Как правильно выбрать парфюмерию

Как выбрать духи

Слепой полковник Фрэнк Слэйд, роль которого исполнил Аль Пачино в оскароносном фильме «Запах женщины», мог описать любую красотку по запаху. Причем делал это с высокой физиологической точностью, определяя цвет волос, объем талии и контур губ.

«Неужели запах так много может сказать о человеке?» — начинают задумываться зрители и Чарли, молодой человек, сопровождающий полковника. Не будем гадать, лучше досконально разберемся в магии «говорящих» ароматов прямо сейчас.

По аромату встречают и по нему запоминают

Важнейшая характеристика парфюма – это качество его запаха. Именно из-за сногсшибательного или наоборот сдержанного аромата и покупают духи. Все остальное (стиль, концентрация, объем, дизайн флакона и т.д.) имеет скорее дополнительное значение.

Запахи можно классифицировать по разным методикам. Например, с помощью круга ароматов Майкла Эдвардса, известного своим «великим носом», который может распознать самые тайные ноты духов.

В нашей статье дадим расширенный перечень групп, на основании которого можно подобрать духи для своего любимого или любимой. Причем, понимая особенности каждой группы и предпочтения человека, можно не только усладить его парфюмерный вкус, но даже удивить, подобрав схожий запах.

В парфюмерии выделяют следующие группы ароматов:

  • цветочные — универсальные запахи для любой поры. С помощью них создается приподнятое настроение. В сочетании с пудровыми запахами приобретают романтический акцент;
  • фруктовые — тоже хороши для любой ситуации и при любой погоде. Добавляют молодости и задора обладателю такого парфюма. В партитуру фруктовых духов могут входить ягодные, фруктовые (все кроме цитрусовых), цветочные и пряные ноты;
  • цитрусовые — разновидность фруктовых ароматов, которые имеют менее универсальное применение и больше подходят людям, любящим физическую активность. Как правило, цитрусовый микс не обходится без лимона, апельсина или грейпфрута. Группа таких ароматов идеальна для теплого времени года;
  • восточные — основу аромата составляют, как правило, мускусные, ванильные, цитрусовые и цветочные сочетания. В рецептуре восточных духов упор делается на базовые и сердечные ноты, что увеличивает продолжительность их сладковатого «шлейфового звучания». Такие духи подходят загадочным женским натурам, очаровывающим без слов, и таинственным обольстителям;
  • морские — еще одна группа для теплой и даже жаркой поры. Морской парфюм имеет легкий и прохладный запах, который будит в воображении воспоминания о спокойной водной глади, или, наоборот, о штормах с картин Айвазовского. Часто духи подкрашивают в синий цвет, тем самым усиливая ассоциацию с морем;
  • древесные — теплые и терпкие запахи, сочетающие в себе «деревянные ароматы»: сосны, кедра, райского (агарового) дерева и запахов сандала, пачули и ветивера. Духи создают мягкую и романтическую атмосферу, подходят мужчинам и женщинам;
  • зеленые (ветиверовые) ароматы ­– состоящие из масла ветивера — тропической травы с ароматными корнями. Изначально из ветивера делали мужские духи, сегодня наиболее популярны «зеленые парфюмы» унисекс. Обладают резким запахом с ярко выраженным травянистым аккордом, могут иметь горчинку или вбирать в себя насыщенный запах свежего леса. Подходят для энергичных и деловых людей;
  • фужерные — может показаться, что группа относится каким-то образом к застолью, на самом деле это не так. Свое название фужерные ароматы получили от французского слова fougère, что в переводе означает папоротник. Именно с духов «Королевский папоротник» и начались фужерные ароматы. Их секрет в глубоком травянисто-земляном запахе, для создания которого используют лаванду, мох, бергамот, кумарин. Духи этой группы долгое время служили образчиком мужского запаха, после переметнулись на женскую сторону, а сейчас стали «слугами двух господ»;
  • альдегидные — искусственно созданные ароматы, отличаются бархатистостью, нежностью, припудренностью нот. Имеют утонченное звучание в отличие от острых или свежих запахов. Иногда к синтетических ароматам добавляют натуральные, тем самым расширяя обонятельную гамму. В «музыкальный состав» альдегидных композиций часто включают запахи декоративной косметики;
  • шипровые (шипры) — сочетают в себе цветочные и древесные запахи, что делает их экзотическими, необычными и притягательными. В их основе, еще с самого начала производства, лежит дубовый мох. Раньше его добывали исключительно на Кипре, сегодня технологии позволяют повторить запах мха и в лабораторных условиях. Шипровые ароматы добавляют их обладателю статусность, аристократизм, делают его особенным. По большей части шипры — это женские ароматы, хотя в небольшом количестве представлены мужские и универсальные;
  • мускусные — основной ингредиент этой группы, разумеется, мускус. Раньше он добывался из «мешочка», расположенного в животе оленей кабарги. Но с 50-х годов прошлого века кабарги занесены в «Красную книгу», что неудивительно, ведь для добычи 1 кг мускуса требовалось умертвить не менее 50 особей. Сегодня мускус получают химическим способом и используют почти во всех парфюмерных композициях, потому что он обладают удивительным свойством скреплять ароматическую формулу и придавать ей стойкость и стабильность. Сам мускус обладает ярким ароматом и хорошо сочетается с цветочными и древесными запахами;
  • кожаные — изначально такие запахи применялись для отдушки новых кожаных изделий, но постепенно они заняли свое особое место и в парфюмерии. Кожаные запахи обладают терпкостью, некоторой суровостью и даже брутальностью. Хорошо сочетаются с древесными и пряными нотами. Подходят мужчинам и женщинам.

Если вы точно знаете свой любимый запах, который дает вам уверенность и приносит удовольствие, то стоит присмотреться к парфюмерным наборам. Вместе с духами его могут комплектовать гелем для лица, кремом для рук или мылом, которые будут пахнуть также как и основной парфюм. Применяя всю ароматическую линейку, вы усилите запах и сделаете его более стойким.

Угадай свою мелодию по нотам

Несмотря на многообразие нотной палитры, в парфюмерной композиции ноты могут занимать всего лишь три положения: верхнее, среднее или базовое. Эти три типа нот образуют т.н. ольфакторную (обонятельную) гармонию и составляют парфюмерный аккорд. От расположения в иерархии зависит интенсивность и «музыкальность» запаха на каждом этапе его раскрытия. Так:

  • верхние, или головные, — формируют первое впечатление о парфюме, их звучание в среднем продолжается 15 минут, иногда может доходить до получаса. Они состоят из быстроиспаряющихся летучих веществ. Обычно в верхний ряд входят цитрусовые, зеленые, свежие и другие легкие ноты;
  • средние, или ноты сердца, — начинают проявляться вместе с головными нотами, но полностью раскрываются позже, уже после того, как ретируются верхние нотки. Ноты сердца задают тон на протяжении 3-6 часов. Как правило, в этот «коктейль» входят мягкие цветочные запахи: роза, лилия, ландыш, жасмин и т.д.;
  • базовые, или шлейфовые, — завершают ароматический аккорд и придают всей композиции глубину. Они начинают раскрываться вместе с сердечными нотами и, как правило, состоят из мускуса, амбры, мха и т.д. Продолжительность их действия, в зависимости от качества парфюма, может доходить до суток.

Не все духи можно описать классической пирамидой аромата, бывают запахи, состоящие из одной ноты, или, наоборот, настолько полифоничные, что сложно определить, где заканчиваются верхние и начинаются средние.

Читайте также:
l'oreal revitalift laser x3 для глаз – мой отзыв

Для тех, кто хочет «наколдовать» свой оригинальный аромат, на нашем сайте предусмотрен фильтр «Ноты». С помощью него можно найти свою мелодию, выбирая из более 100 наименований.

Типы парфюмов, или «Ален Делон не пьет одеколон»

После того, как идеальный аромат найдет, возникает следующий вопрос: что выбрать, туалетную воду или всё-таки духи? А может, и парфюмерная вода подойдет? Чтобы ответить на этот вопрос, надо разобраться в их отличиях, которые кроются в составе.

Парфюмерные изделия представляют собой сочетание ароматического концентрата и растворителя. Концентраты могут быть натуральными (эфирные масла) и синтетическими (ванилин и т.д.), в роли растворителя выступает, как правило, спирт (этанол) или его смесь с водой.

От соотношения концентрата и растворителя зависит интенсивность и долговечность парфюма. Это базовый критерий, по которому его делят на несколько типов. Различные классификации могут отличаться друг от друга, но в целом градация такова:

  • духи — содержат 20-40% ароматизированного концентрата, растворенного в чистом спирте. Благодаря своему составу духи имеют самый стойкий запах среди парфюмерных средств. Продолжительность их действия составляет не менее 5 часов, а на хлопчатобумажной ткани не менее суток;
  • парфюмерное масло по составу схоже с духами, с той лишь разницей, что в нем вместо спиртовой основы — масляная. Считается, что аромат масла более чистый, чем у «алкогольной» парфюмерии, также оно гипоаллергенно и не сушит кожу. При использовании парфюмерного масла надо быть аккуратным, т.к. оно может оставлять жирные пятна на одежде;
  • парфюмерная вода — содержит от 15 до 25% концентрата, флакон для удобства использования оснащен пульверизатором. Стойкость аромата составляет не более 8 часов, что позволяет менять парфюм, как перчатки;
  • туалетная вода содержит от 8 до 10% концентрата. В отличие от духов, имеет менее стойкий запах. Считается, что название — «туалетная вода» — придумал Наполеон. Именно таким образом он назвал свою ароматную воду на бергамоте, изобретенную на о. Святой Елены во время ссылки;
  • одеколон содержит от 3 до 5% концентрата, который разбавляется в 70% спирте. После войны 1812 года одеколон «оккупировал» и восточнославянские земли, где и была разработана рецептура знаменитого тройного одеколона, который, как пел Юрий Бутусов, не пьет Ален Делон;
  • спортивная, или освежающая вода, содержит всего от 1 до 3% концентрата. У воды легкий ненавязчивый запах, который выветривается в течение часа.
  • Особняком стоят твердые духи, которые создаются на базе нейтральных по запаху веществ — жира или воска. Парфюм популярен на Востоке, за счет того что в жарком климате твердые духи сохраняют аромат лучше, чем привычные нам жидкие.

    Стили и сезоны духов

    У каждого запаха есть определенное назначение, и там, где уместен цитрус, совсем нечего делать восточным или фужерным ароматам. Также от времени года и погоды за окном зависит, сможет ли запах полностью раскрыться и произвести должный эффект. Чтобы у вас не возникало сомнений, какой парфюм выбрать для определенной поры или ситуации, мы собрали несколько простых и полезных рекомендаций.

    Для работы лучше использовать легкие запахи, которые ненавязчиво подчеркнут вашу индивидуальность. Не стоит «надевать» в офис парфюм из «гастрономических» запахов, таких как шоколад, карамель, ягоды и т.д. Также неуместны восточные и мускусные группы, лучше что-то свежее, цитрусовое и нейтральное.

    В отличие от офисных, дневные запахи отличаются большей свободой. Как правило, для них используют менее концентрированные типы парфюма — туалетная или парфюмированная вода с широким спектром запахов: цветочные, свежие, зеленые, морские и т.д.

    Самые свободные — это вечерние духи. Здесь ценится яркость, сладость и даже провокационность. Вечерние ароматы, в отличие от офисных, нужны для того, чтобы показать себя в выигрышном свете, точнее запахе. Восточные, шипровые, мускусные — именно те ноты, которые вскружат голову и заставят обомлеть окружающих, а вас сделают королем или королевой вечера.

    Добавим несколько слов о сезонах, потому что от температуры воздуха напрямую зависит «живучесть» аромата. Зимой обоняние человека менее чувствительно и легкие цветочные или фруктовые запахи будут незаметны. В холодное время года лучше выбирать насыщенные и резкие запахи с древесными, фужерными или травянистыми нотками.

    Летом все по-другому, плюсовая температура усиливает запах, поэтому свежие, морские, цитрусовые, фруктовые и цветочные запахи хорошо подойдут для пляжного отдыха, прогулки по магазинам и даже для работы.

    5 простых советов при выборе парфюма

    Подведем итог и в сжатой форме напомним основные критерии, на которые стоит обратить внимание при выборе парфюма:

    1. Нужно четко понимать в каких ситуациях будут использоваться духи: на работе, вечеринке, летнем отдыхе или во время зимней командировки.

    2. Запах должен сочетаться с характером человека и дополнять его, а не вносить сумятицу и противоречить ему «по духу». Так, восточные запахи больше подходят загадочным женщинам, цветочные — универсальные, а свежие и цитрусовые запахи — людям с активным образом жизни.

    3. Дополнительным плюсом будет наличие в парфюмерном наборе атомайзера — это флакон с распылителем и вместительностью примерно 5 мл. Он удобен в использовании и избавляет от необходимости носить большую емкость духов с собой. Альтернативой атомайзеру могут служить флаконы в формате travel size — это миниатюрные емкости до 30 мл. Они не требует никаких дополнительных флакончиков и запросто помещаются в ручной клади, что актуально для любителей заграничного отдыха и далеких путешествий.

    4. Изучайте нотную гамму и ароматический аккорд. Это позволит вам понять, как будет раскрываться аромат и насколько он подойдет вам или человеку, которому вы подбираете парфюм. Информация о нотах есть на упаковке.

    5. Не бойтесь экспериментировать и полагаться на свой нюх. Поиск идеального аромата — это долгий путь, наполненный загадочными запахами и неожиданными «музыкальными» поворотами от сладких до горьковатых нот!

    Как выбирать духи для себя: способы правильно подобрать свой аромат парфюма

    Выбор духов и парфюма – весьма ответственная миссия, во многом определяющая то, как вас будут воспринимать окружающие. Поскольку второго шанса произвести первое впечатление не будет, необходимо тщательно продумывать детали образа, не упускать даже мельчайшие нюансы. К сожалению, подавляющее большинство по-прежнему не осознает всю силу и мощь ароматов. А ведь именно от того, насколько удачно и гармонично они подобраны, и зависит ваш успех в обществе. Ниже делимся полезными хитростями и секретами, рассказываем о парфюмерных тонкостях, которые помогут совершить правильную покупку!

    Состав и концентрация

    Прежде чем переходить к непосредственному руководству по выбору, предлагаем немного окунуться в теорию и понять, из чего же состоят волнующие и будоражащие душу благоухающие эликсиры. Сразу отметим, набор ингредиентов в большинстве композиций стандартный: душистые вещества, растворители и красители. Что примечательно, химическая формула парфюмерного продукта может быть представлена не только натуральными, но и синтетическими компонентами. Первые, как правило, считаются более предпочтительными, присутствуют в составе дорогих селективных и нишевых духов.

    Читайте также:
    Ткань шифон и лучшие платья из шифона

    Одна из ключевых характеристик – степень насыщенности. Зависящая от количества эфирных масел, входящих в конкретный парфюм, она определяет его стойкость, длину шлейфа. Чем больше эфиров, тем концентрированнее аромат. Наибольший процент наблюдается в масляных основах (около 20-25%), наименьший в дымках и эмульсиях (около 3-4%). В этом плане туалетная вода представляется той самой «золотой серединой», которая идеально подходит для ежедневного использования. Количество эфиров в ней не превышает отметку в 7-8%.

    Классификация

    Как правильно выбирать духи и парфюм? Без знания существующих ароматических групп и семейств это попросту невозможно. Далее подробно разбираем принятую классификационную систему, кратко характеризуем наиболее популярные и распространенные категории.

    Цветочные

    Пожалуй, самая обширная подгруппа, отличающаяся легкостью и универсальностью. Включает лаконичные и элегантные запахи, идеально подходящие для ежедневного использования. Ввиду многообразия ингредиентов (здесь и сладострастные ирисы, и миловидные фиалки, и нежнейшие пионы, и благородные розы и т.д.) может задавать абсолютно разные настроения: от романтично-наивного до игриво-кокетливого.

    Цитрусовые

    Основные компоненты – горьковатые грейпфруты, сладчайшие мандарины, сочные лимоны и ароматные апельсины. Тонизирующие и освежающие, они мгновенно заряжают позитивной энергией, разгоняют грусть и тоску. Оптимальное время использования – весна и лето. Строгих возрастных ограничений нет.

    Фруктовые

    Сюда входят раскатистые обволакивающие произведения, изобилующие сладкими и приторными нотками. Среди наиболее популярных ингредиентов можно выделить спелую садовую грушу, бархатистый персик, зеленое яблоко, а также красные и черные ягоды – ежевику, малину, смородину и т.д. Что примечательно, чистых композиций, составленных исключительно на основе фруктов, не существует. Чтобы избежать чрезмерной сахарности, они в обязательном порядке разбавляются цветочными акцентами либо цитрусовыми плодами.

    Восточные

    Самое таинственное и волнующее семейство, включающее в себя глубокие и пронзительные ароматы. Составленные из кокетливых и соблазнительных нот, они задевают тончайшие струны души, навсегда врезаются в память. Разумеется, для повседневного использования это не лучший выбор, но для торжественных вечерних мероприятий – именно то, что нужно!

    Акватические

    Водные композиции традиционно выбирают на теплое время года. Характеризующиеся довольно нейтральным звучанием, они не перегружают образ, не создают ощущения утрированности и тяжеловесности. Что примечательно, их можно надевать даже в лютую жару – тонкие свежие запахи помогут охладиться и перевести дыхание.

    Древесные

    Одно из наиболее благородных и статусных семейств. Отличающееся весьма колоритным и экспрессивным звучанием, оно придется по вкусу далеко не каждому. Ольфакторные пирамиды, как правило, составляются на основе холодных лесных ноток: мягкого мха, пожухлой листвы, зеленой травы. Разумеется, не обходится и без ценных пород дерева: ливанских кедров, многолетних дубов, изысканных можжевельников и т.д.

    Фужерные

    Легендарная парфюмерная категория, история которой берет свое начало в девятнадцатом столетии. Появившаяся относительно недавно, она успела завоевать сумасшедшую популярность, влюбить в себя головокружительное число людей. Что примечательно, большинство композиций относятся к категории унисекс, одинаково гармонично раскрываются как на женщинах, так и на мужчинах.

    Шипровые

    Данный класс обязан своим появлением Франсуа Коти, талантливому французскому парфюмеру, в 1917 году создавшему одно из величайших ароматических творений – духи «Шипр». Абсолютно революционные для своего времени, они произвели настоящий фурор в обществе, породив огромное множество разнообразных копий и реплик.

    Альдегидные

    Одно из наиболее дорогих семейств. Его запахи составляются только на основе натурального сырья, демонстрируют невероятные показатели стойкости, отличаются удивительной длиной шлейфа. Особенно много подобных творений в парфюмерной линейке модного дома Chanel.

    Как выбрать свой класс аромата парфюма или духов

    Отправляясь на поиски той самой туалетной воды, вы должны учесть несколько нюансов:

    • Собственный характер и темперамент. Так, например, романтичным и мечтательным натурам идеально подходят легкие цветочные композиции. Более уверены и раскрепощенным личностям стоит присмотреться к восточным и гурманским. Элегантным эстетам совершенно точно понравятся изысканные шипровые творения.
    • Повод использования. Если для первой половины дня рекомендуется подбирать бодрящие и тонизирующие варианты, то для вечернего времени актуальнее терпкие и обволакивающие.
    • Сезон. К примеру, цитрусово-цветочные ароматы теряются в зимний период, звучат как-то неуместно и неорганично. Для холодных месяцев лучше приберечь шипровые либо же фруктовые семейства.

    Разумеется, это не строгие правила, игнорирование которых бы порицалось. При желании вы легко можете отходить от них.

    Стойкость

    Пожалуй, наиболее важный и значимый критерий. Многие женщины любят «поправлять» парфюм в течение дня, добавляя по паре капель то на запястья, то на волосы. Если вы предпочитаете проделывать то же самое, присмотритесь к легкой и не слишком концентрированной туалетной воде. Выветривающаяся в течение шести-восьми часов, она не будет звучать грузно и тяжеловесно. Если же у вас нет возможности постоянно добавлять аромат, следует обратить внимание на масляные духи. За счет высокого содержания эфиров они задерживаются на коже на рекордно долгие сроки.

    Шлейф

    Шлейфовость – еще одна немаловажная парфюмерная характеристика. Фактически, она определяет то, на каком расстоянии будет ощущаться запах. Оптимальная длина составляет полтора метра.

    Как выбрать туалетную воду для себя: возраст

    Если еще пару десятилетий назад зрелые женщины не могли позволить себе использовать легкие и игривые композиции, то к сегодняшнему дню подобные стереотипы и убеждения успели кануть в лету. Ароматическая индустрия стремительно отказывается от жестких ограничений и предписаний. Отныне количество лет вовсе не определяет то, какие творения вы можете носить.

    Подростковый период

    Хотя традиционные правила и каноны утрачивают актуальность, советы и рекомендации от специалистов в области парфюмерии никто не отменял. Так, представителям нежного возраста следует обратить внимание на более невесомые и изящные композиции, которые бы не утяжеляли и не приземляли образ.

    Что подобрать женщинам

    Абсолютно беспроигрышный вариант – изысканная цветочно-фруктовая симфония. Подходящая под любые случаи и мероприятия, она станет органичным дополнением, способным правильно расставить акценты и нюансы.

    Что носить в зрелость

    Зрелым дамам прекрасно подходят терпкие древесные и элегантные шипровые ароматы. Будучи невероятно лаконичными и изящным, они делают свою обладательницу привлекательной в глазах окружающих, добавляют ей лоска и статусности.

    Учитываем сезонность

    Выше мы уже затрагивали тему времен года, теперь же предлагаем рассмотреть ее более подробно. Лето – пора, традиционно ассоциирующаяся с жарой и засушливостью. Для него лучше подбирать освежающие и тонизирующие произведения на основе цитрусовых плодов или кисло-сладких ягод. Для зимы, неизменно сопровождающейся понижением температуры, следует приберечь согревающие и обволакивающие композиции. Дарящие ощущение уюта, они создают вокруг своей обладательницы совершенно удивительной ореол.

    На лето

    Подходящие варианты следует искать в линейках Dior, Givenchy, Armani и Dolce&Gabbana. Помимо охлаждающего эффекта они дарят удивительное настроение, погружают в состояние абсолютной эйфории.

    Читайте также:
    Синий цвет в одежде – стильные и модные образы

    На осень

    К этому сезону игриво-тонизирующие творения должны смениться чем-то более теплым и размеренным. Удачные композиции присутствуют в коллекциях Chanel, Tom Ford и Versace.

    На зиму

    В холодное время года не обойтись без интенсивных согревающих нот. Лучше всего, если они будут из восточного гурманского семейства. Абсолютный лидер в данной категории – Montale.

    Для весны

    Пожалуй, самый романтичный и мечтательный период, который не обходится без воздушных цветочных симфоний. Такие в избытке представлены в брендах Nina Ricci, Prada и Miu Miu.

    Как правильно выбрать аромат духов или парфюма для себя: время суток и повод

    Приверженцы строгого офисного дресс-кода не понаслышке знают, как тяжело отыскать подходящий вариант. Большинство запахов попросту не уживается с данным стилем, начиная звучать излишне вызывающе и гротескно. Если ваша цель – купить туалетную воду, которой можно было бы пользоваться каждый день (на работу/учебу), обратите внимание на нейтральные фужерные или шипровые творения. Холодные по своей сути, они не будут ощущаться как-то излишне неформально или расслабленно. Фруктово-цветочные альтернативы прекрасно подходят для прогулок с друзьями или романтических свиданий. Восточные и гурманские – для торжественных вечерних мероприятий.

    Темперамент

    Вряд ли, страстная и чувственная натура сможет пользоваться лаконичными и холодными древесными композициями. Чтобы поддерживать внутренний огонь, ей потребуются более концентрированные варианты с обилием акцентных нот и ольфакторных вставок.

    Романтичным и мечтательным совершенно точно понравятся дивные цветочные и обволакивающие фруктовые творения. Довольно мягкие и аккуратные, они не идут вразрез с характером личности, позволяют ей оставаться собой.

    Тем, кто привык каждую секунду проводить в движении, понравятся экземпляры из категории спорт-шик или унисекс. Отличающиеся динамикой, они идеально вписываются в декорации современного города.

    Как правильно подобрать женский аромат духов или парфюма для себя: лучшие производители

    Парфюмерия – активно развивающаяся индустрия, где отмечается рекордно высокая конкуренция. Новые бренды появляются практически ежедневно, предлагая максимум всевозможных запахов. Как не растеряться в существующем многообразии? Чтобы выработать собственное чувство вкуса, следует начинать с мировых брендов, успевших завоевать славу и признание:

    • Guerlain – парфюмерный дом с более чем вековой историей. Именно ему принадлежит патент раскладывания ароматов на три нотных яруса.
    • Chanel – бренд, известный своим непревзойденным чувством стиля. Статусный и люксовый, он предлагает самые волшебные и удивительные композиции.
    • Dior – марка, чьи творения покорят даже искушенные натуры.
    • Givenchy – поставщик чувственных и сногсшибательных парфюмов, покоряющих с первой ноты.
    • Versace – для ценителей итальянского шика.
    • Montale – французская парфюмерия с арабским шиком. Отличается головокружительной стойкостью.

    Это лишь малый перечень производителей, заслуживающих внимания. Углубляясь в тему можно назвать еще кучу разнообразных лейблов.

    Когда и как выбирать

    Все тесты и пробы лучше всего проводить утром, поскольку именно в это время наши рецепторы работают лучше всего. Благоухающие эликсиры наносят на чистую кожу и оставляют на пару часов. За этот период композиция успевает немного выветриться и раскрыться, заиграть всеми красками и оттенками.

    Подводим итоги

    Подытоживая все вышесказанное, можем заключить, что выбор парфюмерии – весьма ответственная и трудоемкая процедура, требующая учета массы факторов и аспектов. Ароматическое семейство, характер звучания, длина шлейфа и стойкость – лишь малая часть того, на что стоит обращаться внимание. Очень важно понимать, по какому поводу вы приобретаете благоухающий эликсир: для ежедневного применения или для какого-то торжественного мероприятия? Поскольку, например, насыщенные и концентрированные восточные гурманские ароматы попросту не вписываются в утренние декорации. Кричащие и агрессивные, они прекрасно подходят для вечера, расставляя пикантные акценты и нюансы, но никак не для первой половины дня.

    Как выбрать духи: 9 профессиональных советов

    Вы любопытны, увлечены парфюмерией и желаете поставить на туалетный столик ещё один флакон. Верны классике, но хотите расширить кругозор. Ищете подарок близкому человеку и боитесь растеряться у стенда с новинками. Запутаться в бесконечном числе ароматов — легко. Валерий Михалицын разложил всё по полочкам и подготовил инструкцию по выбору ароматов.

    Шаг первый: определите бюджет покупки.

    Условно ароматы разделены по ценовым сегментам. Доступный масс-маркет продаётся в магазинах типа Ашан, Улыбка Радуги, Магнит, а также у распространителей каталогов Oriflame, Avon и Faberlic. Хорошие бюджетные ароматы есть у французской марки Yves Rocher. Ароматы стоимостью до 10 000 рублей — от дизайнерских домов моды и люксовых брендов — найдутся во всех крупных сетевых магазинах типа Л’Этуаль, РИВ ГОШ, Иль де Ботэ, Золотое Яблоко и Сефора. Ароматы самого высокого ценового сегмента — бутиковые линейки дизайнерских домов, редкие нишевые и эксклюзивные ароматы — стоит искать в крупных торговых центрах, специализирующихся на продукции люксового сегмента (как то ЦУМ, Цветной или ГУМ в Москве; ДЛТ или Au Pont Rouge в Петербурге), специализированных магазинах, фирменных бутиках или нишевых корнерах тех же Иль де Ботэ, Золотого Яблока, Л’Этуаль и РИВ ГОШ.

    Аромо-фильтр позволяет отсортировать ароматы по их примерной стоимости в российских магазинах.

    Шаг второй: определите адресата

    Выбирая аромат в подарок, не будет лишним взглянуть на парфюмерную полку человека, которому он предназначен. Если на ней несколько флаконов, то заметьте, чему отдаёт предпочтение хозяин. Он предпочитает мейнстрим-парфюмерию — Invictus Paco Rabanne, Eros Versace, Bleu de Chanel, Aqua Bvlgari? Тогда лучше подарить аромат того же уровня и даже близкого ольфакторного профиля, либо найти что-то безопасное и популярное в сегменте нишевой парфюмерии. Например, владельцы Club de Nuit Intense Man Armaf и Sauvage 2015 Dior наверняка мечтают об Aventus Creed. Если же на полке, в основном, стоят ароматы «статусных» брендов (Roja Dove, Xerjoff, Clive Christian, Amouage, бутиковая линейка любого дизайнерского бренда и Guerlain) — не дарите аромат статусом ниже. Высока вероятность, что такой подарок не будет оценён.

    Если на полке вашего адресата флаконов много, и все они разные — от масс-маркета из Ашана до Diaghilev от Roja Dove, то вам повезло — и одновременно нет. Повезло, потому что человек, скорее всего, интересуется и коллекционирует духи. Выбрать для него аромат проще: его «парфюмерная грамотность» выше, а взгляды шире. А не повезло, потому что возрастает риск «не попасть», если вы сами не разбираетесь в предмете на его уровне. В таком случае гораздо проще попросить посмотреть парфюмерный вишлист. Скорее всего, он существует.

    Делая парфюмерный подарок, неплохо бы знать человека: его вкусы (парфюмерные и гастрономические), цветовые и стилистические предпочтения в одежде, образ жизни, сферу профессиональной деятельности и ближайшее окружение. Приверженцам традиционного образа жизни подойдут спокойные классические ароматы (поздние работы Aedes de Venustas, начиная со Cierge de Lune вполне годятся). Художники и иные представители богемы с благодарностью примут что-нибудь оригинальное, редкое, спорное — ароматы Comme des Garcons, Unum, Nasomatto и другие. Универсальный совет, тем не менее, есть: дарите элегантную классику — ароматы, проверенные временем. Chanel №5 L’Eau, Versense Versace, Light Blue Dolce & Gabbana, Coco Mademoiselle Chanel, Terre d’Hermès Hermès, Eclat d’Arpège Lanvin, Chloé Eau de Parfum Chloé, что угодно от Jo Malone, но избегайте слишком насыщенных и необычных ароматов.

    Читайте также:
    Японский стиль в модной женской одежде

    Резюмируя вышесказанное, чтобы порадовать человека ароматом, поинтересуйтесь его жизнью и предпочтениями или попросите вишлист. Но есть и лайфхак, к которому нередко прибегают не особенно уверенные в себе дарители. Вручая флакон, скажите: «я вижу тебя так». В первые мгновения это обезоруживает.

    Если вы выбираете аромат для себя, то продолжайте читать дальше.

    Шаг третий: решите, насколько важны для вас гендерные ярлыки.

    Само разделение парфюмерии по гендерному признаку — не более чем маркетинговый ход, который увеличивает потребление и направляет его в нужное русло. Кроме того, производители в последнее время сознательно отказываются от него. Однако это норма лишь для нишевого и люксового сегментов. Мейнстрим-парфюмерия не может себе этого позволить, потому что тогда наступит путаница и хаос. Большинство потребителей нуждаются в этикетках с указанием пола. Более подробно о гендерном разделении парфюмерии мы размышляем здесь. Если же вам всё ещё важно, что написано на вашем флаконе, то воспользуйтесь нашим фильтром, чтобы отсортировать ароматы по этому признаку. Но мы не рекомендуем этого делать, потому что иначе вы пропустите самое интересное.

    Шаг четвертый: определите любимые парфюмерные семейства и выберите отдельные ингредиенты

    В первую очередь выделите интересные вам ольфакторные семейства. Здесь всё достаточно просто. Различные древесные ноты (кедр, сандал, пачули, ветивер, уд, гваяк и другие) сформированы в древесную группу. Аналогично — цветочная группа, которая объединяет ароматы с нотами розы, лилии, пиона и т. д. Акватические и морские композиции предлагают свежие ароматы с нотой воды. Под ароматической группой понимаются духи с преобладающим аккордом душистых трав: розмарина, базилика, тархуна, шалфея и т. д. Гурманские и сладкие группы собрали ванильные, сахарные, карамельные и прочие ароматы на тему кондитерских изделий. В семействе анималистических ароматов можно найти все ароматы из перечисленных и не перечисленных групп с явной животной нотой, включая кожаные и мускусные. Под альдегидной группой ароматов понимаются духи с отчетливым искристым, мыльно-восковым запахом алифатических альдегидов.

    Пряное семейство состоит из ароматов, посвящённых различным специям — гвоздике, мускатному ореху, кардамону, чёрному, розовому и белому перцам, анису, тмину, кориандру. В группе бальзамических композиций стоит искать парфюмы с ладаном, лабданумом, бензоином, толуанским и перуанским бальзамом. Часто они также входят в группу амбровых — мягких, сладких, округлых ароматов. Пудровая и минеральная группы опираются на ароматы с выраженным запахом пудры, талька, ириса, фиалки, замши и различных минералов неживой природы соответственно (известь, песок, бетон, камень, почва и т. д.).

    Если вы любите легкие и свежие ароматы — посмотрите, что есть в группах цитрусовых, акватических, зелёных. Плотные и серьёзные стоит искать в восточном и древесном семействах. Любители сладкого могут смотреть группы сладких и кондитерских ароматов. Однако чаще всего аромат относится сразу к нескольким семействам, и характерные черты каждого из них в нём пересекаются. Чтение отзывов других пользователей поможет определить хотя бы приблизительный характер незнакомого аромата.

    Уточнять поиск по нотам мы рекомендуем тем, у кого есть ясное понимание, как пахнет тот или иной ингредиент, или же есть чёткие бытовые предпочтения в запахах (например, вам точно нравится запах розы или ванили, сандала или корицы). В таком случае вы можете отметить в фильтре интересующие вас отдельные ноты.

    Шаг пятый: помимо самого запаха выбирайте его интенсивность и стойкость.

    Это простое правило. Следуя ему, вы не разочаруетесь в выборе. Определите, насколько долго аромат должен сопровождать вас без обновления и как далеко должен тянуться его шлейф. Цитрусовые одеколоны пахнут интенсивно и ярко, но недолго. То же самое можно сказать о композициях с запахами ароматных трав, зелени, некоторых тропических фруктов (ананас, манго, банан и т.д.). Цветочные, пряные и древесные ароматы могут предложить и стойкость, и интенсивность, и шлейф — это зависит от компонентов, из которых они собраны. Менее шлейфовыми, но более стойкими окажутся плотные восточные ароматы с кожей, смолами и бальзамами. Однако у последних часто сложный состав и раскрытие: они состоят из множества аккордов, включая цветочные и цитрусовые и, значит, на старте и в сердце могут быть весьма интенсивными и шлейфовыми.

    Важно помнить следующее: концентрация парфюмерного продукта не влияет на стойкость аромата, но влияет на его яркость и шлейф. Иными словами, некоторые духи могут держаться меньше по времени, чем туалетная или парфюмерная вода — это зависит от ингредиентов, из которых составлена парфюмерная формула. Иногда подсказки на этот счёт можно найти в официальном описании продукта производителем. Если вы предпочитаете что-то лёгкое и ненавязчивое, обращайте внимание на одеколоны и туалетные воды. Парфюмерные воды и духи обычно более яркие и плотные. Масляная парфюмерия в силу своих физических особенностей держится на коже дольше, но её нельзя наносить на одежду, и аромат ваших духов, скорее всего, будете чувствовать только вы.

    Шаг шестой: определите ситуации и события, для которых выбираете аромат

    Нужен аромат для занятий спортом? Звонкие ароматические и цитрусовые ароматы с лёгкостью решают эту проблему. Собираетесь пойти на первое свидание? Цветочно-мускусные композиции помогут создать образ спокойной элегантности и романтичной женственности, а ветиверовые, кипарисовые, амбровые и ирисовые ароматы подчеркнут интеллектуальность и мужественность. Что-то торжественное, с налётом классического шика, можно выбрать, собираясь на свадьбу — свою или друзей. Для ежедневных походов в офис можно выбирать любые ароматы, но они должны быть спокойными. Это могут быть молекулярно-древесные (например, линейка Escentric от Escentric Molecules), свежие, акватические, лавандовые, мускусные, цветочные и даже кожаные. Главное — не нарушайте комфорта окружающих коллег. Этот тот случай, когда ярких и слишком шлейфовых ароматов стоит избегать.

    Существует множество ситуаций, для которых можно выбрать особенный аромат. Мы рассказывали, с какими ароматами лучше всего переживать стрессовые и авральные ситуации, поздравлять женщин с Восьмым марта, расслабляться в выходные и праздники, отправляться из зимы в весну, разогреть угасающий огонь романтических чувств, начинать знакомство с бессмертной классикой и т. д.

    Шаг седьмой: поход в парфюмерный магазин или заказ ароматов в сети.

    Когда определитесь с примерным выбором, не лишним будет воспользоваться знаниями консультанта в оффлайн-магазине. Однако помните, что эти знания не абсолютны. Не лишним будет заручиться поддержкой списка выбранных ароматов, который вы возьмёте с собой. Не перегружайте себя новой информацией. Если список ароматов к знакомству внушительный, а нос устаёт уже после третьего, то остановитесь пока на трёх. Немного «встряхнуть» обоняние можно выпив чистой воды. Главное — не прикладывайтесь к зёрнам кофе, которые обычно стоят в магазинах (почему этого не стоит делать, мы рассказываем тут).

    Читайте также:
    Как отличить настоящие духи от подделки

    Сделайте фотографии флаконов, выложите их в Инстаграм или Фейсбук и сопроводите комментариями. Снимки могут стать не только началом обсуждения ароматов с друзьями, но и сохранят ваши впечатления о них. Создавайте эмоциональные связи на своём индивидуальном уровне. Когда настанет время следующей тройки из списка, проделайте то же самое. Так вы сможете собрать своеобразный дневник с ольфакторными зарисовками, который, в итоге, поможет сделать выбор. Не забывайте попросить нанести ароматы на блоттеры или кожу. Да, рук всего две. Но всегда есть шея, грудь, ноги, наконец! К тому же и руки можно использовать более рационально: два аромата наносите на локтевые сгибы, и ещё два — на запястья или тыльную сторону ладони. Не забывайте, что в обстановке, насыщенной разнообразными ароматами, обоняние нередко искажается. Пробовать лучше по одному. Так ваш выбор будет более осознанным, а погрешность сведена к минимуму.

    Пойти в парфюмерный магазин и попробовать — самый простой и действенный способ, но не стоит забывать и о покупках в интернете. Покупать парфюмерию в интернете в целом значительно дешевле, хоть и менее безопасно. В парфюмерных сообществах существуют целые списки интернет-магазинов, покупка в которых безопасна. Когда бюджет ограничен, а познакомиться хочется сразу с несколькими ароматами, воспользуйтесь предложением некоторых интернет-магазинов (например, Randewoo.ru) купить отливанты и фирменные пробники. О том, что это такое и о культуре «распивов» подробнее читайте здесь. С помощью покупки отливантов и пробников вы сможете за относительно небольшие деньги получить достаточное количество интересующих вас духов и распробовать их в спокойной обстановке, а также примерить к повседневной жизни, прежде чем покупать полноценный флакон.

    Шаг восьмой: помните о сезонах.

    Нет, речь вовсе не о том, что летом нужно выбирать одни ароматы, а зимой — другие. В зависимости от климата и температуры за окном парфюмерная композиция может значительно измениться. В ней могут пропасть одни аккорды и проявиться другие. Стойкость и шлейф могут показаться вам больше или меньше. Иногда вы можете даже не узнать свой аромат. И это нормально. Просто учитывайте это, выбирая аромат на определённое время года или географическую местность. Иными словами, выбирая аромат в январской Москве для отпуска на тропическом пляже, помните, что на этом самом тропическом пляже он может вас удивить.

    Шаг девятый: наслаждайтесь и экспериментируйте.

    Как бы мы ни старались помочь, составляя это руководство, сделать выбор совсем лёгким не под силу даже нам. Ароматы, в которых заявлены все ваши любимые ноты и семейства, могут не понравиться. Вы можете не почувствовать заявленных нот. Ожидания редко совпадают с реальностью. Поэтому вот вам самый действенный совет: пробуйте всё самостоятельно, не опираясь на отзывы других пользователей, и доверяйте своему носу.

    Есть вопрос? Задавайте его в комментариях ниже, а мы обязательно ответим в специальном разделе библиотеки Aromo

    Как правильно выбирать ароматы для себя

    Как правильно выбирать ароматы для себя

    Герой всеми известного романа Патрика Зюскинда был точно уверен: кто владеет запахом, тот владеет миром. Парфюмеры и психологи провели совместные исследования и пришли к выводу, что это абсолютная правда. Доказано и не вызывает сомнений, что аромат может быть сильнее симпатий, убеждений, силы воли, принципов. А главное, с «вашим» запахом вы можете идти по жизни в состоянии непрекращающейся эйфории. Он будет вдохновлять вас на подвиги, улучшать ваше самочувствие и настроение, изменять отношение к миру и окружающим людям, придавать уверенности в своих силах, вселять веру в свою красоту и шарм.

    В имидже современного человека запахи играют огромную роль, с них начинается восприятие личности. Все, что соприкасается с нами, должно энергетически совпадать с нашей индивидуальностью, усиливать ее и улучшать. Вообще ароматы смягчают и нивелируют все, даже некрасивую внешность, которая нам такой показалась.
    Если вы почувствуете очень приятный для вас запах, запах вашего человека, через пять минут вам будет совершенно все равно, какая у него внешность. Потому что во взаимоотношениях полов важен именно запах. Вообще, если вам неприятно, как пахнет человек, у вас с ним ничего не может быть, только если вы себя будете преодолевать и от этого страдать.

    Как же правильно выбрать аромат для себя, чтобы он нам подходил, нравился, приносил удовольствие, а также нравился окружающим? Какого-то одного рецепта на все случаи жизни у меня нет, просто хочу поделиться своими впечатлениями и наблюдениями, накопившимися за долгие годы любви к парфюмерии.
    Отношения с ароматами — это любовь в каком-то смысле. Мне не нравится деление духов на утренние, вечерние зимние, летние. Любовь не бывает в четверг после обеда, она или есть, или ее нет.

    Чтобы правильно выбрать аромат, как мне кажется, во-первых надо ориентироваться на великую классику, на ароматы, у которых репутация великих. Эта репутация никогда не бывает случайной. Вам могут духи понравиться или нет, но это нисколько не умаляет их величия. Если аромат не понравился сначала, обязательно вернитесь к нему спустя какое-то время, возможно, в следующий раз он для вас зазвучит по-другому. Ведь если у него репутация великого, к этому есть основания.

    Можно выбирать парфюмерию в магазинах, хотя это не лучший вариант, потому что это технически очень сложно. Идет катастрофическое искажение за счет того, что слишком перенасыщен воздух, все-таки в магазинах один за другим люди пробуют ароматы. Это, к сожалению, путь ошибок, домой вы приносите аромат, и оказывается, что он как-то совершенно по-другому пахнет. А это именно игры нашего обоняния.
    Никогда не покупайте понравившийся парфюм сразу. Попробуйте три варианта, не больше, потом обоняние притупляется, и вы не сможете сделать правильный выбор. Между подходами лучше помогает не кофе, а глоток чистой воды. Нанесите понравившийся аромат на кожу, на запястье и выйдите из магазина. Подождите минут сорок, час и посмотрите, что с ним происходит, каков он в своем раскрытии. Если спустя время он вам по-прежнему нравится, можно спокойно идти и его покупать.

    Мне очень нравится вариант случайной встречи. Положиться на случай — очень интересно и романтично. Вы можете в какой-то момент услышать на ком-то, вдруг откуда-то на вас повеяло чем-то божественным. Не стесняйтесь спрашивать, особенно если аромат вам безумно понравился. По своему опыту скажу, что пару раз в жизни бывало такое, что пришлось буквально бежать за человеком, потому что понимала, что никогда себе этого не прощу, упущу раз и навсегда. Я переживала, как человек отреагирует, но, как правило, люди реагируют очень положительно, потому что это комплимент, им приятно, что их выбор оценили. Эта случайная встреча может оказаться судьбоносной.

    Читайте также:
    Аромат Врата ада Passage d'Enfer LArtisan Parfumeur

    Крайне редко бывают счастливыми встречи с духами, о которых все говорят. Когда аромат очень на слуху, его обсуждают, у меня еще не было так, чтобы он у меня остался и стал любимым. То, что очень на слуху, как правило, переоценено.
    Жак Польж как-то сказал: «Что бы там не говорили, для меня в духах главное, чтобы они хорошо пахли.» И с этим не поспоришь. Очень часто ставится вопрос — а мы покупаем духи для себя или чтобы понравиться кому-то? Мы никогда не знаем, что понравится другим, но по поводу себя мы можем решить. Я думаю, что ароматы надо покупать для себя, получать от них удовольствие. Не гоняться, не пытаться охватить все, вот кто-то унюхал, и мне тоже это надо.
    Не стоит подбирать аромат с учетом возраста, потому что кому-то будет казаться, что вот этот аромат возрастной, а другой человек скажет, что он вполне себе юный, то есть это вопрос восприятия, и за других людей вы решить не сможете, решайте за себя, как вы его воспринимаете, подходит он вам или нет, если нет, то пускай он тысячу раз нравится кому-то, это не ваш аромат.

    Стоит ли подбирать духи по нотам? Кто-то из парфюмеров сказал: «Хороший аромат должен пахнуть только самим собой и ничем больше.» Аромат – это гармония, он было сделан, чтобы мы воспринимали все едино, если он на вашем носу разваливается на составные части, значит, он плохо сделан. Лучше представить образ, кино включить в голове, которое связывает вас с ощущением от парфюма. Очень много параллелей между музыкой и парфюмерией, вот это примерно то же самое, если вы будете говорить «вот тут ля, а вот тут си минор», и о чем это вам говорит? Никакого впечатления и удовольствия, даже если вы профессионал. Играйте, я буду слушать. Вот аромат, он вам все рассказывает, не надо его растаскивать на составляющие, тем более, что парфюмер продумал, что сначала вы должны услышать, как потом все это должно раскрыться. Во времени и пространстве раскрывающийся аромат — это восхитительно.
    Наша кожа обладает своим собственным ароматом, и любая парфюмерия 1 это не жидкость во флаконе, а это то, что происходит, когда ключик подходит к замочку. С ароматом у вас должна возникнуть любовь, его дыхание с вашей кожи должно вас волновать так же, как взгляд любимого человека. На коже разных людей одни и те же духи совершенно по-разному звучат, потому что вторая составляющая — личность человека. Допустим, один человек — красный цвет, а другой — синий, тогда желтый аромат на первом будет оранжевым, а на втором зеленым, то есть это будут два совершенно разных аромата. Когда личность человека входит в гармонию с ароматом, когда любовь возникла, появляется совершенно непобедимая красота. Мы ароматам даем жизнь, а они нам возвращают красоту. Этот обмен должен быть совершенно искренним и бессознательным. Все, что мы делаем подсознательно или интуитивно, всегда правильно. То, что мы делаем осознанно, подвержено влиянию рекламы, мнению подруг, чего угодно. Поэтому прежде всего слушайте свое сердце, выбирайте аромат интуитивно. Интуиция — это набор определенных врожденных рефлексов, которые нам дает высший разум, чтобы мы выжили, и они, естественно, самые важные и правильные.

    Если вы не в своем аромате, даже очень красивом, это будет вступать в вами в дисгармонию и вызывать неприязнь. У меня так было с ароматом Bandit Robert Piguet, любимым ароматом Майи Плисецкой, которая никогда ему не изменяла. Нанеся этот аромат, сразу поняла, что это не мое, но «Как же, — подумала я, — великий аромат! Как же он может не нравиться? Плисецкой нравился, значит, и мне должен. Наверное, чего-то не понимаю.» Я продолжила его мужественно носить и пытаться подружиться. Через какое-то время почувствовала тошноту, а еще чуть позже голова разболелась так, что на весь день я сделалась больной. Не надо себя уговаривать и пытаться привыкнуть к аромату, который вам не нравится, даже если у него миллион почитателей. Если идет неприятие — иммунная система подсказывает, что это не ваш аромат, что вы и ваша личность с ним дисгармонируют.

    Но бывает по-другому. Вот вы нанесли аромат и начинаете его слушать, и вот сердце забилось, затрепетало, и хочется выдохнуть «ху ху», и вы должны подумать: «Это он! Как я без него жила?! Я же завтра его нанесу — и все будут падать, падать и в штабеля укладываться.»

    Вот как описывает знакомство с ароматом одна женщина:
    «Какой же демон-искуситель подтолкнул меня в этот момент? Словно в полусне я протянула руку. и поняла, что пропала! Как вспышка пламени — темный призыв и непрошеное желание, от которых кружилась голова. Аромат растаял на коже, впитался в кровь, взбудоражил воображение, затягивая в опасный водоворот и приглашал исследовать границы, до которых я могу дойти. а, возможно, и перешагнуть их. »
    Если вы интуитивно правильно выбрали аромат, выбрали сердцем, он обязательно будет нравиться всем, так устроен мир, он будет нравиться на уровне вашей составляющей, вас с ним уже не разделяют, а воспринимают как единое целое.
    Вот, пожалуй, и все, что я хотела рассказать. Пускай по жизни вас всегда сопровождают прекрасные ароматы, делают вашу жизнь более красочной, эмоционально наполненной и счастливой!

    Как выбрать аромат или подходящие духи

    Аромат способен как гармонично завершить женский образ, так и безвозвратно испортить его. Все дело в том, насколько правильно и в соответствии с ситуацией он подобран. Разберемся, как выбрать духи женщине, а также какие факторы при этом следует учитывать.

    Подбираем духи с учетом возраста

    Универсальные типы ароматов, безусловно, есть. Но все же большая часть ароматного гардероба женщины за 40 не подойдет подростку или совсем юной девушке, и наоборот. Так что возраст – один из самых важных критериев при подборе.

    Подростковый период

    В этот период использование парфюмерии вообще не обязательно. Но если уж очень хочется, то пользоваться можно простыми и легкими женственными композициями. Правильный вариант на каждый день – свежие цветочные, фруктовые или зеленые ароматы. По случаю праздника можно воспользоваться чем-то более сладким, с теми же фруктами или, например, карамелью.

    Читайте также:
    Как восстановить поврежденные сухие волосы после лета

    Взрослые стойкие и насыщеннее женские духи носить девушке-подростку еще рано. Какими бы дорогими и шикарными они ни были, смотреться они будут неуместно, примерно как одежда на вырост или изысканные драгоценности в сочетании с резиновыми сапогами и джинсами.

    Какие духи выбрать девушкам постарше

    У девушек в возрасте примерно 18-25 лет самый широкий выбор парфюмерии. На них смотрятся уместно подростковые легкие растительные или акватические композиции, им идут универсальные духи формата унисекс. Но вдобавок к ним можно выбирать сложные и насыщенные женственные ароматы, которые с течением времени будут раскрываться разными оттенками и полутонами.

    В качестве повседневных девушке подойдут духи с определенными нотами:

    • цитрусов (апельсина, мандарина, бергамота и т.д.);
    • ягод (вишни, клубники, земляники, смородины и т.д.);
    • нежных цветов (цветы фруктовых деревьев, жасмин, ландыш, некоторые сорта роз, лаванда).

    На торжество можно выбрать свой аромат сладкого и стойкого пудрового или гурманского типа, насыщенного цветочного или мягкого ориентального.

    Идеальные ароматы для женщин

    Возраст девушки 25+ – время отказаться от «детских» плоских духов с ненатуральными запахами фруктов или сладостей, они уже будут выглядеть нелепо, неправильно и неуместно. Период 25-40 лет – это пик расцвета красоты, женственности и элегантности, и парфюм должен подчеркивать это.

    Актуальными для женщин остаются ароматы с цветочными нотами, и уже можно смело выбирать глубокие и насыщенные композиции такого типа. Для активного отдыха подходящими будут легкие духи с нотами цитрусов, фруктов, зелени, чая и морскими аккордами. По особому случаю можно смело пользоваться ориентальными духами с древесиной, благовониями, специями, мускусом и другими чувственными анималистичными нотами.

    Также именно в этот период женщинам стоит присмотреться к группе шипровых духов. Они характеризуются чистым и свежим звучанием с отчетливыми горьковатыми зелеными и древесными акцентами и обязательными присутствием в составе ноты дубового мха. Шипровый аккорд обычно дополняется цветами и фруктами. Самые известные представители этой группы среди женских духов – Mitsouko от Guerlain и Dioressence от Dior.

    Подбираем духи для зрелой леди

    Женщина за 40 обычно имеет уже сложившиеся вкусы и предпочтения, в том числе и в парфюмерии. И если с молодости нравятся духи с определенной нотой или нотами, то не обязательно от них отказываться. Но окружить их надо будет «взрослыми» и классическими нотами, ведь именно изысканная классика остается самым правильным выбором для женщины в этом возрасте.

    Подбирать стоит женские ароматы со свежим и легким стартом цитрусов или других фруктов, зеленых или водных нот. А сердце и шлейф должны быть чувственными и выразительными, для них идеальны восточные, кожаные, древесные и глубокие цветочные ноты, мускус, амбра, табак и смолы. Такое сочетание одновременно поможет женщине выглядеть немного моложе, но и не будет выглядеть странно и инфантильно.

    Учитываем сезонность

    В разное время года один и тот же парфюм может звучать на женском теле совершенно по-разному. И речь не просто о большей или меньшей выраженности тех или иных нот, но даже о приятности или неприятности запаха. Так, к примеру, сладкие, ориентальные, древесные, очень пряные и прочие насыщенные и стойкие духи в жару чаще всего звучат слишком резко, раздражающе, даже удушливо. А свежие композиции морозным днем могут просто потеряться и практически не чувствоваться либо вносить в женские духи совершенно ненужные сейчас свежесть и прохладу.

    Так что принимать во внимание температуру воздуха за окном просто обязательно. Влажность и другие меняющиеся от сезона к сезону факторы тоже влияют на звучание и восприятие женского аромата, но в меньшей степени.

    Как выбрать аромат или подходящие духи

    Ароматы для лета

    Как уже говорилось, жарким летним днем для женщин совершенно неуместны тяжелые и стойкие духи. Оптимальны в это время морские и цитрусовые композиции, ароматы с сочными нотами кислых ягод вроде вишни, дыни, арбуза, яблок или груш. Правильным выбором станут и легкие цветочные парфюмы, под воздействием тепла они проявят свое нежное и деликатное женственное звучание.

    Для летнего вечера можно выбрать фужерные или фруктовые, цветочные или ягодные ароматы, но в сладкой их версии и, к примеру, с добавлением ванили, сливок и других «десертных» нот. В сочетании с прохладным ветерком и доносимыми им запахами распаренной за день растительности они будут звучать весьма интересно.

    Стойкие и насыщенные женские духи и парфюмерные воды летом лучше отодвинуть в дальний угол шкафчика, для этого сезона предпочтительны туалетная вода, одеколон или дымка для тела – самый легкий вариант парфюмерной продукции, распыляемый на кожу и часто обладающий также увлажняющим эффектом. Чем меньше нот в составе аромата для лета – тем лучше.

    Осенние духи

    Осень для большинства ассоциируется с дождем, прохладой и опадающими листьями. Поэтому женщине правильно будет выбрать всевозможные зеленые и акватические духи с пряными или горьковатыми акцентами.

    Если хочется согреться, то подходящими будут стойкие гурманские или восточные композиции с ванилью, шоколадом, древесными аккордами, медом, спелыми ягодами и фруктами. Женские цветочные духи приобретают осенью особый шарм – звучат очень нежно и деликатно, так что тоже станут прекрасным вариантом для этой части года.

    Парфюмерия на зиму

    Зима – подходящее время, чтобы носить тяжелые, глубокие и насыщенные женские ароматы со стойким и тягучим шлейфом. Они согреют морозным днем, создадут приятную атмосферу тепла и уюта и напомнят, что холода не вечны.

    Для холодной части года женщинам подходят шипровые, шипрово-фруктовые или шипрово-цветочные композиции. Очень выразительно раскрываются в это время ориентальные ароматы с нотами древесины, смол и пряностей, в частности, сандала, хвойных, ванили, корицы, мускатного ореха, бобов Тонка.

    Духи для весны

    Весной все живое вокруг пробуждается от зимнего сна, и человек в том числе. Поэтому для теплых весенних деньков как женщинам за 40, так и молодым девушкам прекрасно подходят энергичные и оптимистичные композиции. Практически универсальные цитрусовые ароматы с нотами бергамота, лимона, апельсина или грейпфрута будут правильным выбором и в эту часть года. Они обеспечат такой необходимый заряд бодрости и хорошего настроения. Это же касается и зеленых духов с нотками трав и листьев фруктовых деревьев, а также воздушных и лесных женских ароматов.

    И, конечно же, куда женщине весной без цветов. Это подходящее время для нежных и деликатных композиций с розовой водой, мимозой, сиренью, фрезией, гиацинтом, ландышем, полевыми цветами, пудровыми нотками ириса. Сложностью парфюмерной пирамидки тоже не стоит увлекаться – многоярусные и очень стойкие ароматы лучше оставить на осень и зиму, а на весну выбрать женскую композицию с одной или несколькими нотами.

    Читайте также:
    12 хороших привычек стильных и модных женщин

    Время суток и повод

    С этими критериями просто. Для первой половины дня и деловых либо учебных мероприятий лучше подходят сдержанные и легкие женские композиции, к примеру, со свежими водными, зелеными или цитрусовыми аккордами, нежными цветами. Они придадут заряд бодрости и хорошего настроения, помогут настроиться на рабочий лад. Дополнив и украсив женский образ, такие ароматы, тем не менее, не будут перетягивать на себя внимание и отвлекать. Предпочтительная концентрация аромата в таком случае – одеколон или туалетная вода. Выветрившись к концу дня, они без проблем примут на себя вечерний аромат.

    Вечером женщине смело можно пользоваться стойкой парфюмерной водой или духами с эмоциональным и насыщенным звучанием. Беспроигрышный вариант – ароматы с розами, пионами, гарденией, сладкими экзотическими цветами вроде иланг-иланга. Если в сочетании с образом это выглядит уместно и правильно, то выгодно смотреться вечером будут гурманские, ориентальные и древесные ароматы.

    Для активного отдыха оптимальны яркие и свежие женские ароматы с запахами трав или фруктов. Если же отдых подразумевает длительное пребывание на солнце – с парфюмерией вообще стоит быть острожным. У женщин-обладательниц чувствительной кожи под действием ультрафиолета в местах нанесения духов возможно развитие аллергической реакции.

    Для спортзала или пляжа, где духи особо неуместны, лучше выбрать комплементарный им дезодорант или крем. Подобные линейки ароматизированной продукции по уходу за телом присутствуют в ассортименте очень многих производителей.

    Для романтической встречи или времени наедине с любимым человеком женщине можно выбирать духи с феромонами – особыми веществами, способными на подсознательном нейроэндокринном уровне влиять на привлекательность человека для противоположного пола.

    Несколько важных деталей о женских ароматах этого типа:

    1. Восприимчивость разных мужчин к феромонам может очень сильно отличаться.
    2. Эти вещества действуют в небольшом радиусе вокруг женщины. Так что надеяться таким ароматом соблазнить, к примеру, джентльмена с другого конца улицы бесполезно.
    3. Духи с феромонами часто имеют резкий запах, поэтому наносить их надо в очень умеренном количестве.

    Духи и темперамент

    Аромат должен сочетаться с характером или теми его чертами, которые в данный момент женщина желает подчеркнуть.

    1. Для активных, подвижных и энергичных дам, старающихся ни минуты не сидеть на месте, правильным решением станут водные и цитрусовые ароматы, а также композиции типа унисекс.
    2. Для любительниц подчеркнуть свою женственность, оставаясь элегантной и сдержанной, идеальны цветочные и фруктовые духи с добавлением зеленых акцентов.
    3. Чувственным и страстным женщинам подходят глубокие и стойкие ориентальные композиции с амброво-мускусными аккордами, удом, ладаном, древесиной сандала, шоколадом, кофе, а также соблазнительные духи с феромонами.

    Обратите внимание на подачу аромата

    Выпуск новых духов практически никогда не обходится без рекламной кампании, и случайной она не будет. Все ее детали внимательно прорабатываются командой маркетологов. А значит, ознакомившись с роликами или иными промо-материалами, можно сделать выводы о том, каково содержание и настроение женского аромата и как, по мнению бренда, должна выглядеть обладающая им женщина.

    Когда и как выбирать аромат

    Определившись с подходящими вариантами духов, женщине обязательно надо их на себя примерить. Делать это желательно в утреннее время – к вечеру наше обоняние обычно притупляется и уже хуже различает оттенки и нюансы.

    Наносить аромат на кожу или предложенный бумажный блоттер – не имеет решающего значения. Главное, дать спиртовой составляющей несколько минут, чтобы выветриться. Тестировать много женских духов за раз не стоит – от такой нагрузки обонятельные рецепторы на некоторое время теряют чувствительность или искажают восприятие. Оптимальное количество – не более 5 ароматов за раз.

    Подводим итоги

    Стоит понимать, что сказанное в статье по поводу выбора женских духов – лишь рекомендации. И если свой любимый аромат с определенными нотами никак не вписывается в эти критерии, но очень нравится и действительно подходит – смело продолжайте им пользоваться и получать от этого удовольствие.

    Курс молодого парфюмерного бойца: ищем и используем

    В посте будут предложены вырианты низкой и средней ценовой категории

    Если вы являетесь совсем недавним ценителем парфюмов, то, возможно, у вас и нет каких-либо особенных теоретических вопросов. Что может быть проще: нравится аромат/ не нравится — вот и все! А «цветочный» от «арабского» или «свежака» отличают абсолютно все. Зачем же вся эта теория?

    А затем, чтобы найти и правильно использовать не просто «приятный аромат» или «духи звучат дорого, хочу так пахнуть», а своё отражение в ольфакторном формате. И, желательно, в нескольких вариантах.

    А пока придется разузнать ответ на многие теоретические вопросы. Сегодня я попытаюсь ответить на них понятно, корректно и полно. А если вы хотите дополнить эту информацию или с чем-то не согласны, то приглашаю вас к обсуждению внизу под постом.

    • Как и куда наносить?

    Очень зависит от ваших целей. Если речь идет об аромате, который достаточно привычный и на 100% вас не раздражает, то идеальным будет стандартная капля на запястья и две на шею около ушей. Ну и одна, возможно, на подколенки. Главное — не тереть! Получится гармоничное звучание со средним шлейфом.

    Если аромат вас душит и кажется чрезмерным (или речь об очень высокой концентрации), то лучший выход — распылить одним полупшиком его от себя, а затем пройти сквозь облако. И ни в коем случае чтобы капли не попадали на волосы — запах будет плотно сидеть в них до скончания веков, чего мы так старались избежать.

    Если же вы хотите ощущать аромат на себе весь день, то следует поступить совсем по другому. Я уверена, вы точно пробовали, как и я, наносить ближе к лицу, на волосы или даже на подбородок, но это в корне неверно. Нос привыкает и больше ничего не ощущает. Идеальная комбинация — подол брюк, блузки или юбки + локтевые сгибы и запястья.

    • Как безошибочно тестировать духи прямо в магазине?

    Главная проблема таких затестов в том, что мы сразу же хорошо слышим только первые проявления парфюма — верхние ноты, а 4-8 часов для раскрытия аромата у нас нет.

    1. Тестируйте аромат только на своей коже — у каждого свой микробиом кожи и химический состав пота, поэтому духи могут просто не сесть. Например, на моей знакомой категорически не садятся любые цитрусовые — отдают химозной отдушкой. И это слышно не только ей. (Зато роскошно раскрываются уды)
    2. За час до затеста не мойте место нанесения сильно ароматизированным мылом и не наносите крем — сильно может исказить аромат + смоется часть микробиома.
    3. При затесте нанесите каплю парфюма на кожу и сильно растирайте секунд десять! Молекулы начнут быстрее испаряться и уже на протяжении следующих 30 минут вы сможете распознать примерную траекторию раскрытия аромата.
    • Что такое ноты?
    Читайте также:
    Парфюмерия Christian Dior – Аромат Jadore, отзывы

    Прежде всего это душистые вещества из которых состоит аромат. Скажем, ландыш, анис, апельсин, иланг-иланг, ветивер, корица, мох… Довольно часто это даже не отдельные компоненты (эфирные масла), а целая парфюмерная композиция для каждой ноты. Вопреки мнению, дорогими парфюмами (именно люкс, а не нишевыми) являются зачастую как раз те, чья почти каждая нота состоит из одного эфирного масла. Но, разумеется, настолько качественного, что не требует дополнительных отдушек для выразительности.

    Но бывает и исключения. Одно из них — роза. Запах розы очень требователен и часто звучит как старый букет или цветочный магазин. Поэтому для парфюмов с розой используются несколько аромомасел разных сортов розы + синтетическая составляющая. Пожалуй, единственная неплохо сидящая чистая натуральная роза, что я знаю — Guerlain Rosa pop (неплохие, приятные духи, но не совсем в моем вкусе). К таким исключениям относится и мята (В натуральном виде приятно сидит, но выветривается за 10 минут). Я вообще не знаю парфюмов с выраженной мятой — посоветуйте мне, если знаете.

    И все эти многочисленные ноты формируются в три группы — по скорости выветривания.

    1. Верхние ноты — хорошо и ярко чувствуются до часа, после этого в течение 3-4 часов совсем пропадают. Свежие и зеленые запахи: Апельсин, трава, бергамот, юзу, агава, лист груши.

    2. Ноты сердца — начинают понемногу чувствоватьсч практически сразу, испаряются на протяжении 4-6 часов. Чаще всего цветочные и фруктовые запахи и мягкие специи: ландыш, белые цветы, азиатская груша, шампанское, шоколад, ваниль. И даже хмель, ананас, гвоздика и корица.

    3. Базовые ноты — могут начать входить в полную силу только через 6 часов после нанесения. Испаряются до суток. Шлейф и каркас аромата. Это дерево, тяжелые специи, уд, мед, кожа, алкоголь, пихта, перец, эвкалипт, мускус и даже смола. Во многих культовых ароматах часто встречается комбинация из бобов Тонка и ветивера.

    • Что носить в снег или жару? Учимся душиться по погоде.

    От погоды очень зависит скорость испарения и некоторые другие факторы.

    Есть, например, аксиома, что лучше цитрусов и свежести в жару ничего нет, но это не так. В связке с потом это может выдавать запах противного освежителя воздуха. Впрочем, никого за такое мнение не осуждаю — все мы здесь чтобы выразить своё. Главное летом — умеренность, с этим согласятся все.

    Идеальные варианты на жару:

    сочетание соленого воздуха и древесины;

    фруктовые ароматы, можно позволить себе даже хулиганские моноароматы;

    Белые цветы и зеленый чай;

    Базилик, травы, возможно, полевые цветы.

    Что стоит затестить перед сезоном:

    1. Demeter Salt air

    2. Demeter Pineapple

    3. Elizabeth Arden — Green tea

    4. Narciso Rodriguez Narciso

    5. Marc Jacobs Daisy dream

    6. Elizabeth Arden White tea

    Что носить в холода:

    При низких температурах молекулы испаряются медленные, поэтому можно не скромничать и душиться чуть более активно. Подойдут и специи, табак, белые цветы, кожа, уд, амбра — все что душе угодно. Не советую только очень холодные запахи — соль, холодное дерево, траву и эвкалипт.

    Мои рекомендации на затест:

    1. Guerlain La petite robe noire intense

    3. Montale Moon oud

    4. Tom Ford Tobacco

    5. Montale Pink extasy

    6. Paloma Picasso

    При высокой влажности многие острые и яркие ноты сильно приглушаются. Лучше звучат полутона. Самое время для носки слишком пряных и перечных и «бабкиных» для вас парфюмов.

    1. Shalimar Guerlain

    2. Mitsouko Guerlain

    3. Demeter Chipotle pepper

    5. Dior Diorella

    6. Все духи с арабской тематикой

    Теперь мы перешли к главной части поста. Как же выбрать парфюм, который будет приносить удовольствие в любую погоду, любой сезон и станет вашей тенью?

    1. Во-первых не стоит ожидать, что вы найдете его за один поход в магазин. Это долгий, но увлекательный процесс. Возможно ВАШ парфюм на первый тест вам даже не понравится.

    2. Обоняйте по категориям. Ознакомьтесь сначала с самыми простыми для восприятия: цветочными, водными и зелеными. Попробуйте распознавать в духах ноты. Привыкли? Дальше попробуйте уже шипры, древесные, фужерные, пряные и травяные. Совсем освоились? Вас ждет амбра, уд, кожа и пряные ароматы.

    3. Самое время для первой покупки. Лучше всего для начала купить повседневный аромат, который никак не будет вас раздражать. Идеально — сложный моноаромат. Я советую подобрать что-то у деметер — у них полно ладно скроенных сложных моноароматов — и цена щадящая. Например, советую присмотреться к ароматами, которые по вкусу практически всем «Paperback», «Sunshine» и «Baihao Yinzhen Tea».

    4. Главный пункт: что бы вам в итоге не понравилось — носите гордо и с удовольствием. Если вам нов и удивителен запах Императрицы и усиленно нравится парфюм за сто рублей, не обращайте внимание на условности и штампы — прислушивайтесь только к своим желаниям!

    На этом мой рассказ заканчивается. Но для начинающего фаната ольфакторики дорога только начинается.

    12 доступных продуктов, содержащих много железа: список

    Железодефицитная анемия — по статистике ей страдает каждый пятый житель планеты. Поправить дело можно, употребляя в пищу продукты, содержащие железо в большом количестве.

    © Getty Images iStockphoto продукты содержащие железо в большом количестве

    Вы замечаете, что к концу рабочего дня стали уставать больше обычного, часто чувствуете слабость, страдаете головными болями или головокружениями? Скорее сдайте анализы, чтобы проверить кровь — вполне вероятно, что у вас анемия. Если эти симптомы вас не беспокоят, не стоит расслабляться, вы не застрахованы.

    Для нормального функционирования организма и в частности кровеносной системы, уровень железа нужно поддерживать всем. Присмотритесь к своему питанию и включите в рацион продукты, содержащие железо. Для чего оно нужно нашему организму? Железо участвует во многих важных процессах, однако самый главный из них — транспортировка кислорода в ткани, иными словами, оно помогает телу усваивать то, без чего оно просто не сможет существовать. Транспортировка происходит с помощью гемоглобина — важнейшего элемента крови, который как раз и доставляет клеткам кислород, забирая из них углекислый газ. Кроме того, железо принимает непосредственное участие в образовании ДНК, что также оказывает положительное влияние на здоровье человека.

    Какие же продукты содержат много железа? Представляем вашему вниманию дюжину рекордсменов.

    1. Семена

    100 г = до 100% дневной нормы железа

    Семена — это самый мощный источник железа. В одной горсти кунжута или сырых тыквенных семечек содержится полная дневная норма, а то и больше! Поэтому важно употреблять их в меру, иначе вместо дефицита железа можно получить избыток, а это не самое приятное приобретение. Много железа содержится и в семенах подсолнечника, до 50% дневной нормы.

    Читайте также:
    Парфюмерия Christian Dior – Аромат Jadore, отзывы

    © Olga Kriger/Getty Images/iStockphoto продукты содержащие железо в большом количестве

    2. Гречка

    100 г = до 50% дневной нормы железаГречневая каша — чемпион по содержанию железа. Она мало стоит, везде продается, проста в приготовлении и в целом очень полезна. Если вы хотите повысить уровень железа, откажитесь от гречки на молоке и не употребляйте ее вместе с молочными продуктами. Они богаты кальцием, а он «не дружит» с железом, и при совместном употреблении они оба плохо усваиваются. Те, кто готов к экспериментам, могут попробовать зеленую не обжаренную гречку или готовить ее 50/50 с обычной. В ней железа еще больше!

    Анемия (или, проще говоря, малокровие) — это снижение количества переносящих кислород красных кровяных клеток (эритроцитов) или же снижение количества ключевого белка, переносящего кислород (гемоглобина), ниже определенного значения.

    3. Печень

    100 г = до 36% дневной нормы железаМясные субпродукты (печень, почки, мозг, сердце) не только чрезвычайно питательны, но еще и богаты железом, однако чемпион среди них именно печень, в 100 г которой может содержать до 6,5 мг железа. Кроме того, печень богата витамином А — съев 100 г, вы в 10 раз перекроете суточную потребность в этом витамине, а также крайне ценным органическим соединением холин, важным питательным веществом для мозга и печени.

    4. Орехи

    100 г = до 30% дневной нормы

    Большинство орехов богаты железом. По объему его содержания они равноценны мясу. Больше всего железа в фисташках, арахисе и миндале. Чуть меньше — в фундуке, кешью и кедровых орехах.

    © Getty Images продукты содержащие железо в большом количестве

    5. Говядина

    100 г = около 25% дневной нормы железа

    В отношении мяса есть нерушимое правило: чем оно темнее, тем больше в нем железа. Поэтому выбор падает на говядину. Особенно богата железом говяжья и телячья печень. Лучше брать постную говядину, она менее калорийна и содержит меньше насыщенных жиров. Не любите говядину и предпочитаете мясо птицы? Действуйте по правилу: выбирайте темное мясо курицы и индейки.

    6. Темный шоколад

    100 г = до 25% дневной нормы железаЛюбители шоколада могут вздохнуть с облегчением — их любимый продукт не только вкусен, но и полезен. Правда, речь идет не о молочном, а о темном шоколаде — помимо железа в нем еще можно обнаружить до 56% и 15% дневной нормы меди и магния. Впрочем, этим его польза не ограничивается — также шоколад благотворно влияет на холестерин и может снизить риск сердечных приступов и инсультов. Диетологи советуют для того, чтобы получать от шоколада максимальную пользу, употреблять продукт с 70-процентным содержанием какао минимум.

    © Oksana Bratanova/Getty Images/iStockphoto продукты содержащие железо в большом количестве

    7. Тофу

    100 г = до 19% дневной нормы железаТворог из соевых бобов ценится среди любителей растительной пищи из-за своей питательности — 22 грамма белка в 100-граммовой порции это вам не шутка. Помимо железа, которого в тофу также немало, содержит также ряд полезных минералов, таких как кальций, магний и селен. Есть и еще одна ценность — тофу содержит уникальные соединения, которые называются изофлавоны, которые улучшают чувствительность к инсулину, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и облегчают симптомы менопаузы.

    8. Моллюски

    100 г = до 17% от дневной нормы железаПравда, тут стоит сразу оговориться — моллюск моллюску рознь, не все морские обитатели этого класса одинаково богаты железом. Чемпионы это устрицы и мидии, в 100 г могут содержать до 3 мг железа. Причем, что еще является плюсом — железо, которое содержится в моллюсках, усваивается человеческим телом гораздо легче, чем то, которое содержится в растениях. И, конечно, не стоит забывать про белок, которым также богаты моллюски.

    Совет:

    Железо не сможет нормально усвоиться, если в вашем организме дефицит витамина С и фолиевой кислоты. О том, где содержится витамин С не знает только ленивый. А фолиевой кислотой особенно богаты щавель и другие зеленые листовые овощи. И, наоборот, кальций, полифенолы и фитаты, содержащиеся в чае, кофе, зерновых и молочных продуктах, ухудшают всасывание железа. Да и сами хуже усваиваются. Поэтому старайтесь их не смешивать и по возможности устраивать кофе-брейк или чаепитие минимум через час после еды.

    9. Индейка

    100 г = до 13% дневной нормы железаДа, эту птичку нельзя назвать рекордсменом по содержанию железа, однако не спешите списывать ее со счетов, ведь в темном мясе индейки аж 28 граммов белка на порцию в 100 г, а также ценные для организма цинк и селен. Индейку не зря часто советуют для диетического питания — ее мясо не только помогает насытиться, но и увеличивает скорость метаболизма, а также предотвращает потерю мышечной массы.

    10. Шпинат

    100 г = более 10% дневной нормы железа

    Шпинат присутствует практически во всех существующих диетах, ведь в нем тьма витаминов, кислот и минералов. Железо — не исключение. Вы можете добавлять шпинат в салат или использовать как самостоятельный гарнир к рыбе или мясу. Если же перспектива жевать листочки вам не по душе, используйте их в супы и зеленые коктейли, кладите понемногу в привычный бутерброд. В общем, используйте все возможные способы маскировки, главное — чтобы вы его съели.

    11. Консервированный тунец

    100 г = почти 10% дневной нормы железа

    Свежего тунца бывает непросто найти, в замороженном виде или в виде стейка он продается, как правило, в специализированных рыбных магазинах и лавочках. Гораздо проще взять консервированный. Это куда дешевле, а в сочетании с ржаными хлебцами и зеленью не менее вкусно.

    © Lehner/Getty Images/E+ продукты, в которых много железа список, анемия какие продукты употреблять

    12. Брокколи

    100 г = до 6% дневной нормы железаПольза брокколи не только в весьма высоком содержании железа, но и, что немаловажно, наличии витамина С (112% от дневной нормы в 100 г продукта), который помогает человеческому организму эффективнее усваивать железо. Брокколи, как и его «коллеги» семейства крестоцветных — капуста белокочанная, брюссельская и цветная — содержит растительные соединения, которые, как считается, защищают от рака, а также солидное количество витамина К и фолиевой кислоты.

    Больше полезных материалов о правильном питании — в нашем канале на Яндекс.Дзен.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *