5 бьюти-книг, которые надо прочитать всем

“Осилив все эти страницы, можете считать себя экспертом по уходу за кожей. По крайней мере, начинающим”, – говорит Марина Сютаева, бьюти-эксперт, экс-главред журнала о красоте Flacon. По просьбе vogue.ua Марина, обладательница внушительной библиотеки, выбрала 5 книг для начинающих бьютиголиков.

Книга немецкого дерматолога не зря стоит первой в списке: для тех, кто только задумался об уходе за кожей, это первый помощник. Да, сначала будет скучновато: строение кожи, дерма-эпидермис, микробиом, обновление, шелушение и вот это все. А потом понеслось! «У кожи есть мозг», «у волос бывает эрекция», «потовые кислоты используют для создания ароматов в йогуртах», «боже вас упаси стирать носки вместе с остальной одеждой» – шок-контент, причем не ради скандала, а с объяснением, что к чему.

Большое внимание автор уделяет защите от солнца, доказывая, что санскрин нужен не круглый год, солярий – абсолютное зло, но совсем без ультрафиолета тоже нельзя. Так, женщины, которые носят паранджу, испытывают большой дефицит витамина D и страдают от остеопороза.

Какие еще темы автор затрагивает в книге?

Поведение кожи в разном возрасте.
Причины появления всякой гадости вроде прыщей, розацеа и нейродермита.
Занимательная косметология. К примеру, ботокс применяют как антидепрессант, разглаживая «морщину гнева»: нет негативной мимики – нет негативных эмоций.
Связь состояния кожи и рациона питания. Коровье молоко таки зло (автор обоснует), а сахар и глютен – ну с ними еще жить можно.

Предрекаю: закладки-стикеры приклеятся к каждой второй странице, потому что книга – стопроцентная польза без «воды» и занудства. Вот, кстати, мое любимое оттуда: поцелуи – альтернатива бальзаму для губ, ведь когда вы целуетесь, кожное сало с кромки губ распределяется по более сухим участкам, улучшая микроциркуляцию и кожный иммунитет. Класс, да?

Автор этой книги родилась в Америке, но так прониклась к родине предков, что переехала в Корею. Обнаружила там столько интересного про красоту, что книга сама собой написалась – и отлично. Откуда бы еще мир узнал, что в К-спа ходят семьями, проводят там весь день, а то и ночь, если вдруг выпили лишнего и лень ехать домой. А еще там самый жесткий пилинг ever – до слез.

Помимо 10-этапной многоходовочки по уходу за кожей (ее Шарлотта Чо опишет ну очень подробно), в Корее культ гигиены полости рта. В туалетных комнатах офисов рядами стоят зубные щетки сотрудников. У мужчин не считается зазорным ни делать «химию» и сложную укладку, ни пользоваться макияжем. Программа-минимум – ВВ-крем и гель для бровей. А при воинских частях, где молодые корейцы проходят срочную службу, открыты магазины, в которых можно купить камуфляж с SPF плюс влажные салфетки для демакияжа.

Также на страницах «Корейских секретов красоты»: топчик продукции локальных бьюти-брендов, рассуждения о пользе кислот, мастер-класс по достижению модного эффекта чокчок – блестящей от суперувлажненности кожи. И, наконец-то, информация о том, что хит корейских масок и кремов муцин – «не липкая слизь, а экстракт питательных веществ, таких как гиалуроновая кислота, гликопротеины, пептиды».

Японка Чизу Саеки – уважаемый бьюти-консультант, основательница школы красоты в токийском районе Гиндза, колумнист журналов и автор 30-ти бестселлеров. Неудивительно, ведь госпожа Саеки – дипломированный косметолог, а среди ее карьерных заслуг – работа тренинг-менеджером в Guerlain и Dior.

Теперь о книге. Прямо революции там, конечно, нет, зато полно лайфхаков для качественного ухода за лицом. Во-первых и в главных, пять характеристик кожи, на которые надо обратить внимание, прежде чем пичкать кремами. Во-вторых, практичный раздел с 6-ю техниками массажа, в том числе лимфодренажного. Пошаговое описание с фотками прилагается.

Отдельная глава посвящена экспресс-методам приведения кожи в порядок. Пара самых интересных – паровая маска с участием шапочки для душа и тонизирующий водный массаж. Для него нужна пластиковая бутылочка с «носиком» (видела такие на «Алиэкспрессе»), а хитровыдуманную схему Чизу Саеки изобразила в книге.

Ну а из взятого на заметку мной лично – голодовка для кожи: «Ее суть заключается в том, чтобы целый день провести целый день без макияжа и уходовых средств для повышения природной способности кожи к оздоровлению».

Очень известный врач-косметолог в дуэте с известным бьюти-журналистом написали книгу, которую бьюти-эксперты должны заучить наизусть и цитировать при каждом удобном случае. Потому что количество страшилок, связанных с косметикой и ее применением, перешло грани разумного.

Вот наиболее популярные мифы.

Парабены – зло, отравляет косметику и кожу. Сюда же ретинол, соли алюминия и прочую «химию».
Лучший крем – это оливковое масло. Все остальное – происки жадных бьюти-концернов.
В магазинах продают подделки, а лучшую косметику производители прячут в пробники. Не иначе чтобы подсадить на вау-эффект и потом развести на покупку – правильно, полноразмерной подделки.

Вроде бы даже звучит глупо, но сотни тысяч женщин свято верят и других убеждают, разнося дезинформацию по блогам и форумам с огромной скоростью. Без паники. Тийна Орасмяэ-Медер опровергнет ровно 50 мифов с полным научным обоснованием – но при этом очень понятно. И на всякий случай в конце книги есть словарь бьюти-терминов.

Книга для тех, кто уже прочитал все четыре описанных выше и перешел на продвинутый уровень – требует прокачки знаний о составе косметики. Ловите подсказку в виде увесистого тома, в котором два косметолога буквально по молекулам разобрали почти все существующие сейчас косметические ингредиенты.

Часть первая – растительная: здесь исчерпывающая информация о природных компонентах, от масла авокадо до экстракта эхинацеи. Каждая заметка – прямо блокбастер, с погружением в историю применения для красоты и здоровья (но без пошлого «еще царица Клеопатра принимала ванну с этим-чем-угодно, чтобы соблазнять мужчин»), подробным описанием свойств, а также с перечислением витаминов, минералов и прочих полезностей, которыми богато растение.

Часть вторая – чистая химия: кислоты, витамины, солнцезащитные фильтры, ну и конечно же, парабены. Третья часть посвящена ингредиентам, за появление которых надо благодарить биотехнологии. В этом списке – пожалуй, самые сложные для понимания обычного бьюти-потребителя вещества вроде пептидов, сиртуинов, стволовых клеток. Но не зря же один из авторов – Тийна Орасмяэ-Медер – не только врач, но еще и колумнист с искрометным слогом. Так что за перевод с медицинского языка на человеческий опасаться не стоит.

10 книг, которые научат тебя профессионально краситься и стильно одеваться

Стань модным экспертом!

Xочешь выглядеть круто и стильно всегда, даже если еще не успела накопить на шопинг в Милане? При выборе косметики теряешься в многообразии и не знаешь, какую кисть выбрать для стробинга? Интернет-магазин «Читай-город» подготовил для тебя список книг, в которыx ты точно найдешь ответы на все свои вопросы.

Виктория Бекхэм, «Еще полдюйма безупречного стиля от прически до каблуков»

«Еще полдюйма безупречного стиля» – необыкновенно красивая и очень полезная книга, в которой икона стиля Виктория Бекхэм охотно делится с читательницами искусством одеваться изящно и стильно. В ее fashion-гиде ты найдешь ценные правила формирования стильного гардероба для любого случая и фигуры; тонкости выбора идеального нижнего белья и аксессуаров; советы, как делать безупречные макияж и прическу; секреты успешного шопинга на любой кошелек. Прислушайся к советам Виктории, и тогда всякий раз, выходя за порог своего дома, ты будешь чувствовать себя настоящей королевой!

Найденская Н., Трубецкова И., «Мастер-класс по безупречному стилю»

Мы привыкли носить повседневные джинсы и привычные кеды, и любая ситуация, которая влечет за собой новый look, способна поставить нас в тупик. Нелепые ошибки, неудачные образы, комичные ситуации – никто из нас не застрахован от «стильного» провала. Книга Натальи Найденской и Инессы Трубецковой – это доступный и уникальный справочник по идеальному стилю, 7 шагов к правильному образу и перечень ошибок, которых стоит избегать. Как скорректировать фигуру выбором фасона? Как правильно подбирать цвета одежды? Как верно выбрать вещь во время примерки в магазине? Какая одежда должна быть в гардеробе? Ответы на все вопросы – в этой книге, без утомительного описания, в юмористичных комиксах и понятной инфографике.

Пенто Дж., Левуайе Ж., Брави С., «Красота для лентяек»

30 идей, которые помогут быть неотразимой каждый день! Макияж. Лицо. Тело. Волосы. Эта полная полезных советов книга-тренинг обучит тебя искусству быть красивой с головы до пят без опустошения кошелька и курса обучения в институте красоты. В программе тренинга: как определить свой тип кожи и волос и подобрать правильный косметический уход; как подобрать макияж, подходящий к тому или иному событию; как достичь идеальной формы бровей и найти «свою» красную помаду; какие косметические средства и инструменты должны быть в арсенале каждой девушки; как ухаживать за кожей головы и волосами; как легко сделать красивую прическу для любого типа волос; как выбрать духи на всю жизнь. Для занятых особ, которые хотят всегда выглядеть великолепно, не тратя на это кучу времени. Для девушек, которые немного ленятся, но все-таки хотят блистать.

Браун Б., Блисс С., «Макияж глаз: профессиональные приемы, необходимые инструменты, великолепные образы»

Если речь идет о великолепном макияже глаз, то правильно подобранные инструменты и техника нанесения имеют огромное значение. В этом руководстве Бобби Браун, визажист с мировой известностью, покажет тебе, с чего начать и как добиться потрясающего результата. Ты узнаешь, какой макияж наилучшим образом подходит к форме и цвету твоих глаз. Пошаговые инструкции помогут тебе создать естественный, мерцающий макияж, smoky eyes, мейкап «день-вечер» и множество других образов. Бобби Браун подскажет, как правильно подобрать очки к форме лица и цвету кожи. Ее советы помогут использовать мейкап так, чтобы он хорошо смотрелся с очками. В этом руководстве ты найдешь вдохновляющие и подробные инструкции, которые научат тебя создавать эффектные образы и всегда выглядеть великолепно.

Бояринова С., «Главные правила сочетания цветов. Одежда. Аксессуары. Макияж».

Мода, интерьер — в жизни для всего есть свои законы красоты. И именно о них ты узнаешь из этой книги. Учитывая свои особенности и применяя описанные ниже правила сочетания цветов, ты сможешь одеваться модно и изысканно. Зная, какой стиль и цвет подходят именно тебе, ты не будешь совершать напрасных покупок и правильно укомплектуешь свой гардероб. Применяя в жизни «рецепты» сочетаний цветов, ты будешь выглядеть гармонично и ощущать себя настоящей красавицей. И очень скоро заметишь, как возрос интерес к тебе со стороны окружающих. Также мы поговорим об интерьере, освоим технику сочетания цветов для наиболее эффективного использования в жизненном пространстве. Ты узнаешь, в каких областях необходимы знания о цвете и, возможно, даже рискнешь кардинально изменить свою жизнь!

