Настоящая и выдуманная жизнь в социальных сетях

Почему мы несчастны, или О придуманной жизни в соцсети

Она не ест мучное, кофе предпочитает имбирный чай и не ругается матом. Нет, не так. В одном доме на одной улице одного мегаполиса на седьмом этаже жила самая красивая девушка города. Ей все так и говорили: «Ты невероятно красива!» А она только скромно улыбалась в ответ и ставила под такими комментариями «нравится».

Каждое утро она доставала блендер и бросала в него свежий шпинат, половинку мясистого авокадо и солнечный манго. Это был ее завтрак. А пока он задорно взбивался в блендере, девушка рисовала новую акварель в пастельных тонах. Или читала книгу. Или занималась йогой. А иногда прыгала на батуте.
Наша девушка питалась только свежими овощами. Вы никогда не соблазнили бы ее «Захертортом мит шлаг». Нет-нет. Даже если вы назвали бы его венский меланж. Она всегда завтракала смузи. Обедала свежим салатом. А ужинала пыльцой. Ну, или новым спектаклем, о котором так много говорили.

Идеальная девушка, проживающая свою абсолютно завидную жизнь

Кстати, да. Она не пропускала ни одного важного мероприятия, которое проходило в городе. Ее везде ждали, везде держали для нее место в партере и набрасывали теплый плед на ее худенькие плечи. Потому что только одно ее появление где-либо означало, что новому месту быть. Или что на эту выставку будут ходить. Или что этого актера заметят, а постановку оценят.

И, конечно же, да. Эту девушку любил самый красивый мужчина города. И не один. Еще у нее была самая интересная работа в этом городе. И это не удивительно. У такой красотки по-другому и быть не должно. И да, у нее всегда хватало времени на спорт. И, конечно же, ей был к лицу модный нынче бохо-шик. Как, впрочем, и все остальное. Она никогда не ковырялась в носу. Ее колготки не пускали предательских стрел. И, боже упаси, она никогда не выдавливала прыщики на подбородке. Просто потому что у нее их не было.

Идеальная девушка с прекрасным лицом жила свою абсолютно завидную жизнь в одном мегаполисе на седьмом этаже. Откуда мы все это знаем? Да это всем известно. Из Инстаграма, Фейсбука, вКонтакте и прочих сетей. Мы следили за этой девушкой денно и нощно. Мы ставили сердечки под ее фотографиями и кусали костяшки пальцев от закономерной зависти. Мы проживали ее идеальную жизнь и думали, нет, нам такими никогда не быть. Мы мечтали хоть на минуточку стать такими как она. Хоть на одно мгновение. Хоть на чуть-чу.

Пока не случилось ужасное. Самая красивая девушка города однажды просто вышла в окно своего седьмого этажа.

Она сама стала набором хештегов

И потом оказалось, что была она не так уж и молода. Ее можно было назвать, скорее, пожилой девушкой. И на лице у нее были черные точки. А на кухне не было блендера. Она никогда не увлекалась йогой. И на ужин часто запекала картошку в духовке. Спектаклям предпочитала холодный мартини в пустой одинокой комнате. И спортом заменяла отношения, которые все никак не складывались.

Идеальной ее однажды сделали социальные сети. И она не могла их подвести, день за днем продумывая и придумываю свою счастливую жизнь. Она сама стала набором хештегов #самая #красивая #девушка #в #городе. Но это бремя очень тяжело. Она не справилась с ним и ушла.

Конечно же, это история выдумана. Но все совпадения не случайны. Загляните на свои страницы во всех соцсетях. Сколько там таких идеальных красоток, которым вы завидуете? О которыхдумаете: «Вот это я понимаю жизнь!» Уверены таких наберется немало. Но только знаете ли вы сколько в этих сообщениях правды? И есть ли она вообще.

Слишком много фотошопа в нашей жизни

Социальные сети губят в нас все настоящее. Мы будто проживаем жизнь взаймы, не свою, чужую. На своих страницах мы боимся показаться слабыми, некрасивыми, неудачливыми, несчастливыми. Мы всегда должны соответствовать. Поэтому отодвигаем на столе старую бабушкину чашку с чаем и фотографируем шампанское в высоком бокале. Постим на страницу с тегом #любима. И все, вроде бы, сложилось. Сидим в одиночестве на своей старенькой кухне и смотрим, как капают лайки.

Мы живем своей придуманной жизнью и очень страдаем, что не дотягиваем до нее. В этом кроются причины нашего несчастья. Ну, ладно, не все, конечно. Но очень многие.

Кейт Уинслет попросила одну известную косметическую компанию, лицом которой она является, чтобы те не фотошопили ее фотографии. Мол, пусть девочки увидят, какая я на самом деле, мне нечего скрывать. Слишком много фотошопа в нашей жизни. Маскирующих фильтров, громогласных хештегов. И очень мало нас самих.

Давайте хотя бы на день-неделю откажемся от этого. Давайте попробуем показать миру нас самих, нас настоящих. Со скучным вечером, с вроде бы занудными увлечениями, с отдыхом в деревне. Скажем, наконец, что у нас нет пушистого кота, а только хомячок. Что мы не умеем кататься на велосипеде, а просто возле него стояли, когда нас фотографировали.

А если не хочется выпячивать свои слабости, то лучше вообще ничего не постить, а просто помолчать. Одеться потеплее, завязать на шею шарфик, натянуть перчатки, взять на всякий случай зонт, позвонить настоящей, не виртуальной подруге и отправиться в парк на прогулку шуршать листьями, пока они еще есть.
Ведь часто молчание круче, чем пустая болтовня. «Че-то про Линку ничего не слышно? Где она?» – будут спрашивать ваши виртуальные друзья. И сами же отвечать: «Видно, все у нее отлично, если времени на сети нет.»

Я прожил год без соцсетей. Вот что из этого вышло

Разработчик и дизайнер Джош Симмонс удалился из Facebook и Instagram и не собирается возвращаться

В сентябре 2018 года я принял решение отказаться от социальных сетей на неопределенный срок. Это казалось правильным, ведь сотни статей подробно описывали, какую пользу от этого можно получить — от налаживания отношений до создания фантастического стартапа. Истина, как обычно, где-то посередине.

Моя причина для ухода

Конкретные преимущества, которые я выделил после прочтения множества подобных статей, заключались в следующем: улучшается психическое здоровье, укрепляются отношения с другими людьми, вы не подпитываете революцию ИИ, вы более полноценно присутствуете в повседневной жизни. У меня не было четких целей или ожиданий, я просто предполагал, что через год после ухода из соцсетей все станет лучше. Мои ожидания оказались довольно далеки от истины.

Для начала — я более четко определил шаги, необходимые для ухода. Сначала удалил приложения с телефона. У меня никогда не было Twitter или Snapchat, поэтому бороться пришлось только с Facebook и Instagram. После того, как я избавился от приложений, нужно было решить проблему более фундаментальную. Я знал, что будь у меня хоть какой-то шанс вернуться на эти платформы в момент слабости, я им воспользуюсь, поэтому мне пришлось полностью удалить аккаунты в Facebook и Instagram.

По большому счету, я использовал Facebook и Instagram как фотоархивы. И там были моменты, которые мне не хотелось забывать. Facebook позволяет сохранить весь архив ваших данных, так что я не преминул этим воспользоваться. У Instagram подобной опции не оказалось, поэтому я написал простой скрипт на Python, чтобы сохранить все изображения из моего профиля, а затем спокойно удалить его.

Процесс

Фазы выхода: первые 90 дней

Я не был прикован к постели и вполне мог выполнять свои обязанности дома и на работе, но в первые 90 дней чувствовал себя дерьмово гораздо чаще, чем обычно, особенно с 15 по 40 день. Я чувствовал смутную депрессию, нависшую над мной, как грозовые тучи, без какой-либо явной причины, возможно, из-за физического недостатка допамина, связанного с отказом от соцсетей.

В этой фазе я испытывал в основном физические симптомы, обусловленные отказом, похожие на те, что наблюдаются у людей, отказавшихся от опиатов (хотя и в гораздо меньших масштабах).

Больше пятидесяти раз в день я рефлекторно хватал телефон и разблокировал его, а мой большой палец рыскал в поисках пропавших приложений. Через несколько недель я научился перехватывать себя до того, как сделаю это, пока не преодолел эту привычку.

В эти первые месяцы начали возникать проблемы реального мира. Я регулярно выступал как музыкант и беспокоился, что не смогу раскрутить свои концерты. Как кто-нибудь узнает, когда я буду играть, если я не могу создать событие на Facebook? Проведя несколько концертов после удаления из соцсетей, я понял, что на самом деле никто не ходит на них только потому, что увидели событие в Facebook — люди, которые собирались прийти, придут в любом случае.

Остальная часть года: дни 91-365

После первых 90 дней остаток года прошел в основном спокойно с точки зрения воздержания от социальных сетей. За это время возник только один важный философский вопрос:

«Зачем я фотографирую?»

У меня все еще нет хорошего ответа на него. Я пользовался социальными сетями со времен учебы в средней школе, а это было в 2004 году, то есть 15 лет назад. С тех пор единственная причина, по которой я делал фотографии, — поделиться ими в социальных сетях. Если рассуждать об этом дальше и более откровенно, единственная причина, по которой я делал фото последние 15 лет, — чтобы спокойно публиковать их в общедоступном месте, где никто над ними не посмеется.

Я думаю, что мне нравится делать фото, потому что они выглядят эстетично или служат напоминаниями о некоторых жизненных событиях, но я не совсем уверен, время покажет. Этот вопрос примечателен тем, что он порождает еще больше вопросов. «Зачем я делаю фотографии?» «Зачем мне нужна высококачественная камера высокого разрешения?» «Зачем мне нужен хороший смартфон, основная цель которого — фотографировать и взаимодействовать с социальными сетями?» У меня по-прежнему iPhone XR, но я пользуюсь им, поскольку уже купил его. Я знаю, что мне он не нужен. Чтобы удовлетворить все мои потребности, достаточно чего-то вроде iPhone 7. Я собираюсь пользоваться XR много лет и купить «прошлогоднюю модель», когда он сломается.

Выводы

Многие аспекты моей жизни, связанные с социальными сетями, теперь изменились — я не уверен, что они стали лучше, они просто другие. Но я могу с уверенностью сказать, что предпочитаю то, что есть, тому, что было в прошлом году. Я не думаю, что когда-нибудь вернусь в социальные сети. Не вижу в этом смысла. Отказавшись от них на некоторое время и трезво взглянув на все со стороны, я думаю, что это насильственные отношения — миллионы работников собирают данные для технологических гигантов, а те пользуются ими и зарабатывают на них деньги. Мне кажется, мы стали забывать, как мы общались до социальных сетей — не все было идеально, но было вполне хорошо.

Ваш опыт может оказаться другим. Я не утверждаю, что уход из социальных сетей полезен для всех. Я думаю, что они значительно снижают качество жизни, но я всего лишь один из множества.

Вот несколько ключевых выводов по тем сферам жизни, которые я надеялся улучшить с помощью этого эксперимента.

Польза для психического здоровья

Я чувствую, что гораздо меньше отвлекаюсь. Я могу сохранять концентрацию лучше, чем когда-либо. Правда, я участвовал в тысяче медитаций в прошлом году, поэтому не уверен, что больше повлияло на результат, но догадываюсь, что избавление от социальных сетей помогло. Благодаря повышению внимательности я смог увидеть несколько личностей внутри себя. «Инстаграмное я» было слегка измененной версией моего обычного «я». То же самое с Facebook. Вероятно, у каждого из нас это встречается в определенной степени. Ваше «рабочее я», вероятно, немного отличается от вашего «я с друзьями», но, надеюсь, что диапазон различий не слишком велик. Вы и ваши «я» в социальных сетях понимают: все, что вы публикуете, находится там постоянно. Это добавляет стресса.

В какой-то степени я все еще испытываю страх упустить что-то важное, находясь вне соцсетей, хотя это часто проходит довольно быстро и не отражается в значительной степени на эмоциональном уровне.

Улучшение межличностных отношений

Знаете, что еще выматывает? Притворяться, что заботишься о людях, на которых тебе наплевать. Может быть, вы просто лучше, чем я, и искренне и глубоко переживаете обо всех, с кем «дружите» в Facebook. Я нет. У меня было почти 1000 друзей, и реально меня волновали дела всего лишь 2% из них. Это означает, что я лицемерил в 98% случаев.

Я не думаю, что у меня много друзей, но это меня совсем не беспокоит. Я активно поддерживаю (именно активно) около 10 дружеских контактов, не считая семью, и это хорошее число для меня. Мне потребовалось много времени, чтобы свыкнуться с этим. Долгое время я задавался вопросом, почему не горжусь тем, что у меня всего 10 настоящих друзей. Я понял ответ, когда моя девушка показала мне что-то в своем Instagram. Instagram и другие социальные сети отображают количество друзей. Единственная логическая причина, почему это делается, — чтобы заставить переживать из-за того, что ваше число меньше, чем у других людей, ведь в противном случае зачем им с гордостью демонстрировать эту цифру другим пользователям вверху страницы профиля?

Я доволен своими дружескими отношениями. Они здоровые, взаимные и реальные.

Присутствие

Я чувствую, что моя реальность не так опосредована, как у пользователей социальных сетей. Я не оцениваю окружающее визуально в качестве потенциальных фотографий для публикации (чтобы получить одобрение других людей), я просто смотрю и вижу. Когда у меня есть идеи, которые я считаю хорошими, я не просто вывешиваю их как «обновление статуса». Я мариную их, изучаю неделями или месяцами и записываю, когда хочу опубликовать их. Обычно же они просто идут в блокнот.

Интересная статья? Подпишитесь на наш канал в Telegram, чтобы получать больше познавательного контента и свежих идей.

Сетевой стриптиз: что и зачем мы рассказываем о себе в соцсетях?

Елена Леонтьева, клинический психолог, гештальт-терапевт, автор книг «Про психов» и «Частная практика», рассказывает в своей новой статье о том, какие изменения социальные сети внесли в наше ощущение реальности.

Социальное обнажение становится новой нормой, а понятие частной жизни – диковинкой и архаическим образом жизни. Пока не все готовы на сетевой стриптиз, но тренд и скорость его движения очевидны – никаких тайн скоро не останется и мы сами все про себя расскажем. Потребность делиться стремительно взлетела на верхушку пирамиды потребностей.

Интернет и соцсети кардинально меняют практики самопрезентации и психологию самовосприятия, вовлекая в себя все больше людей. Аудитория Фейсбука в 2020 достигла 2,6 миллиарда пользователей. 500 млн человек каждый день выкладывают свои фотографии в сторис Инстаграмма, женщины и мужчины примерно поровну. Цифры красноречивы – соцсети создают невиданные доселе массовые объединения людей. Мы обмениваемся информацией, создаем ее и пытаемся осознать себя индивидуально и коллективно как партия Интернета.

Мы пробуем новый способ обращения с любой информацией – мы ей увлеченно делимсяи потребляем, потребляем, не отвлекаясь от гаджетов по несколько часов в день . Увеличение количества подписчиков – то, что люди просят у Деда Мороза и ставят в личные цели. Дети бредят ю-тубом, снимают видео и мечтают зарабатывать миллионы на рекламе, рассказывая о видеоиграх и кулинарных экспериментах. Сетевые нигилисты, конечно, тоже есть, но их все меньше, меньше и меньше. Существуют ли они вообще в современной версии реальности – вот в чем вопрос.

Зачем мы это делаем и как это меняет нашу психологию?

В мире, в котором население растет настолько стремительно (нас 7,8 млрд на 2020 год), вопрос своего места в социуме стоит очень остро. В таком огромном количестве людей легко потеряться. У нас у всех есть потребность быть замеченным, прокричать в толпе «Я здесь и я особенный!» и получить на себя отклик – мы социальные существа. Потребность быть увиденным и замеченным,рассказать свои истории особенно обострилась во время карантина, взорвав сети разными творческим проектами. Увеличение количества знакомых/друзей и принадлежностей к разным сетевым группам становится мерилом успешности, уверенности в себе и своеобразной психологической защитой. Действительно, количество подписчиков и друзей увеличивает количество полезных связей и скорость получения необходимой информации.

Однако, соцсети меняют нашу психологию, ставя ряд проблем, часть из которых уже решены, а часть которых пока нами осмысляются. Рассмотрим сегодня некоторые из них.

1. Социальная конкуренция, информационный поток и защита от зависти.

Есть расхожее выражение: «не запостил в сети – будто и не было». То есть, если другие люди не видели фотографии и отчет о событии, в его достоверности возникают сомнения. Событие, не показанное другим людям, непостижимым образом становится неполноценным. Странно, не правда ли? Есть и другая позиция, более древняя, отраженная в мудростях-установках: «счастье любит тишину», «хочешь быть счастливым – никому не рассказывай про свое счастье». Анализ нашего поведения в соцсетях показывает, что коренным изменением нашей психологии стало отношение к чувству зависти и необходимости защищаться от зависти других людей. (https://psychoanalysis.by/2019/04/01/статья-мелани-кляйн-подход-к-тревоге/)

Защита от зависти веками заботила людей самых разных культур. Тайна личной жизни, детей, благосостояния, важных сделок, здоровья – все эти важные вещи люди охраняли от сглаза друг друга, считая, что зависть и особенно черная зависть (желание отобрать или разрушить) – мощное и страшное психологическое оружие, от которого надо хорошо защищаться. А что же 21 век и сетевая жизнь напоказ? Мы больше не боимся зависти?

Зависти мы боимся по-прежнему, но есть дела поважнее. Возможности социальных сетей и расширение социального поля заставляют эволюционировать древние психологические защиты, предлагая демонстративное поведение и самораскрытие как более адаптивное и приводящее к успеху.

Есть и новаторские сетевые изобретения, как защититься от дурного глаза – например налепить на лица детей зверюшек. Это наверняка сработает!

Потребность участвовать в демонстративной конкуренции (показывать, что я хороший/лучший и у меня есть хорошие вещи/дела/события) стала гораздо сильнее потребности защищаться от зависти. Опасность исходит не от того, что люди тебе позавидуют. Гораздо страшнее, что они тебя вообще не заметят и не узнают, что у тебя есть хорошего. Таким образом, можно сказать, что соцсети – это мир победившей белой зависти, где все завидуют друг другу, и это нас стимулирует на достижения, а не побуждает отобрать и поделить нажитое непосильным трудом. Дезактивация древней защиты от зависти отлично продается, от этого страха приятно избавиться. Отказ защищаться от зависти связывается с самореализацией, полным раскрытием своей личности и в целом психологическим апгрейдом.

2. Личный бренд, продвижение Себя и проблема реальности.

Тысячи курсов и блогеров учат людей рассказывать о себе в соцсетях, продвигать личный бренд и вести блоги. Мы привыкаем относиться к себе как к товарам на полке гигантского социального супермаркета, но в реальности мы ощущаем себя товаром только в определенных случаях (на собеседованиях, например), да и то далеко не всем такое мироощущение близко. Как только по отношению к себе прозвучало словосочетание «личный бренд» – начался увлекательный психологический процесс, который можно назвать расщеплением во имя социальной победы. Проблема этого процесса в том, что мы становимся заложниками маркетинговой стратегии Себя/Персоны, что неизбежно ведет к некоторой утрате спонтанности и цензуре определенных сторон личности и жизненных событий (https://ru.wikipedia.org/wiki/Персона_(архетип) ).

Некоторые выкладывают посты только о достижениях, или только красивые фоточки с профессиональных фотосессий, где люди не похожи на самих себя. Другие позиционируют себя как супермам, профессионалов, шутников, экспертов, борцов за права животных и людей и т.д. Люди много времени тратят, чтобы решить, что выкладывать, а что нет. В итоге для многих жизнь в социальных сетях и реальная жизнь мало похожи друг на друга, человек может сильно страдать – и в этот же момент выкладывать жизнеутверждающие посты или фотографии из путешествий, где ему было не очень хорошо. Очень часто мужья с женами не дружат на фейсбуке, а дети закрывают страницы от родителей. Также не очень понятно, как количество друзей и подписчиков связано со связями, которые мы поддерживаем в офф-лайне. У меня тысяча друзей, про которых я знаю, куда они поехали в отпуск, с кем обедали в ресторане и какие дипломы и награды недавно получили. Но сколько из этих людей когда-нибудь бывали у меня дома или знают про мои проблемы? Ведь близкие отношения мы можем устанавливать с весьма ограниченным кругом людей, даже если мы очень социальны и при знакомстве первым делом отправляем запрос на дружбу в Фейсбук. Так сколько же у меня настоящих друзей, которые вспомнят про мое существование, если меня заблокируют в соцсетях и поддержат в трудные времена? Кстати, недавно я отчасти получила ответ на этот вопрос, когда проклятые у&бки взломали мою страницу в инсте – многие поверили, что с моей мамой случилась беда и перечислили деньги мошенниками. В том числе и мои клиенты! Было и стыдно и приятно одновременно. Вот знаю теперь, что клиенты в беде не бросят – добрые люди. А иногда люди пытаются понять реальность и постят письмо счастья от ФБ, под которым истинные друзья должны расписаться в своем присутствии, вспомнив совместное событие.

Самого по себе знания (информирования) о жизни друг друга становится достаточно, чтобы считать друг друга друзьями. Это иллюзия дружбы? Или не иллюзия? Я знаю о твоей жизни, ты знаешь о моей — значит, мы близки?

Есть несколько решений проблемы реальности в соцсетях. От выбора зависит стратегия поведения:

Сети и офф-лайн – это разные реальности.

Они спокойно существуют параллельно. Правда не очень важна, важна иллюзия. Мы можем существовать в разных реальностях, и это здорово! В соцсетях я могу быть роковой красоткой, в жизни – скучным офисным рабом, ну и какому какое дело? Инстаграм доводит этот подход до совершенства. У меня в инсте красные волосы, которых в реальности у меня даже в подростковом возрасте не было, ну и что? Такое решение проблемы позволяет отлично компенсироваться и развлекаться, но ведет к появлению большого количества фейков (например, фейковых врачей, психологов, юристов и т.д.).

Сети – отдельная реальность для бизнеса и профсообществ.

Здесь все просто и честно. Частная жизнь сокрыта от большого социума, зато профессиональная площадка очень важна для продвижения и механизмов социального контроля (обратная связь от клиентов, профессиональные связи, наказание «плохих» профессионалов, обсуждение этических, теоретических и прикладных проблем).

Сети – социальная реальность, эдакая выставка достижений, где я и другие – объекты зависти и конкуренции.

Люди, которым такой подход ближе, много жалуются психотерапевтам на то, как у других все хорошо в соцсетях, они не допускают зазора в реальностях, верят тому, что показывают другие. Нарциссические и истерические черты отлично эволюционируют в мире соцсетей. Нарциссический характер с точки зрения доминирующей когнитивной схемы (мышления) — это человек сравнивающий. Он все время сравнивает: кто лучше, а кто хуже, что лучше, а что хуже.При такой стратегии в Сеть выкладываются в основном посты, повышающие социальный рейтинг или максимально типичные для референтной группы.

Реальность едина.

Попытка объединения реальности соцсетей и обычной жизни была поддержана психологической культурой, исповедующей самораскрытие, движением новой искренности (https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9D%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%8F_%D0%B8%D1%81%D0%BA%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C ) , неугасающим интересом к жизни знаменитостей, популярностью сторис. Для людей, которым близок этот подход, соцсети – основная площадка для контакта с большим миром, своеобразное зеркало, в которое они смотрятся каждый день. На других посмотреть и себя показать.

Синтез реальностей предлагает использовать Сети как инструмент самопознания и личный архив.

Учитывая наконец-то услышанный массами античный призыв «познай самого себя», многие из нас используют Сети как возможность психологического развития. В частности, инструмент Селфи в широком смысле отсылает нас к стадии зеркала по раннему Лакану (https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D1%82%D0%B0%D0%B4%D0%B8%D1%8F_%D0%B7%D0%B5%D1%80%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%B0), в которой ребенок 6-18 месяцев очень интересуется своим отражением в зеркале и узнает себя в мире с помощью зеркала (в отличие от шимпанзе, которое быстро теряет к нему интерес). Особенности человеческой психики и устройства мозга во-многом построены на отражательной или отзеркаливающей природе психики, и, видимо, нам есть еще куда развиваться, учитывая миллиарды коллекций cелфи.

«Гляжусь в себя как в зеркало до головокружения» – что-то такое очень хочется в себе разглядеть, поэтому не имеет значения, что селфи почти одинаковые, нам все равно интересно их делать, выискивать удачные и постить те, где мы себе нравимся. И совпадаем с собой Воображаемым (Прекрасным, Успешным, Веселым, Уверенным, Загадочным и т.д.)

Страницы в сетях становятся документом о жизни человека, его житием в картинках и текстах.

Скорее всего, страничка с Сетях останется после смерти (так и не решен пока вопрос, что делать с сетевыми мертвецами). Возможно, в любовно возделываемых страничках есть наша надежда на память и сетевое бессмертие. Тут мы сами все контролируем, не надеясь на память потомков.

Самое интересное изменение, конечно, происходит в культуре стыда , которая веками регулировала человеческое поведение в социуме. «Что люди подумают?» меняется на «Пусть люди обо мне подумают, я хочу им о себе рассказать». С точки зрения психологии, внимание человека фокусируется на внешнем образе, на впечатлении, которое он создает в социальных сетях. На том месседже, миссии и послании миру, которое он хочет донести до максимального количества людей. Такая необходимость стимулирует углубление самопознания – надо как-то эту миссию понять и послание сформулировать. .

Собственное поведение в соцсетях становится отдельной строкой самопознания и психологической практикой. Самораскрытие — это не просто, но поскольку наше научение во-многом основано на подражании и повторении (опять же, зависть помогает ориентироваться: завидую — значит мне это нравится), то всегда можно посмотреть, как это делают другие, и сделать также.

Поэтому масса страниц в инсте очень похожи между собой. Одинаковые позы, одинаковая одежда, похожие тексты, одни и те же студии для фотосессии в интерьерах, в которых авторы аккаунтов никогда не жили. Или жили и живут. То есть, это даже не попытка выразить свою индивидуальность и создать свой дневничок. Это попытка подогнать свою индивидуальность под эталоны, у которых много подписчиков.

Люди – существа любопытные и нуждающиеся в принадлежности к определенным социальным группам, к узнаванию своих и чужих. С этой потребностью связан во многом интерес к частной жизни – кто что ест, где отдыхает, с кем дружит, что носит и чувствует. Множество однотипной информации позволяет лучше ориентироваться. Одинаковость — это мерило принадлежности к группе, к определенной норме и демонстрация культурного кода. Вот в этом месте мы по-прежнему пользуемся весьма древними механизмами. Инстаграм становится идеальным местом реализации иерархического инстинкта, активной демонстрации доступа к престижному потреблению (или потреблению, считающемуся престижным в референтной группе). Зачастую, чем скромнее и проще человек был в прошлом – тем тяжелее его инстаграмный люкс и ярче его павлиньи перья. Плюс чистая и невинная конкуренция без защиты от зависти.

Соцсети как эмоционально-регуляторный механизм. Магия коллективной поддержки и политики.

Сообщение о своих эмоциях/чувствах/состояниях в сетях – терапевтическое действие. Публичное выражение возмущения, радости, злости, обиды, любовь, желание и т.д. помогает обрести эмоциональный баланс и получить поддержку. А поддержка в нашем мире – социальное золото.

