях – другие люди, маски, за которыми скрываются истинные «герои». Настоящие лица которых не так-то просто и увидеть.

Так кто же на фотографиях? – часто спрашивают читатели. Фотографии, которые мошенники выдают за свои, могут быть как фотографиями обычных людей, так и фотографиями актеров, кадрами из фильмов. Свои же настоящие лица мошенники всегда скрывают.

Мужчины на фотографиях – всегда красавцы с голливудскими улыбками, очень часто в военной форме. Мошенники любят представляться военными, так как это помогает объяснить им тот факт, что деньги на их счет очень часто нужно отправлять в страны Африки или Азии, хотя сами они представляются американцами или же британцами.

Вот одна из таких историй – история вымышленного героя, который мог бы быть военным врачом, но оказался лишь мошенником из Ганы:

НОВАЯ ЗЕЛАНДИЯ. ГЭВИН КЛИФФОРД

Двадцать второго февраля под моросящим дождем на западном побережье Северного острова Новой Зеландии – в тысяча триста милях по прямой от Нью-Плимута – швартовался военный корабль.

Дул теплый порывистый летний ветер. Лоцман, поднявшийся на борт получасом раньше, приказал отдать три сцепки якорной цепи, и теперь корабль медленно скользил к причалу, притормаживая огромным якорем.

Гэвин Коул, военный врач этого судна, перед швартовкой сменил повседневную медицинскую одежду, а именно рубашку и брезентовые брюки, на белоснежную, облегающую его статную фигуру, форму военного морского врача.

Он подумал о том, что очень хорошо, что к месту назначения прибыли днем, и значит, вечером можно будет поесть на берегу без запаха соли и моря. С такими приятными мыслями о предстоящем ужине Гэвин быстро направился на палубу.

Раздавались приглушенные, едва слышные звуки: плеск воды и поскрипывание дерева где-то внизу, а сверху доносился тоскливый плач мечущихся неизвестного происхождения птиц, может быть альбатросов. Он непроизвольно вспомнил когда-то еще в юности прочитанные строки, которые остались у него в памяти на долгие годы: «Голос порта – это голос одиночества».

Он подумал: «Сколько же портов, на встречу с которыми я шел в течение двадцати трех лет моей службы, говорило этим голосом со мной?»

В целом моя книга «Scammers Like You оr / или Любовь – обманная страна» – это роман с элементами детектива. Книга, которую можно почитать в дороге – в зале ожидания аэропорта, в поезде. Я не писала что-то тяжелое в прочтении, книгу вполне можно воспринять как развлечение. Однако, все же мне бы хотелось заострить внимание на проблеме интернет-мошенничества, рассказать женщинам об опасностях, которые могут поджидать их на сайтах знакомств.

Рассказать о проблеме, о которой мало где упоминается. А ведь эта проблема актуальна и особенно у нас – в Беларуси, России, Украине. Очень многие жертвы интернет-мошенников проживают на территории стран бывшего Советского Союза.

Многие из женщин, став жертвами мошенников, оказываются еще и должны – должны банкам, за взятые ими кредиты, родственникам, за одолженные ими деньги. Не говоря уже о моральном ущербе – одинокие женщины на сайтах знакомств ищут любовь, а сталкиваются с обманом. Мошенники же остаются неуловимы.

Книгу «Scammers Like You оr / или Любовь – обманная страна» можно подарить своим мамам и сестрам, коллегам по работе, знакомым и подругам – всем тем, кто находится в поиске своей второй половинки на сайтах знакомств.

Возможно, прочитав эту книгу, женщины не будут столь доверчивыми. Предупрежден – значит вооружен. Ведь книга «Scammers Like You оr / или Любовь – обманная страна» написана по подлинным материалам виртуальной переписки одной из многих женщин реального мира и ее многоплановых партнеров по переписке – мужчин виртуальной среды.

Если вскрыть электронный почтовый ящик многих женщин мира, то в нем возможно найти многочисленное количество писем от потенциальных кандидатов «серьезных» брачных отношений, и если заглянуть вглубь такой переписки, то можно вскрыть целую плеяду современных мошенников на бесплатных сайтах знакомств, или как иначе их еще называют скамеров.

Книгу «Scammers Like You оr / или Любовь – обманная страна» можно найти по следующим ссылкам: