Идеальная девушка современности
Какая она, идеальная девушка? Какими должны быть идеальный рост и вес для современной девушки? Почему современной, разве красота не вечна? Оказывается не вечна, и стандарты красоты меняются с течением времени. Даже в одно и тоже время, в разных странах и культурах, стандарты красоты могут существенно отличаться.
Милитта постарается рассмотреть стандарты красоты и разобраться, какая она – идеальная девушка, живущая на территории современной России.
В советское время стандарты красоты были зажаты в узкие рамки, тогда девушке лучше было быть серой мышкой и не выставлять свои достоинства напоказ. Идеальная девушка в СССР – не должна стремиться выглядеть чрезмерно соблазнительно и сексуально. Советское общество отвергало идеалы ярких сексуальных девушек, и подобные идеальные девушки не могли рассчитывать на всенародную любовь и восхищение. Советская девушка должна быть скромна, одета, как все люди, и вообще она не должна выделяться. Зачастую девушки и бабушки носили одежду одинакового фасона и из одинаковой ткани.
Идеальные девушки для СССР
Мне удалось прочувствовать влияние советской системы ценностей на себе. Во время угасания советской системы и в преддверии развала СССР, мне довелось учиться в одной из советских школ. А моя сущность такова, что мне никогда не хотелось жить как все, я не желала, чтобы у меня в жизни все было так, как у людей. Уже в детском и юношеском возрасте у меня имелась яркая индивидуальность, но к сожалению в том возрасте недоставало мудрости и я хотела выделиться тем, чем сегодня выделяются девочки эмо и девочки готессы – необычной внешностью, которая должна отражать мой сложный внутренний мир.
Естественно об эмо и готах я тогда ничего не слышала, так субкультуры эмо и готы тогда не существовали. Но, тогда была другая субкультура – панк!
В один из солнечных дней, я явилась в советскую школу с необычной прической, такой, какую видела у английских панков. Вернее сказать прическа была намного проще, гребешок совсем небольшой, аккуратненький и натурального цвета моих волос, без раскраски.
Сегодня с такой прической можно отправиться почти куда угодно, и можно быть уверенной, что никаких проблем не будет, а где-то даже внимания не обратят, но тогда в СССР, представления об идеальной девушке были иные и учителя плохо отреагировали на мое преображение. Все их высказывания сводились к тому – вот она пропащая девушка, а какие несчастные у нее родители! Она наверняка станет дешевой подстилкой и закончит где-то под забором. Так говорили учителя и мой случай не единичный, во время СССР, идеальной девушкой была неприметная серая мышь, которая ничем не выделялась и покорно чтила идеалы комсомола и партии.
Благо в СССР мне удалось родиться не в 1937 году, а во времена самого заката советской империи, благодаря чему удалось увидеть и тот старый мир и вступить в новую жизнь, в страну больших возможностей и множества свобод – в современную Россию.
Когда развалился СССР, быстро стало доступно очень многое, а главное – возможность путешествовать по миру, и информация, новости – из всех уголков планеты Земля. Правда само общество менялось постепенно, и даже сейчас в сознании многих людей остался тот советский уклад мышления, а соответственно и представления о красоте идеальной девушки те же самые советские. Наверняка вы видели злобных бабушек, осуждающих и проклинающих красивых, ярко одетых девушек.
Сильно наследие СССР, но на этих бабушек практически никто не обращает внимания, даже собственные внучки и правнучки одеваются так, как им диктует глянец, телевизор, окружающее их сообщество и их кумиры. Благодаря такой свободе и разнообразию, у девушек рождается огромный выбор одежды, поведения, и образа в целом. Мы можем встретить девушку готессу, девочку эмочку, или девочку – заучку в очках и с электронной книгой, а можем столкнуться с гламурной девушкой, или девушкой, считающей себя гламурной, а совсем рядом увидеть творческую девочку дизайнера, которая напоминает героиню компьютерной игры.
Кого-то из них можно назвать идеальной девушкой современности? Конечно! Парень гот, хочет видеть рядом с собой девочку готессу, которая прекрасна в его глазах и буквально светится темнотой. Для кого-то, девочка дизайнер с фотоаппаратом, окажется идеальной девушкой. Выходит, девушки идеальной для всех и каждого, не существует? На самом деле, идеальной для всех нет в этом мире, но вот найти образ идеальной девушки для большинства можно вполне. Как и во времена СССР, в современной России есть определенные идеалы, которые исповедуются большинством.
Идеальная девушка ее рост, вес, образ жизни!
В современном российском обществе главный эквивалент успеха это не почетные грамоты, ленинские премии и орден Героя Социалистического Труда, а все намного проще – деньги и их количество. Деньги правят современным миром, деньги универсальная всепроникающая энергия, они легко трансформируются в большинство желаний, открывают практически все двери и сердца.
В этом месте мне многие возразят, напомнив поговорку, что любовь не купишь. А я и не подразумеваю настоящую любовь, ведь в сердце, в котором главный идеал деньги, места для нее совсем немного, поэтому такие сердца хорошо открываются деньгами. В таком мире самой востребованной и соответственно идеальной, будет та девушка, которая максимально полно приспособлена жить среди подобных идеалов. Плохо это или хорошо, вопрос духовно-философский, и мы оставим его на будущее.Сейчас же рассмотрим этот идеал современной девушки и опытным путем докажем нашу правоту.
Современная идеальная девушка имеет стройную фигуру, ее тело натренировано фитнесом, а волосы и кожа отполированы не Фотошопом, а в SPA и салонах красоты. Идеальная девушка прекрасно ориентируется в стилях и умеет сочетать одежду, аксессуары, украшения и макияж. При этом она не боится экспериментировать и нарушать некоторые правила. Идеальная девушка знает, чего хочет, и умеет этого добиваться всеми путями.
Идеальная девушка ее рост, вес – равно идеальная модельная фигура. Модельная фигура, это вовсе не анорексичная нимфа, а просто высокая стройная, у которой присутствует грудь. Посмотрите на ангелов Victoria’s Secret, какие у них фигуры, вот такой и должна быть фигура у идеальной девушки современности. Ведь не просто так, для рекламы и продвижения белья отбирают именно таких девушек.
Если бы в подсознании людей был прописан другой идеал, то мы бы видели на подиумах совсем других красоток. Модельный бизнес – исключительно коммерческая сфера деятельности и главная задача моделей делать продажи, как можно больше продаж! В процесс вовлечены множество заинтересованных лиц и специалистов, они все хотят заработать деньги, и поверьте, никому нет никакого смысла навязывать обществу стандарты фигуры ангелов Victoria’s Secret. Эти идеалы прописываются в сознании общества не год и не два, а постепенно и когда они прописались в нашем мозгу, они задержатся там надолго. Вспомните злобных бабушек на лавочке, осуждающих гламурных девиц. Бабушки живут идеалами СССР, несмотря на то, что Советский Союз более чем 20 лет назад развалился, а современные медиа смешали его наследие с грязью.
Бабушки за редкими исключениями не признают новых идеалов, так и нынешнее поколение имеет свои идеалы, с которыми тоже не захочет быстро расстаться.
Выводы – идеальная девушка современности смотрит на нас с подиумов, у нее модельная фигура, модельный рост и вес.
А как же слова мужчин, которые говорят, что им нравятся полненькие? Есть такие мужчины, но на самом деле мужчин, которым искреннее нравятся полненькие и тем более толстенькие девушки, таких мужчин мало. В большинстве случаев, говоря подобные слова полненьким девушкам, мужчины лукавят, имея на то одну простую причину. Какую? Догадайтесь с трех попыток.
Современные красавицы – идеальные девушки мира моды
Одна моя подружка – большая любительница ставить эксперименты по психологии, провела массу исследований, и в том числе она входила в образ девушки-пышечки и девушки модельной внешности. Как ей это удалось?
Мы живем в 21 веке, где миром правит информация, а интернет и социальные сети стали продолжением реальности. Вот она и использовала возможности интернета, чтобы прочувствовать желания и мышление современных мужчин, как они на самом деле относятся к внешности девушек.
Наша исследовательница завела 12 анкет, в каждой из которых написала немного о себе, рассказала о личных качествах, и наряду с этим указала рост, вес, и конечно поставила фото. Все девушки были разные, но в сущности, у них были различия видные на первый взгляд, половина из них являлись девушками модельной внешности, модельный вес, модельный рост – идеальные девушки. Вторая половина девушки – пышечки, разных размеров, от 70 до 100 килограмм.
Важное примечание – все отобранные девушки имеют хорошую, ухоженную внешность. Все фотографии наша психолог заимствовала у одного дружественного модельного агентства, где помимо простых моделей, имеется база моделей размера плюс.
Идеальные девушки фото
Несколько вечеров она общалась с мужчинами и девушками, (девушки тоже пишут девушкам). И спустя пару недель пришла к заключению – пишут примерно одинаково, в смысле количества, но если вглядеться в смысл и намерения, разница заметна сразу. Знакомство с девушками-пышечками изначально рассматривается как знакомство для очень близких отношений, без каких любо обязательств. Мужчины будто уверены, если у девушки вес 70-80 кг и более, то у нее проблемы в отношениях, и она согласится на 1-2 раза.
Помня свой опыт знакомств и общения, опыт своих знакомых и подопытных, которых можно назвать пышечками, наша психолог заметила, в реальности девушки-пышечки получают меньше предложений знакомств и общения, нежели идеальные девушки. Намного меньше! Почему так?
На самом деле все просто, мужчины относятся к полненьким девушкам, как мальчики к мопеду. Покататься всем хочется, но главное, чтобы друзья и знакомые не увидели.
К девушкам с модельной внешностью подход совсем другой.
Здесь можно много философствовать и придти к выводу, что у нас все мужчины плохие, и чего только про этих мужчин не сказать, но мужчины часть общества и современной цивилизации, они мыслят так, как того требует наш мир.
Идеальные девушки – портретные фото
Идеальная девушка – заключение
Идеальные пропорции женского тела: самая подробная таблица параметров для девушек
В истории человечества множество раз менялись понятия о том, какими должны быть идеальные параметры женского тела. И это не удивительно, ведь в разные исторические времена была разная ситуация с пищей, разные отношения к расовым различиям и т.д. Давайте сегодня разберёмся, какие же стандарты, если их можно так назвать, женской красоты существуют сейчас.
Привет! Сегодняшняя тема про идеальные пропорции женского тела взята мной не случайно. Я постараюсь дать максимально развёрнутый ответ, а также привести в пример табличные данные, на которые вы сможете ориентироваться в этой вопросе.
Каждая женщина хочет иметь идеальную фигуру. Но мнение о том, какой она должна быть, как я и сказал, много раз менялись. Хочу, с самого начала вам сказать, что не стоит подгонять свои пропорции под какой-то усредненный показатель.
Но всё-таки нужно учитывать соотношение роста, веса, объема бедер и груди. Как вы понимаете, эти параметры индивидуальны.
Но всё-таки можно вычислить примерные идеальные пропорции женского тела, если знать, от чего они зависят.
- Параметры идеальной женской фигуры
- Пять видов женской фигуры
- Идеальные пропорции женского тела по мнению мужчин
- Формулы идеальных параметров женского тела
- Типы женского телосложения
- Мезоморф
- Эктоморф
- Эндоморф
- Идеальные пропорции женского тела по росту и длине ног
- Идеальные пропорции женского тела по груди, талии и бёдрам
- Идеальные пропорции по весу и росту
- Идеальные пропорции женского тела
Параметры идеальной женской фигуры
Во все времена существовали разные идеалы женской красоты. В древности им соответствовала Венера. Эту богиню любви и красоты изображали с небольшой грудью, полным животом. В середине XX века идеальной считалась худенькая фигура, потом девушки стали стремиться к параметрам 90-60-90. А сейчас ценится мускулистое тело с тонкой талией и большой попой.
Женщины и девушки стараются подогнать свои параметры под идеал, но не всегда это получается, да, на самом деле, и не нужно. Красота субъективна и определяется не объемом груди или бедер.
В древности эти параметры высчитывались по золотому сечению. Это число определяло соотношение объема талии к бедрам. Визуально человек прежде всего оценивает плавность линий тела. И важнее всего линия, соединяющая бедра, талию и плечевой пояс.
Такой фигуры, которая бы считалась идеальной у большинства, не существует.
Этот показатель субъективен, зависит от пола, да и собственных представлений о красоте.
На мой взгляд, главное, чтобы фигура была не дряблой, и девушка с ней чувствовала себя уверенно. Но всё же я, естественно, за спортивное телосложение, плоский живот, выпуклую попу, отсутствие целлюлита, и т.д.
Но это чисто моё мнение и мои предпочтения.
Как вы понимаете, статья сегодня будет крайне субъективной, но всё же я дам несколько занимательных таблиц, чтобы определить идеальные пропорции тела для девушек.
Поэтому при стремлении к идеалу, на мой взгляд, нужно определить соотношение объема груди, талии, бедер, с учетом роста и телосложения.
Пять видов женской фигуры
Прежде чем стараться подогнать свое тело под условный идеал, нужно учесть природные данные.
Это ширина плеч, бедер, длина рук и ног, процент жировой массы.
Если учитывать соотношение между объемом бедер, плечевого пояса и талии, все женские фигуры можно разделить на несколько групп:
- Ближе всего к золотому сечению фигура по типу «песочные часы». Она считается идеальной у большинства людей. У таких женщин тонкая талия, широкие бедра и плечи. Даже если они набирают вес, фигура остается красивой.
- Форма груши – с широкими бедрами, узкими плечами и талией. Это идеальная фигура по мнению художников эпохи Возрождения. У таких женщин бедра полные, даже если в других частях тела нет жировых отложений.
- Обладательницы фигуры в форме треугольника вершиной вниз не склонны к набору веса. На фоне широких плеч талия выглядит тонкой. Бедра у них узкие, чтобы телосложение стало пропорциональным, нужно интенсивно заниматься спортом. Это мужской тип фигуры, некоторые считают его некрасивым. Могу ещё сказать, что с данным типом фигуры придётся изрядно постараться, но сделать фигуру красивее за счёт питания и тренировок, естественно, можно.
- Сложнее всего женщинам с фигурой типа «яблоко». У них на фоне нешироких плеч и бедер большой живот, поэтому тело выглядит непропорциональным. Таким женщинам очень сложно сбросить вес и добиться идеальных пропорций.
- Тип фигуры прямоугольник – это что-то среднее между «песочными часами» и «яблоком». Плечи и бедра примерно одинаковой ширины, но талия не выражена. Если такие женщины набирают вес, жир прежде всего откладывается равномерно в районе живота.
Идеальные пропорции женского тела по мнению мужчин
Моё, да и в целом, мужское мнение о женской красоте может отличаться от идеала.
Сейчас, как и говорил, модны широкие плечи, большие ягодицы и грудь. Но мужчины в первую очередь оценивают соотношение между объемом бедер и талии (чисто подсознательно). Для нас важнее плавность изгибов тела.
Большинство мужчин считает, что девушка выглядит идеально, если у нее красивая грудь, изящная талия, широкие, спортивные бедра. Но есть те, кому нравятся худощавые, а другим – полноватые девушки.
Но в любом случае, могу сказать, излишек жировых отложений негативно сказывается на привлекательности.
Лишний вес старит человека, он выглядит уставшим, да и вообще нет ни одного толстого человека, которому толстым быть красивее, чем спортивным.
Формулы идеальных параметров женского тела
Существует много формул для расчета идеальных параметров женского тела. Но ни одна из них не может быть эталоном.
При одинаковых показателях одна девушка будет выглядеть стройнее из-за особенностей телосложения или осанки, у другой ноги будут казаться длиннее потому, что талия расположена выше.
Поэтому все формулы – это только лишь рекомендация, не стоит стремиться точно соответствовать идеальным параметрам.
Тип фигуры дается женщине от рождения (т.н. генетика).
Но, если вести правильный образ жизни и грамотно питаться, можно сделать любое тело гораздо красивее!
Типы женского телосложения
Всех женщин по особенностям телосложения можно разделить условно на 3 типа:
- Эктоморф
- Мезоморф
- Эндоморф.
Учитывается скорость роста мышц, метаболизм, процент жировых отложений. У каждого типа свои идеальные параметры.
Тип телосложения дается женщине от природы, изменить его сложно, но всё же можно сделать тело гораздо красивее, если использовать грамотный тренинг.
Кстати, у меня на блоге есть крутая статья, где мной выложена отличная программа тренировок для девушек.
Таблица ниже поможет понять, какими должны быть параметры для женщин в зависимости от типа телосложения:
| тип телосложения | объем груди, см | объем талии, см | объем бедер, см |
| эктоморф | 88-90 | 59-63 | 85-90 |
| мезоморф | 92-96 | 61-64 | 87-92 |
| эндоморф | 95-100 | 68-80 | 99-105 |
Мезоморф
Мезоморфное или нормостеническое телосложение ближе всего к идеальным пропорциям. Это та ситуация, когда мышцы растут легко, а фигура очень быстро приобретает спортивный вид.
У них широкие кости, поэтому плечи и бедра смотрятся объемными. Но при этом также выражена талия, а процент жировых отложений низкий.
Фигура выглядит гармонично, при желании девушка может сделать ее идеальной с помощью физических упражнений.
Кстати, именно этот тип фигуры проще всего трансформировать до идеальных пропорций. Девушкам с данным типом телосложения очень повезло от природы.
Эктоморф
Эктоморфное или астеническое телосложение имеют худощавые девушки.
Кстати, на блоге я выкладывал статья про то, как должна выглядеть программа тренировок для эктоморфа.
У эктоморфов ускоренный обмен веществ, поэтому вес по отношению к росту ниже среднего.
Такая фигура ещё не так давно считалась идеальной. Помните в 90-е годы, где была в моде сильная худоба? Вот, а кажется, как будто было совсем недавно.
Но у эктоморфов узкие бедра и маленькая грудь, им сложно накачать ягодицы или приобрести округлые формы.
У таких девушек слабые мышцы, длинные ноги и руки, тонкие кости. Набрать лишний вес им сложно, но, если он появляется, фигура становится похожей на прямоугольник.
При похудении теряется прежде всего мышечная масса.
Эндоморф
Эндоморфное или гиперстеническое телосложение у женщин невысокого роста.
У них короткие конечности, объемная грудь и полные бедра. Из-за замедленного обмена веществ быстро накапливаются жировые отложения. Мышечная масса невысокая, поэтому сильно худеть таким девушкам нельзя – фигура будет выглядеть непропорционально.
Но тут есть один положительный момент, набрать мышечную массу эндоморфу достаточно просто, кстати, у меня на блоге есть статья, где я рассказываю, как накачаться если ты эндоморф.
Идеальные пропорции женского тела по росту и длине ног
В модельном бизнесе считается красивой девушка с длинными ногами.
Но чтобы фигура выглядела пропорциональной и привлекательной, длина ног должна соответствовать росту.
Измерить этот параметр можно сантиметром, стоя босиком на ровном полу. Замеры делаем от тазобедренной кости до пятки.
В среднем длина ног должна составлять примерно половину роста или чуть больше.
| рост, см | длина ног, см |
| до 160 | 78-83 |
| 161-167 | 84-89 |
| 168-174 | 90-94 |
| 175-180 | 95-100 |
Идеальные пропорции женского тела по груди, талии и бёдрам
Многие считают, что чем больше грудь и тоньше талия, тем лучше. И вы практически правы)) Но в этих параметрах тоже важны пропорции. Идеально, когда объем талии составляет 60-70% от объема груди и бедер. Такая фигура выглядит гармонично.
Но эти параметры зависят не только от типа телосложения женщины, но и от роста. Отклонения от норм объема талии и бедер может быть в пределах 5-6 см, не больше.
Но при этом нужно следить, чтобы на животе и ягодицах не было целлюлита и жировых отложений.
| рост, см | грудь, см | талия, см | бедра, см |
| 155 | 88-90 | 57 | 89 |
| 158 | 90-92 | 59 | 91 |
| 160 | 91-93 | 60 | 92 |
| 163 | 92-94 | 61 | 93 |
| 167 | 94-96 | 62 | 95 |
| 170 | 95-97 | 63 | 98 |
| 173 | 96-98 | 64 | 100 |
| 175 | 98-100 | 65 | 101 |
| 178 | 100-102 | 66 | 103 |
| 181 | 102-104 | 67 | 104 |
Идеальные пропорции по весу и росту
Основной показатель красивого и здорового тела – это соотношение роста и веса.
Известна формула расчета идеального веса: рост в сантиметрах минус 105-110. Эти параметры относительные, многое зависит от типа телосложения, процента жировой ткани.
Нужно стараться не превышать верхние и нижние границы нормы.
Желательно, чтобы вес не отличался от идеального больше, чем на 5 кг.
Нормы зависят от типа телосложения и возраста.
После 40 лет метаболизм замедляется, вес может увеличиться на 5-7 кг, что вполне нормально.
| рост, см | вес для эктоморфа, кг | вес для мезоморфа, кг | вес для эндоморфа, кг |
| 155 | 48-52 | 50-56 | 55-59 |
| 160 | 50-54 | 52-58 | 57-61 |
| 165 | 52-55 | 54-59 | 59-63 |
| 170 | 54-57 | 55-61 | 60-65 |
| 175 | 55-59 | 57-63 | 62-67 |
| 180 | 57-60 | 59-65 | 64-68 |
Идеальные пропорции женского тела
Давайте, я немного подытожу всё, что я сегодня рассказал:
- Мнения об идеальных пропорциях женской фигуры разные. Они зависят от модных тенденций и от того, кто оценивает красоту тела. Мужчины и женщины обращают внимание на разные параметры.
- Сложно достичь идеала потому, что существует три типа телосложения (эктоморф, мезоморф, эндоморф), нормы для которых разные.
- Определенный тип фигуры дается женщине от рождения, поэтому часто сложно исправить какие-то недостатки. Но если следить за собой, заниматься спортом и правильно питаться, можно поддерживать правильные пропорции.
- Идеальные пропорции зависят от соотношения роста и веса, объема талии, бедер и груди, нужно обращать также внимание на длину ног.
- Основной показатель красивой фигуры – это хорошее настроение и здоровье. Если женщина активная, счастливая и отлично себя чувствует, небольшое отклонение от идеальных норм не страшно.
Надеюсь, дорогие девушки, данная статья про идеальные пропорции женского тела оказалась полезной для вас.
Главный показатель, на мой взгляд – отражение в зеркале, стремитесь к тому, чтобы вы радовались при виде себя в зеркале, а также чувствовали себя прекрасно.
Также, хочу вам посоветовать свои платные материалы, которые помогут вам худеть и строить тело эффективнее:
- Мультимедийный курс «Как накачать пресс дома»
- Курс «Экстремальное жиросжигание»
- Курс «Экстремальный набор массы»
- Курс «Рациональное жиросжигание»
P.S. Подписывайтесь на обновления блога . Дальше будет только круче.
С уважением и наилучшими пожеланиями, Никита Волков!
Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу (сертификат международного образца). Автор блога snow-motion.ru . Опыт постоянных тренировок с 2010 года, занимаюсь онлайн-ведением клиентов до результата с 2014 года.
Изучал анатомию, физиологию, теорию и методику фитнес тренировок, продолжаю постоянно совершенствовать свои знания, изучая различные научные исследования и литературу спортивной тематики.
Какие девушки нравятся парням
Угодить каждому представителю сильного пола невозможно, но есть критерии, по которым каждый второй мужчина оценивает дам. Для того, чтобы узнать, какие девушки нравятся парням, необходимо наблюдать за их поведением и немного разбираться в психологии.
- Идеальная девушка мужскими глазами – статистика
- Фигура
- Рост
- Вес
- Брюнетки, блондинки или рыжие
- Какой должна быть девушка по характеру
- Какой внешний вид девушки более привлекательный
- Какие девушки нравятся современным парням
- Каких девушек предпочитают мужчины
- Какие девушки привлекают парней и мужчин без особого труда
Идеальная девушка мужскими глазами – статистика
Статистика неумолима – изучая результаты опросов мужчин, можно ужаснуться: почти все из них хотят видеть возле себя идеальную девушку. Некоторые критерии крайне схожи между собой: рост, фигура, вес, цвет волос. Отдельные мужчины уделяют этим признакам много внимания, другие же наоборот, на первый план выносят внутренний мир женщины.
Фигура
Фигура – один из важнейших критериев, оцениваемых мужчиной. Есть мнение, что только стройная, худощавая фигура может привлечь парня. Вкусы у всех разные, неудивительно, что немалая часть предпочитает женщин с выдающимися формами, поэтому фразу «у нее есть за что подержаться» мы стали слышать все чаще.
Мужчинам нравится фигура «песочные часы». Она характеризуется пышной грудью и широкими бедрами. Такое предпочтение не случайно, ученые выяснили, что у обладательниц такой фигуры больше шансов выносить здоровое потомство.
Психологи и пикап-гуру считают, что любую фигуру нужно уметь подавать. Сутулость, неправильная осанка, стесненность в движениях могут испортить даже стройное спортивное тело. Поэтому считается, что именно то, как девушка использует свои данные, обеспечивает ее популярность у мужчин.
По поводу роста статистика так же не может сказать ничего однозначного, каждый мужчина руководствуется своими предпочтениями. Шаблонная красотка обязательно имеет длинные ноги, но в реальной жизни таких девушек не так много. Невысокий рост имеет свои преимущества: парням нравится видеть около себя маленькую хрупкую девочку, нуждающуюся в защите.
Еще один критерий – соотношение роста мужчины и женщины. И парни, и девушки считают, что в росте должна быть гармония. Не всем нравится видеть возле себя женщину, превосходящую представителя сильного пола по росту. Однако мужчины не так трепетно относятся к этому вопросу, в отличие от дам, иногда отказывающихся от отношений только по причине несовпадения в сантиметрах.
Не всякий мужчина сходу скажет, какой вес у его спутницы. Чаще всего их это и не заботит, ведь внешность и фигура девушек с одним и тем же весом может существенно различаться. Конечно, он точно поймет, если человек рядом весит более 100 килограмм, в других же случаях даже не задумается о весе спутницы.
Большинство парней все-таки предпочитает более стройных девушек, однако пару небольших складочек и пышные бедра для них также не критичны, главное – уметь подавать себя.
Брюнетки, блондинки или рыжие
В вопросе цвета волос мужчинам еще сложнее найти общий знаменатель. Многие убеждены, что принадлежность к блондинкам, брюнеткам или рыжим – не показатель того, что отношения будут крепкими. Цвет волос всегда можно поменять, а характер и отношение человека останется. Но есть парни, принципиально выбирающие определенный тип девушек, они даже не думают о том, чтобы посмотреть на кого-то другого.
Блондинки часто ассоциируются с невинностью, простотой и легкостью; про брюнеток думают, что они страстные и сильные; рыжих ценят за необычную внешность и жгучий характер. Но часто, подбирая себе даму по вкусу, мужчина понимает, что цвет волос мало что решает и отдает предпочтение понравившийся девушке, не зависимо от ее прически и цвета волос.
Не секрет, что у многих парней приготовлен свой портрет девушки мечты. У кого-то это длинноногая блондинка с пышной грудью и без лишних сантиметров в талии, а кто-то ищет полненькую веселушку, способную поднять настроение и окружить своим теплом. Часто их выбор не совпадает с их ожиданием, ведь любовь никогда не строится на внешних параметрах
Какой должна быть девушка по характеру
Мы много раз слышали фразу, что человек живет с человеком, а не с его внешностью. Поэтому мудрые мужчины, ищущие спутницу жизни, а не мимолетное увлечение, уделяет много внимая определению характера девушки.
Статистика утверждает, что есть черты характера, которые приходятся по нраву всем мужчинам:
- Уверенность. Казалось бы, такая черта больше присуща мужскому полу, но психологи твердят, что мужчинам кране нравятся уверенные в себе дамы. Их уверенность они переносят на партнера, создается тандем, способный пережить любые невзгоды.
- Общительность. Сложно подобрать подход к замкнутой женщине, ведущей себя отстраненно. Общительные дамы способны поддержать любую беседу, им всегда найдется место в компании, а в отношениях они легко находят общий язык с партнером.
- Спокойствие. Не стоит говорить о том, что мужчины на дух не переносят истеричных особ. В спокойной девушке они видят человека, способного выслушать, поддержать и сохранить тепло во взаимоотношениях.
- Ум. Мужчин и женщин одинаково привлекает наличие острого ума в партнере. Отношения с «пустышкой» не претендуют на долгосрочные, поэтому сильный пол старается искать спутницу себе под стать. С умной девушкой всегда найдется тема для беседы, она умеет расставлять приоритеты в жизни и знает, как сохранить отношения.
- Честность. Многие парни считают, что век честных женщин давно прошел, уступая место меркантильным и манипулирующим дамам. Поэтому честные девушки буквально на вес золота: они всегда говорят то, что думают, не изменяют и сообщают, если в отношениях их что-то не устраивает.
- Нежность. Даже самый суровый мужчина нуждается в заботе и ласке. Нежная девушка способна дать их с лихвой, а мужчина, выбравший ее, будет знать, что своей заботой и нежностью она окружит не только его, но и будущих детей.
- Ненавязчивость. Мало кого порадуют бесконечные звонки, смс и чрезмерная опека. Какие бы теплые чувства он не испытывал к своей суженой, личное пространство все равно играет для него не последнюю роль.
Характер имеет больший вес для мужчины, чем внешность, вес и цвет волос. Выбирая жену и мать своим детям, он пытается разглядеть в женщине самые важные черты: доброту, нежность, ум, уверенность. Девушка, обладающая такими данными, может быть уверена, что никогда не останется одна.
Какой внешний вид девушки более привлекательный
Как бы важен не был характер, внешность девушки все еще играет не последнюю роль. Определенные особенности стиля, образ, подача определяют успешность женщины среди представителей сильного пола.
К ним чаще всего относят:
- Женственность. Краткость, кокетливый взгляд, плавность движений – каждый мужчина сам определяет для себя, женственна девушка или нет. Но то, что большинство любит женственных дам – неопровержимый факт.
- Длинные волосы. Кто-то считает длинные волосы одним из главных атрибутов девушки, не принимая короткие прически «под мальчика». Есть мужчины, относящиеся безразлично к количеству и длине волос, но для других длинные волосы выглядят крайне привлекательно.
- Одежда. Здесь мнения сильного пола так же расходятся: кому-то нравятся девушки в безукоризненно женственных платьях, а кто-то считает, что комфорт для их девушки превыше всего и безразлично относится к тому, в чем она ходит.
- Каблуки. Некоторые мужчины буквально сходят с ума при виде девушки на высоких каблуках, ведь они сразу же меняют все: и походку, и фигуру, и весь образ в целом. Более консервативные представители сильного пола считают, что девушкам не обязательно мучиться в неудобных туфлях, чтобы произвести должное впечатление.
Сколько мужчин, столько и мнений, поэтому, в попытках привлечь мужчину, нужно стараться оставаться самой собой, это ценится гораздо больше, чем высокие каблуки или длинные волосы.
Какие девушки нравятся современным парням
Современные представления о привлекательности имеют свои особенности. Если раньше в девушках ценилась их кротость и немногословность, сейчас парни предпочитают совсем другое:
- Мужчинам нравятся яркие женщины, способные обратить на себя внимание. Девушка-праздник, несущая позитив и хорошее настроение, сможет завоевать любого мужчину.
- Интересные девушки крайне нравятся парням: они имеют увлечения, их глаза всегда горят, они точно найдут тему для разговора и придумают, как интересно провести вечер.
- Спортивные девушки имеют больше шансов понравиться мужчине. Во-первых, они способны покорить своей подтянутой фигурой, во-вторых, спортивные девушки всегда находятся в движении, в их жизни нет места лени и они способны увлечь за собой любого.
- Парни предпочитают, чтобы у девушки была загадка, которую они смогут разгадать. Им нравится играть с женщиной, познавать ее и открывать каждый раз с новой стороны.
Сейчас парни любят неординарных женщин. Она должна быть активной, иметь любимое дело, от которого горят глаза и уметь увлечь за собой, в этом случае интерес мужчин ей обеспечен.
Каких девушек предпочитают мужчины
Мужчинам нравятся как милые тихони, так и веселые энергичные барышни. Все зависит от мужского темперамента. Скромницы привлекают мужчин, уставших от лишней мишуры. Они ищут спокойствия и размеренности во взаимоотношениях. Девушка-праздник способна привлечь парня, которому не хватает в жизни веселья, он ищет спутницу, способную вытащить его из серой повседневной рутины.
Доступность девушки так же определяет ее успех среди мужчин. Считается, что больший успех имеют смелые дамы, которые могут сами познакомиться, смело флиртуют и не требуют от мужчин действий по их завоеванию. На самом деле, мужчинам, как истинным добытчикам, нравится завоевывать женщин. Поэтому неприступные дамы со шлейфом загадочности имеют больше шансов.
Уровень интеллекта избранницы тоже играет большую роль. Не всем мужчинам нравится, когда женщина умнее его. Большинству необходимо доминировать в плане интеллекта и самостоятельно решать проблемы. Но по-настоящему умных и мудрых мужчин ум девушки не пугает: им нравится, когда избранница может посоревноваться с ним в знаниях.
Какие девушки привлекают парней и мужчин без особого труда
Мужчину с легкостью привлечет сексуальная девушка с выдающийся фигурой, длинными ногами и в коротком платье. Вопрос в том, что последует после такого привлечения внимания. За идеальной девушкой с точеной фигурой, длинными волосами и пышной грудью чаще гонятся те, кто не планирует дальнейших отношений. Привлечь мужчину и завладеть его вниманием надолго сможет только честная в своей красоте и характере девушка: без невообразимого макияжа, отсутствие которого испугает мужчину на следующее утро, без вычурных нарядов, напускной загадочности. Девушки, которые не пытаются строить из себя скромниц или наоборот, распутных девиц, а стараются подчеркивать свои достоинства, нравятся мужчинам больше всего.
Парни не любят, когда дамы прогибаются под их вкусы. Ненастоящие эмоции, черты характера и внешности, которыми женщина пытается завоевать мужчину, видно сразу. Поэтому главное правило в привлечении внимания сильного пола – быть естественной, дружелюбной и настоящей. На каждую черту характера или особенность внешности обязательно найдется свой любитель.
Расчет идеального веса с учетом телосложения
Всех худеющих интересует вопрос нормы. Какой вес считать нормальным для себя? Существует целый ряд формул, воспользовавшись которыми Вы можете определить, в какой мере масса Вашего тела соответствует той или иной среднестатистической величине. Ведь все эти формулы выведены из расчёта именно на среднестатистического человека. Поэтому, прибегая к ним, надо ясно сознавать, что любая формула нормального веса – условна.
Генетические особенности
В реальности же у каждого из нас есть своя индивидуальная генетически предопределённая величина оптимальной массы тела, которая зависит от совокупности врождённых особенностей строения тканей и органов тела в целом.
Так, например, существуют три типа телосложения – астенический (тонкокостный/эктоморф), нормостенический (нормальный/мезоморф) и гиперстенический (ширококостный/эндоморф).
Чтобы определить свой тип, необходимо измерить окружность запястья.
- Менее 16 см – астеник;
- 16-18,5 см – нормостеник;
- Более 18,5 см – гиперстеник.
- Менее 17 см – астеник;
- 17-20 см – нормостеник;
- Более 20 см – гиперстеник.
Помимо типов телосложения, организм каждого из нас запрограммирован на определенный вес. Эта программа включается еще матерью во время беременности. Считается, что если она во время беременности набирала лишний вес, то и у ребенка в будущем могут возникнуть сложности с контролем массы тела. В течение жизни своими как неправильными, так и правильными привычками мы закладываем другую программу. Во время похудения многие сталкиваются с так называемой точкой равновесия или сет-поинт, когда не получается сбросить вес здоровыми методами, а если получается, то не удается удержать.
Например, вы весили 90 кг, похудели до 55 кг, хотите сбросить еще 5 кг, но не получается, чтобы вы ни делали. При этом, даже устраивая себе отдых от диеты и небольшие праздники, вы не набираете больше 3-5 кг, которые потом легко сбрасываете. Возможно, вы достигли своей точки равновесия, и ее преодоление может вам дорого обойтись. Когда организм находится в постоянном стрессе, а диеты, тренировки и высокие требования к себе – это постоянный стресс, повышается риск гормональных нарушений. Важно прислушиваться к себе и потребностям своего тела.
Формулы расчета идеального веса
Если не брать в расчет индивидуальность организма и телосложения, то можно в примерных расчетах воспользоваться следующими простыми формулами (автор P.P. Broca, 1871 г):
(Рост в см — 100) х 0.9 = идеальный вес.
(Рост в см — 100) х 0.85 = идеальный вес.
Существует еще одна формула, которую можно использовать и для мужчин, и для женщин:
(Рост в см — 100) = идеальный вес.
Пример: Если ваш рост 152 см, ваш вес должен быть 152 — 100 = 52 кг.
Существует и другая формула:
Рост в см х Объем груди в см / 240 = идеальный вес.
Пример: (155 x 96) / 240 = 62 кг.
Не забывайте о том, что необходимо, все-таки, учитывать телосложения, что женщины от природы имеют больше жира, чем мужчины.
Поэтому можно воспользоваться следующими данными для определения своего идеального веса:
| Рост, см | Телосложение | ||
| Худощавое (астеническое) | Нормальное (нормостеническое) | Широкая кость (гиперстеническое) | |
| 155 | 49 кг | 56 кг | 62 кг |
| 160 | 53,5 кг | 60 кг | 66 кг |
| 165 | 57 кг | 63,5 кг | 69,5 кг |
| 170 | 60,5 кг | 68 кг | 74 кг |
| 175 | 65 кг | 72 кг | 78 кг |
| 180 | 69 кг | 75 кг | 81 кг |
| 185 | 73,5 кг | 79 кг | 85 кг |
| Рост, см | Телосложение | ||
| Худощавое (астеническое) | Нормальное (нормостеническое) | Широкая кость (гиперстеническое) | |
| 150 | 47 кг | 52 кг | 56,5 кг |
| 155 | 49 кг | 55 кг | 62 кг |
| 160 | 52 кг | 58,5 кг | 65 кг |
| 165 | 55 кг | 62 кг | 68 кг |
| 170 | 58 кг | 64 кг | 70 кг |
| 175 | 60 кг | 66 кг | 72,5 кг |
| 180 | 63 кг | 69 кг | 75 кг |
Также можно воспользоваться нашим Анализатором параметров тела.
Формулы идеального веса помогают сориентироваться в том, до какого момента можно худеть. Однако важно понимать, что два человека с абсолютно одинаковым весом могут выглядеть совершенно по-разному. Дело здесь не в росте и не в типе телосложения, а в композиции тела – соотношении мышц к жиру. Посмотрите на фото.
Жировая ткань более объемна, чем мышечная. Поэтому девушка слева выглядит более пышной, чем девушка справа, хотя вес у них одинаков. И поэтому так важно стремиться не столько сбросить вес, сколько укрепить мышцы при помощи силовых тренировок и снизить процент жира.
Фактор роста: знаменитые женщины ниже 160 см учат «дюймовочек» стильно одеваться
Рост среднестатистической женщины на планете составляет около 164 сантиметров. По некоторым данным, этот показатель стремится вверх с каждым годом. Многим такой прогноз кажется вдохновляющим.
Так уж сложилось, что среди представителей модной индустрии «дюймовочки» отчего-то не в чести. Стилисты советуют низким девушкам с осторожностью относиться к выбору одежды и навязывают «рецепты», помогающие визуально вытянуть силуэт и обмануть Природу-мать. С этим соглашаются и глянцевые журналы, на страницах которых мы то и дело встречаем подборки фэшн-хаков для миниатюрных девушек. V-образные декольте, вертикальные геометрические принты — лишь малая часть модной азбуки, которую нас заставляют учить. Первым же делом «малюткам» прописывают туфли на высоких каблуках…
Впрочем, многие невысокие девушки и так не считают свой рост приговором. Среди них есть немало прославленных актрис, певиц и медиадив, сумевших превратить хрупкость в личное преимущество. Именно о них и пойдет речь в нашем новом материале.
Каждая из них добилась успеха и всеобщего признания, их красотой восхищаются поклонники, а стилем — опытные эксперты. Они не верят модным предписаниям, одеваются так, как велит им чутье, и разрушают все представления о том, что должна носить невысокая женщина. Так, Мирослава Дума не признает каблуки, Ферги обожает вещи с яркими принтами, а Риз Уизерспун и Кайли Миноуг не расстаются с кукольными платьями, которые лишь подчеркивают их миниатюрность.
Мирослава Дума, 154 сантиметра
32-летняя Мирослава Дума — из тех модниц, кто не придает значения своему росту. Она не признает классику и делает ставку на экстремальный оверсайз, сдержанный минимализм и хулиганский нормкор
Ее считают иконой уличного стиля из-за умения чувствовать себя уверенно в жакетах с нарочито объемными плечами, безразмерных пуховиках и самых обычных кедах — всех тех вещах, которые, казалось бы, лишают ее фигуру хрупкости
Впрочем, и у этой фэшэнисты, играющей не по правилам, есть рецепт, как запутать окружающих и отвлечь внимание от своего немодельного роста: достаточно дополнить длинное однотонное пальто или платье высокими сапогами или ботильонами
Николь Ричи, 155 сантиметров
Оставив безудержное веселье ночи напролет в прошлом, Николь Ричи полностью пересмотрела свои взгляды не только на жизнь, но и на гардероб. Теперь бывшая It-girl делает ставку на нескучную классику — джемперы с высоким воротником, как у Виктории Бекхэм, длинные принтованные юбки и костюмы с широкими брюками
36-летняя Ричи редко появляется на публике в обуви на плоском ходу — сексуальные шпильки и ботильоны на устойчивом каблуке помогают ей компенсировать невысокий рост
Кстати, любовь Николь к декольте — это не отголосок лихого прошлого, а еще один способ казаться чуть выше
Риз Уизерспун, 156 сантиметров
Риз Уизерспун сделала миниатюрность своим достоинством и всячески подчеркивает ее с помощью мини-юбок и платьев с акцентом на талии
В 41 год она продолжает делать ставку на силуэты бэби-долл и цветочные принты, из-за которых ее стиль многие считают несолидным
Впрочем, когда этого требует случай, Уизерспун превращается в роковую красотку, надевая приталенное платье в пол, и ставит на место всех, кто готов оспорить ее сексуальность
Анна Хилькевич, 160 сантиметров
Известный модный эксперт Александр Васильев называет Хилькевич «иконой стиля для подростков». 31-летняя актриса действительно отдает предпочтение вещам, которые сложно назвать элегантными, однако определенная изюминка в ее стиле точно есть
Хилькевич одевается модно, но с вызовом: обтягивающие вязаные платья, короткие шорты и юбки с разрезом — в списке ее любимых вещей
Основу повседневных образов звезды «Универа» составляют костюмы в спортивном стиле, джинсовые куртки, плюшевые пальто и объемные шубы. В них актриса смотрится еще более хрупкой и миниатюрной
Кортни Кардашьян, 152 сантиметра
38-летняя Кортни Кардашьян давно доказала, что умеет одеваться не менее стильно, чем ее младшая сестра Ким. Образы Кортни не такие экстравагантные и более практичные. Ее любимые вещи — рваные джинсы, обтягивающие легинсы, кроп-топы и, конечно, ботильоны и сапоги на шпильках
Телезвезда поддерживает все тренды, столь популярные среди девушек клана Кардашьян-Дженнер, но делает это по-своему и не так фанатично
Любимый мастхэв Кортни — брюки с завышенной талией, благодаря которым ее ноги кажутся длиннее
Ева Лонгория, 157 сантиметров
Ева Лонгория — образец женственности для многих из нас. Мы восхищаемся сексуальностью 42-летней актрисы, которую она умело подчеркивает соблазнительными нарядами
Даже сейчас, во время беременности, Лонгория продолжает выходить в свет в обтягивающих платьях с декольте и разрезами, а в повседневной жизни доказывает, что коварные комбинезоны, способные испортить фигуры самых худых и высоких моделей, для невысоких девушек не так уж и опасны
Кстати, любимый цвет Евы — черный— добавляет ее образам сексуальности и подчеркивает достоинства фигуры актрисы
Кайли Миноуг, 152 сантиметра
49-летняя певица — самая миниатюрная героиня нашего материала и одновременно одна из самых женственных. Ее образы, будь то эффектный светский выход в одном из творений Dolce&Gabbana и Saint Laurent или лаконичный повседневный лук, никогда не разочаровывают
Миноуг одинаково любит платья с воланами, брючные костюмы, струящиеся наряды из шелка и джемперы с принтами
Миноуг не считает свой низкий рост приговором и экспериментирует с самыми разными вещами
Ариана Гранде, 153 сантиметра
Нельзя сказать, что 24-летняя Ариана Гранде окончательно определилась со своим стилем, но сложно отрицать: модница она не из робкого десятка
Певица примеряет на себя разные образы — от «роковой красотки» в кружевном комбинезоне до «девочки из соседнего двора» в худи и рваных джинсах. Впрочем, любимый фэшн-хак у Гранде все же есть
Ее повседневные и светские луки сложно представить без обуви на головокружительных каблуках
Шакира, 157 сантиметров
41-летняя Шакира все реже выходит в свет, что добавляет ей ответственности за каждый образ. Певица предпочитает появляться на красных дорожках в самых коротких и облегающих платьях (бывает, даже прозрачных) и сексуальных туфлях на каблуках
В повседневной обстановке Шакиру невозможно представить без ее любимых легинсов, уютных свитшотов, самых простых футболок и джинсов
И никаких шпилек! Похоже, Шакира получает удовольствие, чувствуя себя настоящей Дюймовочкой рядом с красивым и статным Жераром Пике, рост которого составляет 194 сантиметра!
Кристина Агилера, 157 сантиметров
Вокруг фигуры 37-летней Кристины Агилеры в последнее время ведутся жаркие споры, однако нужно отдать ей должное — под натиском критики артистка не теряет уверенность в себе и продолжает экспериментировать со стилем
Агилера тяготеет к нарядам черного цвета, однако однотонные образы она старается обыграть экстравагантными аксессуарами, например, серьгами оверзайз, благодаря которым ее фигура выглядит более хрупкой, а лицо — не таким круглым
Сара Джессика Паркер, 160 сантиметров
Сара Джессика Паркер всегда нравилась большинству нетривиальным взглядом на моду. Даже в свои 52 года она отлично выглядит в платьях с множеством оборок и бахромой, которые напоминают луки ее героини из сериала «Секс в большом городе»
Паркер и правда сохраняет в себе ту трогательную любовь ко всему яркому, броскому и экстравагантному, которая была свойственна Кэрри Брэдшоу
Да и туфли на умопомрачительных шпильках, кажется, навсегда останутся фишкой Паркер
Натали Портман, 160 сантиметров
Натали Портман вот уже много лет не изменяет дорогой и элегантной классике. Актриса горячо любима Домом Dior и отвечает ему взаимностью. Образы Портман довольно однообразны, но зато никогда не разочаровывают
Среди модных фаворитов Натали — однотонные наряды в пол, вытягивающие ее фигуру.
. и платья-трапеции, похожие на те, что когда-то носила Твигги
Ферги, 160 сантиметров
В Сети существует довольно разрозненная информация о росте 42-летней Ферги, однако большинство источников сходятся на том, что знаменитость едва ли выше 158-160 сантиметров. Свою миниатюрность Ферги компенсирует яркими образами со множеством аксессуаров
Певица обожает миксовать принты, не боится показаться вульгарной в леопардовом пальто и не представляет свои образы без обуви на каблуках
Кстати, у нее мы советуем поучиться носить ботфорты — выглядит очень сексуально!
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
Пропорции тела
Идеальные параметры нашего тела зависят не только от количества мускул, их рельефности, стройности и роста. Ключевым фактором являются пропорции тела. В данной статье мы расскажем вам о современных стандартах красоты, идеальных мужских и женских фигурах, их классических пропорциях, а также дадим несколько рекомендаций и представим вашему вниманию несколько полезных советов от экспертов.
Современные стандарты красоты: основные параметры
В современном мире существуют свои понятия и идеальные параметры тела. Каждый из нас хоть раз в жизни задумывался о том, а подходят ли его характеристики под эти значения? Ниже мы представим вашему вниманию классические идеальные пропорции тела человека в современном фитнессе и бодибилдинге.
Данный критерий люди привыкли считать наиболее важным, чем другие, хотя это в корне неверно. Однако в быту сложилось такое мнение, что чем выше человек, тем он сильнее, мужественнее и опаснее в конфликтах.
Стандартные параметры роста для жителей России и стран СНГ:
- люди с ростом ниже 170 см считаются маленькими;
- 175-185см считается средним и оптимальным ростом;
- люди с ростом выше 190 см считаются высокими.
Стоит заметить, что люди разных народов и национальностей имеют различные средние показатели, и вышеприведенные цифры для них не будут считаться нормой. Если вы хотите стать выше, то для этого нужно приложить немало усилий в определенных тренировках по увеличению роста. Также необходимо знать, что данный параметр после 25 лет скорректировать невозможно.
Рост каждого человека индивидуален, исходя из этого, каждый для себя может подсчитать идеальные пропорции роста и веса. Существует способ это проверить – индекс Кетле.
Он актуален для мужчин и женщин в возрасте от 20 до 60 лет. Чтобы определить свои пропорции тела и узнать их показатель относительно нормы, необходимо решить простое арифметическое уравнение. Но результат может оказаться неправильным, если вы профессиональный спортсмен, беременная женщина или юноша.
Измерьте свой рост, возведите его во вторую степень. После этого массу тела нужно разделить на полученную цифру. Пример: 175 см, 70 кг; 70:(1,75*1,75) = 22,8. Ответ в уравнении будет считаться правильным индексом пропорции тела.
- норма у мужского пола – 19,5-25,5;
- норма у женского пола – 19,5-24,5;
- дефицит массы – до 18,5;
- избыток – 25,5-29,5;
- ожирение первой степени – 30-35;
- второй степени – 35-40;
- третьей степени – 40+.
Талия
Исходя из таблицы идеальных пропорций, приведем оптимальные соотношения талии к росту у мужчин и женщин:
- рост 150-155 см: минимальное – 55 см, максимальное – 60 см;
- 155-160 см: 60, 65;
- 160-170 см: 63, 69;
- 170-180 см: 69, 73.
Для того чтобы определить объем вашей талии, измерьте ее сантиметром в месте, где начинаются ребра.
Ноги
Стандартом длины ног принято считать 50-56% от роста человека, в зависимости от пола. Данный замер вы должны делать стоя, выпрямив спину. Обхваты лодыжек, бедер и голеней должны быть пропорциональны длине всего тела. К примеру, идеальное соотношение этих частей тела при росте 175-180 см – 59,38 и 21 см.
Бедра
Чтобы узнать объем своих бедер, необходимо провести замер их окружности немного выше паха.
Стандартные показатели объема бедер для мужчин и женщин разного роста:
- рост 150-155 см: 83- 90 см;
- 155-160 см: 85-100 см;
- 160-170 см: 85-106 см;
- 170-180 см: 90-110 см.
Грудь
Для того чтобы измерить грудную клетку, необходимо провести замер окружности грудных мышц при опущенных вдоль тела руках .
Средней нормой для мужчин и женщин считаются размеры:
- рост 150-155 см: 73-85 см;
- 155-160 см: 80-88 см;
- 160-170 см: 85-95 см;
- 170-180 см: 89-99 см.
Учитываем возраст
Выше были приведены примеры для мужчин и женщин от 25 до 35 лет. С возрастом идеальные пропорции будут изменяться, так как человек с этого момента уже начнет стареть. Длина туловища, рук, ног со временем будут уменьшаться. Для того чтобы максимально замедлить процесс старения, необходимо систематически заниматься физическими упражнениями.
Если вы недовольны своим ростом, длиной конечностей, то после того, как вы усердно поработаете над собой, эти показатели можно привести близкими к идеалу. Но стоит учитывать тот факт, что после 25 лет это сделать будет уже невозможно, так как процесс роста и развития тела остановится.
Идеальная мужская фигура
Существует множество способов определить, идеальную ли мужскую фигуру ли вы имеете. Ведь наличие крепкого тела, идеальных ног с развитой мускулатурой ни о чем еще не говорит. Рассмотрим основные соотношения, пропорции и индексы идеальной человеческой фигуры.
Соотношение талии и плеч
Идеальное соотношение ширины плеч и талии у мужчин является главным признаком эталонного тела.
Стандартом красоты является соотношение обхвата предплечья к окружности талии, оно должно быть 0,75. Данный показатель является стандартом и считается самым привлекательным для женского пола.
Если ваше соотношение талии и плеч не дотягивает до этого стандарта, не стоит расстраиваться. Ведь в современном бодибилдинге существует множество вариантов тренировок для получения необходимых пропорций. К примеру, если вам нужно уменьшить полученное значение, то нужно придерживаться режимов занятий, которые будут способствовать сжиганию жировых калорий в этих местах. При этом необходимо нарастить плечевые и спинные мышцы.
Стандартные значения обхвата талии у мужчин с различным ростом:
- 165-172 см – 76-80 см;
- 170-183 см – 80-83 см;
- 180-190 см – 83-86 см.
Стандартные значения обхвата плеч:
- 165-172 см – 41-43 см;
- 172-183 см – 43-45 см;
- 180-190 см – 45-47 см.
Соотношение груди и талии
Идеальными пропорциями мужского тела принято считать фигуру, схожую с перевернутым треугольником (V). При таком телосложении выделяется грудная клетка, а талия является узкой.
Определить идеальные параметры мужской фигуры поможет разность между окружностями грудной клетки и талии. Эталоном принято считать значение, равное 25.
По наблюдениям ученых, мужчины с такими показателями имеют довольно крепкое здоровье и меньше болеют.
Стандартные значения обхвата талии у мужчин с различным ростом:
- 165-172 см – 76-80 см;
- 170-183 см – 80-83 см;
- 180-190 см – 83-86 см.
Стандартные значения обхвата груди:
- 165-172 см – 115-118 см;
- 172-183 см – 118-123 см;
- 180-190 см – 123-128 см.
Индекс Адониса
Данный способ расчета идеальных пропорций тела мужчины был разработан древними греками.
В основе индекса Адониса лежат пропорции «золотого сечения». Метод заключается в том, чтобы разделить целое на две части, при котором соотношение большего к меньшему будет равно соотношению целого к большему. Главными значениями для определения «золотого сечения» в человеческой анатомии являются ширина плеч, талия и общий рост. Так, «золотым сечением» (идеальными параметрами человека) будет считаться соотношение талии и плеч 1:1,618.
Классические пропорции тела
Каждый человек имеет различную пропорциональность своего тела.
Взяв средние показатели из таблицы пропорций идеального телосложения, приведем каноны пропорций:
При росте 165-170 см:
- вес – от 65 до 72 кг;
- плечи – от 35 до 37 см;
- шея – от 35 до 37 см;
- грудь – от 105 до 110 см;
- талия – от 75 до 80 см;
- бедро – от 55 до 57 см;
- голень – от 35 до 37 см.
При росте 170-175 см:
- вес – от 72 до 80 кг;
- плечи – от 37 до 40 см;
- шея – от 37 до 40 см;
- грудь – от 110 до 115 см;
- талия – от 80 до 85 см;
- бедро – от 57 до 37 см;
- голень – от 35 до 40 см.
При росте 175-185 см:
- вес – от 81 до 90 кг;
- плечи – от 40 до 45 см;
- шея – от 40 до 45 см;
- грудь – от 115 до 125 см;
- талия – от 85 до 95 см;
- бедро – от 60 до 65 см;
- голень – от 40 до 45 см.
Пропорции согласно да Винчи
Великий ученый Леонардо да Винчи создал свои пропорции идеальной фигуры мужчины и женщины.
Согласно да Винчи, идеальные пропорции мужского тела должны соответствовать следующим параметрам:
- рост – 24 ладони;
- дли ступни – 4 ладони;
- длина локтя – 6 ладоней;
- длина рук и объем плеч – 1.6 от общего роста;
- длина одного уха – 0,33 от длины головы;
- расстояние от подбородка до начала волос на лбу – 0.1 от общего роста;
- расстояние от подбородка до макушки – 0,125 от общего роста;
- расстояние от волос до бровей – 0,33 от общей длины лица;
- расстояние от подмышек до локтевой части – 0,125 от роста.
Стандарты в бодибилдинге
В настоящее время эталоном мужского тела являются профессиональные бодибилдеры. Они приобрели идеальные параметры тела после долгих и упорных тренировок над собой.
Идеальные пропорции в бодибилдинге – это:
- четкие линии трапеции;
- рельефные мышцы;
- конусообразные грудные мышцы;
- четко выраженные мышцы спины;
- стройная шея;
- развитые мускулы нижних конечностей.
Также неотъемлемой частью является крепкое телосложение, которое можно рассчитать по индексу Пинье.
Индекс Пинье = Рост (см) – Вес (кг) – Обхват груди (см).
По результатам определяется тип телосложения:
- меньше 10 – крепкое;
- 10-20 – нормальное;
- 21-25 –среднеем
- 26-35 – слабое;
- больше 36 – очень слабое.
Видео «Какой должна быть идеальная фигура»
Идеальная женская фигура
Каждая девушка хочет быть красивой и прикладывает для этого массу усилий. В мире фитнесса и моды существуют идеальные пропорции женского тела (ног, талии, груди, бедер и т.д.).
Основные типы женского телосложения
Выделяют пять видов телосложения женщины :
Треугольник. Характерными признаками данного тела у женщин являются:
- объемные бедра;
- узкие плечи;
- небольшой объем талии;
- верхняя часть тела длиннее нижней.
- объем бедер меньше объема плеч;
- верхняя часть тела короче нижней;
- талия не выражена.
- примерно равная ширина частей тела;
- талия не выражена;
- выступающий живот;
- при небольшом весе сильный мышечный рельеф.
Восьмерка. Классический тип, который востребован в модельном бизнесе (пропорции тела 90/60/90):
- нижняя часть тела пропорциональна верхней;
- узкая талия;
- талия к бедрам имеет соотношение 0,7.
- выраженная грудь;
- худые ноги;
- небольшой объем плеч;
- объемная талия
Классические пропорции для женщин
Идеальные пропорции тела для женщин были разработаны Д. А. Конохиным.
Согласно его расчетам, на один сантиметр общей длины тела приходится:
- шея – 0,17-0,21 см;
- плечо – 0,17-0,21 см;
- бедра – 0,31-0,35 см;
- грудная клетка – 0,45-0,5 см;
- таз – 0,55-0,65 см;
- талия – 0,36-0,41 см.
Чтобы понять, насколько ваше тело соответствует идеальным формам, умножьте рост (см) на выше представленные значения из таблицы. После чего измерьте окружности интересующих вас частей тела. Результат покажет, насколько вы близки или далеки от стандарта.
Утонченная талия
Телосложение каждой женщины по-своему индивидуально и уникально. Идеальные параметры женщин существенно отличаются от мужской фигуры.
Ниже приведены стандарты ширины объема талии для девушек разного роста:
- рост 150-155 см – талия 57-58 см;
- 155-160 см – 58-60 см;
- 160-165 см – 60-62 см;
- 165-170 см – 60-64 см;
- 170-175 см – 64-66 см;
- 175-180 см – 66-68 см.
Допустимые нормы отклонений могут достигать пяти сантиметров. Измерения будут точными, если на вашей талии нет лишних жировых отложений.
Соотношение бедер и груди
В мире моды и модельного бизнеса самыми главными параметрами для женщин являются бедра, грудь и талия.
Обхват предплечья должен быть равен объему бедер. В первую очередь это выглядит эстетически красиво. Если ваше телосложение другое, не нужно расстраиваться. В фитнесе существует множество определенных тренировок для того, чтобы подогнать бедра и грудь к идеальному соотношению.
Параметры роста
Не существует понятия идеального роста для женщины. Ведь каждый человек индивидуален сам по себе. Также в разных странах и народах средний рост может отличаться.
Чтобы определить, идеальное ли у вас соотношение роста к другим частям тела, необходимо прибегнуть к методу «золотого сечения» (индексу Адониса), о котором мы писали выше в данной статье. К примеру, ширина плеч должна составлять 1/7 от роста.
Длина ног
Идеальные пропорции ног девушки зависят от того, какая у нее кость – тонкая или широкая. Приведем пример идеальных пропорций ног к телу:
- если у девушки широкая кость, то ноги должны быть примерно на 1,5-4,5 см длиннее, чем половина длины полного роста;
- если средняя кость, то их длина должна быть на 4-7 см больше;
- тонкая – 50% роста + 6,5-10 см.
Как достичь идеальных параметров
Для того чтобы достичь идеальных параметров, следует придерживаться определенного режима тренировок, вести исключительно здоровый образ жизни, систематически измерять обхват груди и обхват бедер.
Именно в этих частях тела больше всего накапливаются жировые отложения.
Регулярные тренировки
Чтобы быстрее добиться необходимого результата, нужно регулярно тренироваться. В интернете существует множество таблиц и методик для мужчин и женщин для улучшения своего тела и поддержания его в тонусе. Приведем основные правила, которых вы должны придерживаться во время занятий спортом:
- Не перегружайте себя. Излишнее переутомление не даст желаемых результатов, а только навредит вашему телу.
- Занимайтесь интенсивными тренировками не каждый день. Ежедневные плотные занятия спортом не будут давать своих плодов, так как мышечная масса нарастает во время отдыха.
- Для увеличения объема грудной клетки самыми простыми способами являются отжимания, подтягивание на турнике.
- Чтобы подтянуть ягодичные мышцы, больше занимайтесь бегом и приседаниями по утрам.
Знайте, что регулярные тренировки помогут вам не только набрать мышечную массу или сжечь калории, но и укрепят здоровье, иммунитет, уменьшат риск развития большинства заболеваний.
Правильное питание
Немаловажным критерием для получения идеального тела является правильное питание.
Дадим вам несколько полезных советов:
- Питайтесь четыре раза в день, но небольшими порциями. Так вы снизите риск отложения жиров и улучшите пищеварение.
- Не ешьте жирную и жареную пищу.
- Употребляйте продукты, которые богаты белком. Именно он способствует более быстрому росту мышц после тренировок.
- Для поддержания талии у женщин, больше ешьте «зеленых» и «красных» продуктов.
- Следите за нормой калорий в день.
- Не пейте газировку и постарайтесь употреблять минимальное количество сахара.
Рекомендации специалистов
Чтобы достичь идеальных стандартов мужского или женского тела, приведем несколько рекомендаций специалистов:
- Не верьте ложным обещаниям. Для того чтобы получить нужный результат, необходимо много тренироваться.
- Не употребляйте стероиды и т.п. Все препараты данного типа дают временный эффект. После прекращения курса приема у вас может обвиснуть кожа.
- Определитесь, что именно вы хотите улучшить в своем теле. Так можно быстрее добиться необходимого результата.
- Помимо тренировок, соблюдайте режим спортивных диет.
- Запишитесь в спортзал. Занятия с тренером дадут результат намного быстрее, чем вы будете заниматься самостоятельно.
- Перед любой тренировкой нужно провести разминку. Если этого не сделать, высока вероятность того, что вы можете потянуть одну или несколько групп мышц.
Все «ангелы» Victoria’s Secret 2020. ФОТО
По состоянию на 2020 год в золотой состав «ангелов» Victoria’s Secret входят 16 топ-моделей: Алексина Грэм, Барбара Палвин, Леоми Андерсон, Грейс Элизабет, Жозефин Скрайвер, Тейлор Хилл, Стелла Максвелл, Сара Сампайо, Роми Стрейд, Марта Хант, Лаис Рибейро, Жасмин Тукс, Эльза Хоск, Лили Олдридж, Кэндис Свейнпол, Бехати Принслу.
На сегодня самым старшим «ангелом» (по времени пребывания в престижном статусе) является намибийская красавица Бехати Принслу – с 2009 года. А самой молодой является Грейс Элизабет, которая пополнила ряды «ангелов» Victoria’s Secret весной 2019-го, заменив ушедшую в 2018 году Адриану Лиму.
Всемирно известный бренд по продаже женского белья Victoria’s Secret ежегодно отбирает среди топ-моделей лучших из лучших, которым будет позволено носить престижный и почетный статус «ангела» Victoria’s Secret. Все героини подиума мечтают получить этот заветный титул, примерно как актрисы – премию «Оскар». Но даже признанные звезды могут провалиться и распрощаться со своими претензиями на «ангельские» крылья – как это, к примеру произошло с сестрами Беллой Хадид и Джиджи Хадид, которые привлекались к показам Victoria’s Secret, однако в состав «ангелов» так и не попали.
Напомним, что впервые «ангелы» появились на подиуме в 1998 году во время четвёртого ежегодного показа Victoria’s Secret. Пионерами «ангелов» стали легенды модельного бизнеса – Тайра Бэнкс, Хелена Кристенсен, Карен Мюлдер, Даниэла Пештова и Стефани Сеймур.
Добавим, что моделей называют «ангелами», поскольку во время ежегодного показа они традиционно выходят на подиум с разнообразными крыльями за плечами, напоминающими крылья ангелов, бабочек, птиц, стрекоз, фей и т.д. и т.п.
Действующие «ангелы» Victoria’s Secret:
Алексина Грэм (с 2019 года);
Барбара Палвин (с 2019 года);
Леоми Андерсон (с 2019 года);
Грейс Элизабет (с 2019 года);
Жозефин Скрайвер (с 2016 года);
Тейлор Хилл (с 2015 года);
Стелла Максвелл (с 2015 года);
Сара Сампайо (с 2015 года);
Роми Стрейд (с 2015 года);
Марта Хант (с 2015 года);
Лаис Рибейро (с 2015 года);
Жасмин Тукс (с 2015 года);
Эльза Хоск (с 2015 года);
Бехати Принслу (с 2009 года);
Лили Олдридж (с 2010 года);
Кэндис Свейнпол (с 2010 года).
Алексина Грэм (Alexina Graham)
Британская супермодель.
Рост: 182 см.
Параметры: 87 – 62 – 87 см.
Барбара Палвин (Barbara Palvin)
Венгерская супермодель.
Рост: 175 см.
Параметры: 81 – 66 – 93 см.
Леоми Андерсон (Leomie Anderson)
Британская супермодель.
Рост: 179 см.
Параметры: 81 – 61 – 89 см.
Грейс Элизабет (Grace Elizabeth)
Американская супермодель.
Рост: 177 см.
Параметры: 81 – 58,5 – 86 см.
Эльза Хоск (Elsa Hosk)
Шведская супермодель.
Рост: 177 см.
Параметры: 79 – 56 – 89 см.
Тейлор Хилл (Taylor Hill)
Американская супермодель.
Рост: 176 см.
Параметры: 81 – 56 – 84 см.
Жасмин Тукс (Jasmine Tookes)
Американская супермодель.
Рост: 175 см.
Параметры: 87 – 61 – 87 см.
Марта Хант (Martha Hunt)
Американская супермодель.
Рост: 179 см.
Параметры: 86 – 60 – 90 см.
Стелла Максвелл (Stella Maxwell)
Новозеландская супермодель.
Рост: 175 см.
Параметры: 81 – 59 – 87 см.
Сара Сампайо (Sara Sampaio)
Португальская супермодель.
Рост: 173 см.
Параметры: 81 – 60 – 88 см.
Роми Стрейд (Romee Strijd)
Голландская супермодель.
Рост: 177 см.
Параметры: 79 – 58 – 84 см.
Лаис Рибейро (Lais Ribeiro)
Бразильская супермодель.
Рост: 180 см.
Параметры: 79 – 58 – 84 см.
Жозефин Скрайвер (Josephine Skriver)
Датская супермодель.
Рост: 180 см.
Параметры: 76 – 58 – 85 см.
Лили Олдридж (Lily Aldridge)
Американская супермодель.
Рост: 175 см.
Параметры: 84 – 64 – 84 см.
Кэндис Свейнпол (Candice Swanepoel)
Южноафриканская супермодель.
Рост: 177 см.
Параметры: 86 – 59 – 91 см.
Бехати Принслу (Behati Prinsloo)
Намибийская супермодель.
Рост: 178 см.
Параметры: 81 – 64 – 89 см.