Новая искренность приводит к определенным эмоциональным изменениям: помимо исчезновения защиты от зависти трансформируются страх, стыд, стеснение; закрытость как качество внутреннего мира потихоньку исчезает. Люди делятся своими проблемами, широким спектром эмоций, показывая себя с разных сторон – не только с парадного фасада. Вместе с этим открывается легкий доступ к ресурсам поддержки – можно пожаловаться на свои злоключения в соцсетях – и тебя точно пожалеют, выразят злость на обидчиков и посоветуют что-то полезное. В реальной жизни на то же самое действие уйдет неделя, а в соцсетях весь процесс может занять несколько часов. Политические и социальные процессы также живут своей жизнью в соцсетях и формируют коллективное отношение к происходящему или поддерживают поляризацию. Очень важно, что Сети позволяют многим людям эвакуировать свою агрессию, свойственную им в силу природы. Так называемые тролли, получающие удовольствие от сетевого срача – эволюционное достижение. Возможно, в жизни они пушистые зайки, потому что надрались вдоволь в соцсетях.

Эмоции в сетях самые настоящие , для нашего мозга разницы нет – сидите вы в телефоне или разговариваете вживую. Поэтому в моменты коллективного напряжения или каких-то важных событий они поднимаются до высоких температур. Паника, возмущение, травля – все это влияет на нас на природном, биологическом уровне. Иногда в сетях видно, что просится в поле коллективная радость жизни и все начинают постить лето, море, цветочки и предметы искусства. Все эти эмоциональные волны, конечно, зависят от вашего социального поля и сетевой реальности ваших друзей. По большому счету, это тот же телевизор, но чуть иначе устроенный и по степени воздействия такой же серьезный, как у пенсионеров, у которых целыми днями не выключается телевизор. Так что тут без иллюзий. Поэтому сетевой детокс и френдоцид – одно из главных средств стабилизации своего эмоционального состояния, если слияние с сетевыми эмоциями уже вредно для организма. Очень рекомендую блок на 30 дней – потому что есть люди, которых вы не можете выносить часто, а вот раз в 30 дней – в самый раз. Если бы настройки в офф-лайне были бы такими же простыми!

В заключении расскажу, какие у психологов и у меня лично проблемы в Сетях.

Поскольку по общей традиции психологи не дружат со своими клиентами и избегают общения вне терапии (чтобы легче было соблюдать правило конфиденциальности), дружить с клиентами на Фейсбуке тоже не очень-то удобно. Плюс есть психоаналитическая традиция, в которой терапевт — это экран для проекций клиента, значит, желательно, чтобы клиент мало знал о жизни терапевта. Но психологи тоже люди и хотят всего того же, что и все остальные, а также нуждаются в рекламе, что побуждает, наоборот, демонстрировать свою жизнь и идеи своим клиентам. Клиенты тоже хотят изучить терапевта, прежде чем доверять ему свои тайны. И хотя до сих пор есть сообщества, где существует рекомендация не заводить соцсети или ограничивать в них активность, все эти ограничения будут очень скоро сметены общим процессом.

Ненависть по понедельникам: люди, выставляющие свою жизнь напоказ в интернете

Сегодня социальные сети — это универсальный способ связи с родственниками и друзьями, которые находятся далеко. Также сети стали отличной платформой для заработка, а различные краудфандинговые платформы позволяют собрать первоначальный капитал для старта своего бизнеса. Одним словом, интернет — это новый работодатель, дающий массу возможностей для заработка. И, конечно же, это огромная библиотека, настоящий кладезь знаний, который открыт для каждого человека, имеющего доступ в сеть.

Но не все люди чувствуют ту границу, где заканчивается здравый смысл и начинается показушничество, позерство и выставление своей личной жизни напоказ.

Наш список откроют молодые мамы, которые постят фото своих чад по несколько раз в день. Особенно удивляют дамы, которые закрывают детские лица различными стикерами, чтобы никто не увидел, как ребенок выглядит, или «не сглазил». Зачем тогда вообще выкладывать фото?

Затем начинаются комментарии, где мать, забыв о себе, везде начинает писать «мы»: мы первый раз покушали, мы первый раз покакали. Почему они теряют свою личность и превращаются в «мы»? Не надо все сваливать лишь на то, что мать живет ради ребенка. У нее еще остается муж, окружение и, в конце концов, собственная личность, которую нужно развивать. Когда каждый день видишь посты, где сумасшедшие мамочки выставляют подобные фотографии, со временем не остается ничего, кроме антагонизма.

Как же тупо все это выглядит через какое-то время, когда эти люди расстаются. И все становится еще хуже: каждый новый пост и фото — это послание бывшему или бывшей о том, «как у меня все хорошо, а прошлые отношения были ошибкой». Только есть одно но: ваши страдания никому не интересны, не надо засирать наши ленты.

Далее идут винишко-тян (в прошлом — ТП). Эти недалекие девушки постоянно выкладывают однообразные фото своих лиц, ног, чихуа, ногтей, иногда фото в полный рост из клуба или кальянной. Самое страшное, когда такая дама под воздействием растущей Луны обнаруживает в себе задатки философа и учителя. И под фото с надутыми губами появляются псевдоумные комментарии о смысле бытия, отношениях и квантовой физике. Есть сомнение, что кому-то может помочь совет девушки, жизнь которой ограничена походом «на реснички» и клубными тусовками.

Но это еще не самый эпик. Есть инстаграмы девушек, где хозяйки демонстрируют все прелести собственных тел. Они этого особо не скрывают и таким образом завоевывают подписчиков, а затем получают деньги за рекламу.

Но наши тянки идут дальше: под фото своей задницы тян начинает рассуждать о глубоких отношениях, основанных на духовной связи. И не понимает ведь, почему все мужики хотят от нее лишь секса, секса и только секса. Как можно относиться серьезно к даме, которая позволяет себе такое?

Не могли мы обойти стороной сайты, где пользователю анонимы задают вопросы. Создавая страничку на этих ресурсах, они ищут популярности, потому что в жизни им явно не хватает внимания к своей персоне. Зачем тратить время и отвечать на идиотские вопросы касательно личной жизни, рациона, времени последнего похода в туалет? Это пустая трата времени, направленная лишь на удовлетворение собственного эго. Можно понять, когда школьники занимаются подобными вещами, но что движет взрослым человеком — остается загадкой.
Использование такого сайта очень уместно для певцов, актеров, писателей, депутатов — к этим людям у народа обычно имеется много вопросов.

Делитесь радостью, своими талантами, зарабатывайте с помощью социальных сетей, но не переносите всю свою жизнь в цифровой формат. Оставляйте место для личного и сакрального.

Православная Жизнь

«Как сидеть в Instagram и не сойти с ума от зависти», — вопрошает журналистка одного женского ресурса. И действительно: тысячи блогеров выставляют напоказ яркую и красивую жизнь, полную денег и путешествий. Только это обман и ширма, за которой прячутся притворщики, лжецы, иллюзионисты. Зачем? Чтобы заработать денег, конечно. Не на вас — на ваших жёнах, дочерях, сёстрах.

Стать знаменитой и чуть не сойти с ума

В ноябре 2015 года у 19-летней Эссены О’Нил случился нервный срыв. Она удалила профиль в Instagram, где на неё подписалось более полумиллиона человек. Сотни тысяч поклонников удивились, ведь у девушки было всё, о чем можно мечтать: мощный заработок без особых усилий, нескончаемые приключения, путешествия и рекламные контракты.

Однако Эссена не упивалась славой. Девушка, по её признанию, начала терять контакт с действительностью. Она поняла, что живёт выдуманной жизнью, которой требует публика. Всё свободное время она тратила на создание постановочных фотографий, которые не имели ничего общего с реальностью. Модель рассказала, как обманывала подписчиков, имитируя счастье и удачу. Выдумывала фотосессии у моря, якобы занимаясь йогой (на самом деле нет), попивала коктейли в спонсорских отелях, восседала в предоставленной брендами одежде и демонстрировала идеальную фигуру, которая была лишь следствием удачной позы.

В какой-то момент О’Нил почувствовала, что превратилась в заложницу фотоплатформы, впав в зависимость от одобрительных отзывов и лайков. Поддерживать легенду о собственной идеальности стало невыносимо.

Девушка решила сорвать покровы, чтобы предостеречь других от ошибок. Из всех аккаунтов в социальных сетях она оставила только профиль в Vimeo, чтобы призывать своих сторонников заниматься чем-то по-настоящему осмысленным. Жаль, но подобной сознательностью обладают далеко не все модели Instagram. Им это просто невыгодно, ведь соцсеть позволяет изображать красивую жизнь, зарабатывая миллионы. Идеал, не имеющий ничего общего с реальностью.

Тайная жизнь блогеров

В 2018 году администрация Instagram сообщила, что сообщество сервиса разрослось до миллиарда. Видимо, речь шла о зарегистрированных страницах, а энтузиастов меньше, но это всё равно колоссальная цифра. В России, по данным контент-платформы Intense, насчитывается более 14 миллионов активных пользователей, то есть 10% населения страны. 60% из них женщины, причём большинству от 18 до 34 лет.

Такой возрастной диапазон особенно любят маркетологи. Ведь речь о самой благодарной и платёжеспособной аудитории, которая не только смотрит фоточки и жмёт «поделиться», но ещё и покупает, покупает, покупает. Рекламодатели об этом знают, поэтому один платный пост на аккаунте с полумиллионом подписчиков стоит в районе ста тысяч рублей. При этом обладатель канала с 50 тысячами «зрителей» обычно берёт 5-10 тысяч рублей за публикацию — в месяц набегает не так уж и много.

Инстаграм-дивы идут на всё, чтобы прославиться и приковать ваших жён, дочерей и матерей к экранам смартфонов.

Instagram — это новая фабрика грёз, которая, в отличие от консервативного Голливуда, доступна каждому. Чтобы попасть на завод по производству иллюзий, не надо поступать в киношколу. Достаточно освоить базовые навыки фотографирования и функции графического редактора. И тогда можно, например, вклеивать себя на знаменитые пейзажи. В этом как раз обвинили популярную в России Анастасию Романову. Девушка выкладывает на свою страницу сотни фотографий из экзотических мест, только часть из них оказалась… простыми коллажами. Например, этот снимок инстаграмщица скомпоновала из двух разных источников. Рассказывает Елена Филиппова, основатель издания о путешествиях PRTBRT.

По факту оказывается, что десятки и сотни фотографий — это качественно сделанные коллажи. К примеру, снимки Анастасии Романовой — очень популярного в России тревел-блогера. Настя путешествует по миру и делает яркие фотографии, но, к сожалению, многие из её кадров ненастоящие. Мне кажется невероятно странным, что человеку, который столько путешествует, нужно создавать фейковый контент. В Instagram Stories она показывала, как из двух фотографий делает один новый снимок Когда начинаешь в это вникать, понимаешь: редактируется всё. Убираются из кадра ненужные люди и здания, прибавляются эффектно разлетающиеся птицы, вставляется сам блогер в удачном ракурсе, но, увы, совсем с другой фотографии. Я даже видела, что Романова отредактировала задницу оленя.

Елена Филиппова основатель издания о путешествиях

Фотография из аккаунта Анастасии Романовой

Впрочем, аудиторию блога ничуть не смутил такой срыв покровов. Сейчас за творчеством девушки следит более 300 тысяч человек, а сама Анастасия ненавязчиво рекламирует энергетические батончики и авиакомпании, собирая тонны лайков даже на платных постах.

Есть у Романовой и западный аналог — Амелия Лиана, инстаграм-звезда из Лондона. Она тоже ведёт тревел-блог, причём успешно: полумиллионная аудитория и знаменитые бренды в партнёрах. Но есть на репутации девушки одно тёмное пятно. В прошлом году Лиана сфотографировалась у панорамного окна с видом на высотки Нью-Йорка. Каково же было удивление поклонников, когда они не нашли на снимке Башню Свободы, которую возвели в 2013 году. То есть девушка просто наложила свое фото со спины на старый вид на Нью-Йорк. Тогда подписчики вгляделись в другие посты Лианы. Оказалось, что к фотошопу она прибегает довольно часто. Подозрение вызвали другие карточки из Нью-Йорка, а также фотографии из Индии и Флоренции. Разразился скандал, о котором написали крупные мировые СМИ.

Думаете, в карьере Лианы что-то поменялось? Ничего подобного. После шквала критики она потеряла часть подписчиков, но через год наверстала упущенное. Перед скандалом было 450 тысяч «зрителей», сейчас — 514 тысяч.

Бывают фейковые аккаунты и с мужчинами — не только же дамам хитрить. Роман Зарипов, сотрудник одного из российских digital-агентств, провёл эксперимент: можно ли сделать из обычного подмосковного пенсионера настоящую интернет-звезду? Как выяснилось, да — достаточно лишь смекалки и 50 000 рублей.

Роман с коллегой нашёл «бодрого и свежего» дедушку из Химок, предложив ему сняться за небольшой гонорар. Мужчину нарядили в дорогой костюм, арендовали люксовый автомобиль и усадили пить латте в пафосную кофейню. Весь день пенсионера щёлкали в окружении богатства, а потом закинули снимки в Instagram. Даже придумали легенду — мол, профиль ведёт эксцентричный миллионер, подписывайтесь. За несколько дней на приманку клюнули десятки тысяч человек, включая представителей федеральных каналов и рекламных менеджеров известных брендов. После этого Роман Зарипов свернул эксперимент.

Нет ничего сложного в придумывании легенды и выводе героя в реальную жизнь. Весь антураж и места для съёмок можно легко найти в пределах Садового кольца, а дорогие машины и частные самолёты сдаются в аренду за пару тысяч рублей в час. Как и девушки модельной внешности. К счастью, в России уже давно не удивляются «богатым из ниоткуда». Какой из этого можно сделать вывод? Да никакого. Просто спустя полгода продолжаю удивляться, что за 50 000 рублей и 2 месяца можно сделать так, чтобы в несуществующего человека поверили несколько десятков тысяч взрослых людей, ни на секунду не смутившись.

