Модель Анастасия Квитко и дизайнер Элия – Интервью

Анастасия Квитко: “У меня все свое” )))

На хвосте у Ким Кардашьян въехали в жизнь десятки, если не сотни, интернет-звездочек, которым уже не понадобились огромные вложения и собственные шоу – только уверенность в себе и удачные фотографии в Инстаграме.

Анастасия Квитко:

Рост 162 см, вес неизвестен. Дата рождения: 25.11.1994 г.

Ей 22 года и еще пару лет назад никто и не слышал имени Квитко. Сейчас же у Анастасии 4.3 млн подписчиков в Инстаграме, статьи, съемки, реклама различных товаров и жизнь фотомодели в Лос-Анджелесе.

Удача и уверенность в себе, вот главные составляющие. И немного пластической хирургии…

Анастасия Квитко до и после пластики

…которую Анастасия твердо отрицает.

Уверенность – это красиво. Но мы позволим себе не поверить, что вся красота выросла сама, с помощью спорта и генетики. Показывать фото «до» Анастасия не любит, так что найти их можно совсем немного.

Анастасия Квитко до и после операций. Наш диагноз: увеличение груди, липосакция и липофиллинг ягодиц.

Увеличение верхней губы также прослеживается четко. Форма верхней губы типична для филлеров, тогда как нижняя, скорее всего, пухлая от природы и может быть скорректирована незначительно.

Губы Анастасии Квитко: до и после.

Рост Анастасии 164 см, вес она не называет. Параметры – 95-62-105.

«До семнадцати лет я придерживалась очень скептичных мыслей относительно своей внешности. Я казалась себе толстой. Еще у меня не только быстро выросла круглая попка, но и грудь — причем на фоне „обычных“ одноклассниц в школе это казалось не совсем нормальным.

Мы все тогда рассматривали картинки европейских подиумных моделей. Помню, я как-то призналась своей подруге, что мне нравится Beyonce, а она мне ответила — ты что, она же толстая! Мне безумно хотелось тогда похудеть. Я искала специальные упражнения, мучила себя диетами. У меня есть старые фото, где я убрала пятнадцать килограммов.

Как и любой девушке, конечно, мне импонировали идеи о съемках, популярности, внимании. Но я никогда не думала, что смогу встать на модельный путь — под общие стандарты я не подходила. А примерно год назад меня во „ВКонтакте“ нашел известный фотограф Анвар Норов из Москвы, снимающий для модных журналов, работающий с лучшими российскими моделями».

Анастасия, несомненно, похудела и подкачалась, а вот размер груди при этом остался очень впечатляющим. Увы нам, женщинам, но без пластики так не получится.

– Ваша фигура впечатляет. Много усилий нужно прилагать для поддержания такой формы?

– В детстве я занималась легкой атлетикой, а сейчас просто слежу за фигурой и 4 раза в неделю хожу в спортзал. Я не ем мясо и курицу, избегаю фастфуда и предпочитаю здоровое питание. Благо в Майами несложно найти магазины, специализирующиеся на продаже органической еды.

Фото- и телегеничность решают дело. Хотя бывают и такие ракурсы:

– Многие звезды «Инстаграма» не скрывают, что делали пластику. А как вы этому относитесь? Был ли у вас подобный опыт?

– У меня была только одна операция — удаление аппендицита. К пластической хирургии я отношусь нейтрально, если кто-то от сделанной груди или носа будет чувствовать себя счастливее, почему бы и нет.

А вот фото красивой личности из Инстаграма ее пластического хирурга Арбатова:

С “Мохером Всея Руси” АрсюшейЛюбимцемСалатниц

Анастасия Квитко рассказала о своем дебюте на подиуме, любимых купальниках и о том, как стать звездой Инстаграма

Анастасия Квитко — особый персонаж среди российских знаменитостей. Во-первых, она живет за границей. А во-вторых, стала известна благодаря своей лишающей дара речи (в прямом смысле этого слова) внешности и умению носить самые провокационные купальники. В Сети ее называют «русской Ким Кардашьян», но сравнивать этих двух женщин, на наш взгляд, все же неправильно. Каждая из них уникальна в своем роде. Специально для Woman.ru Анастасия рассказала о том, как любовь к бикини превратила ее в дизайнера, на кого она точно не хочет быть похожа и сколько пляжных нарядов должно быть в гардеробе девушки, которая жаждет стать звездой Инстаграма.

В последний день Недели моды в Нью-Йорке в центре Манхэттена состоялся показ коллекции пляжной одежды под названием АС-305. Официально этот участник не был зарегистрирован в расписании NYFW, но мы все же обратили на него внимание. А все потому, что создательницей коллекции и одной из моделей была Анастасия Квитко.

Читайте также:
Шведская модель Фрида Густавссон – фото и биография

Незадолго до шоу мы связались с Анастасией и задали ей несколько вопросов. Несмотря на плотный график подготовки (а кто организовывал что-то подобное, знает, о чем мы говорим), девушка нашла время дать точные и развернутые ответы, рассказав не только о своем дебюте на подиуме, но и о многом другом.

Woman.ru: Анастасия, поздравляем с прошедшим показом. Расскажите в двух словах, что было представлено на подиуме?

Анастасия Квитко: Главная фишка коллекции заключается в использовании инновационных материалов, а именно — особых двусторонних нанотканей. Благодаря им каждый купальник можно носить на обе стороны, одна из которых имеет красивый металлический отблеск. Вообще, мы с Элией (дизайнером Элией Чоколато, — прим. Woman.ru) задумывали коллекцию в футуристическом стиле. И у нас именно так и получилось.

Woman.ru: Добавили ли вы в коллекцию модели для скромниц, не готовых носить «голые» купальники со смелыми вырезами?

А.К.: Конечно. У нас есть слитные модели без глубоких декольте, но они имеют высокий разрез на бедрах. Такие носили в конце 1980-х и начале 1990-х. Так что, уж совсем закрытыми их назвать нельзя. Зато такой силуэт зрительно вытягивает фигуру и делает ноги стройнее.

Woman.ru: Посоветуйте, как главная поклонница провокационных бикини, как же решиться на столь смелый выход на пляже? Помните ли вы свой самый первый купальник? Не было ли страшно появляться в нем на публике?

А.К.: Сейчас некоторые платья намного откровеннее многих купальников. И моих в том числе (смеется). Так что выход в откровенном бикини уже трудно назвать смелым. Честно говоря, первый купальник вспомнить сложно, но могу точно сказать, что мне всегда нравились однотонные модели.

«Купальники начинают носить в том возрасте, когда еще не задумываешься, как ты выглядишь. Страшно уже потом, когда становишься взрослой. И зря! Я как раз с этим и борюсь. Купальник, как и правильная одежда, способен утянуть лишнее и подчеркнуть нужное».

Woman.ru: Увидим ли мы вас когда-нибудь в закрытом купальнике классического черного или красного цвета?

А.К.: В черном вы уже видели. И даже публиковали эти снимки (смеется). Просто всем больше запомнились фото в прозрачном купальнике в сетку. Как раз из коллекции АС-305, представленной на подиуме. Но это и неудивительно… Я с удовольствием ношу простые спортивные модели. Насчет красного закрытого пока не знаю. На данный момент достаточно сравнений с Ким (Анастасию Квитко в прессе называют «русской Ким Кардашьян», — прим. Woman.ru), не будем прибавлять еще «Спасателей Малибу».

Woman.ru: Многие знаменитости создают коллекции одежды, а вы решили делать купальники. Что нужно знать, чтобы стать дизайнером бикини? Есть ли тонкости в создании этого предмета гардероба?

А.К.: Тонкостей больше, чем кажется. Чтобы купальник получился идеальным, не создавал неудобств и при этом соответствовала последним тенденциям, нужно много сил, времени и знаний. Особенно это касается слитных моделей и трикини. Многие замечали, что они сидят хорошо лишь на манекенах. А если говорить о лекалах для нестандартных фигур, то здесь еще больше нюансов. Поэтому коллекция и была создана совместно с профессиональным дизайнером.

Woman.ru: Сегодня модно запускать коллаборации со звездами. С кем из них вам хотелось бы поработать?

А.К.: Переманим к себе ангелов Victoria’s Secret, раз они закрыли линейку купальников, или уже пригласим Ким Кардашьян. Шучу! На самом деле, это сложный вопрос. Те звезды, которые мне нравятся, должны еще усиливать концепцию бренда, а не идти с ней в разрез. Поэтому пока я об этом даже не задумываюсь.

Woman.ru: Чем ваш бренд принципиально отличается от других?

А.К.: Во-первых, это соотношение цена/качество. Они не просто так раскупаются в интернет-магазине. Купальники стильные, из долговечных, не выгорающих материалов, но при этом по весьма демократичной цене. Во-вторых, это правильные лекала. У наших купальников идеальная посадка на любую фигуру.

Woman.ru: Сколько купальников в вашем гардеробе?

А.К.: Это загадка даже для меня. Их все больше и больше!

«Я сама постоянно тестирую новые модели-образцы, которые мы создаем, чтобы отсечь любые недостатки. Поэтому вы и видите меня каждый день в новом».

Woman.ru: Какое минимальное количество купальников должно быть у девушки, которая отправляется на двухнедельный отдых?

А.К.: Если она активно ведет Инстаграм, то не меньше 14!

Читайте также:
Конкурс Красоты Мисс Россия 2021, фото участниц

Woman.ru: У большинства российских женщин пляжный отдых будет только следующим летом. Какие купальники будут в тренде? Что им обязательно взять с собой?

А.К.: В моде будут соблазнительные вырезы, асимметрия, воланы и сборки. Цвета — черный и свадебно-белый, кирпичный, оттенки серебристого и золотистого. Нюдовые купальники также будут в топе. Но такие лучше носить с поясом.

Woman.ru: Есть ли в планах создать коллекцию пляжной одежды для мужчин?

А.К.: Пока нет, но спасибо за идею!

Woman.ru: А своего мужчину вы в чем видите на пляже: в плавках или шортах?

А.К.: Наверное, все же в шортах.

Woman.ru: Расскажите о вашем личном стиле. Какая самая любимая вещь в гардеробе (после купальников, конечно же)?

А.К.: На каждый день мне нравятся узкие джинсы, брюки-клеш и одежда в спортивном стиле. Для коктейльных образов – юбка-карандаш с топом-бандо или мини-платья с ботфортами. А на вечер — платья с разрезами.

Adrin

Новостной блог о жизни звезд

Как Анастасия Квитко (русская Кардашьян) добилась такой фигуры: Секреты модели и фото до — после

    13.06.20180 Просмотры: 1159

Анастасия Квитко – нетипичная фотомодель, которую часто сравнивают с американской актрисой Ким Кардашьян. Ее параметры фигуры сложно назвать модельными в классическом понимании этого слова. Рост – всего 165 см, он не дотягивает как минимум 8-10 см до стандартных требований к модели. Да и классические цифры 90-60-90 – это не о пышной конституции Анастасии. Она не скрывает своих объемов, более того, гордится ими. Считает, что ее объемы 95-63-104 – идеальный вариант для женской фигуры. В чем же заключается ее популярность в родной стране? Почему девушка стала любимицей Латинской Америки и известной персоной в США? Скорее всего, именно благодаря необычной комплекции и эффектной внешности, а также высокой самооценке и умению себя преподносить.

Сколько пластических операций сделала Анастасия Квитко?

Есть еще одна причина, которая подарила Анастасии успешность и известность – она любит делиться со своими подписчиками в Инстаграм откровенными фото в бикини. Ее снимки получают много положительных комментариев от мужской половины человечества. Но они вызывают и огромное количество споров. Многие сомневаются в том, что неординарными формами Настю наградила природа. На все вопросы относительно того, как добилась она такой фигуры, девушка всегда отвечает одинаково – генетика и спорт. Все обвинения в пластике Квитко уверенно отвергает.

В своих интервью модель признается лишь в одном оперативном вмешательстве. По словам пышнотелой модели, когда-то ей вырезали аппендицит. Больше под нож хирурга она никогда не ложилась. Эксперты в области красоты с этим не согласились и дали свою оценку внешности Анастасии, а точнее – ее природности. Те, кто не понаслышке знают о чудесах пластической хирургии, уверены, что некоторые нюансы в своей внешности фотомодель все-таки меняла. Уж очень сильно изменилась Анастасия Квитко — фото до и после пластики красноречиво говорят о присутствии эстетической медицины.

Анастасия Квитко до и после пластики — ранние и сегодняшние фото российской модели помогут выяснить правду

В первую очередь специалисты обратили внимание на фигуру Анастасии. Проживая в своем родном городе Калининграде, она не обладала такими выдающимися формами. Они появились позже, когда девушка перебралась в Москву. Фото до и после переезда в столицу – явное тому доказательство.

Сама Анастасия утверждает, что фигура в виде песочных часов – результат ежедневных тренировок. Подтянуть фигуру и подкачать бедра в спортзале, конечно, можно. Но настолько сильно поменять силуэт с помощью спорта невозможно ни при каких обстоятельствах – так считают специалисты в области пластической хирургии. Они утверждают, что подобные изгибы фигуры свойственны латиноамериканским и африканским девушкам. Славянки обладают другой комплекцией.

Резкий переход от талии к верхней линии ягодиц, скорее всего, появился в результате установки имплантатов больших размеров. Либо же был применен объемный липофилинг. Безусловно, просто сделать такую операцию недостаточно. Чтобы формы сохраняли свою упругость, необходимо постоянно посещать фитнес-клуб.

Как модель «делала» большую попу: упражнения или рука хирурга?

На вопросы поклонников «Где делала попу, и во сколько это обошлось?» Квитко всегда отвечает, что все дело в определенных упражнениях, а не в пластике. Те, кто верит в эту версию, интересуются, как занимается спортом их кумир, какие упражнения формируют такой силуэт? Русская Кардашьян заявляет, что 4 раза в неделю минимум по 2 часа занимается спортом. Лучше всего помогают добиться подобных результатов выпады и приседания. Плюс ко всему, она держит особую диету. Девушка также подчеркивает, что добиться именно таких форм можно только, если природа наградила типом фигуры «песочные часы», как у нее.

Читайте также:
Прекрасная супермодель Эльза Хоск

Но профессионалы в сфере эстетической медицины не согласны с тем, что «песочные часы» даны Насте от природы. Они предполагают, что настолько узкой талия стала за счет липосакции. Причем жировой материал, полученный после процедуры, мог быть очищен и использован как имплантат для ягодиц. После таких операций и появляется неестественно узкие талии на фоне ненатурально объемных бедер и ягодиц.

Не менее заметна и маммопластика. Раньше Настя не могла похвастаться бюстом 5 или 7 размера. Это подтвердили фото, на которых модель запечатлена совсем юной. По мнению специалистов, грудь увеличивалась с помощью пластики. Причем делалось это поэтапно, сначала были установлены имплантаты на 2 или 3 размера больше естественных объемов. Когда организм привык к ним, их заменили на еще более крупные.

Анастасия Квитко без фотошопа и фильтров: как выглядит русская Кардашьян без компьютерной обработки

Анастасию критикуют не только за искусственную внешности. Многим не нравится ее увлечение фотошопом. Снимки, которые она выкладывает в Инстаграм, тщательно отретушировав, заметно отличаются от фотографий, сделанных папарацци. Она часто попадает в объективы их вездесущих камер. Фотокорреспонденты делают коллажи в стиле «ожидание-реальность» и предают их общественности. Так произошло и летом 2017 года, когда селебрити отдыхала на пляже в Майями. Во время отдыха ее заметили фотографы и провели незапланированную фотосессию. Девушка совсем не смутилась и не была возмущена их вниманием. Наоборот, она с улыбкой позировала перед камерой. На снимках без фильтров стало ясно, как выглядит Настя Квитко на самом деле.

В этот же день на странице знаменитой insta-girl появились те же снимки, только в «другом свете». Они сильно отличались от фото папарацци. На них Настя предстала перед подписчиками «без апельсиновой корки» и складочек на талии.

Анастасия Квитко в купальнике – откровенные фото в журнале Максим и на личной страничке в Instagram

Анастасия Квитко любит фотографировать свои формы. Она призналась журналистам, что делает много селфи и белфи в день. На каждом из двух ее телефонов около 16 тысяч снимков себя любимой. Благодаря таким фото без цензуры девушка собрала миллионную армию поклонников. Каждый день на ее страничку подписывается около 11000 человек. Бывали случаи, когда ряды фолловеров пополнялись на 200 000 еженедельно. Также звезда Инстаграм снимается в нижнем белье и купальниках для разных брендов, таких, например, как Eliya Cioccolato. Принимала участие Квитко и в съемках для мужского журнала «Максим». Ее горячие фото набрали много одобрительных отзывов мужчин, а издание назвало девушку одной из самых красивых отечественных звезд после Веры Брежневой и Глюкозы.

Биография и личная жизнь Анастасии Квитко: С кем встречается фотомодель, последние новости из ее жизни

О биографии Анастасии мало что известно. Она родилась в Калининграде, проживала в обычной пятиэтажной хрущевке. Училась в рядовой общеобразовательной школе, каких миллионы. В детстве девочку недолюбливали ее сверстники за лишний вес. В подростковом возрасте Настя попыталась привести фигуру в порядок, начав заниматься спортом. Ей удалось немного похудеть. Юной девушкой она начала работу в модельном агентстве. Но там ее попросили похудеть еще больше, и она разорвала контракт.

Моделью Анастасия Квитко все-таки стала. Во многом это произошло благодаря фотографу Анвару Норову. Его снимки вошли в основу портфолио Насти. Девушку с нестандартной фигурой пригласили на фотосессию для одного из пабликов Вконтакте. Засветившаяся модель переехала в Москву и снималась для многих глянцевых изданий. Прорывом в карьере стало решение завести страничку в Инстаграм. У нее появилась масса подписчиков. Ее заметили за рубежом. В 2015 году Квитко получила предложение участвовать в рекламе американского бренда одежды Kanye West. (Интересно, что дизайнер компании – муж Ким Кардашьян). Анастасия согласилась. В 2016 году модель приняла решение переехать жить в США.

По признанию Анастасии, она не страдает от недостатка внимания со стороны противоположного пола. У нее много поклонников. В интервью фотомодель говорит, что нравится многим мужчинам. По ее словам, они «сворачивают голову», когда видят девушку на улице и «совершают безумные поступки» ради нее, некоторые дарят роскошные подарки. Когда-то в Калининграде у Квитко был парень, которому очень нравилась полная фигура Насти. Он внушал ей уверенность в себе, считая ее комплекцию идеальной. Но переехав вместе в Москву, пара недолго просуществовала. Есть мнение, что отношения не выдержали проверку популярностью.

Читайте также:
Падения моделей на подиуме – фото

Последние новости на сегодня о жизни Анастасии Квитко повествуют о двух событиях. Первое – съемки в клипе известных американских хип-хоперов El Chacal, Питбуля и Янделя. Второе — роман фотомодели с миллионером Арсением Шаровым. Девушка встречается с ним с 2016 года, их совместные фото часто появляются в сети. Сейчас Анастасия Квитко не замужем, проживает в Америке. Она на пике популярности, постоянно получает предложения о работе в рекламных кампаниях на территории США и странах Латинской Америки.

Анастасия Квитко

Ещё вчера модель Анастасия Квитко и представить не могла, что на неё обрушится такая популярность. Эта обычная девчонка из Калининграда не только победила свои комплексы, но и превратила их в предмет восхищения. В Сети её прозвали русской Кардашьян за нестандартные, но очень аппетитные и пышные модельные формы. Она полюбила себя такой, какая она есть, и именно это привело модель к славе и всеобщему восхищению, ведь сегодня за её жизнью в Инстаграм следит почти шесть миллионов человек.

Биография и параметры

Дата рождения 25 ноября 1994 г.
Место рождения Калининград, Россия
Рост 162 см.
Грудь 95 см.
Талия 62 см.
Бёдра 105 см.
Цвет волос коричневый
Глаза карие
Гражданство Россия
VK Vkontakte
Инстаграмм Instagramm
Википедия Википедия
Официальный сайт www.anastasiakvitko.com
Фан-сайт anastasiya-kvitko.ru

Детство и ранние годы

Обладательница шикарных форм Анастасия Квитко появилась на свет 25 ноября 1994 года в городе Калининграде в самой обыкновенной семье. Долгое время она жила с родителями и сестрой в ничем не примечательном многоквартирном панельном доме на пятом этаже, ходила в обычную школу и на различные секции. Однако известно, что спустя некоторое время родители девушки развелись, а мама переехала вслед за дочкой.

«Тогда я впервые увидела певицу Бейонсе, и мне она сильно понравилась, но подруга воскликнула, что Бейонсе толстая. Вот тогда я задумалась».

С самого раннего детства девочка Настя обожала рисовать и шить, и очень долгое время она мечтала связать свою жизнь именно с творчеством. Помимо этого, в список её интересов входила лёгкая атлетика, но Настя признаётся, что никогда не рассматривала спорт как нечто большее, чем просто увлечение.

Публикация от Anastasia Kvitko (@anastasiya_kvitko) Мар 8 2017 в 9:30 PST

Любовь к спорту появилась у девушки в школьные годы, когда она, глядя на своих стройных одноклассниц, понемногу начинала комплексовать. Она вспоминает, как листала с подругами модные журналы, и те любовались европейскими моделями — высокими, стройными и подтянутыми красотками. «Тогда я впервые увидела певицу Бейонсе, и мне она сильно понравилась, но подруга воскликнула, что Бейонсе толстая. Вот тогда я задумалась», — делится Настя.

«Я казалась себе толстой. Сейчас это, конечно, уже смешно вспоминать».

Она повзрослела значительно раньше, чем её сверстницы, и на фоне её заметно округлившихся форм фигуры одноклассниц казались ещё совсем детскими. Она называла своих подруг тростинками, а себя начала считать толстой. Именно тогда в жизни Насти появились диеты и изнуряющие тренировки. Комплексы прочно поселились в её голове. Да, тогда она скинула целых пятнадцать килограммов, но высокую самооценку вернуть так и не смогла, а её новая фигура всё равно казалась слишком далёкой от какого-то мнимого идеала.

«Я казалась себе толстой. Сейчас это, конечно, уже смешно вспоминать», — признаётся модель, ведь сейчас с её самооценкой всё в полном порядке, а тогда, в студенческие времена, избавиться от комплексов ей помог любимый человек и случай, который и изменил всю её жизнь.

Первые шаги в модельном бизнесе

Вдохновившись фигурой и внешностью певицы Бейонсе, Анастасия теплила надежду однажды стать такой же популярной, однако понимала, что эта мечта практически невыполнима, учитывая, как сильно все любят высоких и стройных моделей. Тем более, что первые попытки попасть в модельный бизнес не увенчались успехом. Она пошла в агентство «New Stars», где её любезно приняли сначала, но затем стали настаивать на том, что для достижения успехов необходимо похудеть. Это Настю не устроило, и она вынуждена была уйти.

«Никогда не следует гоняться за стереотипами с телеэкрана или журналов. Нужно, в первую очередь, ценить свою уникальность, а не выискивать минусы».

Вес Анастасии Квитко — 71 килограмм, и это при росте в 162 сантиметра. Но как говорит сама Настя: «Никогда не следует гоняться за стереотипами с телеэкрана или журналов. Нужно, в первую очередь, ценить свою уникальность, а не выискивать минусы». Так и произошло, ведь как только девушка избавилась от своих комплексов и полюбила своё тело, успех не заставил себя долго ждать.

Читайте также:
Все о модели Наталья Семанова, фото и биография

Мир модельного бизнеса открылся для Насти в 17 лет. Тогда девушка уже активно загружала в Сеть фотоснимки, чтобы привлечь как можно больше внимания к себе и своим аппетитным формам. Задуманное удалось, и Вконтакте её заметил московский фотограф Анвар Норов, который сотрудничал с различными печатными изданиями и именитыми российскими моделями. «Я тогда очень удивилась», — вспоминает Настя, — «ведь я жила в Калининграде, а он в Москве. Необычно, когда пишет настолько известный фотограф. Тем более, что в его портфолио были совершенно не похожие на меня девушки, худенькие». Юная модель участвовала не в одной фотосессии Норова, что, несомненно, повысило её самооценку.

Именно тогда, как утверждает сама модель, всё и закрутилось. Продолжая жить в родном Калининграде, она периодически летала в Москву на съёмки и постепенно влюблялась в столицу. Количество подписчиков в соцсетях увеличивалось с геометрической прогрессией, не уменьшалось и количество коммерческих предложений. А когда на её страничке в Инстаграм было всего несколько тысяч подписчиков, её пригласили на съёмку для группы ВКУРСЕ. После того, как она стала «девушкой дня» и дала своё первое интервью, на неё посыпалось ещё больше предложений.

Такими были первые шаги модели, и если бы тогда у неё спросили, хотела ли она похудеть, она бы, безусловно, отрицательно замотала головой, ведь стоит только полюбить себя, и всё получится.

Расцвет модельной карьеры и переезд в Америку

Жизнь Насти круто изменилась в 2013 году, когда она наконец перебралась в столицу своей родины. Тогда девушку уже прозвали русской Ким Кардашьян и с удовольствием приглашали на многочисленные съёмки. Фигура Анастасии Квитко сразу полюбилась фотографам — пышная грудь, внушительные округлые ягодицы, но при этом тонкая «осиная» талия.

Модель снималась для множества мелких проектов и позировала для известных фотографов. Ей понравилось работать с Андреем Голузенковым, который не первый год фотографирует полуобнажённых красивых девушек, и чьи фотографии действительно вызывают восторг. Помимо этого, с ней сотрудничали Дмитрий Плюшин, Армина Саргсян, Юлия Ромашина и многие другие. Российская Кардашьян с удовольствием позирует в стильном нижнем белье и купальниках для магазинов и шоурумов.

Одной из самых значимых фотосессий, как говорит сама Квитко, была съёмка для осеннего выпуска хип-хоп журнала RHYME Magazine в 2015 году, где она стала «девушкой номера».

Благодаря этому журналу модель стала ещё популярнее, и уже зимой она отправилась покорять Майами. Недаром все кругом говорили о том, что Анастасия Квитко — вторая Ким Кардашьян, их правда очень много связывает. Ведь в Штаты она отправилась не просто так.

Видео Backstage

Неожиданно для самой модели ей предложили выгодное сотрудничество с компанией Канье Уэста Kanye West Clothing, которая замается дизайном и выпуском стильной одежды. Да-да, тот самый Канье — муж настоящей Ким. Стоит ли писать о том, какие эмоции испытывала в тот момент русская модель? Ещё вчера она жутко переживала по поводу своего лишнего веса, а сегодня у неё появилась возможность работать со своими кумирами.

«Раньше мне часто попадались такие фотографы, которым я вроде бы нравлюсь, но они всё равно хотят немного отфотошопить меня и сделать более стройной. Конечно же я против этого. Я ведь наоборот хочу вдохновлять девушек с такой же фигурой как у меня. Хочу показать, что нет никаких общественных стандартов, и не стоит ни под кого подстраиваться».

Той же зимой, в Майами, ей заинтересовалось одно местное рекламное агентство, но Настя была вынуждена отказаться от такого заманчивого предложения, ведь для дальнейшего сотрудничества ей предложили сбросить вес. Когда формы русской Кардашьян уже стали брендом, было бы глупо пытаться от них избавиться. Тем более, коммерческих предложений в Америке посыпалось огромное множество, что позволило модели задержаться там подольше, а затем и вовсе переехать. «Раньше мне часто попадались такие фотографы, которым я вроде бы нравлюсь, но они всё равно хотят немного отфотошопить меня и сделать более стройной. Конечно же я против этого. Я ведь наоборот хочу вдохновлять девушек с такой же фигурой как у меня. Хочу показать, что нет никаких общественных стандартов, и не стоит ни под кого подстраиваться», — признаётся Анастасия.

Читайте также:
Дарья Строкоус, фото модели и биография

В Майами Настя участвовала в рекламных фотосессиях для различных брендов корректирующего белья и корсетов, затем рекламировала будуарные платья и джинсы бренда FashionNova. Судя по страничке в Инстаграм, скучать модели совсем не приходится, ведь новые фотографии с фотосессий появляются буквально каждый день.

Весной 2016 года модель дебютировала в ночном клубе Cameo со своим сольным шоу при поддержке бренда MIA, чем привлекла к себе ещё больше внимания. Количество подписчиков в Инстаграм неустанно росло, о российской Ким Кардашьян стали очень много говорить и писать и даже приглашать её на различные телешоу.

После переезда в Лос-Анжделес, куда Настя кстати перебралась вместе с мамой, жизнь заиграла ещё более яркими красками. У модели часто спрашивали, не латиноамериканка ли она часом? И, видимо, неспроста. Однажды её пригласили сниматься в испанском телешоу «Un Nuevo Día», где помимо интервью, естественно, не забыли расхвалить и её аппетитные формы.

Немного позже Квитко стала лицом американского бренда Eliya Cioccolato, который занимается дизайном стильных и сексуальных круизных купальников.

«Амбиций у меня много, и я бы очень хотела попасть на обложку русского MAXIM. В идеале — американского».

Несмотря на успешную карьеру фотомодели в США, девушка не забывает и о родном крае. Живя в Лос-Анджелесе Настя очень тепло отзывается о городе, в котором родилась и выросла. «Я очень люблю Калининград», — делится Анастасия, — «и всем настоятельно рекомендую его посетить». А совсем недавно, в одном из выпусков передачи «Пусть говорят», когда Настя выходила на прямую линию со студией, ведущий Андрей Малахов сообщил, что модель гордо несёт титул музы Чемпионата мира по футболу, так что есть все шансы увидеть её в России уже в следующем году.

Анастасия Квитко в журнале MAXIM

Когда-то давно, ещё на заре своей карьеры, когда количество подписчиков в Инстаграм не превышало 50 тысяч человек, скромная девочка Настя мечтала о том, что однажды она попадёт на страницы мужского журнала MAXIM. «Амбиций у меня много, и я бы очень хотела попасть на обложку русского MAXIM. В идеале — американского», — мечтала модель, когда давала одно из самых первых интервью. Тогда ей казалось, что это практически невозможно, ведь мужские журналы всё ещё придерживались общепринятых стандартов женской красоты. Тем не менее, время не стоит на месте, и мода меняется.

В июне 2016 года на обложку журнала попали сразу четыре сексуальные красотки из Инстаграма: Хельга, Диана Мелисон, Анна Рай и Анастасия Квитко. Редактор назвал красоток девушками-феноменами, ведь они не актрисы и не певицы, а на своих страничках в Инстаграм с лёгкостью собирают миллионы подписчиков. Приятной новостью для модели стало то, что по итогам 2016 года редакторы журнала признали её одной из «самых сексуальных женщин России». Русская Кардашьян уступила лишь Вере Брежневой и певице Глюкозе. Но третье место — это очень достойно, ведь это означает, что девушкам с пышными формами уже давно пора перестать комплексовать, а, тем более, перестать искать в себе минусы.

Видео Miami Exclusive

Съёмки в видеоклипе

Работа фотомоделью не единственная сфера, в которой хочет развиваться Анастасия. После участия в известном испанском телешоу, ей поступило предложение стать героиней видеоклипа. Каков был восторг модели, когда она узнала, что примет участие в клипе хип-хоп исполнителей Pitbill, Chacal и Yande на песню «Ay mi Dios». По сюжету ролика Анастасия изменяет своему парню, который работает диджеем, но последние кадры говорят о том, что за измену девушка была жестоко наказана. Моралью видеоклипа служат финальные слова на чёрном экране: «Трава всегда зеленее по ту сторону забора… Пока ты не решишь это проверить».

«Я уже знаю, что стану актрисой. И я обязательно пойду учиться в школу актёрского мастерства».

После успешного дебюта в качестве актрисы видеоклипа, Анастасия пообещала себе, что однажды она появится и в кино: «Я уже знаю, что стану актрисой. И я обязательно пойду учиться в школу актёрского мастерства», — уверенно заявляет модель.

Читайте также:
Татьяна Завьялова фото и биография модели – телеведущей

Анастасия Квитко — «русская Ким Кардашьян» фотомодель с восхитительной фигурой

Совсем недавно на просторах соцсети появилась новая модель, вызвавшая сенсацию и бурю обсуждений — Анастасия Квитко. В один голос пользователи соцсетей окрестили юную модель «русской Ким Кардашьян». И дело вовсе не во внешнем сходстве Анастасии с известной тусовщицей, а в нестандартных формах девушки, бросившей вызов самой Ким.

В модели из Калининграда

Калининградская модель родилась 25 ноября 1994 года, и с детства страдала от своей чрезмерно «пышной» фигуры. У девушки даже развился комплекс, из-за которого Анастасия всё время изнуряла себя тренировками и различными диетами, мечтая похудеть.

Обрести уверенность в себе помог Насте первый парень, не устававший восхищаться фигурой девушки. Анастасия начинает выкладывать свои фото в соцсети, и к своему удивлению набирает кучу «лайков» в Сети.

Поразительные фото молодой девушки замечает модный фотограф Анвар Норов, который предлагает Анастасии поработать вместе. К этому времени Насте уже исполняется 17 лет, и она спокойно покидает родной город и перебирается в Москву, где ей тут же начинают наперебой предлагать провести фотосессии на очень выгодных условиях.

В это время к раскрутке Анастасии Квитко начинают активно подключаться средства массовой информации, восхваляя достоинства «русской Ким Кардашьян».

Возникшая популярность приносит неплохой доход, и Анастасия начинает с удовольствием путешествовать по всему миру, а местом жительства избирает солнечную Флориду.

Анастасия уже имеет планы на будущее: она хочет стать популярной моделью, при этом не размениваясь на единоразовые фотосессии, а заключая контракты только с известными фирмами на долгосрочной основе. Теперь уже девушка критически относится к многочисленным предложениям фотографов, утверждая, что легко может отличить профессионалов от обычных любителей.

Фото Анастасии Квитко в Инстаграм

Официальная страница в Инстаграм https://www.instagram.com/anastasiya_kvitko/

Почему Кардашьян стоит бояться

Выдающиеся параметры русской модели (95-63-105) уже давно вне конкуренции, и в битве «за фигуру» 21-летняя Настя дает фору 35-летней Ким Кардашьян.

Настя отлично знает свои сильные стороны, и потому предпочитает снимки в стиле «белфи» (т.е. когда акцент делается на ягодицах). Уже сейчас у Анастасии более трех миллионов подписчиков в Инстаграмме, а ее новые фото за сутки набирают около 50 тысяч лайков.

Настя трудится неустанно, довольно часто выкладывая новые фото: каждый день модель делает несколько десятков кадров, признаваясь прессе, что на ее телефоне более 16000 снимков, демонстрирующих ее прелести.

О самой Ким Кардашьян, с которой так часто сравнивают Анастасию, девушка отзывается весьма скептично, выразив в одном интервью сомнение в натуральности форм американской звезды. Настя утверждает, что пышные формы Ким – результат пластических операций, а ее собственные формы – натуральны и являются результатом хорошей генетики и регулярных посещений спортзала.

Но некоторые упорно продолжают искать фото Анастасии Квитко до пластики и после. Может быть у юной девушки формы были поменьше, чем сейчас, но это не обязательно результат пластической операции.

Свою фигуру Анастасия считает идеальной, и не собирается садиться на диеты, предпочитая им правильное питание.

Сейчас слава Анастасии вышла уже далеко за пределы родной страны, и необычной моделью активно стали интересоваться за рубежом. Почти ежедневно о девушке пишут и рассказывают множество авторитетных изданий, а ее фото можно найти на обложках популярных глянцевых журналов.

Анастасия Квитко

Биография

Анастасия Квитко — российская модель и фотоблогер «Инстаграма». Она приобрела популярность в мире благодаря выдающимся формам, которые не стесняется демонстрировать в пикантном виде. Девушку называют Русской Ким Кардашьян.

Детство и юность

Анастасия Квитко родилась в Калининграде 25 ноября 1994 года под знаком зодиака Стрелец. Вместе с родителями будущая модель жила в обычном многоэтажном доме. Девочка ходила в одну из местных общеобразовательных школ, увлекалась шитьем и рисованием. При этом Настя не слишком любит вспоминать детский возраст: пышные параметры, которыми отличалась ее фигура, нередко становились причиной насмешек одноклассников.

Надеясь привести тело в «общепринятый» вид, в детстве Квитко посещала секцию легкой атлетики. Помогал и тот факт, что ее квартира находилась на 5-м этаже дома, конструкцией которого не была предусмотрена установка лифта.

Внешность Насти по-прежнему оставалась нешаблонной, и когда девушка попробовала найти работу в модельном агентстве New Stars, Квитко заставляли еще активней похудеть. Она расторгла контракт с агентством и уже была готова забыть о надеждах стать моделью.

Читайте также:
Кристи Тарлингтон, биография модели, параметры и фото

Личная жизнь

Еще в Калининграде у Анастасии был парень, который восхищался параметрами фигуры девушки и помогал ей поверить в себя. Как Квитко рассказывала в интервью, они вместе уехали в Москву, надеясь построить карьеру, однако испытания популярностью отношения пары не выдержали. На этом их совместная личная жизнь закончилась.

Некоторое время ходили слухи, что парень Насти — популярный российский рэпер Тимати, который обычно выбирал себе в подруги сексуальных моделей. В действительности избранником Квитко стал Арсений Шаров, прежними подружками которого были Таня Терешина, Катя Ли, Алена Водонаева и Эмилия Вишневская. Бойфренд девушки попал на кадры папарацци, заснявших пару в гостинице Лос-Анджелеса.

Мужем Насти Шаров так и не стал, как быстро слухи об их романе появились в Сети, так же быстро они и пропали. Вероятно, Арсений переключил внимание на другую девушку или же решил скрывать отношения от прессы.

Сегодня за биографией Анастасии Квитко наблюдает миллионная армия поклонников в соцсети «Инстаграм». В 2014 году модель завела и аккаунт в «Твиттере».

Модельная карьера и блог

В 2011 году снимки Квитко на странице в социальной сети «ВКонтакте» обнаружил известный фотограф Анвар Норов. Эффектная девушка, рост которой составляет 162 см, а вес — 71 кг, с пышной грудью и ягодицами и тонкой талией произвела впечатление на него. Мужчина предложил Анастасии провести пару фотосессий, чтобы составить ей профессиональное портфолио. Фото, сделанные специалистом, моментально разлетелись по Всемирной паутине и сделали Квитко крайне популярной.

Вскоре начинающую модель пригласили на фотосессию «Девушка дня», которую проводил новостной паблик «Вкурсе» социальной сети «ВКонтакте». В 2013 году калининградка перебралась в Москву и завела аккаунт в «Инстаграме», вскоре получив прозвище Русская Ким Кардашьян.

В столице популярную красавицу начали засыпать предложениями о сотрудничестве. Особенно понравилась поклонникам откровенная фотосессия для хип-хоп-журнала под названием RHYME Magazine.

В 2015 году девушке поступило заманчивое предложение от компании Kanye West Clothing. Это бренд, занимающийся производством модной одежды, дизайн новых моделей создает музыкант Канье Уэст. Примечательно, что жена рэпера — Ким Кардашьян, с которой так часто сравнивают Настю Квитко. Уэст трудится на благо собственного бренда и нередко сотрудничает со спортивной маркой Adidas, продвигая линию одежды YEEZY.

Не побоявшись перемен, уже в молодости пышнотелая российская девушка собрала вещи и отправилась в Майами. Она начала работать на компанию Канье Уэста и на ряд других брендов. В рекламном агентстве, где ей предложили работу сразу после приезда, Анастасии посоветовали сбросить вес. Однако Квитко не просто смирилась с особенностями фигуры, а поняла, что именно они отличают ее от большинства современных моделей, и лишаться пышных форм категорически отказалась.

В США Анастасия чаще всего рекламирует откровенное белье, модную одежду, корсеты и корректирующее белье колумбийского бренда. Портфолио модели пополнилось большим числом снимков в купальниках, костюмах, эксклюзивном белье и т. п. Через пару месяцев Квитко презентовала в местном ночном клубе под названием Cameo сольное шоу, при этом поддержку в проведении мероприятия оказал бренд Mia

22-летняя москвичка Анастасия Квитко стала «русской Ким Кардашьян» http://foboxs.com/woman..2273

В середине 2016 года из Майами девушка перебралась в Лос-Анджелес. Хотя в США фигура Анастасии обеспечила ей успех в качестве модели, особенно полюбилась Квитко латиноамериканской публике. Ее даже пригласили в испаноязычное телешоу под названием Un Nuevo Dia, прошедшее с оглушительным успехом. А вскоре после этого знаменитые американские исполнители Питбуль и Yande пригласили девушку сняться в клипе на композицию Aymi Dios. В конце 2016 года Насте предложили стать лицом американского бренда Eliya Cioccolato, и она с радостью приняла приглашение, представив публике круизную коллекцию стильных купальников.

По результатам 2016 года журнал «Максим» признал знаменитость одной из самых сексуальных женщин России (первые две позиции заняли Вера Брежнева и Глюкоза).

Анастасию Квитко неоднократно обвиняли в том, что она прибегла к пластической хирургии, публикуя фото до и после пластики (предполагаемой). Сама модель подобные рассуждения категорически опровергает и утверждает, что такими формами обязана регулярному посещению спортивного зала и генетике. В одном интервью Настя заявляла, что единственная операция, которую ей делали, — это удаление аппендицита.

Читайте также:
на подиуме

10 упражнений для ровной осанки

Хорошая осанка важна не только для красоты, но и здоровья. Она помогает развить силу, гибкость и равновесие в теле, минимизирует боли в мышцах, помогает правильно распределять нагрузки и избегать травм.

Неправильная осанка может служить причиной разных проблем со здоровьем, таких как:

  • плохое чувство равновесия;
  • затрудненное дыхание;
  • головные боли;
  • недержание мочи;
  • изжога и т.д.

По данным Harvard Health , исследователи также видят связь между плохой осанкой и нарушениями сна, утомляемостью и перепадами настроения.

Только представьте: если голова человека из-за проблем с осанкой выдвинута вперед хотя бы на 6-7 см, это дает 19-килограммовое давление на шею и мышцы верхней части спины. Если более наглядно, то на плечах лежит три увесистых арбуза, с которыми приходится ходить 24/7 каждый день. Звучит так себе, правда?

О том, как определить, есть ли проблемы с осанкой в домашних условиях, мы уже рассказывали в одной из наших предыдущих статей. В этой же сосредоточимся на упражнениях, благодаря которым можно избавиться от проблемы.

Ключом к исправлению неправильной осанки является укрепление и растяжение мышц верхней части спины, груди и кора.

Поза ребенка

Это упражнение растягивает и удлиняет позвоночник, ягодицы и подколенные сухожилия, а также помогает снять напряжение в пояснице и шее.

Как выполняется упражнение для ровной спины?

  1. Сядьте на голени, большие пальцы ног соприкасаются, а пятки разведены в стороны.
  2. Наклонитесь вниз и вытяните руки перед собой.
  3. Аккуратно двигайтесь вперед, пока лоб не коснется пола.
  4. Расслабьтесь в этой позе до 3 минут и глубоко дышите.
  5. Займите исходное положение и повторите упражнение еще несколько раз.

Собака мордой вниз

Классическое упражнение, знакомое многим из йоги. Оно укрепляет все тело (спину, руки, плечи, живот и ноги), растягивает позвоночник, лодыжки, икры, подколенные сухожилия, стимулирует кровообращение.

Если очень коротко, то поза напоминает перевернутую букву V. Если описывать более детально, то упражнение для улучшения осанки выполняется следующим образом:

  1. Встаньте на коврик для фитнеса на четвереньки. Начните медленно поднимать колени, плотно прижмите пальцы ног к поверхности, чтобы почувствовать опору.
  2. Вытягивайте и удлиняйте позвоночник, поднимая таз как можно выше, голову держите опущенной, чтобы она образовала прямую линию со спиной.
  3. Держите тело в таком положении и следите за дыханием. Медленно опустите колени на пол, чтобы войти в исходное положение.

Сделайте не менее трех повторений с интервалом в 30 секунд.

Кошка-корова / кошка-верблюд

Растягивает позвоночник, помогает снять напряжение в торсе, плечах и шее, улучшая кровообращение.

Чтобы сделать это упражнение для красивой осанки, необходимо:

  1. Встать на четвереньки, равномерно распределить вес между всеми четырьмя конечностями.
  2. Вдохнуть, поднимая голову вверх и опуская живот к полу, тем самым вытягивая позвоночник.
  3. Выдохнуть, вытянув спину вверх и прижимая подбородок к груди.

Поочередно меняйте положение в общей сложности не менее минуты.

Поза голубя

Поза голубя хорошо расслабляет позвоночник и вытягивает его, прорабатывает подколенные сухожилия и ягодицы, помогает растянуть седалищный нерв и четырехглавую мышцу. Открытие и растяжение этих групп мышц облегчает исправление дисбаланса в осанке.

Как выровнять спину с помощью упражнения?

  1. Согните правое колено и отведите ногу вперед, как если бы собирались сделать выпад. Опустите правое колено на пол рядом с запястьем правой руки. При этом голень может быть направлена назад (к левому бедру) или быть параллельной коврику, в зависимости от диапазона ваших движений.
  2. Опустите левое колено, сдвиньте ногу назад так, чтобы она полностью легла на коврик и пятка была направлена вверх.
  3. Положение должно быть устойчивым. На вдохе вытяните позвоночник вверх, втяните пупок и постарайтесь широко открыть грудь. Удерживайте это положение до 1 минуты.
  4. Повторите позу, поменяв ногу.

Усложнять нагрузку можно делая наклоны вперед. Важно при этом, чтобы не возникало болевых ощущений и дискомфорта.

Боковая и обычная планка

Планка укрепляет позвоночник и мышцы кора, что естественным образом приводит к улучшению осанки. Помимо этого, развивается координация движений и равновесие. Больше информации о видах планки и их пользе читайте в отдельной статье.

Как исправить осанку с помощью планки?

  1. Встаньте на четвереньки и выпрямите ноги, поднимите пятки и бедра. Руки на ширине плеч, они могут быть как полностью выпрямлены, так и согнуты в локтях.
  2. Выпрямите спину и задействуйте мышцы живота, рук и ног, чтобы сохранять ровное положение. Голова смотрит в пол.
  3. Удерживайте это положение до 1 минуты.
  4. Для выполнения боковой планки необходимо перенести вес тела на предплечье. Таким образом, чтобы локоть оставался строго под плечом.
  5. Бедра необходимо поднять вверх, чтобы они образовали с телом ровную линию.
  6. Правая нога упирается в пол, а левая находится на ней.
  7. Положение удерживается до 1 минуты, затем меняется сторона.
Читайте также:
Все о модели Наталья Семанова, фото и биография

Наклон вперед с руками за спиной

Благодаря этой нагрузке растягиваются грудные мышцы, а также мышцы спины. Это хороший способ для избавления от покатых плеч и впалой грудной клетки.

Упражнение от сутулости выполняется очень просто:

  1. Встаньте прямо и отведите руки назад за спину.
  2. Глубоко вдохните, сомкните ладони вместе, скрещивая пальцы между собой, максимально раскрывая грудную клетку
  3. На выдохе наклоните корпус и поднимите руки вверх, отводя их как можно дальше вперед, расслабив шею и голову.
  4. Поднимитесь в исходное положение и сделайте не менее 7-10 повторений.

Разгибание спины лежа на животе

Целью упражнения является укрепление мышц, разгибающих спину, в частности выпрямляющих позвоночник, а также проработка мышц живота для защиты поясницы от травм.

Это простое упражнение для позвоночника выполняется так:

  1. Лягте на живот, ноги прямые, руки согнуты в локтях и лежат перед собой, взгляд устремлен вперед.
  2. Удерживая предплечья на полу, медленно приподнимайте верхнюю часть тела, выгибая спину.
  3. Задержитесь в этой позиции на несколько секунд, затем плавно опустите корпус в исходное положение.
  4. Повторяйте это упражнение от 8 до 10 раз за один подход.

Обратный мостик

Обратный мост или обратная планка удлиняет и выпрямляет поясницу, а также корректирует округлые плечи.

Выполняется очень просто:

  1. Лягте на спину, согнув колени и расставив ступни на ширине бедер.
  2. Положите руки вдоль тела ладонями вниз.
  3. Надежно обопритесь и поднимите бедра и туловище вверх. Убедитесь, что корпус при этом не прогибается и образует ровную линию.
  4. Удерживайте это положение до 30 секунд и вернитесь в исходное положение.
  5. Повторите упражнение от 5 до 10 раз.

Подъем рук и ног лежа на животе («Супермен»)

Одно из лучших упражнений для безупречной осанки – «супермен». Хорошо прорабатывает не только спину, но и ягодичные мышцы.

  1. Лягте на пол лицом вниз. Руки вытяните вперед, ноги сзади ровные.
  2. Одновременно поднимите руки и ноги вверх, напрягая мышцы спины и ягодиц. Взгляд держите перед собой.
  3. Задержитесь в верхней точке на 10-15 секунд и медленно вернитесь в исходное положение.
  4. Повторите упражнение не менее 10 раз.

Еще одна вариация – одновременно поднимать правую руку и левую ногу, затем менять на противоположные.

Наклоны вперед из положения сидя

Последний способ выпрямления осанки – выполнение наклонов вперед. Для комплексного здоровья спины и поясничного отдела, важно регулярно делать растяжку и гимнастику для позвоночника. Это помогает улучшить эластичность мышц и связок, а также сохранить здоровье опорно-двигательного аппарата.

  1. Сядьте на пол или коврик для фитнеса, ноги выпрямлены.
  2. Медленно опускайтесь вперед, сгибая позвоночник и держа руки перед собой. Опустите подбородок к груди.
  3. При опускании и подъеме туловища представьте веревку, обвязанную вокруг талии, за которую кто-то тянет сзади, приближая ваш живот к позвоночнику.
  4. Повторите упражнение не менее 5 раз.

Заключение

Сидячая работа с неприспособленным рабочим местом и постоянное использование девайсов вызывают сутулость, боли в спине и проблемы с шеей.

По результатам исследования, проведенного Surgical Technology International , всего 2 часа активной эксплуатации смартфона в неправильном положении в день равнозначны 700-1400 часам стрессовой нагрузки на шейный отдел позвоночника в год.

Именно поэтому очень важно регулярно делать упражнения для выравнивания спины. В этой статье описан комплекс нагрузок, который можно выполнять где угодно: дома, на улице или зале. Он не требуют дополнительного инвентаря и большого количества времени.

Для дополнительного стимула и уверенности в правильности выполнения упражнений, можно посетить круговые тренировки в сети женских фитнес-клубов FitCurves. Они проводятся под руководством опытного тренера в групповом формате. Занятие длится 30 минут. В зале используются тренажеры с гидравлическим сопротивлением. Они безопасны и учитывают анатомические особенности женского тела.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *