Гиалуроновая кислота для молодости кожи

Инъекции гиалуроновой кислоты для омоложения кожи

Для борьбы с морщинами косметологи используют инъекции особых косметических средств. Одним из таких препаратов является гиалуроновая кислота, которую называют еще “эликсиром молодости”. Инъекции этого вещества признаны самым безопасным способом возвращения коже лица молодости и красоты.

Содержание статьи:

Для борьбы с морщинами косметологи используют инъекции особых косметических средств. Одним из таких препаратов является гиалуроновая кислота, которую называют еще “эликсиром молодости”. Инъекции этого вещества признаны самым безопасным способом возвращения коже лица молодости и красоты.

Когда применяются инъекции гиалуроновой кислоты?

Инъекции гиалуроновой кислоты применяются для общего омоложения кожных покровов, а также в качестве отдельных процедур:

• коррекция носогубных складок;
• заполнение вертикальных морщин над губами;
• устранение вертикальной морщины между бровями;
• восстановление или придание дополнительного объема губам и на щеках.

Гиалуроновая кислота в уколах используется для омоложения и восстановления зоны декольте, рук и других областей тела. В зависимости от желаемого результата уколы вводят на разную глубину мягких тканей и кожного покрова. Благодаря этой косметической процедуре возможно в короткие сроки устранить морщины, выровнять дефекты кожи, изменить овал лица, форму губ и многое другое.

Как действует инъекция гиалуроновой кислоты?

Омоложение при помощи этой косметологического средства считается “дружественной” процедурой, так как гиалуроновая кислота – это полисахарид, находящийся во многих тканях организма. Его выделяют фибробласты, но с увеличением возрастом выделение уменьшается, что неизменно отражается на кожных покровах.

На основе гиалуроновой кислоты производят гели, которые сразу же после введения в ткани начинают реконструировать их структуру. При этом все естественные процессы протекают без изменения. В процессе действия кислоты кожа приобретает упругость, морщины выравниваются и становятся малозаметными. Кожные покровы становятся гладкими.

Косметический эффект от процедуры длится от 6 месяцев до года. Зависит это от типа кожи, ее особенностей. Влияет на длительность эффекта также образ жизни пациента. Постепенно часть кислоты усваивается, а остальная часть выводится из организма, как естественный продукт, не вызывая раздражения или аллергической реакции.

Процедуры для омоложения гиалуроновой кислотой

Процедуру омоложения после осмотра назначает специалист. Уколы вводятся непосредственно в проблемные места, где явно выражены морщины, дефекты.

Виды медицинских процедур:

• Мезотерапия – лечебная процедура для общего омоложения кожи и стимулирования процессов разглаживания морщин. Во время процедуры под кожу лица вводятся микроинъекции с гиалуроновой кислотой.
• Контурная пластика – производится коррекция контуров лица и разглаживание морщин. Процедура заключается в ведении активного вещества в проблемные зоны.
• Биоревитализация запускает восстановление обменных процессов и регенерирующих свойств кожи. Процедура основана на применении уколов гиалуроновой кислоты.

Гель заполняет пустоты, при этом глубокие складки выравниваются, морщины разглаживаются. Внешне ваше лицо омолодится примерно на 10 лет. Это более безопасный и менее затратный способ по сравнению с пластической хирургией.

При помощи инъекций можно выполнить армирование овала лица. В этом случае косметолог вводит гиалуроновую кислоту по определенной схеме, рассчитывая ее в зависимости от индивидуальностей человека. В состав косметологического препарата, кроме гиалуроновой кислоты, входят также другие вещества, которые отличаются по типу воздействия и длительности эффекта.

Наполнители длительного типа воздействия представляют собой, как правило, 2 вида филлеров: коллаген и гиалурон. Оба этих компонентов являются естественным веществом, которое присутствует в составе соединительной ткани каждого организма. Срок действия коллагеновой инъекции от 2 до 4 месяцев, гиалуроновой кислоты от 6 до 9 месяцев.

Наполнители постоянного или полупостоянного типа воздействия представляют собой взвеси из мельчайших частиц и жидкости или геля. Эти инъекции способствуют устранению складок и глубоко залегающих мимических морщин. Длительность эффекта может продолжаться на протяжении 12-18 месяцев.

Гиалуроновая кислота: курс инъекций

Подготовка к процедуре омоложения заключается в очищении кожи:

• снятие макияжа;
• дезинфекция;
• применение обезболивающих средств.

В качестве обезболивающего можно применить анальгезирующие крема, препараты местного применения. Нередки случаи, когда обезболивание представляет собой прикладывание кусочка льда к месту прокола. Некоторые косметические средства содержат в своем составе лидокаин, который избавляет от чувствительности во время самого укола. Обезболивание требуется не всегда. В некоторых случаях процедура проходит безболезненно.

После подготовительных действий врач вводит препарат в те места, где требуется коррекция. Для распределения наполнителя врач массирует место инъекции еще до того, как вещество превратится гель. В некоторых случаях после процедуры накладывается холодный компресс, что позволяет свести к минимуму возникновение отеков и синяков. Врач предупреждает, что в месте уколов могут появиться покраснения и припухлости, которые проходят через несколько дней. Специалист должен предупредить, что после уколов гиалуроновой кислоты нельзя:

• находиться на солнце;
• перегреваться;
• выполнять физические нагрузки.

Регулярность повторных инъекций

После процедуры в месте введения препарата появляется отек, что производит впечатление несколько увеличенного результата. Но этот эффект проходит уже через 2-3 дня вместе с отеком. В некоторых случаях возможно появление кровоподтеков, снизить вероятность этого и ускорить их исчезновение поможет холодный компресс.

Действуют инъекции на протяжении 6-12 месяцев, в зависимости от производителя препарата и его состава. По прошествии этого срока препарат полностью рассосется, а кожные покровы вернут свой первоначальный вид. Но исследования доказывают, что можно добиться максимально положительного эффекта, если вводить инъекции через 6-9 месяцев и применять специальные препараты для увлажнения и лифтинга кожи на основе гиалурона.

Противопоказания и последствия от использования гиалуроновой кислоты

Существуют противопоказания, которые невозможно игнорировать. Процедура противопоказана людям с аутоиммунными болезнями, нарушением свертываемости крови, заболеваниями кожных покровов. Неоспоримым противопоказанием является прием антикоагулянтов и аллергическая реакция на препарат.

С осторожностью вводить уколы следует беременным, а вот кормящим стоит отказаться от этой процедуры. Специалисты не рекомендуют использовать этот косметологический прием в период кормления.

Лучшая гиалуроновая кислота: ТОП средств для лица

Для современной косметологии и эстетической медицины востребованным средством является гиалуроновая кислота. Она способна увлажнять кожный покров, способствовать регенерации его клеток, заживлять ранки и убирать пигментацию. При правильном подборе лучшая гиалуроновая кислота способна стать эффективным продуктом в уходе за кожей лица.

Что такое гиалуроновая кислота

Даже самая хорошая гиалуроновая кислота не способна дать максимум эффекта, если не разобраться в ее особенностях и правилах применения. Это вещество является одним из типов полисахаридов в человеческом организме. Оно есть в костях, эпителии, нервной и соединительной тканях. Также гиалуронат является основным составляющим слюны, межклеточной жидкости, спинномозговой и суставной субстанции, в значительном количестве присутствует в коже. Им заполняется пространство между эластином и коллагеновым белком, что сказывается на степени гладкости кожи, ее упругости и внешнем виде.

В человеческом организме одномоментно находится примерно 15 грамм гиалуроната в сухом формате. Он разрушается в результате воспалительных процессов, влияния УФ-излучения и т.д. Организм продуцирует каждый день приблизительно 5 грамм вещества для его восполнения. Этот процесс происходит до 50-60 лет. Молодым людям добавление этого полисахарида извне не требуется. Однако может быть ее локальный или временный дефицит. Как правило, недостаток возникает по причине старения, при наличии вредных привычек, аутоиммунных заболеваний, а также при частом нахождении на солнце и потреблении малого объема воды. При дефиците вещества кожа становится сухой, появляются морщины из-за снижения упругости и эластичности, уменьшается подвижность суставов.

Как действует на кожный покров

Главное свойство гиалуроната – связывание воды. Его молекулы притягивают к себе и удерживают молекулы воды. Благодаря задержке воды в коже она становится ровной, эластичной и здоровой. Гиалуроновая кислота принимает участие в транспортировке кислорода, лимфоцитов и других кровяных клеток к поврежденным участкам, местам раздражения и воспаления. Именно благодаря этому при достаточном уровне вещества заживление происходит быстрее. Также при поступлении оно ускоряет процесс синтеза самой гиалуронки, влияя на рецепторы фибробластов и стимулируя их вырабатывать собственный гиалурон.

Польза и вред

Грамотное использование добавки в косметических гелях и креме способствует продлению молодости кожи и ее красоте. Использовать ее после 20 лет можно, но особого смысла в этом нет. Даже лучшие средства в этом случае вызывают привыкание.

Польза препарата заключается в таких аспектах:

• Создает на поверхности кожи защитную незаметную пленку, препятствующую влиянию разрушительных внешних факторов.
• Задерживает молекулы воды, благодаря чему разглаживает мелкие морщины.
• Снимает сухость, устраняет зуд и шероховатость. Делает кожный покров мягким, ровным и шелковистым.
• Придает коже сияние.
• Способствует ускоренному заживлению ран, царапин, трещин, мозолей. Также помогает в борьбе против акне, прыщей и черных точек.

Даже зная, какая лучше кислота подходит для конкретного случая и цели, не нужно забывать, что гиалуроновая кислота имеет свои побочные эффекты. Вред вещества проявляется в таких аспектах:

1. Аллергические реакции, включая крапивницу и анафилактический шок.
2. Отек Квинке.
3. Покраснение кожного покрова.
4. Привыкание при регулярном использовании.

С какого возраста применяется

Использовать инъекции гиалуроном в молодом возрасте нецелесообразно, поскольку он и так синтезируется организмом в достаточном объеме. Имеет смысл восполнять его локально только при особой надобности.

До 30-40 лет оптимально применять наружные косметические средства с гиалуронатом в целях профилактики. При этом нужно помнить о защите от УФ-излучения, балансе воды в организме и отсутствии вредных привычек.

В 40-50 косметологи подключают периодические инъекции вещества при условии наличия домашнего ухода с гиалуроном.

Для людей старше 50 лет уколы с этим полисахаридом показаны для его восполнения. При этом косметика с гиалуронатом не основное терапевтическое средство, а вспомогательное, направленное на закрепление результата и его поддержание.

Принципы выбора средства

Различные фармацевтические бренды разрабатывают и выпускают значительное количество препаратов с гиалуроном в таблетированной форме. Невозможно сказать, какая фирма лучше в этом случае. Выбор зависит от наличия добавок в средствах разных производителей: кому-то подойдут одни, а кому-то – другие. При этом добавки не должны вызывать побочных эффектов, в частности аллергии. Таблетки помогают в борьбе с небольшими морщинами и в процессе восстановления после некоторых косметологических процедур.

Также важно понимать, что пищевая добавка – это не лекарство, поэтому она не проходит тщательный продолжительный контроль. Значит, покупать нужно продукцию проверенных компаний с хорошей репутацией – это гарантия более высокого качества.

Производство средств на основе гиалуроновой кислоты

Искусственное производство препаратов с гиалуроновой кислотой направлено на лечение таких заболеваний, как псориаз, трофические язвы, артрит, ожоги и болезни глаз. Косметические средства на ее основе применяются для ухода за кожей лица.

Изначально применяли гиалуронат, получаемый из органов животных. Однако из-за высокого содержания белка такие средства провоцировали аллергические реакции. На сегодняшний день вещество производят методом биологического синтеза из бактериальных культур. Для этого в растительную среду помещают стрептококки и выращивают их. Они и продуцируют гиалурон. В этом веществе нет никаких белковых включений, пептидов и прочих добавок, поэтому его отлично принимает организм человека. По завершению синтеза молекулы соединяют вместе. Этот процесс носит название стабилизации. Он необходим для более длительного хранения препарата. В рамках этого процесса молекулы получают разные размеры.

Зависимо от длины и массы молекул гиалуроновую кислоту делят на три разновидности: низко-, средне- и высокомолекулярные. Каждый из видов имеет свою область применения. Какую выбрать, решает косметолог в каждом отдельном случае.

Низкомолекулярная кислота

Она является наименее эффективной. Достоинство в способности проникать глубоко в эпидермис и влиять на нижние прослойки кожного покрова. Однако такие молекулы не удерживают достаточное количество воды. Задача такой продукции не в увлажнении и заживлении ран, а в стимуляции выработки организмом «родной» гиалуронки. Благодаря этому оказывается профилактический эффект против обезвоживания эпидермиса и старения.

Гиалуронат с маленькими молекулами используют наружно. Его включают в состав тоников, эмульсий, сывороток и кремов.

Среднемолекулярная кислота

Вещество этого типа хорошо проникает в кожные слои, но не достает до глубоких прослоек. Оказывает хорошее увлажняющее действие, убирает мелкие морщины. Продукция на его основе применяется наружно и внутренне. Чаще с ним делают маски, тоники, гели и эмульсии для частого использования.

Высокомолекулярная кислота

Гиалурон в этой форме не может проникать в прослойки кожи, однако он может удержать много воды, существенно увлажнив и разгладив эпидермис. Также он обладает регенерирующими и антиоксидантными свойствами. Применяется для поверхностного увлажнения. Высокомолекулярная гиалуроновая кислота входит в состав масок и гелей для лица. Однако преимущественно ее используют для инъекций, поскольку она отлично заполняет и разглаживает морщины.

Подборка лучших средств с гиалуронкой

Эксперты в сфере косметологии выделили ТОП гиалуроновой кислоты от различных производителей. В рейтинг лучших попали кремы, которые продемонстрировали высокие показатели по таким параметрам:

• Безопасность,
• Соответствие стоимости качеству,
• Польза,
• Отзывы пользователей и специалистов.

LIBREDERM

Либредерм – производитель косметики на базе гиалуроновой кислоты, пользующийся спросом на территории СНГ. Продукт имеет среднюю густоту, поэтому удобно наносится и равномерно распределяется. Также он не вызывает чувство жирности. Продается во флаконе с дозатором. Благодаря ему средство удобно набирать, а в сам флакон исключено попадание пыли и посторонних веществ.

Изготовитель позиционирует его как лучший продукт-филлер, способный омолодить кожу без уколов за короткое время. В то же время в составе крема гиалуроната довольно мало. По факту отмечается избавление от только образующихся морщинок и интенсивное увлажнение кожного покрова. Средство можно использовать как основу под мэйкап. Продукт маскирует проявления усталости и делает лицо свежим на вид.

TETE COSMECEUTICAL HYALURONIC LIFTING

Швейцарский бренд Tete выпускает продукт, включающий трехмерный гиалуронат и липосомы. Он нацелен на активную борьбу с проявлениями старения, профилактику появления морщин на длительное время. Пользователи отмечают, что крем решает все задачи, как и обещает изготовитель.

Средство отличается такими параметрами:

1. Активные компоненты проникают максимально глубоко,
2. Восстанавливается упругость кожного покрова,
3. Поры становятся меньше,
4. Заметно омоложение,
5. Уходят последствия стресса, недосыпа и усталости.

Крем обладает накопительным эффектом, поэтому необходимо делать перерывы между курсами с ним. Это делает затраты на довольно дорогую косметику полностью оправданными.

L’ERBOLARIO ACIDO IALURONICO

Этот косметический продукт предназначен для комбинированной кожи, идеально проявляет себя при применении в зимнее время, когда кожный покров сильно пересыхает. Крем не вызывает ощущение стягивания, поры не забиваются. Из полезных свойств отмечается выравнивание тона лица и разглаживание мелких морщин. Наносить крем нужно дважды в день. Также он обладает накопительными свойствами.

MATIS HYALURONIC PERFORMANCE

Продукт используется для решения трех задач:

1. Увлажнить,
2. Восстановить,
3. Убрать морщины.

Отличается легчайшей текстурой, благодаря чему не забивает поры, хорошо впитывается и может применяться как основа под макияж. Имеет выраженный запах, но он исчезает вскоре после нанесения. Некоторые пользователи говорят, что создается почти незаметная пленка, но при этом нет жирного блеска.

Крем ускоряет обновление клеток и стимулирует выработку собственной гиалуронки. При регулярном применении женщинами от 30 лет способен заменить инъекции. Яркое проявление омоложения заметно при длительном использовании.

PERRICONE MD HYALO PLASMA

Американский бренд выпускает этот продукт для всех типов кожи. Он укрепляет кожный покров, наполняет его влагой и восстанавливает клетки. Также крем питает кожу и делает ее мягче, замедляет процессы старения, скрывает проявления усталости, возвращает эластичность. Имеет достаточно высокую цену, но качество и сильный эффект от косметического средства ее оправдывают.

ВИТЭКС ГИАЛУРОН LIFT 45+

Предназначается для женщин старше 45 лет. Крем нужно наносить каждое утро для получения лифтинг-эффекта. Продукт имеет легкую и нежную текстуру, обладает приятным ненавязчивым ароматом. Пользователи отмечают обволакивающий эффект крема. Также он способен:

• защищать от негативных внешних воздействий,
• повышать тонус кожи,
• разглаживать морщины,
• корректировать контур лица.

Продукт замедляет старение, удерживает влагу на протяжение дня, заживляет небольшие ранки.

Применение

Косметология давно использует гиалуроновую кислоту. Для этого применяется два метода: наружный и инъекционный. В первом случае это средства для домашнего ухода, а во втором – сыворотки для уколов, которые делает только косметолог. Инъекции – это уже прерогатива медицины в борьбе со старением.

В домашних условиях можно использовать такие средства:

1. Порошок для разведения – чистый гиалурон,
2. Сыворотку гиалуроната,
3. Готовые растворы, моногели,
4. Кремы, гели, тоники, лосьоны и прочую косметику на основе гиалуронки.

Ощутимый эффект можно получить только при регулярном использовании такой продукции.

В салоне

В салонах применяют разнотипные инъекционные методики для введения гиалуроната. К ним относятся:

1. Мезотерапия,
2. Биорепарация,
3. Биоармирование,
4. Биоревитализация,
5. Контурная пластика,
6. Редермализация.

Подбор метода осуществляет косметолог, который учитывает тип кожи, особенности проблем и их выраженность, возраст пациента и иные значимые факторы.

Помогает ли гиалуроновая кислота сохранить молодость кожи?

К сожалению, ничто не вечно под луной, а значит, и появление первых морщин, и «гусиных лапок», и потеря кожей упругости и эластичности – все это неминуемо произойдет.

Вопрос – когда и как стремительно?

Конечно же, хотелось бы получить отсрочку и отложить все эти естественные изменения на неопределенный срок. А значит, надо предпринимать какие-то шаги по спасению от сеточки морщин и исчезновения гладкости молодой кожи.

Ухаживать за внешностью необходимо постоянно, но вот к решительным мерам стоит прибегать уже после 35 лет. У кожи в этот период появляются возрастные особенности, снижается тонус мышц, с меньшей скоростью происходит деление базальных клеток, а процесс обновления эпидермиса замедляется.

Залог красивой кожи – это вода, да-да, ведь все мы на 80% состоим из жидкости, не забываем об этом. И непосредственно упругость кожи, четкие линии овала лица и шеи напрямую зависят от способности кожей напитываться и удерживать живительную влагу.

Для чего же нужна гиалуроновая кислота?

На помощь пересушенной и уставшей коже приходит косметика с гиалуроновой кислотой. По большому счету эта кислота уже содержится в нашем организме: в крови, в коже, в суставной жидкости, в слюне. Главной задачей для ее молекул является сгущать, связывать и удерживать естественную внутреннюю влагу. Именно она позволяет нашей коже оставаться надолго гладкой и эластичной.

Польза гиалуроновой кислоты для нашей кожи

Наша кожа имеет что-то наподобие каркаса, который помогает поддерживать эпидермис в более-менее удовлетворительном для нас состоянии. В роли этого «корсета» выступают коллагеновые волокна, которые при пониженном содержании этой кислоты начинают оплывать и терять форму, а мы получаем первые морщинки и дряблость кожи.

Именно эта кислота с труднопроизносимым названием отвечает за синтез собственного коллагена в клетках. И только в случае ее достаточного содержания в эпидермисе, наша кожа надолго остается подтянутой и молодой. Благодаря именно этой кислоте улучшается регенерация клеток и межклеточного пространства. И только ей под силу справляться со свободными радикалами, из-за которых кожа начинает преждевременно увядать. Как видим, эффект от гиалуроновой кислоты – на лицо!

Гиалуроновая кислота от морщин – это первое и самое действенное решение. С возрастом мы теряем и коллаген, и влагу, и такую необходимую нам полезную гиалуроновую кислоту. Организм вырабатывает ее все меньше, а нужна она нам все больше. И ведь не только дело в морщинах, при нехватке этой кислоты может появиться боль и хруст в суставах, а также снижение зрения.

Косметика для лица с гиалуроновой кислотой

Но мы сегодня говорим об омоложении лица гиалуроновой кислотой, а значит, необходимо разобраться в косметических продуктах, в которых она содержится.

В первую очередь, отметим, что начинать пользоваться такими средствами рекомендуется с 30-35 лет – не раньше.

Косметика для лица с гиалуроновой кислотой в состоянии корректировать первые симптомы старения кожи. В идеале, если в составе формулы сама кислота, а не ее соли. Также превосходными дополнениями, усиливающими восстанавливающий эффект, могут выступать вытяжки из растений, масла и витамины.

Гиалуроновая кислота для кожи вокруг глаз также является необходимой для тонкой и чувствительной кожи. Крема на ее основе отлично справятся с первыми мимическими морщинами. Гиалуроновая кислота для век, содержащаяся в кремах со специально легкой консистенцией или сыворотках, даст отпор любым «гусиным лапкам».

[:товар:diza0023:]

[:товар:skin0017:]

[:товар:natu0091:]

Также одним из важнейших условий при выборе косметического средства, является наличие в нем УФ-фильтров. От ультрафиолета спрятаться практически не возможно, а ведь он считается одной из причин старения и увядания кожи, так как, обжигая кожу, он замедляет или прекращает вовсе выработку естественной гиалуроновой кислоты.

Во многих омолаживающих или аnti-age косметических средствах содержится высокомолекулярная гиалуроновая кислота. О чем это говорит? О том, что такие кремы отвечают за формирование и создание на поверхности кожи специальной воздухопроницаемой пленки, которая не позволяет терять жидкость, а наоборот способствует ее удержанию. Кремы и бальзамы с высокомолекулярной текстурой оказывают весьма результативный эффект, но при этом они не проникают в более глубокие слои эпидермиса, и для удерживания результата нужно регулярное их применение.

Cредства с низкомолекулярной гиалуроновой кислотой легко проникают в кожу, увлажняя ее изнутри и способствуя выработке коллагена.

На сегодняшний день современными косметологами разработано и поставлено на поток огромное количество косметологических средств. Одними из наиболее востребованных являются лифтинг-крема, пилинг-гели и восстанавливающие маски на основе гиалуроновой кислоты и природных компонентов, таких как кофе, черная икра или органическая малина.

В нашем интернет-магазине представлен широчайший выбор данной косметики – от очищающих тоников и экспресс-масок до гелевых подушечек для носогубной области.

[:товар:diza0028:]	[:товар:skin0014:]	[:товар:natu0226:]
[:товар:pure0037:]	[:товар:anbo0039:]	[:товар:natu0228:]

Как наносить гиалуроновую кислоту на кожу лица?

Если использовать концентрированные капли, например, такие, как Nature’s, то достаточно 1-2 капель для самостоятельного нанесения или для обогащения любимого крема. Кстати, в этом средства гиалуроновая кислота с различными молекулярными массами и хорошо проникает в кожу, омолаживая ее изнутри.

Итак, можно использовать косметику с гиалуроновой кислотой в составе, можно пройти курс мезотерапии, а можно отважиться и на инъекции. У всех этих способов есть свои достоинства и свои недостатки, впрочем, плюсы и минусы есть у самой гиалуроновой кислоты.

Прежде всего, необходимо отметить привыкание кожи к искусственно проникающей гиалуроновой кислоте, а значит, мы рискуем разучить эпидермис вырабатывать собственный гиалурон. Именно поэтому в раннем возрасте применение средств с гиалуроном не рекомендуется.

Гиалуроновая кислота: за и против

Будьте внимательны и осторожны, так как гиалуроновая кислота является чрезмерно активным биологическим веществом. Если вы неправильно подберете пропорции для косметических средств, приготовленных самостоятельно, то можете спровоцировать кожные заболевания! Лучше доверьтесь профессионалам и используйте уже готовые косметические био-средства.

Использование косметики на основе гиалуроновой кислоты не рекомендуется беременным и кормящим матерям, а так же людям с низким уровнем свертываемости крови. Также не желательно использование данных косметических средств, если у вас герпес или другие инфекционный заболевания.

Гиалуроновая кислота для лица оказывает неоспоримый эффект и борется со всеми существующими проблемами одновременно. При использовании косметики с гиалуроновой кислотой без следа исчезнут акне, угревые высыпания, мелкие морщины. Цвет лица будет здоровым и сияющим, и вы продлите собственную молодость.

Вы будете с удовольствием смотреть на собственное отражение в зеркале, а окружающие непременно станут оборачиваться вам вслед.

Если вам понравилась эта статья, не пропустите:

Гиалуроновая кислота в косметике: мнение эксперта

С чем связана популярность гиалуроновой кислоты? Как определить количество гиалуроновой кислоты в креме? – на вопросы отвечает эксперт по женскому здоровью и красоте, ведущая рубрики «О самом главном» Татьяна Шаповаленко.

С чем связана популярность средств на основе гиалуроновой кислоты?

Т. Шаповаленко: на мой взгляд, основная причина популярности в том, что гиалуроновая кислота – лучший увлажнитель кожи природного происхождения, который входит в состав межклеточного вещества, отвечает за упругость, гладкость и увлажнённость кожи. С возрастом, а также в силу внешних факторов (сухой воздух помещениях, перепад температур, неправильное питание, стрессы и т.п.) количество природной гиалуроновой кислоты уменьшается и, увы, это отражается на коже: она становится более сухой, появляются преждевременные морщинки, возникает ощущение стянутости. Отсюда возникает потребность компенсировать потери собственной гиалуроновой кислоты с помощью косметических средств.

А насколько реально с помощью крема, который наносится наружно, добиться такого эффекта – компенсировать дефицит гиалуроновой кислоты в коже? Разве крем может гарантировать такой эффект?

Т. Шаповаленко: хороший вопрос. Мы с коллегами интересовались, и пришли к выводу, что эффективность крема напрямую зависит от двух факторов. Во-первых, в креме должна быть обязательно низкомолекулярная гиалуроновая кислота, любая другая ее разновидность работает только на поверхности кожи, поэтому не восполняет дефицит собственной гиалуроновой кислоты. Низкомолекулярная гиалуроновая кислота обладает микроскопичным размером молекул, поэтому и проникает глубоко в кожу. Второй фактор – активное вещество. Чем выше его концентрация, тем эффективнее будет крем. С научной точки зрения, транспорт веществ через мембрану осуществляется путем диффузии из области с высокой концентрацией в область с более низкой концентрацией, то есть низкомолекулярная гиалуроновая кислота естественным путем проникает в кожу по градиенту концентраций.

Да, интересно, правда очень научно. А как девушке, которая хочет себе купить эффективный крем, определить какая в нем гиалуроновая кислота и в каком количестве?

Т. Шаповаленко: самое простое – перед покупкой внимательно изучить состав. Если на этикетке написано«низкомолекулярная гиалуроновая кислота», значит это уже достойный крем, а если вы обнаружите еще и информацию – «повышенная концентрация или содержание гиалуроновой кислоты», значит вы держите в руках средство, которое точно должно оправдать ожидания. Также обращайте внимание на место продаж. Например, более надежная и внушающая доверие косметика – аптечная.

И такой вопрос – перед нанесением декоративной косметики рекомендуют сначала использовать увлажняющий крем, подходит ли гиалуроновый крем для этих целей?

Т. Шаповаленко: да, но только не каждый гиалуроновый крем будет хорошей базой под макияж. Действительно, перед тем как наносить макияж всегда лучше сначала увлажнить кожу, при этом увлажнение должно быть достаточно глубоким, чтобы в течение целого дня защищать кожу от пересушивания косметикой. Для этой цели лучше всего подходит крем с низкомолекулярной гиалуроновой кислотой, которая обеспечивает глубокое пролонгированное увлажнение. Также еще один важный момент, думаю, многие девушки меня поймут, – бывает, что наносишь крем, а он постепенно скатывается – это кремы, содержащие пленкообразующие вещества, поэтому они оставляют пленку на лице и совсем не годятся в качестве базы под макияж. С этой точки зрения хорошо подходит Гиалуроновый крем Либридерм – он содержит низкомолекулярную гиалуроновую кислоту повышенной концентрации и при этом является идеальной основой под макияж, так как не образует пленки на лице, обеспечивая равномерное нанесение декоративной косметики.

Очень интересная информация по поводу кремов, которые образуют пленку на лице. Я часто замечала, что порой косметика при нанесении на крем начинает как-то неравномерно ложиться или даже скатываться, но не знала из-за чего так происходит. А что это за вещества такие – пленкообразующие?

Т. Шаповаленко: как правило, это полимерные вещества, высокомолекулярные соединения, которые на поверхности кожи образуют покрытие – пленку. Среди этих групп соединений есть гидрофильные вещества, которые адсорбируют влагу на поверхности кожи, и гидрофобные – например, животные и растительные воски. Пленка может, например, защищать от обезвоживания – в данном случае мы бы говорили о категории кремов для поверхностного увлажнения кожи. Но если с концентрацией таких соединений в рецептуре крема переборщить, то они могут препятствовать дыханию кожи, могут обладать комедогенным действием. Как я уже сказала ранее, подобные средства не очень хороши для нанесения декоративной косметики – такой крем может частично скататься вместе с румянами или пудрой.

Гиалуроновая кислота – прекрасная или ужасная? Что нужно знать, собираясь к косметологу

Гиалуроновая кислота широко используется в эстетической медицине для увеличения губ, мезотерапии, заполнения морщин и даже коррекции носа и половых губ. Препараты на основе гиалуроновой кислоты считаются самыми безопасными в инъекционной пластике, но при условии правильного выполнения процедуры и высокого качества препарата.

При нарушении этих требований, хотя гиалуроновая кислота уже существует в организме человека как органическое химическое вещество, она может представлять угрозу для здоровья. Чтобы исключить осложнения и разочарование в результатах, ознакомьтесь с правдивой информацией о процедурах с гиалуроновой кислотой. На вопросы пациентов отвечает врач – пластический хирург Александр Иванов.

Какие виды гиалуроновой кислоты применяются в эстетической косметологии?

Косметологи делят препараты гиалуроновой кислоты на содержащие сшитую и несшитую кислоту. Также для специалиста важны свойства препарата, например, плотность, качество очистки и др.

Для чего используется гиалуроновая кислота? В каких процедурах она применяется?

Несшитую гиалуроновую кислоту используют в коктейлях для игольной мезотерапии, поскольку она быстро разлагается в дерме, увлажняя ее и усиливая натяжение, например, при применении в сочетании с гидроксиапатитом кальция, а также осветление, в сочетании, например, с аминокислотами.

С другой стороны, сшитая гиалуроновая кислота в зависимости от степени сшивки и сшивающего агента является прекрасным материалом для заполнения объемных потерь. Такие препараты используются для увеличения губ, моделирования щек, овала лица, подбородка, половых губ. Для получения красивого и длительного эффекта в этих случаях гиалуроновую кислоту следует вводить глубже, то есть подкожно или внутрь жировых отложений, или даже глубже – в надкостницу.

Инъекция гиалуроновой кислоты – как выглядит процедура?

Мы проводим процедуры с гиалуроновой кислотой здоровым взрослым пациентам. Сшитая кислота является временным тканевым имплантатом, поэтому у пациента не должно быть никакой инфекции. Препарат также нельзя вводить во время лечения зубов и в течение минимум 2 недель после его завершения.

Инъекция гиалуроновой кислоты – как выглядит процедура

После осмотра и консультации проводится тщательное удаление макияжа с лица, затем дезинфицируется кожа. В зависимости от потребностей, можно применять обезболивающий крем. Некоторые виды лечения вообще не требуют анестезии, есть также препараты, содержащие анестетики. Для более точного введения врач отмечает на коже ориентиры специальной маркерной ручкой, это поможет добиться оптимального эстетического эффекта во время процедуры.

Игольная мезотерапия заключается во внутрикожной инъекции выбранного коктейля иглой. Пополнение объема можно проводить с помощью иглы или канюли.

Объем подготовки зависит от прогресса коррекции, которую мы хотим сделать.

Как долго длится эффект лечения?

Продолжительность воздействия гиалуроновой кислоты очень индивидуальна – она ззависит от типа и степени сшивки препарата, образа жизни, возраста и т. д. Обычно при использовании достаточно плотного препарата эффект длится 6-12 месяцев.

Как проходит процедура увеличения губ гиалуроновой кислотой?

Сейчас увеличение губ гиалуроновой кислотой считается одним из самых популярных методов лечения в области эстетической медицины. Сшитая кислота может быть доставлена в область губ различными способами. Это соответствует эффектам, которые мы хотим достичь во время лечения.

Для коррекции, например, асимметрии используется игла и канюля. Канюля хорошо работает для узких, но симметричных губ, которые в первую очередь требуют добавления объема. Методов введения гиалуроновой кислоты три – линейные, точечные и микро. Они также могут быть объединены.

Гиалуроновая кислота результат

Заполнение морщин гиалуроновой кислотой – как это работает?

Чтобы сгладить мимические морщины, мы используем ботулинический токсин (ботокс), а когда глубокие морщины устранены, можно омолодить и разгладить кожу с помощью гиалуроновой кислоты. Обычно ее вводят линейно, подкожно, чтобы «вытолкнуть» морщину.

Имейте в виду, что с помощью гиалуроновой кислоты можно исправить не все морщины. Чтобы убрать трудные, глубокие морщины нужно воздействовать на качество кожи, используя, например, фракционный лазер CO2, мезотерапию или процедуры с использованием богатой тромбоцитами плазмы.

Коррекция носа гиалуроновой кислотой – это возможно?

Нос – это часть лица, имеющая огромное значение для восприятия внешности, отсюда большой интерес как к пластической хирургии, так и к минимально инвазивным методам улучшения его внешнего вида.

Нос можно исправить с помощью гиалуроновой кислоты, но это требует большого опыта и точности, а также чувства эстетики – иногда нос кажется более массивным после введения кислоты. Наиболее распространенные показания для использования сшитой кислоты в этой области – исправление горбинки и подъем опущенного кончика носа.

В зависимости от анатомической ситуации, кислоту в области носа вводят с помощью иглы или канюли.

Как работает гиалуроновая кислота под глазами?

Сшитую гиалуроновую кислоту в области глаз чаще всего вводят для коррекции слезной борозды, то есть депрессивного состояния, которая встречается почти у каждого человека с возрастом. Это связано с исчезновением жировых отложений в этой области. Но пациенты должны быть тщательно отобраны для этой процедуры, так как кислота может просматриваться через тонкую кожу нижних век. Также процедура может усугубить лимфедему, если у человека есть склонность к этому.

Кроме того, кислота в этой области обычно долго работает. На рынке есть препараты, специально предназначенные для заполнения слезной борозды.

Интересно, что эстетика области под глазами значительно улучшается за счет повышения качества кожи нижних век. Это одна из причин, по которой пациентам, борющимся не столько с потерей объема, сколько с серой, уставшей кожей, рекомендуется пройти серию процедур CO2-лазеротерапии или мезотерапии.

Мезотерапия вокруг глаз до и после

Как происходит заполнение скул?

При моделировании овала лица щеки часто являются первой точкой, которую нужно исправить. Процедура включает в себя размещение препарата (с помощью иглы или канюли) в области скуловой кости, чтобы поднять кожу, отметить скуловые кости, улучшить гармонию лица и омолодить ее. Полные, крепкие щеки – это особенность молодого лица. Косвенно, это лечение сделает носогубные борозды неглубокими.

Помогут ли уколы с гиалуроновой кислотой при потере овала лица или объемности. Применяется ли она при моделировании овала лица?

Объемность – это широкое понятие, которое включает в себя восстановление объема вокруг лица или добавление объема там, где его не хватает – например, у людей с сильно втянутым подбородком или маленькими губами. Как правило, объемное моделирование лица представляет собой введение гиалуроновой кислоты в скуловые области, однако объемное введение может также включать подбородок и т. д.

Какие противопоказания к введению гиалуронки?

Абсолютные временные противопоказания для лечения сшитой гиалуроновой кислотой, то есть для размещения абсорбируемого имплантата в тканях, включают:

• беременность и кормление грудью;
• любые активные инфекции, включая простуду, инфекции мочевыводящих путей, герпес и т. д.;
• активная опухоль, радио- и химиотерапия;
• плохо контролируемая гипертония, диабет, другие хронические заболевания;
• период 2 недели до и 2 недели после стоматологических процедур (включая пескоструйную обработку, отбеливание и т. д.);
• период обострения некоторых аутоиммунных заболеваний.

Постоянными, абсолютными противопоказаниями являются:

• гиперчувствительность к любому компоненту препарата;
• нереалистичные ожидания относительно эффекта лечения;
• повышенная склонность к образованию гипертрофированных рубцов;
• хроническая болезнь почек на 5 стадии;
• цирроз печени;
• СПИД.

Как проходит реабилитация после лечения гиалуроновой кислотой? Что должен делать пациент?

Как правило, обработанные участки нельзя массировать самостоятельно, если врач не говорит вам иначе. Пациент не должен посещать сауну, бассейн и спортзал в течение недели. Через 2 недели рекомендуется повторный визит для оценки конечного эффекта лечения. В случае большого отека обработанные участки можно охлаждать.

Пациент должен обратиться к врачу при боли, которая не проходит после использования безрецептурных болеутоляющих средств, а также при побелении обработанной области. В этом случае необходимо срочно сообщить об этом врачу, который выполнил процедуру.

Мезотерапия лица. Фото до и после

Кремы с гиалуроновой кислотой – работают ли они?

Нет, они только создают защитный барьер между кожей и окружающей средой. Молекула гиалуронки слишком велика, чтобы проникнуть в эпидермис.

Мало кто понимает, что использование кремов или других препаратов с гиалуроновой кислотой на обезвоженной коже усугубляет проблему – кислота очень гигроскопична – то есть поглощает воду, а не отдает ее.

Гиалуроновая кислота – осложнения после неправильно выполненных процедур

Вопреки распространенному мнению, введение гиалуроновой кислоты не является абсолютно безопасным. Наибольшие риски связаны с неправильным введением сшитых препаратов. В крайних случаях он может заблокировать артерию, что приводит к некрозу кожи и более глубоких структур, и даже к слепоте в случае перемещения препарата в глазную артерию или тромбоза глазной артерии вследствие обструкции другого сосуда, соединенного с ней.

Следовательно, такие процедуры должны выполняться только врачом, находящимся в процедурном кабинете, с наличием соответствующих лекарств, включая гиалуронидазу, которые, если их применять немедленно, могут предотвратить развитие вышеупомянутых трагических осложнений.

Осложнения гиалуронки также могут быть инфекционными, такими как образование абсцесса или образование биопленки, которые следует лечить соответствующим образом.

Очень редко, но встречаются аллергические осложнения – от отека, сыпи, образования гранулем до анафилактического шока. Хотя обычно это реакции не на саму кислоту, а на другие компоненты препарата. Чтобы исключить такие последствия, врач делает перед процедурой пробы.

От чего зависит цена препарата с гиалуроновой кислотой?

Цены на препараты гиалуроновой кислоты рынке варьируются, в основном в зависимости от класса, качества и количества используемого препарата, а также от места, где проводится лечение.

Гиалуроновая кислота для молодости кожи

Гиалуроновая кислота – гликозаминогликан, входящий в состав соединительной, эпителиальной и нервной тканей. Является одним из основных компонентов внеклеточного матрикса, содержится во многих биологических жидкостях (слюне, синовиальной жидкости и др.). Играет большую роль в пролиферации и миграции клеток.

Основная функция гиалуроновой кислоты заключается в уменьшении трения в суставах, поддержании плавности движений. Гиалуроновая кислота отвечает за вязкость синовиальной жидкости, является важным компонентом суставного хряща, в котором присутствует в виде оболочки каждой клетки (хондроцита). Гиалуроновая кислота входит в состав кожи, где участвует в регенерации ткани. За счет высокого содержания во внеклеточных матриксах гиалуроновая кислота играет важную роль в гидродинамике тканей, процессах миграции и пролиферации клеток.

Наш организм в состоянии вырабатывать гиалуроновую кислоту благодаря ферментам ГКС (синтазы гиалуроновой кислоты, гиаулуронат-синтазы). Ферменты объединяют два сахара, D-глюкуроновую кислоту и N-ацетилглюкозамин.

Также гиалуроновую кислоту можно получить из пищевых продуктов, таких как мясо (свинина, птица и говядина), костный бульон. Определенные продукты могут помочь синтезировать и оптимизировать выработку гиалуроновой кислоты в организме. К таким продуктам относятся продукты, богатые витамином С (специи и цитрусовые). Не менее полезны для синтеза гиалуроновой кислоты продукты, богатые магнием (темно-зеленые листовые овощи, орехи, бобы, авокадо и бананы).

В 1934 году Карл Мейер и Джон Палмер были первыми исследователями, которые обнаружили и изолировали гиалуроновую кислоту из стекловидного тела коровьего глаза. В 50-х годах ими же была открыта химическая структура вещества. Поскольку они обнаружили, что открытое ими вещество состоит из двух молекул сахара – D-глюкуроновой кислоты (или уроновой кислоты) и N–ацетилглюкозамина, вновь открытое вещество назвали гиалуроновой кислотой (гиалуронан). Это название происходит от «гиалос» (греческое слово «стекло + уроновая кислота»). В 1942 году Эндер Балаз запатентовал первое применение гиалуроновой кислоты в качестве заменителя яичного белка в хлебобулочных изделиях [4].
Первое применение гиалуроновой кислоты в медицине произошло в конце 50-х годов, когда она впервые использовалась для замены стекловидного тела во время операции на глазу. Для медицинских целей гиалуроновая кислота была первоначально выделена из пуповины, а вскоре после этого – из петушиных гребней. Позднее гиалуроновую кислоту выделяли и из других источников, и структурные/биологические характеристики этого полисахарида были более глубоко исследованы в нескольких лабораториях.

Считается, что снижение уровня выработки гиалуроновой кислоты в организме начинается примерно в 18-20 лет и резко возрастает в возрасте около 40 лет. Важно поддерживать уровень гиалуроновой кислоты для снижения риска развития различных состояний.

Научные исследования демонстрируют эффективность использования гиалуроновой кислоты при остеоартрозе благодаря ее способности уменьшать боль и улучшать функцию суставов.

Использование капель с гиалуроновой кислотой при синдроме сухого глаза облегчает состояние людей, им страдающих.

Гиалуроновая кислота может помочь сохранить молодость и здоровье кожи. Именно поэтому производители многих косметических продуктов по уходу за кожей включают этот ингредиент в состав кремов, масок, сывороток.

При снижении выработки гиалуроновой кислоты может увеличиваться риск развития первичной открытоугольной глаукомы.

Итак, гиалуроновая кислота играет важную роль в ежедневных функциях организма. Каким образом можно оптимизировать ее выработку? Лучший способ – диета.

Богаты гиалуроновой кислотой мясо говядины, индейки, свинины, баранины и курицы, в также бульон из костей и хрящей.

Витамин С играет важную роль в производстве гиалуроновой кислоты. Отличным выбором будут красный, желтый и оранжевый болгарский перец, цитрусовые, петрушка и кинза.

Магний может помочь синтезировать гиалуроновую кислоту. Магнием богаты бананы, яблоки, авокадо, помидоры, дыни, груши и персики. Они также богаты другими питательными веществами, которые могут помочь оптимизировать ваше здоровье.

С осторожностью следует использовать гиалуроновую кислоту при наличии аллергических реакций на яйца и/или мясо птицы; в случае приема лекарств, влияющих на свертываемость крови; при гемофилии; при инфекционных заболеваниях суставов или кожных заболеваниях в области пораженных остеоартрозом суставов.

Гиалуроновая кислота не рекомендуется беременным и кормящим женщинам. Также не рекомендуется применение гиалуроновй кислоты лицам, не достигшим 18 лет.

В настоящее время существует не много информации о неблагоприятном влиянии гиалуроновой кислоты, и большая часть таких сведений относится к медицинскому применению гиалуроновй кислоты при ее иньекционном введении при остеоартрозах. Известно, что использование гиалуроновой кислоты в средствах по уходу за кожей может вызвать сухость кожи.

Следует отметить, что проводимые в настоящее время клинические испытания гиалуроновой кислоты не демонстрируют ее эффективность при пероральном приеме, в виде биологически активных добавок к пище. В таком виде гиалуронова

я кислота разрушается в желудочно-кишечном тракте.

Диета для похудения живота и боков. Меню диеты.

Диета для похудения живота и боков

Содержание:

Чтобы снизить вес, нужно заниматься спортом и питаться качественными, здоровыми продуктами. Но похудеть в области живота и боков – непростая задача, эти места являются самыми проблемными и трудными для коррекции. И поможет уменьшить объемы специальная диета, позволяющая питаться практически без ограничений и с пользой для здоровья.

Причины появления жировых отложений

Вы замечали, что проблема жировых отложений на животе и боках актуальна больше для женщин, чем для мужчин. У представителей сильной половины человечества редко появляется обвисший живот или бока, выпирающие из штанов. Исключения составляют мужчины, которые совсем не следят за своим рационом, питаются фаст-фудом, газировкой, любят пиво и ведут малоподвижный образ жизни.

Так вот, у женщин отложения появляются даже без пристрастия к пиву и гамбургерам. И связана эта особенность с детородной функцией. Природа позаботилась о том, чтобы у будущей матери были небольшие запасы жира, необходимые для вынашивания ребенка во время голода. Более того, слой жировой прослойки служит защитой будущего младенца.

Но при поддержании своего организма в тонусе живот остается плоским даже у женщин в возрасте. Однако ситуацию меняют различные факторы, влияющие на появление лишнего веса и жировых отложений:

• Неправильное питание. В первую очередь, употребление сахара и мучных изделий провоцирует рост жировой ткани. Но даже если вы отказались от этих продуктов, а также от фаст-фудов, при неправильном соотношении жиров, белков и углеводов, организм начинает делать запасы. Поэтому нельзя полностью отказываться даже от углеводов.
• Стрессы. Нервное перенапряжение провоцирует выработку кортизола – гормона стресса. А он дает установку организму откладывать жиры про запас. И если вы часто испытываете стрессы, при этом правильно питаетесь, избежать появления боков и живота будет проблематично.
• Малоподвижный образ жизни. Снижение активности практически гарантирует набор лишнего веса. Связано это со снижением метаболизма и ухудшением пищеварения. Если у вас сидячая работа, выделяет 2-3 дня в неделю на посещение спортзала. Достаточно 1-2 часов интенсивных тренировок, чтобы поддерживать тело в тонусе и снизить риск ожирения.
• Гормональный дисбаланс. Заболевания эндокринной системы приводят к сбоям в работе многих систем организма. И рост жировой ткани на животе и боках – одно из последствий болезней щитовидной железы и гормонального дисбаланса. При этом снизить вес очень трудно даже при соблюдении жесткой диеты и интенсивных нагрузках.
• Возраст. Чем старше человек, тем хуже метаболизм. По этой причине после 30 лет набрать вес намного легче, чем в 20 лет.

Одна из частых проблем – большой объем живота и боков при нормальном весе. В этом случае основной акцент делается на физическую нагрузку, чтобы ускорить процесс похудения.

Принципы диеты

Чтобы похудеть в области живота и боков, сначала нужно устранить причину набора веса. Если у вас проблемы по эндокринологии, то обязательно пройдите лечение. При нормальном функционировании щитовидной железы устраните другие факторы, провоцирующие набор веса:

• Питайтесь часто, но маленькими порциями. Жесткая диета и голодовки принесут больше вреда, тем пользы.
• Откажитесь от сладостей, газировки и мучных изделий.
• Повысьте физическую активность. Если нет времени посещать спортзал, дома занимайтесь аэробикой, йогой или прогуливайтесь по вечерам.
• Подойдет даже обычный подъем по лестнице.
• Соблюдайте питьевой режим, выпивая в день не менее 1,5 литров чистой воды. Летом организму требуется больше – не менее 2 литров в сутки.
• Откажитесь от соли или уменьшите ее потребление. Непривычно и невкусно только первые 5-7 дней, затем вы привыкните к новому вкусу еды и вам она будет казаться более приятной.
• Следите за калориями. Купите кухонные весы, взвешивайте каждый съеденный продукт и записывайте в пищевой журнал. Это поможет рассчитать количество поступаемых калорий и скорректировать их, чтобы немного не добирать до нормы.

Разрешенные продукты

Чтобы составить меню для похудения живота и боков, необходимо подобрать меню, в которое входят полезные продукты с низкой калорийностью. Рацион должен включать:

• овощи – обязательные продукты, которые можно есть практически в неограниченном количестве (за исключением картофеля);
• фрукты – источник глюкозы, особенно необходимы при полном отказе от сахара;
• мясо – покупайте только нежирные сорта: куриная грудка, кролик, телятина, говядина, рыба;
• крупы – отдавайте предпочтение гречке, рису, пшено, чечевице, нуту;
• растительные масла – особую пользу для организма несут оливковые и льняные масла;
• кисломолочные продукты – обязательно покупайте кефир, натуральный йогурт и творог.

При составлении меню учитывайте способность некоторых продуктов улучшать метаболизм и выводить лишние жиры из организма. С ними вы быстрее добьетесь красивой талии. К этим продуктам относятся:

• огурцы;
• грейпфрут;
• авокадо;
• капуста;
• бобовые;
• горчица;
• приправы (перец, хрен);

Запрещенные продукты

Некоторые продукты питания нужно полностью исключить из рациона, чтобы ускорить выведение лишних жировых отложений. К ним относится:

• сладости и сахар;
• мучные изделия;
• колбасы, консервы, копченые продукты;
• жареные и сильно соленые блюда;
• алкоголь;
• майонез, кетчуп;
• коробочные соки.

Перечисленные продукты являются врагами красивой фигуры, поэтому при отказе от них начет уходить жир с боков и живота.

Меню диеты для похудения живота и боков

Существует огромное количество диет для похудения. При выборе следует учитывать поставленные цели – чем быстрее нужно похудеть, тем строже система питания. Если же говорить о правильной диете, которая не вредит здоровью, то она имеет несколько составляющих:

• Небольшие порции – размер каждой не должен превышать 250 гр.
• Дробное питание – в день должно быть 3 полноценных приема пищи и 2 перекуса.
• Температурный режим – пища должна быть теплой.
• Питьевой режим – каждое утро выпивайте по стакану теплой воды, затем в течение дня за 30 минут до еды и через час после приема пищи.
• Правильно сочетайте продукты – мясо с овощами, крупы с овощами. А вот крупы с мясом сочетаются плохо.

Меню диеты для похудения живота и боков на 1 день

Если вы решили использовать правильную диету для похудения живота и боков, то примерное меню на 1 день вам в этом поможет.

• Завтрак. Овсяная каша на воде с яблоком.
• Перекус. Бутерброд с сыром, зеленый чай.
• Обед. Куриный суп, запеченная рыба с овощным салатом.
• Перекус. 1 грейпфрут.
• Ужин. Салат с морепродуктами.
• Поздний ужин. Кефир или творог.

Если между приемами пищи вы испытываете голод, то утолить его можно орехами, кефиром или любым фруктом.

Меню диеты для похудения живота и боков на 4 дня

Чтобы избавиться от жировых отложений, придерживаться правил здорового питания нужно постоянно. В идеале – всю жизнь, чтобы снизить риски различных заболеваний и предупредить набор веса.

Примерное меню на 4 дня выглядит так:

День	Завтрак	Обед	Ужин
1	Запеченные творожные сырники	Вареная куриная грудка, овощное рагу	Рыбная уха
2	Вареные яйца, тост	Суп-пюре овощной, кусочек вареной рыбы	Говядина, запеченная с кабачком и морковью
3	Овсяная каша на молоке	Гречневая каша, овощной салат	Тушеная с овощами телятина
4	Рис с овощами	Куриный суп	Мясо в горшочках

Меню диеты для похудения живота и боков на 1 неделю

Эффективная диета для похудения живота и боков подразумевает отказ от сладостей. И чтобы не испытывать дефицит углеводов, нужно включать в рацион больше фруктов и крупяных каш.

На неделю меню выглядит так:

День	Завтрак	Обед	Ужин
1	Овсяная каша с ягодами	Свекольник с курицей	Тушеная капуста, отварной минтай
2	Творог	Мясная запеканка	Овощной салат
3	Гречневая каша с помидорами	Мясной суп с картофелем	Запеченная в фольге рыба с овощами
4	Творожные сырники	Овощной суп-пюре	Вареная говядина, салат из помидоров и огурцов
5	Творожная запеканка	Уха	Мясные фрикадельки с рисом
6	Геркулесовая каша с фруктами	Куриная грудка, тушенная в томате	Пшенная молочная каша
7	Вареные яйца	Овощной салат, вареная куриная грудка	Овощное рагу с кусочками телятины

Эффективные диеты для похудения в домашних условиях

Если вы стремитесь быстро избавиться от живота и боков, то стоит попробовать более жесткие диеты. Они помогают сбросить до 5 кг за неделю. Но придерживаться их можно только при условии, что отсутствуют различные заболевания.

Какие диеты помогают похудеть:

• гречневая диета – подразумевает питание в течение 5-7 дней одной гречкой;
• кефирная диета – в течение 3-5 дней пьете только кефир;
• диета на воде – питаетесь правильно и делаете каждые 3 дня разгрузочные дни, в которые можно пить только воду;
• капустная диета – готовите блюда только из капусты в течение 5-7 дней;
• рисовая диета – едите только вареный рис в течение 5 дней.

Диетологи и врачи скептически относятся к монодиетам, поскольку они приносят колоссальный вред организму. В первую очередь, это серьезный стресс, а во-вторых – отсутствие необходимых витаминов и минералов.

Физические нагрузки для живота и боков

Чтобы похудеть в проблемных местах, выбирайте любой вид спорта. Но особо эффективны:

• бег;
• прыжки со скакалкой;
• плаванье;
• работа с весами.

Лучше всего подбирать упражнения для похудения с тренером или врачом. Обязательно учитывается возраст, масса тела, комплектация, а также заболевания.

В домашних условиях без вреда для здоровья вы можете воспользоваться комплексом упражнений, в который входит:

• приседания – 20 раз;
• планка – 60 секунд;
• скручивания – по 15 раз для каждой стороны;
• наклоны в бок – по 15 раз для каждой стороны;
• прыжки со скакалкой – 1 минута.

Выполняя перечисленные упражнений 3-4 раза в неделю, вы заметите значительные улучшения в вашей фигуре Главное, не лениться, правильно питаться и не нервничать по пустякам!