Роман Зарипов сотрудник digital-агентства

Полмиллиона рублей за минуту

Если инстаграм-страницу удаётся раскрутить без поимки на обмане, приходят рекламодатели. Российские звёзды — даже первого эшелона — не стесняются продвигать всё подряд: Ксения Собчак рассказывала о пользе «водородной воды», а бывшая звезда «Дома-2» Алёна Водонаева пела оды чудо-помпе для губ. Это присоска, которая помогает немедленно нарастить объём в области рта — эффект от неё примерно такой, как если бы губы засосало круглой насадкой пылесоса.
Мир фальши и лжи

Иногда звёзды продвигают не только конкретную штуковину, но и возможность получить какой-нибудь приз. Этим успешно пользуются блогеры меньшего калибра. Поодиночке они не могут оплатить пиар в профиле знаменитости, поэтому используют хитрую и популярную сейчас схему — «гивы». Группой скидываются на новый iPhone и рекламу у какой-нибудь Анны Седоковой, после чего просят звезду разыграть смартфон среди подписчиков. Но для участия в розыгрыше надо подписаться на всех спонсоров акции. В итоге пара миллионов желающих получить халявный iPhone плавно перемещается на малоизвестные доселе страницы.

Селебрити давно распробовали эту схему и требуют за неё больше денег, чем за обычную рекламу. По данным СМИ, на волне популярности гивов Ксения Бородина взвинтила ценник на этот вид рекламы на 150 процентов. Если раньше размещение в профиле бывшей ведущей «Дома-2» обходилось в 200 тысяч рублей, то теперь — не менее полумиллиона.

Разумеется, гивы не обходятся без скандалов. Не так давно в один вляпалась Ольга Бузова.

Телеведущая стала лицом конкурса, где победителю обещали Mercedes E-класса. На иномарку скинулись спонсоры, профили которых Бузова разместила у себя в Instagram. Блогеры ждали, что соседство со звездой принесёт им известность. Однако со страницы селебрити перешло не так много пользователей. Спонсоры, потратившие от 30 до 200 тысяч рублей, разочарованы — теперь грозят судом.

Ну и что тут плохого?

Казалось бы, какая разница. Ну развлекается народ, часами выбирая ракурс и замазывая прыщи, чтобы потом выложить идеальный кадр. Ну зарабатывает кто-то на рекламе, показывая её вам и вашим родственникам. Надо же думать головой и понимать, нужна ли водородная вода и помпа для губ. Всё так. Но за показной роскошью ничего не стоит, а пользователи этого не понимают. И сообщения на форумах в духе «у всех в инстаграме классно, а у меняяяя» лишний раз это подчёркивают.

В психологии давно существует термин «фейсбук-зависть» — когда пользователь думает, что его интернет-друзья живут счастливее, потому что у них яркие фотографии и статусы. В реальности все счастливы примерно одинаково — просто обычный человек не склонен постить в Facebook депрессивные снимки. Instagram в этом смысле ещё страшнее — здесь роскошную жизнь просто выдумывают, объявляя неудачниками всех, кто ей не следует. И это разрушает, объясняет Юлия Морозова, семейный психолог.

Что мы делаем с собой, когда обнаруживаем, что на чьей-то лужайке трава зеленее? Как правило, ещё больше начинаем себя обвинять, ругать, заставлять, стыдить, и в конце концов, обнаруживаем себя в плохом состоянии, с постоянными негативными мыслями и обесцениванием всего, что мы сделали раньше. Неподвижными, не способными на конструктивные действия.

Но ведь мы уже не дети. И родители, какими бы они ни были, не так всемогущи, как были когда-то. Нам пора самим научиться влиять на свою жизнь, ощущать свою ценность. Поддерживать себя, не бросать в трудную минуту, справедливо оценивать свои достижения и поражения.

Юлия Морозова семейный и детский психолог

Конечно, мы не призываем вас бойкотировать Instagram. И уж тем более не рекомендуем отнимать смартфон у домочадцев, обнаружив в нём «ту самую» иконку. Лучше объяснить родственникам, что за показным миром роскоши прячется ложь, обман и провокация. Как? Например, показав им эту статью.

Нереальная жизнь: почему пользователи социальных сетей пытаются обмануть себя и окружающих

Вот уже вторые сутки подряд весь мир говорит о 18-летней модели Эссене О’Нил (Essena ONeill) — австралийской звезде Instagram. Спросите — чем она отличается от тысячи других девушек, которые стремятся покорить фэшн-индустрию и регулярно публикуют красивые снимки себя в социальных сетях? Ответ прост — никто из них ранее рассказывал всю правду о своих «идеальных» фотографиях и не признавался, что «социальные медиа не являются реальностью».

На страницах своего сайта Let’s Be Game Changers девушка выплеснула эмоции, которые копились в ней годами — Эссена сообщила, что «тонет в иллюзии». Завоевывать любовь и признание пользователей интернета она начала еще во время обучения в школе: довольно быстро О’Нил обрела популярность — в начале ее «карьеры» у нее было уже более 750 тысяч подписчиков на разных площадках.

Разумеется, став онлайн-звездой, Эссена начала получать выгодные предложения от спонсоров, соглашаясь на которые, девушка смогла полностью себя обеспечивать. Однако это не сделало австралийку счастливой.

По словам О’Нил, все это время, два года, она чувствовала себя потерянной и одинокой, поэтому и решилась на откровение и новую жизнь – подлинную, без каких-либо социальных сетей.

«Никогда не думала, что расскажу об этом на весь мир. А ведь мне действительно есть что рассказать, чем поделиться. Я плачу, потому что хотела бы, чтобы этот день наступил раньше, черт возьми. Мое послание для всех тех, кто часами проводит время в интернете, в частности в социальных медиа, стремясь к идеальной жизни. Вы ничего там не найдете — не тратьте свое время на редактирование фотографий, чтобы доказать жителям планеты, что вы потрясающе выглядите.

Я просто хочу, чтобы молодые девушки знали, что это не настоящая жизнь, не крутая и не вдохновляющая. Это наигранное совершенство для того, чтобы привлечь внимание. Как только вы перестанете сравнивать себя с другими людьми, делать из себя того, кем не являетесь, только тогда начнется ваша настоящая жизнь – вы найдете свой собственный путь, а ваша индивидуальность, наконец, раскроется. В каждом человеке есть любовь, доброта, креаивность, страсть и цель. Не позволяйте никому продавать вам что-то другое», — заявила Эссена.

А после девушка решила поставить точку на своей сомнительной популярности, закрыв профиль в Instagram от незнакомцев и опубликовав грозный статус: «Не подписывайтесь на меня!». Но прежде этих нехитрых манипуляций О’Нил отредактировала подписи к своим самым популярным снимкам:

Единственным, что заставило меня чувствовать себя хорошо в тот день, была эта фотография. Это глубоко удручает. Иметь тело в тонусе — это не всё, на что мы, человеческие существа, способны.

Сделала более 100 подобных поз в попытке заставить мой живот хорошо выглядеть. Вряд ли что-то ела в тот день. Кричала на сестру, чтобы она снимала меня до тех пор, пока я не смогу гордиться снимком. Да, всё так плохо.

В этот момент у меня были прыщи, здесь много макияжа. Я улыбалась, потому что думала, что хорошо выгляжу. Счастье на основе эстетики задушит ваш потенциал.

Здесь мне было 16 лет, всего 16! Я не носила этот наряд вне дома, оделась так только для фото. Что за одержимость выглядеть старше и сексуальнее?

И правда, с каких пор людям стало настолько важно, что о них думают совершенно незнакомые им люди, основываясь на мнение которых 90 процентов владельцев социальных сетей оказываются вовлечены в дикую смесь — смесь лжи и нереальности?

Кстати, этой слабости подвержены и многие знаменитости: несмотря на свою самоуверенность, которую они демонстрируют на публике, многие публичные люди внутри очень ранимы и зависимы от чужого мнения.

Линдси Лохан, Бейонсе, Ким Кардашьян, Миранда Керр, Бритни Спирс….перечислять имена селебрити, которые так или иначе «приукрасили» реальность, можно еще долго. Но зачем? Пожалуй, на этот вопрос смогут ответить лишь профессиональные психологи, ведь все комплексы рождаются именно в голове.

Ким Кардашьян и Канье Уэст

Даутцен Крез, Миранда Керр и Алессандра Амбросио

Бритни Спирс с кубиками на животе

Однако в последнее время в мире шоу-бизнеса появился новый тренд – раскрывать правду. Так, может, в скором времени знаменитости откажутся от фотошопа и сказочных историй и предстанут перед своими поклонниками обычными людьми?!

Люди с разных планет. 10 признаков того, что пора заканчивать дружбу

Иногда при общении с другом появляется ощущение, что отношения зашли в тупик. Но расставаться с человеком вы не спешите, особенно если знаете его давно и многое вместе прошли. И все же бывают ситуации, в которых лучше поставить жирную точку, невзирая ни на какие аргументы. Психолог Анетта Орлова рассказала, как понять, что дружба подошла к концу.

1. Общаясь с человеком, вы постоянно ощущаете, как ухудшается ваше настроение и состояние. Я ни в коем случае не говорю о том, что, если у друга проблемы (или у вас трудности), надо расходиться, нет. Речь идет о ситуации, когда плохое настроение становится фоном, контекстом отношений двух людей. Например, каждый раз, когда вы общаетесь со своим товарищем, у вас снижается самооценка, поскольку он с завидным постоянством и нескрываемым удовольствием рассказывает, как у всех прекрасно идут дела, «не то что у вас».

2. Друг постоянно хвастается, а вам каждый раз приходиться работать неким «ухом» и лишь восхищаться его достижениями. С вашей помощью человек удовлетворяет свои нарциссические потребности. Особенно часто такое можно встретить среди женщин: «Я недавно прилетела из Ниццы, так чудесно отдохнула в роскошном президентском номере. Представляешь, а мне такое кольцо с бриллиантом подарили. » На самом деле подобными рассказами подруга сама себя гипнотизирует. Скорее всего, есть сфера в отношениях, которая её не устраивает: любимый мужчина женат или просто не делает конкретного предложения, у нее нет стабильности и т. д. Но таким особам безумно хочется быть звездами, и они выдают окружающим только ту часть жизни, которой сами восхищаются. После подобного общения вам кажется, что отношения с мужем (мужчиной) не нужны, неинтересны, ведь он-то вам таких подарков не делает, в отпуск на Мальдивы не возит. Хотя на самом деле у него может быть масса других положительных качеств.

3. Человек дает вам агрессивные, жёсткие и категоричные советы. Обычно это свойственно холостым людям. Например, разведенная подруга говорит каждый раз при встрече: «Как ты можешь это терпеть? Выгоняй его вон!» Такие люди буквально «выгрызают» своих друзей из семьи, во-первых, потому что им нужна компания, во-вторых, это их успокаивает.

4. Друг использует вас исключительно как психотерапевта. Всякий раз, когда он звонит (или при личной встрече), вы вынуждены постоянно его во всём поддерживать и успокаивать. Конечно, кто-то скажет: «А разве не для этого нужна дружба?» На самом деле здесь очень важен баланс: в отношениях нужно не только отдавать, но и брать. Это естественный процесс! Допустим, вы начинаете рассказывать вечно страдающему другу о своих проблемах, а в ответ слышите: «Да! У меня тоже так было». Подобная ситуация повторяется не раз, не два, а постоянно. Это свидетельствует о том, что человек переводит фокус внимания на себя. Ему безразлично, что происходит в вашей жизни. В подобной ситуации нужно уметь сказать: «Мне важно, чтобы ты меня тоже выслушал, тоже поддерживал» или «Мне тяжело всё время говорить только о негативе. Давай попробуем сфокусироваться на чём-то хорошем». Нужно четко установить свои границы.

5. Друг постоянно пытается вас контролировать, устраивает ревнивые сцены, хочет, чтобы вы проводили время только с ним. Подобные вещи особенно ярко выражены у подростков, однако у взрослых людей такое тоже случается. По сути, это захват ваших личных границ: «Ты с кем идёшь в кино? Нужно идти только со мной. А почему ты пошёл туда? А почему без меня?» Это не дружба, а гиперконтроль.

6. Друг тянет вас на дно, общение с ним плохо влияет на ваш характер. Допустим, у близкого человека есть определённые зависимости, он ведет нездоровый образ жизни. Когда вы оказываетесь рядом с ним, ваши негативные черты начинают активизироваться. Хорошо, если вы это осознаете и можете вовремя принять меры.

7. Вас уже ничего не связывает с человеком, вам не о чем говорить, ваши интересы и ценности сильно расходятся. В данном случае не нужно резко прерывать общение. Самый простой способ выйти из ситуации — это минимизировать контакты. Не надо игнорировать человека. Просто давайте лаконичные ответы, реже встречайтесь. В какой-то момент он сам все поймет. Но, безусловно, это довольно болезненный процесс.

8. Отношения должны прерваться, если друг вас предал или ведет себя нечестно по отношению к вам. Стандартная ситуация: «лучшая подруга» пытается доказать, что она более красивая, интересная и привлекательная. Для этого она провоцирует вашего партнёра (мужа, молодого человека), пытаясь добиться от него знаков внимания. Если она так вызывающе ведет себя в вашем присутствии, то остается только догадываться, что она делает, когда вас нет рядом.

9. Друг косвенно провоцирует конфликты в вашей семье. Чувствуя, что у вас что-то не ладится на личном фронте, он тут же начинает поддерживать вашего партнёра, проявлять излишнюю заботу о нем. Например: «Почему ты так плохо кормишь своего мужа?» или «Почему ты его ругаешь? Он же такой замечательный?». Здесь речь идет о скрытой враждебности, желании доказать свое превосходство над вами. А зачем встречаться и тратить время на такого псведодруга?

10. Если ты обращаешься к человеку за помощью, а он не готов для тебя ничего делать, постоянно занят, то это не дружба. Я не говорю про один или два раза, понятно, что ситуации бывают разные. Я имею в виду стандартную реакцию на ваши проблемы. Любые отношение — это ноша, которую ты готов с кем-то разделить. Если вы готовы помогать, готовы менять свой план действий, инвестировать физически и морально, а ваш друг — нет, зачем он вам? Да, вы можете поддерживать с ним контакт, просто не тратьте на него много времени и сил.