Здоровье и красота

Красивая фигура – мечта многих мужчин и женщин. К сожалению, большинство из них ее не имеют. Зачастую это происходит потому, что такие люди просто не знают, как можно превратить самую запущенную.

Автор известной книги «Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть» Светлана Бронникова – психолог и основатель центра Интуитивного питания. Она закончила МГУ и защитила.

Неумывакин Иван Павлович

Современный человек привык пользоваться медицинскими услугами. При этом он часто даже не понимает, почему он должен принимать то или иное лекарство, которое стоит весьма недешево. Однако традиционной.

Стать стройным – это мечта многих. К сожалению, далеко не у всех она может сбыться. Причин этому много, однако самая главная из них – это сам человек, его поведение в быту. Если изменить его, можно.

Похудеть и приобрести идеальную фигуру хотели бы многие люди. К сожалению, для большинства из них это желание так и остаётся мечтой. При этом существуют методики, позволяющие быстро сбросить лишний.

Знаменитый китайский монастырь Шаолинь – это хранилище мудрости китайской цивилизации. При этом, кроме чисто духовных практик, его монахи практикуют также методики физического совершенствования.

Дроздов Иван Владимирович

Книга состоит из двух частей: очерка И. Дроздова «Тайны трезвого человека» и материалов Г. А. Шичко, раскрывающих разработанный им и проверенный на практике опыт, отрезвления алкоголиков. Писатель И.

В жизни столько всего интересного и требующего внимания, что часто мы почти всё своё время посвящаем делам. Мы настолько сильно хотим решить всё как можно быстрее, что порой даже отказываемся от сна.

Микулин Александр Александрович

Вечная жизнь – это мечта человечества. Она, к сожалению, не достижима, а вот долголетие – это вполне достижимая цель. Однако долголетие обязано быть качественным, иначе оно превратится для человека в.

Что происходит в организме женщины, непонятно даже ей самой. Можно стараться высыпаться и вести здоровый образ жизни, но при этом всё равно постоянно болеть и чувствовать себя разбитой. Можно тратить.

Бубновский Сергей Михайлович

Все знают, что заботиться о здоровье очень важно, но почему-то думают, что этого можно не делать, пока ты молод. А потом приходят болезни и боли, с которыми сложно бороться. И чем дальше, тем сложнее.

Жить счастливо и радоваться жизни хочет каждый, но не каждому это удается. Так в чем же секрет? Кажется, что если бы все было просто и понятно, то легко можно было бы стать счастливым. А для многих.

Когда человек болеет, он стремится понять причины болезни и найти способы излечения. Однако бывает, что человек годами не может избавиться от какого-то заболевания или недомогания. Он ходит по врачам.

Неумывакин Иван Павлович

Человек существует как в материальном, так и во внематериальном мире. К сожалению, большинство людей не знает этого. В результате у них возникает множество проблем, как в сфере здоровья, так и в иных.

Книга Блюменталь Бретт «Одна привычка в неделю. Измени себя за год» поможет многим людям безболезненно изменить свою жизнь. Часто можно услышать такие фразы: «С понедельника начинаю новую жизнь!» или.

Проблемы с весом имеются у многих жителей России и мира. И это заставляет беспокоиться не только о внешнем виде, но и о здоровье. Однако избавиться от них по силам далеко не каждому. И дело тут не в.

Неумывакин Иван Павлович, Хрусталев Владимир Николаевич

ТОП-10 новых книг о женской красоте и здоровье, которые изменят тебя в лучшую сторону

1. «Волосы. Всемирная история», Курт Стенн

Эта книга вышла в июне этого года в странах СНГ и сразу стала бестселлером (впрочем, во всем мире ее признали гораздо раньше). А как иначе, если писал ее всемирный эксперт по волосам и их здоровью – Курт Стенн. Он работал с топовыми моделями и звездами Голливуда, а теперь предлагает пройтись по страницам прошлого. По страницам красоты и в первую очередь волос. Мы живем, расчесываемся, купаемся, иногда делаем прически, но не задумываемся о более глубоких аспектах ухода. А ведь прическа и состояние прядей играли не последнюю роль в культурном становлении, в криминалистике, в промышленности, в стандартах красоты. Из этой книги вы узнаете, какая роль отводилась волосам. Зная биологические и культурные аспекты, связанные с ними, вы сможете лучше выглядеть и гораздо внимательнее уделять время прическе.

2. «Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть», Светлана Бронникова

Автор, написавшая эту книгу, имеет впечатляющий послужной список. Проработав энное время в России, сейчас она трудится в США, до этого практиковалась в разных странах мира. Светлана Бронникова трудилась в лучших диетологических и исследовательских центрах, по образованию она клинический психолог, но имеет огромный опыт в диетологии. И она утверждает, что наш лишний вес – это проблема не только гормонов, диет и питания, но и мозга в первую очередь. Определенные паттерны влияют на пищевое поведение и прежде чем кидаться на очередную модную диету, стоит разобраться с собой.

Интуитивное питание объясняет вред диет и их кратковременное действие. Оно избавляет от приступов отчаяния, от психологического переедания, от привычки заедать стресс куском торта. Мы едим из привычки, потому что нас с детства учили доедать, мы давимся невкусным, потому что так велят гуру диетологии. Интуитивное питание учит справляться с эмоциями, чтобы они не влияли на рацион, есть, когда голоден, останавливаться, когда сыт, прислушиваться к потребностям организма, а не характера. Такая система позволяет не только в долгосрочной перспективе похудеть, но и быть здоровым.

3. «Наука красоты», Тийна Орасмяэ-Медер, Оксана Шатрова

Любая девушка знает, как сложно, а порой кажется даже невозможно выбрать, например, скраб, который точно бы справилось с поставленной задачей и при этом не оставило бы вместо лица химический ожог. При этом если у тебя нет образования косметолога, то стоя в косметическом отделе рядом со всеми этими баночками и скляночками и с умным видом вчитываясь в состав крема, можно испытать панику, граничащую с отчаяньем. Бьюти-новинки появляются каждый день: коллагены, протеины, масло ши, экстракт абрикоса. Где искать правды обо всем этом, можно ли верить интернету? Нет, но можно прочитать одну только эту книгу, чтобы почувствовать себя достаточно подкованным в вопросе. В «Науке красоты» тебе подробно расскажут о самых популярных компонентах косметики, об их сочетании. Подскажут, что действует, а что просто рекламный ход. Как влияет на кожу, есть ли побочные эффекты. В общем, must have. При этом книга написана таким легким и понятным стилем, что ее можно смело брать с собой в отпуск.

4. «Миф о красоте», Наоми Вульф

Весьма любопытная и необычная книга, которая одновременно тянет на увлекательный исторический роман, социальное исследование и бьюти-чтиво. Писательница берется проследить, откуда берутся самые популярные мифы о женской красоте и внешнем виде, стереотипы внешности, который часто вредят не менее, чем «часики-то тикают, где ребеночек» или «твое место на кухне, женщина!». Как получилось так, что физическая красота стала для девушек настоящей навязчивой идеей? Почему сейчас так популярны худые барышни, хотя каких-то 100 или 200 лет назад дама в теле была эталоном? Где найти тонкую грань между навязанным мнением и собственной привлекательностью? Такие животрепещущие темы и сделали книгу бестселлером.

5. «Корейские секреты красоты, или Культура безупречной кожи», Шарлотта Чо

Вы же видели кореянок? Ну, тех, что в сорок лет выглядят, как в семнадцать. Тех, у которых идеально гладкие лица без морщин и прыщей. Тех, кто без всяких фильтров будто сияет изнутри. Глядя на таких, испытываешь жгучую зависть и страх перед паранормальным, ведь без высших сил тут явно не обходится. Шарлотта Чо тебя убедит, что тут никаких фокусов нет – ловкость рук (и тонна знаний) и никакого мошенничества. Когда девушка приехала в Сеул, она была поражена, что азиатки практикуют совсем другой подход к красоте. Европейцы относятся ко всем кремам и процедурам, как к рутине. Для кореянок это ритуал. К красоте тут относятся, как еще к одной грани здоровья, а в эти два понятия в Корее готовы инвестировать постоянно. В этой книге Шарлотта делится секретами ухода и лайфхаками по-корейски для идеальной кожи.

6. «Книга о теле», Кэмерон Диас, Сандра Барк

Актриса Кэмерон Диас долгое время оставалась и остается эталоном женственности и натуральной красоты. Сама она не раз говорила в многочисленных интервью, что от природы склона к полноте, что у нее генетически быстро стареющая кожа, тонкие волосы и еще целый ворох проблем. Да и актриса не всегда думала о своем здоровье, о его связи с красотой и ухоженностью. Все мы видели фотографии, где она так располнела, что с трудом в ней можно было узнать хрупкую блондинку. Этот случай заставил ее задуматься о собственном теле и его здоровье. Сейчас Диас – активный приверженец правильного образа жизни, натуральной косметики и спорта. В книге она делится своим опытом, а также знаниями, которые почерпнула от гуру Голливуда и книг. Если ты думаешь, что это очередная пустышка от актрисы, чтобы повысить популярность, ты ошибаешься. «Книга о теле» – это честная настройка на изменение пищевых привычек, на осознанность в питании и жизни, секреты молодости и красоты, подтвержденные наукой.

7. «Код женщины. Как гормоны влияют на вашу жизнь», Алиса Витти

Автор этой книги – не просто человек с улицы, а врач с многолетней практикой, которая и сама долгие годы страдала от запущенной гинекологии – малых кист яичников. Если не в курсе, то такой диагноз ставят с каждым годом все чаще и чаще. И наука не знает, как это лечить, она может только сдерживать симптомы. Алиса справилась с болезнью, а вместе с ней вынесла много интересной информации. Все переживания вылились в эту книгу – масштабное исследование женских гормонов и науку, как по ним жить, как справляться с циклом, как стать спокойнее и эффективнее, как исключить риски гинекологических болезней. Тут и тренировки, и медицинские справки, и лайфхаки, и все, чтобы жить полной жизнь, зная все о гормонах.

8. «Здоровая, счастливая, сексуальная. Мудрость аюрведы для современных женщин», Кейти Силокс

Не секрет, что аюверда сейчас находится на пике популярности, но многие все равно относятся к учению с опаской, считая его то ли сектой, то ли устаревшей философией. Ни то, ни другое и Кейти Силокс докажет нам это. Она считает, чтобы постичь мудрость аюверды, стать более женственной и здоровой, не обязательно посвящать себя мужчине и сдаваться в домашнее рабство, отказываться от бокала вина после трудного вечера или чтения женских журналов. Но прочитав эту книгу, вы получите тонну знаний, как достичь сияющей кожи, сбросить лишний вес, получите полноценную сексуальную жизнь и счастье. Вот такая вот таблетка от всех бед. Верится с трудом, но книга стала бестселлером и у нее тысячи хвалебных отзывов от читательниц со всего мира.

9. «О-ля-ля! Французские секреты великолепной внешности», Джеми Кэт Каллан

Понятие «французского шика» знакомо каждому. Если про женщину говорят, что она, как француженка – это прекрасный комплимент, подчеркивающий ее женственность и красоту. При этом нация имеет весьма средние данные по внешности, что греха таить. Но и в 30, в 40 француженки выглядят молодо, привлекательно, сексуально и стильно. Они не следят за трендами, но каким-то образом становятся эталоном моды. Каким? Расскажет эта книга. Не обманывайся, считая, что девушки там просто впитывают чувство стиля с молоком матери. Нет, они умеют преподнести себя, стареть достойно, оборачивать недостатки в достоинства. Тонны косметики, диеты, пластика – это не про них. О секретах красоты самой очаровательной нации можно узнать из страниц книги, и самой стать такой же.

10. «Работа без лишних калорий. Как не набирать вес в офисе», Кен Ллойд, Стейси Лора Ллойд

Наверное, у тебя тоже возникало легкое раздражение (как минимум), когда читаешь очередную книгу от гуру диет и здорового образа жизни, где тебе советуют три часа готовить хитрое блюдо, в обед гулять минимум час в день, а строго в полдник медитировать. Все это отлично, если ты богат, свободен и не работаешь. А что делать простым смертным, у которых большая часть дня проходит в офисе? Коллеги угощают булочками, короткий перерыв тратится на фаст-фуд, вечером нет сил не то, что качать пресс, а доехать домой. Эта книга для тебя, если хотя бы половина вышеописанного тебя зацепила. Как распознать и не вестись на вредные продукты, как худеть в условиях работы, как при этом не чувствовать себя чертовски голодной, где искать мотивацию и какие есть секреты в этом непростом деле? Авторы отвечают на все эти вопросы, подкрепляя их сотнями историй из жизни простых людей – себя, знакомых, родных.

Все эти книги, если даже читать не весь список, просветят даже неофита красоты и ухода. В них можно найти массу полезного и легкого применимого в жизни. Прокачивайся, узнавай больше и сияй!

10 книг о красоте и здоровье, которые нужны каждой женщине

Важно все: выбор подходящего наряда, макияж и прическа, подтянутая фигура и, конечно же, цветущий вид кожи. Специально для вас мы подготовили обзор книг, которые помогут всегда оставаться на высоте.

«Бьюти-мифы. Вся правда о ботоксе, стволовых клетках, органической косметике и многом другом». Тийна Орасмяэ-Медер, Яна Зубцова

В современном мире очень просто потеряться в многообразии непонятных терминов, рекламных компаний известных брендов, секретов бабушек и советов близких на тему того, какие средства по уходу самые эффективные. Если вы в ближайшее время не планировали получать медицинское образование и ставить на себе эксперименты, то выход один — прочитать о 50 самых распространенных бьюти-мифах. Книга врача-косметолога Тийны Орасмяэ-Медер и популярного журналиста Яны Зубовой — настоящий must-have для тех, кто хочет поддерживать состояние своей кожи, не тратя на поиски непроверенных средств по уходу массу времени и денег.

«Миф о красоте. Стереотипы против женщин». Наоми Вульф

«Миф о красоте» — культовое произведение Наоми Вульф, американской писательницы и журналистки. Оно переведено на десятки языков и является самым цитируемым и обсуждаемым феминистским произведением. В книге автор рассказывает о том, откуда берутся стереотипные представления о красоте и к чему они могут привести женщину, которая стремится следовать каждому из них. В погоне за общепризнанными стандартами многие из представительниц прекрасного пола теряют индивидуальность, природную красоту и сексуальность, ставя на карту не только свою внешность, но и порой — жизнь. Автор утверждает, что женщина сама вправе решать, как ей выглядеть, не оглядываясь на диктат созданного мифа о красоте.

«Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие». Том Рат

Автор этой книги уже более 20 лет успешно борется со смертельным заболеванием — раком. Том Рат разработал для себя жизненное правило, состоящее из трех основ: еда, движение и сон. По мнению автора, мы совершенно не уделяем должного внимания таким, на первый взгляд, мелочам, как: выбор блюда на завтрак, живое общение с друзьями или с помощью интернета, сон или просмотр любимого сериала — каждая минута имеет смысл. Правила, изложенные в книге, конечно, известны всем, однако, в комплексе они рождают цельный новый подход к собственной жизни и здоровью.

«Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть». Светлана Бронникова

Женщин, абсолютно довольных своей внешностью, наверное, не существует на свете. Но если уход за кожей дается не очень сложно, то с похудением дела обстоят иначе. Необработанные эмоции, стресс или неудовлетворенность чем-либо в своей жизни толкает дам к бесконтрольному поеданию пищи, они стремятся «заесть» свои проблемы. Внимательное отношение к своему организму поможет изменить ситуацию: прислушивайтесь к нему, и вы научитесь слышать сигналы голода и насыщения, которые он подает нам каждый день.

«Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизни». Бретт Блюменталь

Мы даем себе обещания перестать есть сладкое, начать ежедневные пробежки, выпивать не менее двух литров воды в день каждый понедельник, но очень часто не можем жить в таком темпе уже к среде. Тогда, может быть, стоит начать перемены в жизни не так быстро? Именно про это и говорит автор книги, предлагая читателю в течение года пройти программу, состоящую из 52 маленьких перемен (от питания до физических нагрузок и отношения к окружающему миру). По мнению Бретт Блюменталь одна перемена в неделю не будет для вас обременительной, а приведет вас в конечном итоге к здоровому и счастливому образу жизни, который будет сопровождать вас долгие годы в будущем.

«Теперь я ем все, что хочу! Система питания Давида Яна». Давид Ян

Давид Ян, основатель компании ABBYY и соавтор программ ABBYY Lingvo и ABBYY FineReader в своей книге рассказывает о четырех типах продуктов питания, которые мы с удовольствием употребляем и приучаем к ним своих детей. Именно они повышают риск развития инфаркта, инсульта, ожирения, а также ряда онкологических заболеваний. Автор книги предлагает вашему вниманию новую систему питания, основанную на доказательствах и экспериментальных подтверждениях, проверенных личным опытом и временем.

«Одри Хепберн. Секреты стиля». Памела Кларк Кеог

Талантливейшая актриса и очаровательная женщина, Одри Хепберн, на протяжении всей своей жизни завораживала поклонников не только своей актерской игрой, но и восхитительными образами, стилем, не похожим ни на какой другой. Благодаря критическому взгляду на собственный внешний вид эта очаровательная женщина умело скрывала недостатки, подчеркивая одни лишь достоинства — врожденный вкус никогда не подводил ее. Об особенность ее неповторимого стиля и о том, как он был сформирован, рассказывает Памела Кларк Кеог в своей книге, помогая по-новому взглянуть на икону стиля, покорившую сердца миллионов.

«Что сделала бы Грейс? Секреты стильной жизни от принцессы Монако». Джина Маккинон

Грейс Келли — это образец великолепной женщины, матери, талантливой киноактрисы и настоящей иконы стиля эпохи. Она — воплощение элегантности, утонченности и успешности по сей день. Джина Маккинон раскрывает секреты блистательной принцессы Монако, собирая для читательниц советы и жизненные уроки, основанные не только на победах и успехе, но и на ошибках выдающейся женщины. Как научиться современным манерам, найти индивидуальный стиль и всегда выглядеть великолепно, встретиться своего принца и воспитать детей, оставаясь при этой неотразимой женщиной и гостеприимной хозяйкой — читайте в книге «Что сделала бы Грейс?».

«Библия моды». Тим Ганн

Автор этой книги — великий знаток и исследователь моды, ведущий американского шоу «Проект Подиум», остроумный и элегантный мужчина. Отправляйтесь с ним в увлекательное путешествие по миру моды, и он расскажет о каждом предмете одежды, который был создан с самых древних времен. Ни одна веха в истории развития мировой моды не ускользнет от вас, а процесс эволюции вещей — от короны Клеопатры до сандалий Елены Прекрасной, от деловых костюмов героев сериала «Династия» до брючных двоек Хилари Клинтон — превратится в понятный и вполне закономерный.

«Бобби Браун. Макияж. Для новичков и профессионалов». Бобби Браун

Уникальная книга Бобби Браун, визажиста и основательницы собственной марки косметики, вобрала в себя 25-летний профессиональный опыт мастера своего дела. С помощью цветных фотографий, схем и подробных инструкций автора научит вас наносить макияж так, как это делают профессиональные визажисты. В книге есть все для того, чтобы создать свой неповторимый образ: основы ухода за кожей; список антиоксидантов и витаминов, необходимых для поддержания здоровья и красоты; инструменты для идеального макияжа; описания корректирующих средств и декоративной косметики для лица, губ и глаз.

Фото: Getty Images, архив пресс-служб

11 книг, которые не поздно прочитать, даже если вы выросли
7 книг о великих историях любви, за которыми следил весь мир
20 цитат о разводе, которые помогут понять, простить и отпустить
7 бьюти-терминов, которые стыдно не знать

Сегодня читают

Интерактивная версия журнала MarieClaire

Журнал MarieClaire

Ваш любимый журнал в обычном и travel-форматах

О журнале
Анонс номера
Контакты
Реклама
Пользовательское соглашение

Владелец Marieclaire.ru ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Россия, Москва, 115114

ул. Дербеневская, д. 15Б.

Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается. 16+

Здоровье и красота

Данная книга является полезным универсальным пособием как для аудитории начинающих любителей силовых занятий, так и для опытных практикующих тренеров, которые смогут.

“ВО-ПЕРВЫХ, Я БЫЛ НАЦЕЛЕН РАЗВИВАТЬ ОСНОВНЫЕ СОЕДИНИТЕЛЬНЫЕ ТКАНИ, А НЕ ПОВЕРХНОСТНЫЕ МУСКУЛЫ. Я РАЗВИВАЛ СИЛУ СУХОЖИЛИЯ. Сухожилия – подобны тросам между костями и.

Как сохранить здоровье и продлить творческую активность? Этот вопрос волнует многих. В книге академика А. А. Микулина крупнейшего советского конструктора авиадвигателей.

Пошаговая, проверенная схема, чтобы похудеть на несколько килограмм уже на этой неделе! В книге нет теории, только практика, основанная на 17 летнем опыте в диетологии.

В своей новой книге автор освещает вопросы, связанные с перекисью водорода как источником необходимого организму атомарного кислорода. Перекись водорода способствует.

В течение тысячелетий адепты йоги искали и оттачивали практики, которые могли бы помочь человеку в его внутреннем путешествии. Результатом их деятельности стала.

Состояние позвоночника имеет огромное значение для здоровья всего организма, и он же является причиной многих болезней и недомоганий. И.

Книга польского автора Софии Вендровски «100 минут для красоты и здоровья», которую можно скачать для прочтения на собственные электронные носители, поможет каждой.

Эта книга знакомит читателя с малоизвестными старинными китайскими методами оздоровления организма и укрепления психики посредством воздействия на те или иные.

Эта книга для тех, кто хочет быть здоровым физически и духовно. Многовековой опыт народной медицины Китая воплотился в простую, но мощную практическую систему.

Объекты материального мира обладают энергетическим полем, различным по характеру и интенсивности излучения. Все представители флоры и фауны имеют свое индивидуальное.

В книге рассматриваются вопросы сущности и структуры биоэнергетического поля человека. Исходя из принципа единства всего во Вселенной, автор показывает взаимосвязь.

Врач по профессии Сергей Иванович Филонов в популярной и доступной форме рассказывает о лечебном голодании, которым занимается более 17 лет. Сотни людей прошли через.

Если проблема лишнего веса портит вам настроение, если вас не устраивает то, как вы выглядите и как себя чувствуете, если вы перепробовали множество диет и результаты вас.

Народной медициной накоплен богатый опыт по исцелению многих заболеваний средствами, в состав которых входят водка и самогон. Подобные лекарства хороши тем, что не имеют.

Книга для всех, и в первую очередь для женщин, стремящихся достичь подлинной, многогранной красоты. Изложенные в ней с позиций аюрведы методы и техники физического и.

Книга содержит классически полное описание теории и практики самовнушения. Используя этот мощный, надежный и совершенный метод, любой человек получает возможность.

Эта книга поможет вам держать ваше переедание под контролем, не давать вашей зависимости от еды брать верх. Эта книга не посвящена вопросам правильного питания, на эту.

Целебная бесслизистая диета профессора Эрета – природный метод лечения, предусматривающий потребление “живой” пищи – свежих фруктов, овощей, орехов и семян. То, что он.

Это уникальное издание содержит перевод классического йоговского трактата, включающего руководство по асанам, шаткарме, пранаяме, мудрам, бандхам и самадхи.

Книга состоит из двух частей: очерка И. Дроздова «Тайны трезвого человека» и материалов Г. А. Шичко, раскрывающих разработанный им и проверенный на практике опыт.

Эта книга, ставшая классической, расскажет вам о том, как достичь идеальной гармонии между телом, духом и умом с помощью преобразования дыхания в жизненную энергию.

Эта книга расскажет о том, как жизни, прожитые вами прежде, влияют на вашу нынешнюю жизнь посредством силы, называемой клеточной памятью, и о том, как зта память.

Книга «Шалфей. На страже здоровья» профессора И. П. Неумывакина рассказывает о лечебном использовании шалфея – растения, которое фармацевты древности называли.

Фитотерапия женских болезней имеет множество преимуществ и с успехом используется на протяжении долгой истории человечества.

Данное издание будет полезно как.

Предлагаемая вниманию читателей книга посвящена крайне актуальной сегодня теме биоэнергетической сущности мира. Человек понял, что в его теле движутся не только кровь и.

Лариса Фотина и Мирзакарим Норбеков — авторы уникальной системы по оздоровлению и омолаживанию, подтвержденной патентами Российской Федерации на 18 изобретений. Система.

Осознанный контроль над дыханием – один из древнейших способов борьбы со стрессом, восстановления душевного равновесия, укрепления и оздоровления организма.Приведенные в.

Эта небольшая книга, написанная профессионалом, стоит энциклопедии. Здесь кратко, точно, честно описано все, что должен знать боец спецназа. Здесь рассказывается, как.

Издание подготовлено и осуществленопри участии и по заказу РКФ “КОЛЛАЖ”Авторизованный перевод с китайского Цзо ЧжэньгуаняБянь ЧжичжунБ 99 Секреты молодости и долголетия.

Второй том серии «Библиотека доктора Норбекова» во многом отличается от книги «Опыт дурака, или Ключ к прозрению», хотя и является ее продолжением. Как это понимать.

Лечебные свойства пихтового масла для красоты и здоровья

Пихта – красивое вечнозелёное хвойное дерево высотой до 40 м. Пихта имеет короткую и мягкую хвою. Есть и другие признаки, по которым можно отличить пихту от ели и сосны: форма кроны у неё чаще всего симметричная, хвоя густая, темно-зеленого цвета, смолистая и тёмно-серая кора. В России около десяти видов пихты, которые растут на Урале, в Западной и Восточной Сибири.

Пихтовое масло получают в основном из хвои и молодых веточек диаметром не более 8мм. Заготовка этой продукции происходит в лесных массивах, которые расположены в экологически чистых районах Сибири.

В самые сильные морозы заготавливать хвою не рекомендуется, так как она осыпается, и качество пихтового масла будет хуже. Качество масла и его количество выхода зависит от времени года. Например, наибольший объём его можно получить в конце весны, а концентрация борнилацетата, который характеризует наибольшую пользу масла, будет высокой в конце осени.

А вообще, в составе масла содержатся десятки биоактивных веществ, среди которых – витамины, фитонциды, борнилацетат, цинеол, камфен, органические кислоты. Пихта поставляет для нас многие ценные продукты, в том числе пихтовое масло, живицу, скипидар, камфору и др.

Из пихтовой живицы готовят пихтовые бальзамы, применяемые и в косметике, и в лечебных целях. Масло пихты имеет приятный бодрящий запах хвои.

Непосредственное получение масла производится перегонкой водяным паром. Чтобы достичь наибольшей концентрации пихтового масла, осуществляется вакуумная отгонка скипидара и фильтрация.

Целебные свойства пихты оказались настолько ценными, что даже в древние времена, когда люди ничего не знали о химии и процессах перегонки, это дерево использовали для лечения различных заболеваний. А потому пихта считалась в Афинах и Фракии священным деревом. Жители Сибири с давних пор избавлялись от недугов посредством прикладывания компрессов к больным местам.

Какими же лечебными свойствами обладает пихтовое масло?

Прежде всего, это ранозаживляющее действие, высокая антивирусная и бактерицидная активность, а также антиоксидантные и иммуномодулирующие свойства. Средства на основе целительных сил пихты обладают тонизирующим и укрепляющим действием.

Эфирное масло пихты, активно действующее вещество, а потому его применение должно быть только после консультации с врачом.

Как и все масла, пихтовое масло имеет срок хранения. Чаще всего масла следует использовать в течение 2-х – 3-х лет. По истечении срока в маслах могут накапливаться токсины.

Эфирное масло можно сочетать и с другими подобными масляными средствами. Из масла пихты получают всевозможные лекарственные препараты, например, камфору, различные бальзамы, мази. Камфора из масла пихты значительно превосходит натуральную, которую получают из камфорного лавра. Этот препарат стимулирует нервную систему и сердечную деятельность, а также дыхание при острой сердечнососудистой недостаточности.

Благодаря уникальным свойствам эфирного масла пихты, его применяют для лечения таких сложных заболеваний, как трофические язвы, экземы, пролежни. Пихтовое масло в таких случаях применяют в составе базового масла или жира.

Пихтовое масло отлично помогает в лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата, при болезнях суставов, так как стимулирует кровообращение и циркуляцию лимфы. Поэтому мази на основе пихтового масла – скорая помощь при болях и отёках. И всё же, напоминаем о необходимости консультации с врачом, особенно при беременности.

Пихтовое масло – не только лечебный бальзам, но и отличное ароматическое средство, которым также можно воспользоваться в случае простудных заболеваний в виде ингаляций или аромалампы. Ведь запах хвойного дерева эффективно очистит воздух в помещении от вредных микробов и вирусов.

Масло пихты можно использовать и для аромаванны, для чего следует добавить в воду всего несколько капель целительного средства и наслаждаться ароматом в течение 15 минут. Ванны позитивно воздействуют на самочувствие и на кожу, которая становится упругой и эластичной.

Кроме этого, масло пихты великолепное косметическое средство. Если добавить его в масло-основу, оно действует как омолаживающее и тонизирующее средство. Пихтовое масло в сочетании с маслом чайного дерева хорошо помогает при герпесе. Эфирное масло пихты часто является одним из компонентов многих косметических средств. Многие кремы по уходу за жирной кожей лица содержат пихтовое масло.

Пихтовое масло подходит для тех, кто находится в подавленном, депрессивном состоянии, оно помогает вывести из тяжёлой болезни души, придаёт уверенность.

Противопоказания

Но, как у всех лекарственных средств, и таких активных, как пихтовое масло, имеются противопоказания.

Действительно, оно может причинить вред тем, у кого:
аллергия на пихтовое масло;
заболевание желудочно-кишечного тракта;
серьезные заболевания почек;
беременность;
глубокие и свежие поражения кожи;
серьёзные заболевания сердечнососудистой системы;
эпилепсия.

Пихтовое масло нельзя использовать, если накануне было употребление алкоголя. И вообще, в случае лечения маслом пихты, от спиртных напитков надо отказаться.

Эфирное масло достаточно длительное время сохраняется в организме, независимо от того, каким способом вы его применяли – ванны, ингаляции, компрессы и т.д. Поэтому спиртные напитки можно принимать хотя бы через 4-6 дней после лечения маслом пихты. Нужно отказаться даже от лекарств, которые изготовлены на спиртовой основе.

Применение масла для детей может разрешить только врач. Некоторые эфирные масла, в том числе и пихтовое, при аллергической реакции вызывают спазмы дыхательных путей.

Косметические свойства масла

Пихтовое масло используется для нормализации водно-липидного баланса эпителия, увлажняет кожу, препятствует появлению пигментации кожи, особенно возрастной, улучшает ее цвет. Кроме этого масло хорошо очищает поры, устраняет мелкие морщины, предотвращает появление сосудистых звездочек.

Вы можете использовать его в домашней косметике как один из компонентов для кремов, масок и различных аппликаций, добавив 2–3 капли масла в готовую косметическую продукцию.

Витамины С и Е, входящие в состав масла, как активные антиоксиданты замедляют процесс увядания и устраняют различные воспалительные процессы. Пихтовое масло часто используется в составе косметических средств, предназначенных для ухода за проблемной, угреватой кожей.

Обладая мощными антибактериальными и противовоспалительными свойствами, масло регулирует работу сальных желез, оказывает дезодорирующее действие, тем самым эффективно решая проблему чрезмерной потливости кожи. Масло помогает избавиться не только от существующих прыщей, но и предотвращает появление новых.

Отбеливающие свойства масла помогают бороться с пигментными пятнами и веснушками. Эфирное масло пихты можно использовать для любой кожи, ведь перечисленные свойства масла способны устранить все возникшие проблемы независимо от типа кожи. Однако самые лучшие результаты можно увидеть тем, у кого проблемная и жирная кожа лица.

В случае герпеса, достаточно нанести смесь пихтового масла и масла чайного дерева на кончик стеклянной палочки и прикладывать на поражённое место три раза в день. Обычно проблема проходит через 2–3 дня.

Пихтовое масло эффективно в уходе за ногтями и руками. Масло предотвращает ломкость ногтей, очищает и увлажняет кожу рук, смягчает и отбеливает. Кроме этого устраняет потливость ладоней.

Масло можно использовать не только в косметических средствах домашнего или фабричного приготовления. При необходимости его можно использовать с маслом-основой или даже как самостоятельное средство, особенно при очаговых воспалениях кожи. В этом случае его наносят точечно на пораженные места.

Пихтовое масло рекомендуется для усиления роста волос, поэтому оно находится в составе многих массажных смесей, используемых для массирования кожи головы. Массаж можно делать дважды в день, делая его расчёской или руками, что улучшает кровообращение головы и тем самым способствует укреплению волос и избавляет от перхоти.

Масло можно добавлять по 1–2 капли в шампунь. Это очень действенно. Секущиеся кончики волос хорошо смазывать маслом пихты перед мытьем головы, можно добавить в кисломолочные продукты и нанести всю массу на волосы. Через 15-20 минут смыть тёплой водой.

Если вы задались целью исправить ваши ломкие и потускневшие волосы, приобретайте пихтовое масло, оно обязательно придёт вам на помощь. Волосы приобретут здоровый блеск и ухоженный вид, укрепятся волосяные луковицы. Особенно полезно масло для жирных волос.

В народных средствах пихтовое масло рекомендуется против облысения. Для этого следует смешать в равных пропорциях размельчённые корневища аира, лопуха, шишки хмеля, заварить кипятком 6 столовых ложек, настоять 30 минут, добавить в настой эфирное масло пихты и использовать для мытья головы. Такие процедуры надо проходить три раза в неделю.

Слегка горьковатый аромат пихтовой хвои и смолы создает атмосферу хвойного леса, что благоприятно сказывается для оздоровления, поэтому пихта занимает почётное место в ароматерапии. А его болеутоляющие свойства неоценимы при лечении артрозов, невралгий, остеохондрозов, подагры и ревматизма. Масло пихты – это надежный помощник на все случаи жизни.