Фотостарение кожи

Фотостарение кожи – совокупность биохимических, структурных и видимых (клинических) изменений кожи, обусловленных постоянным повреждением кожного покрова солнечными лучами. К типичным признакам фотостарения относятся повышенная сухость кожи, появление гиперпигментации и сосудистых изменений, грубого кожного рисунка, поверхностных и глубоких морщин. Подтверждающая диагностика может включать дерматоскопию, биопсию и гистологическое исследование эпидермиса. Для борьбы с фтостарением кожи эффективны такие косметологические процедуры, как химические пилинги, биоревитализация, плазмолифтинг и др. Необходима защита кожи от ультрафиолета с помощью специальных средств с SPF.

Механизм фотостарения
Клиническая картина фотостарения
Гистологические признаки фотостарения
Профилактика фотостарения
Методы борьбы с фотостарением
Альтернативный загар
Заключение
Цены на лечение

Общие сведения

Актуальная проблема предотвращения раннего старения кожи находится сегодня в поле зрения медицинской косметологии и дерматологии. В зависимости от причин различают естественное старение кожи, связанное с возрастными гормональными перестройками в организме при менопаузе, и старение кожи, вызванное ультрафиолетовым облучением (фотостарение).

Фотостарение имеет отличную от возрастного старения кожи природу, характеризуется своими особыми биохимическими, гистологическими и клиническими проявлениями. В косметологии явление фотостарения (повреждение кожи, вызванное солнечными лучами) именуется также терминами «преждевременное старение кожи», «гелиодерматит»», «актинический дерматит».

Признаки фотостарения кожи отличаются от признаков естественного возрастного старения и наоборот, хотя эти оба процесса могут происходить параллельно. Тем не менее, для каждого типа старения кожи характерны свои отличительные симптомы. Патогенетический механизм фотостарения кожи позволяет выделить его как особый вид повреждения кожи, связанный с чрезмерной инсоляцией (воздействием солнечного излучения).

Современные модницы в погоне за привлекательностью и красотой стремятся покрыть свою кожу знойным загаром, подолгу находясь под солнечными лучами или в солярии, чем подвергают свою кожу фотостарению. Рынок косметических средств достаточно насыщен специальными средствами для защиты кожи от вредного влияния ультрафиолетового излучения и фотостарения. Однако, несмотря на общее увеличение продолжительности жизни, выбор здорового образа жизни и активного отдыха не снижает тенденцию к возрастанию случаев фотостарения кожи, и эта тенденция, по мнению специалистов, становится все более явной.

Механизм фотостарения

Солнечный свет необходим для всего живого. Благотворное влияние солнечных лучей на кожу неоспоримо. Но все хорошо в меру. Чрезмерное увлечение загаром, длительное пребывание под прямыми лучами солнца, злоупотребление солярием неминуемо влечет за собой фотостарение кожи – патологический процесс, характеризующийся неблагоприятными морфологическими изменениями в эпидермисе.

Воздействие ультрафиолетовых лучей А (UVA) вызывает в коже усиленное деление материнских клеток эпидермиса – кератиноцитов, участвующих в ороговении (кератинизации) эпидермиса и его постоянном обновлении. Нарушение дифференцировки (последовательного развития) кератиноцитов приводит к неравномерному ороговению и утолщению эпидермиса. Изменения эпидермиса влекут за собой изменения в более глубоких слоях кожи. Так, в дерме начинается процесс, именуемый «солнечным эластозом» – происходит разрушение эластиновых волокон (их уплотнение, нарушение структуры, фрагментация, закручивание, уменьшение количества), возникают очаги хронического воспаления, застойные явления в капиллярах, что приводит в дальнейшем к изменению русла капиллярного кровотока и возникновению телеангиэктазий.

Клиническая картина фотостарения

Даже не будучи специалистом, по внешнему виду можно легко отличить молодую и здоровую кожу от кожи, претерпевающей увядание и старение. Существует шесть основных признаков, определяющих здоровую кожу:

равномерная окраска (отсутствие гиперпигментации)
хороший тонус (упругость)
отсутствие морщин, рубцов и других дефектов (нормальная текстура)
отсутствие сухости (достаточная увлажненность)
отсутствие клинических признаков заболеваний
устойчивость к неблагоприятным факторам и инфекции

При фотостарении все признаки, сопровождающие естественное возрастное старение кожи (большое количество морщин, тонкая и сухая кожа с явлениями себорейного кератоза) имеют значительно более выраженный характер.

Причину фотостарения кожи – ультрафиолетовое воздействие – по клиническим проявлениям принято разделять на острое и хроническое.

Солнечный ожог и пигментация кожи относятся к клиническим признакам острого ультрафиолетового воздействия.

Сосудистые изменения, появление новообразований, нарушение пигментации, изменения тургора, эластичности и рисунка кожи являются признаками воздействия на кожу хронического ультрафиолетового облучения.

В результате хронического ультрафиолетового облучения на участках кожи, подверженных наибольшему воздействию лучей (затылочная и теменная области головы, лицо, шея кисти и др.), происходят выраженные сосудистые изменения: кожные кровоизлияния, развитие стойкой диффузной эритемы, формирование телеангиоэктазий. В медицинской практике часто употребляется термин «кожа, поврежденная солнцем» (англ. – «sun-damaged skin»), обозначающий целый комплекс изменений, происходящих в коже под действием УФО. Клинически он выражается образованием на коже локальных участков дисхромии (нарушения пигментации): веснушек, мелазмы (хлоазмы), витилиго, солнечного лентиго (коричневых или светло-коричневых пятен), хронического каплевидного идиопатического гипомеланоза (мелких белых пятен) и пойкилодермы Сиватта (сетчатой гиперпигментации коричневатого цвета).

Еще в начале прошлого века в дерматологии были описаны типичные признаки изменений кожи, подвергшейся хроническому ультрафиолетовому облучению. Они получили такие красноречивые названия как «кожа крестьян», «кожа моряков», болезнь Фавра-Ракушо, «ромбовидная атрофия шеи» и др. Клиническая картина фотостарения представлена сухостью кожи, снижением ее тургора и эластичности, грубым, подчеркнутым кожным рисунком. Эти изменения влекут за собой образование мелких поверхностных и более глубоких морщин. Фотостарение кожи проявляется также нарушением окраски кожных покровов, развитием лентиго, телеангиэктазий, старческих угрей (comedo senilis), себорейных кератозов.

Гистологические признаки фотостарения

Фотоповреждение кожи характеризуется происходящими в ней количественными и качественными изменениями.

В эпидермисе изменения могут выражаться как атрофией рогового слоя, так и гирперкератозом. Поражение затрагивает все слои эпидермиса, ведет к повреждению базальных клеток-кератиноцитов и утолщению базальной мембраны (межклеточной структуры, отделяющей эпидермис от дермы), неравномерному распределению пигментных клеток-меланоцитов.

Сила и длительность ультрафиолетового облучения прямо пропорциональны тяжести возникающего повреждения кожи. На гистологическом уровне в дерме фотопатология проявляется так называемой “базофильной дегенерацией коллагена», т. е. деструкцией, разрушением волокон, а также замещением нормальных волокон коллагена поврежденными структурами.

Признаки возрастного (хронологического) старения кожи и фотостарения имеют свои клинические и морфологические отличия. Так, при естественном возрастном старении изменение кожи носит атрофический характер: происходит опущение (гравитационный птоз) тканей и кожи лица, развиваются себорейные или старческие бородавки (себорейный кератоз), ксантелазмы (желтоватые бляшки в области глаз).

В менопаузу происходит замедление процессов естественного обновления кожи, уменьшается синтез гиалуроновой кислоты и коллагена фибробластами, вместе с тем усиливается пигментообразование (меланогенез). Эти изменения ведут к истончению и сухости кожи, понижению ее тургора и эластичности, появлению возрастной пигментации кожи. Дефицит эстрогенов приводит к расширению поверхностной сосудистой сетки и возникновению эритемы. Снижение уровня прогестерона и эстрадиола вызывает андрогенизацию организма (развитие вторичных мужских признаков у женщин), проявляющуюся гирсутизмом (избыточным оволосением), образованием акне и себореи, андрогенным облысением. Нередко нарушение выделения кожного сала и изменение его состава приводит к возникновению себорейного дерматита.

Профилактика фотостарения

При признаках фотостарения лечебные мероприятия строятся на применении обязательной фотопротекции кожи (защите от УФ-излучения) в сочетании с косметическими процедурами.

Фотопротекция включает в себя мероприятия, направленные на снижение уровня воздействия ультрафиолета. Для этого используются экзогенные и эндогенные препараты-фотопротекторы.

Действие зндогенных (внутренних) фотопротекторов направлено на достижение антиоксидантного и противовоспалительного эффекта, уменьшение образования свободных радикалов, ускорение темпов регенерации. Такое фармакологическое действие оказывают витамины Е (токоферола ацетат), С (аскорбиновая кислота), А (ретинол), бета-каротин, селен, («Окселио» и др.), флавоноиды, аспирин, лейкопин, супероксиддисмутаза, индометацин, антималярийные, антигистаминные средства и т. д. Современная фарминдустрия предлагает сбалансированные комбинированные препараты-фотопротекторы: «Иннеов», «Имедин — время совершенства», «Фитофанер анти аж», «Кледист» и др.

Наружную защиту кожи от солнца обеспечивают экзогенные фотопротекторы – специальные кремы, эмульсии, масла, спреи. Надежное по всем параметрам солнцезащитное средство должно включать в себя такие химические фильтры, как скинорен (азелаиновая кислота) и ретиноиды (адапален, третиноин). Их продолжительное (не менее полугода) применение ведет к улучшению кожного рельефа, уменьшению количества лентиго и морщин, побледнение локальных пигментных участков.

Методы борьбы с фотостарением

С фотостарением можно успешно бороться с помощью косметических процедур. К числу наиболее доступных из них относятся срединные или глубокие химические пилинги с трихлоруксусной или фруктовыми кислотами, фенолом, eatment/combined-peeling/yellow”>ретинолом и др. Пилинги при фотостарении комплексно воздействуют на кожу: отбеливают, отшелушивают, увлажняют кожу. При фотостарении для выравнивания поверхности кожи показано использование различных физических методов воздействия. К ним относятся лазерная шлифовка кожи, дермабразия, микродермабразия. Все большую популярность в наши дни завоевывает метод фотоомоложения, при котором осуществляется комплексное воздействие на кожу системой пульсирующей тепловой и световой энергии. Этот метод борьбы с фотостарением кожи отлично себя зарекомендовал благодаря минимальному количеству нежелательных последствий, хорошей переносимостью, эффективному влиянию на улучшение состояния кожи. После процедуры фотоомоложения отмечается побледнение кожи и уменьшение количества лентиго и телеангиэктазий, улучшение текстуры кожи, повышение ее тургора и эластичности.

Альтернативный загар

Чтобы не подвергать кожу вредному воздействию ультрафиолета и защитить от фотостарения, можно прибегнуть к ее искусственному подкрашиванию с помощью средств «автозагара». Такие препараты давно применяются в дерматологии для маскировки депигментированных участков кожи, например, при витилиго. Препараты с содержанием кетосахаров (производных фруктозы и глюкозы) вызывают временный эффект окрашивания клеток рогового слоя. Оттенок загара появляется на коже спустя несколько часов после нанесения раствора или крема и сохраняется в течение 5–6 дней. Средства автозагара для кожи лица имеют более высокую концентрацию кетосахаров, т. к. на лице цикл обновления клеток эпидермиса короче, чем на теле. Препараты для автозагара с кетосахарами абсолютно безвредны для кожи, они не вызывают изменения клеток, не влияют на образование пигмента, не всасываются в кровоток.

Препараты, содержащие кетосахара, не рекомендуется наносить на кожу после использования мыла. В этом случае слабощелочная реакция кожи после применения автозагара дает неестественное желтоватое окрашивание. Для улучшения качества автозагара необходимо поддержание нормального кислотно-щелочного состояния кожи с помощью тонизирующих и увлажняющих препаратов или же специальное создание кислой реакции кожи с помощью средств с высоким индексом рН (гидроксикислоты, азелаиновая кислота и др.).

Неоднородное проявление автозагара на кожных покровах значительно ухудшает его эстетическое восприятие. Неравномерное распределение автозагара может быть вызвано неодинаковой толщиной рогового слоя на различных участках тела либо погрешностями в нанесении препарата. Для выравнивания избыточного слоя рогового эпителия применяются средства кератолитического и кератопластического действия (салициловая, бензойная, азелаиновая, молочная кислоты и др.), скрабы. Равномерное распределение автозагара достигается включением в состав средств для искусственного подкрашивания кожи производных силикона. Подготовку кожи к нанесению искусственного загара можно осуществить дома или в косметическом салоне за 1-2 недели до применения атозагара.

Употребление некоторых пищевых продуктов, содержащих каротин (таких, как апельсины и морковь) также вызывает искусственное подкрашивание кожи. Каротин входит в состав биологических добавок для внутреннего употребления (например, «Окселио» и мн. др.). Их рекомендуют также принимать для улучшения качества загара в солярии и на солнце.

Заключение

Фотостарение можно и нужно лечить. Как и при естественном старении, при фотостарении трудно вернуть прежнее состояние кожи. Однако, помочь коже восстановить свои природные качества возможно, благодаря комплексу мер, в числе которых – защита кожи от дополнительного фотоповреждения.

Медицинская наука и практика продолжает изучение механизмов фотостарения кожи и ищет все новые и новые методы его предупреждения и лечения. Новые научные сведения в скором времени дадут возможность активно противостоять фотостарению и с помощью передовых методов фотопротекции предотвратить ее раннее увядание.

Причины старения кожи от солнца и способы борьбы с ним

Старение кожи от солнца – это фотостарение, которое может протекать в острой и хронической форме. Врачи выделяют 4 степени выраженности проблемы, для каждой характерны свои признаки и методы ухода за уже поврежденной дермой. Разработан ряд профилактических мер против вредного воздействия ультрафиолетовых лучей: ношение очков и головных уборов, применение защитных средств с SPF30+, использование увлажняющих, с витаминами косметических средств, обильное питье.

При фотостарении помогут косметологические продукты, стимулирующие регенерацию кожи, пилинги, лазерная шлифовка, фотоомоложение. Альтернатива естественному загару – автозагар, солярий не решает проблему, потому что тоже приводит к необратимым изменениям.

Что такое фотостарение

Фотостарение – это изменение кожи на клеточном уровне, которое провоцируется длительным и постоянным воздействием на покровы ультрафиолетовых лучей. Процесс никак не связан со старением, хотя нередко и проходит параллельно с ним, может начаться в любом возрасте. Существует ряд признаков, по которым определяется здоровье кожного покрова:

увлажненность;
эластичность и упругость;
отсутствие очагов шелушения;
равномерный цвет эпидермиса;
отсутствие пигментных пятен.

Если хотя бы один из признаков отсутствует, а старческие процессы еще не наступили по причине молодого возраста человека, то нужно обратиться к дерматологу и косметологу.

Первый специалист подтвердит диагноз, определит степень развития фотостарения, даст рекомендации по защите кожи от воздействия солнечных лучей и, при необходимости, подберет лекарственные препараты для решения имеющихся проблем. Косметолог же подберет эффективные косметические и защитные средства в соответствии с типом кожи.

Врачи подчеркивают, что фотостарение начинается именно при чрезмерном воздействии солнечных лучей на кожу лица и тела. Умеренное «поглощение» ультрафиолетового излучения воздействует на клетки дермы положительно – укрепляется иммунитет, усиливается выработка витамина D и серотонина.

А здесь подробнее о том, можно ли загореть с солнцезащитным кремом.

Как солнце старит кожу

Солнце стари кожу по достаточно простому механизму: под воздействием ультрафиолета клетки дермы начинают активно вырабатывать меланин, что служит защитой от вредного излучения.

Этот пигмент не в состоянии поглотить и обезвредить абсолютно все лучи, поэтому со временем в глубоких слоях кожи начинают происходить активные процессы:

на фоне неравномерного распределения меланина образуются пигментные пятна, «точки»;
деление клеток происходит в ускоренном темпе, кожа становится грубой и более толстой;
с поверхности эпидермиса испаряется вода, что приводит к обезвоживанию и чрезмерной сухости;
процессы выработки коллагена и эластина под воздействием солнечных лучей замедляются.

Процесс происходит не мгновенно. Дерматологи и косметологи классифицируют фотостарение по шкале Глогау, которая выделяет 4 стадии процесса:

первая – морщины отсутствуют, отмечается лишь легкая пигментация, присуща людям в возрасте 20-35 лет;
вторая (средняя) степень выраженности – в области вокруг глаз и рта образуются мелкие морщины, пигментные пятна становятся более выраженными и обширными, чаще фиксируется в 35-50 лет;
третья (выраженная) – морщины присутствуют по всему лицу, кожа становится слишком сухой, начинает активно шелушиться, цвет эпидермиса выраженно неравномерный, явно просматривается усиленная пигментация, все это характерно для возраста 50-60 лет;
четвертая, крайняя степень – кожа приобретает желто-серый цвет, сформированы глубокие морщины/борозды, могут появиться злокачественные изменения на поверхности, характерные для 60-80-летних людей.

Чем вреден загар в солярии

Солярий тоже вреден для кожи и может вызвать фотостарение, так как:

ультрафиолет приводит к ороговению кожи, отмершие частицы эпидермиса закупоривают сальные протоки и приводят к формированию очагов угревой сыпи;
лучи солярия способны проникать в глубокие слои кожи и замедлять или полностью останавливать процесс выработки коллагена, эластина;
испарение влаги с эпидермиса происходит очень быстро, потому что лучи направлены на конкретные участки тела, лица, шелушащиеся пятна образуются буквально после единичного посещения солярия.

Некоторые «специалисты» утверждают, что солярий практически безвреден для кожи, при этом всего несколько минут в нем равносильны часам, проведенным на пляже. На самом деле и ультрафиолетовые лучи кабины, и прямые солнечные воздействуют на кожу одинаково.

Лучи солярия способны проникать в глубокие слои кожи

Всемирная организация здравоохранения категорически не рекомендует использовать солярий в косметических целях – например, некоторые посещают его для лечения отдельных дерматологических заболеваний, другие желают усилить выработку витамина D для сохранения крепости костей. Получение загара в солярии должно протекать в соответствии с рекомендациями врачей по защите кожи от возможного вреда ультрафиолета.

Признаки на лице и теле

Первый признак фотостарения – образование пигментных пятен на лице и теле, которые в начале процесса могут выглядеть, как «точки», веснушки, и не портить внешний вид человека. Если не предпринимать никаких мер к защите кожи от ультрафиолетовых лучей, то постепенно будут появляться следующие признаки:

кожа на ощупь и на внешний вид становится грубее;
оттенок эпидермиса приобретает неравномерность, возможно появление лентиго – полос с чрезмерной пигментацией;
эластичность кожи, ее упругость снизились, что привело к обвисанию;
на поверхности сформировались «звездочки», «сеточки» из мелких сосудов.

Основным признаком фотостарения являются морщины, но если они образуются без перечисленных выше признаков, или человек точно знает, что не получал чрезмерного воздействия солнечных лучей, то речь идет о естественных возрастных изменениях.

Отличие фотостарения от естественного старения

Естественным старением в медицине называют хроностарение и считают более медленным, «щадящим» процессом по сравнению с фотостарением. Естественное замедление всех функций систем организма приводит к формированию характерных признаков – морщин глубоких и мелких, обвисанию кожи, потере упругости кожного покрова. Пигментные пятна тоже образуются, но гораздо позже.

Главное отличие фотостарения от естественного процесса возрастных изменений – скорость распространения признаков. Так как процессы при воздействии солнечных лучей происходят сначала в поверхностных слоях кожи, то они сразу же влияют на внешний вид. Но фотостарение никогда не проявляется отеками, «брылями», изменением контура лица, опущением отдельных участков тканей, образованием бородавок.

Признаки и характеристики деформационного старения

Типы фотостарения

Различают два типа старения кожи под воздействием солнечных лучей – острый и хронический. В первом случае процесс проявляется солнечными ожогами разной степени тяжести и формированием очагов с усиленной пигментацией, которые могут быть разными по размеру.

Хроническое фотостарение – это уже прогрессирующий процесс изменений в клетках дермы, проявляющийся формированием морщин «не по возрасту», снижением упругости и эластичности, образованием постоянно шелушащихся пятен и сосудистыми изменениями.

Острое фотостарение – состояние, которое интенсивно проявляется и за короткий период времени корректируется. Хронический тип проблемы – процесс, протекающий медленно, с вяло появляющимися признаками, необратимый. Врачи утверждают, что фотостарение хроническое можно лишь приостановить, замедлить, но оно будет продолжаться даже при полном отсутствии воздействия прямых солнечных лучей на кожу.

Профилактика старения кожи от солнца

Старение кожи от солнца может произойти без приложения усилий, даже если человек не посещает пляжи и не принимает солнечные ванны. Чтобы избежать такого изменения внешнего вида, нужно соблюдать профилактические меры:

выходить на улицу в солнечные дни только с головным убором и в солнцезащитных очках;
пользоваться солнцезащитными средствами с уровнем SPF не ниже 30+ весь период с весны до осени;
обеспечивать постоянную увлажненность эпидермиса – пить достаточное количество воды, периодически умываться или брызгать на кожу водой из пульверизатора;
после захода в помещение (вечером) обязательно смывать с кожи лица и тела косметику, пыль и грязь и пользоваться увлажняющими, питательными кремами.

Предупредить формирование морщин на фоне фотостарения можно только ухаживающей косметикой. Особенно эффективными будут кремы и гели, молочко, в составе которых присутствует витаминный комплекс (А, Е и С), бета-каротин, адапален, коллаген, гиалуроновая кислота.

Если отмечается острый тип проблемы, то нужно будет пользоваться специальными противоожоговыми эмульсиями и спреями, которые способны ускорить процессы регенерации и создать на поверхности дермы защитную пленку.

Смотрите на видео о профилактике старения кожи:

Косметические процедуры для борьбы за молодую кожу

В салонах красоты можно пройти курс процедур, которые восстановят кожные покровы даже при наличии признаков фотостарения. К таковым относятся:

Пилинги – поверхностные и глубокие, кислотные, фруктовые и щадящие. Они удаляют с покрова ороговевшие частицы эпидермиса, улучшают цвет дермы, ускоряют кровообращение в ее верхних слоях. Кислотные пилинги отбеливают пигментные пятна, но конкретный вид процедуры выбирает косметолог с учетом типа кожного покрова, степени тяжести фотостарения.
Физиотерапевтические процедуры – лазерная шлифовка, микродермабразия. Они помогают разгладить неглубокие морщины, обеспечивают проникновение питательных веществ в глубокие слои кожного покрова, увеличивают объем выработки коллагена и эластина.
Фотоомоложение – воздействие на пораженные кожные покровы тепловой и световой энергией одновременно, но в пульсирующем режиме. Результатом будет выравнивание поверхности тела или лица, изменение интенсивности пигментных пятен, разглаживание морщин, повышение уровня эластичности.

Многие манипуляции противопоказаны – например, слишком агрессивные кислотные пилинги, мезотерапия.

Как получить загар без вреда для кожи

Единственный вариант избежать вредного воздействия ультрафиолетовых лучей и приобрести нужный уровень загара – использование специфических косметических средств. Речь идет об автозагаре, что подразумевает нанесение на кожу тела и лица кремов-бронзантов, гелей и эмульсий. Недостаток подобной продукции – быстрое смывание загара, но преимуществ у нее много:

кожа окрашивается равномерно;
не оказывается вредного воздействия на клетки дермы;
практически не вызывает аллергии;
сохраняет уровень влаги в эпидермисе.

Результат автозагара

Единственное, кому нужно быть аккуратным в применении подобных средств – людям с выраженными проявлениями сосудистых нарушений («звездочки», «сеточка»). Дело в том, что такие очаги могут плохо окраситься или принять слишком интенсивный оттенок – поверхность лица, тела будет выглядеть неряшливой, «грязной».

Перед нанесением крема-автозагара нельзя мыться с мылом, потому что это приводит к неравномерному окрашиванию. Производители рекомендуют в период активного применения подобных средств скорректировать рацион питания и ввести в меню овощи, фрукты с высоким содержанием каротина – тыква, морковь, манго, цитрусовые.

Правила ухода за возрастной кожей

Специалисты рекомендуют предпринять следующие меры против фотостарения на возрастной коже:

провести коррекцию меню и исключить из питания жирные, калорийные блюда или сократить их объемы;
соблюдать питьевой режим – в сутки нужно выпивать 2 литра чистой воды, чтобы сохранить нужный уровень увлажненности кожного покрова;
дряблость кожи смогут устранить некоторые продукты питания – отруби, зелень, морепродукты, которые должны присутствовать на столе не реже 2 раз в неделю;
минимум 2 раза в неделю нужно применять маски из обычных продуктов, которые будут увлажнять и питать клетки дермы – на основе кефира/сметаны, из фруктов или овощей, косметической глины;
умываться мылом нельзя, но можно проводить эту процедуру травяными отварами – исчезнут очаги шелушения, воспаления.

А здесь подробнее о тональном креме от солнца.

Фотостарение – процесс, который часто становится необратимым, но легко контролируемым. При соблюдении рекомендаций косметологов и дерматологов можно восстановить утраченный внешний вид и улучшить качество кожного покрова, продлить его молодость. Но гораздо проще соблюдать профилактику, начиная с юного возраста.

Во многом влияние солнца на кожу положительное – вырабатывается витамин Д, серотонин, улучшается состояние. Но оно имеет и негативное воздействие на человека, особенно на лицо, если сочетается с ветром.

Покупая средство, многие задумываются, можно ли загореть с солнцезащитным кремом. Например, если намазаться им на пляже или прогулке. Ответ положительный. Однако важно понимать, как проникают лучи через крем, выбирая разные СПФ.

Таблетки для загара, их разновидности и особенности применения. Реально ли загореть без солнца с таблетками для загара. Лучшие таблетки для загара с бета-каротином, кератиновые, Мелатонин и прочие.

Довольно интересным средством считается тональный крем от солнца. Он не только защищает кожу от воздействия опасных УФ-лучей, но и создает идеальный макияж. Как правильно выбрать тональный крем с защитой от солнца?

Изначально крем для загара на солнце предназначен для защиты кожи от ожогов, а уже после для получения шоколадного оттенка. Выбирать лучшие средства для усиления защиты и одновременно получения интенсивного и быстрого оттенка непросто, особенно для ног. Как выбрать и пользоваться кремом в зависимости от фототипа?

Фотостарение кожи причины, профилактика и лечение

Мода диктует свои условия. Сегодня признаком благополучия и успеха считается так называемый «здоровый» загар. Немногие задумываются над тем, что такого понятия не существует. Потемнение покровов тела – защитная реакция на воздействие ультрафиолета. В погоне за современными идеалами красоты люди подвергают организм чрезмерным нагрузкам, сжигая дерму агрессивными лучами. В числе негативных последствий злоупотребления загаром – рост количества онкологических патологий и фотостарение кожи.

Причины фотостарения

Под фотостарением подразумевают результат повреждения дермы УФ-излучением, внешне схожий с естественным увяданием кожи. Механизмы этих процессов во многом совпадают, но обусловлены разными причинами.

Отметим, что умеренное воздействие солнечных лучей очень полезно. Оно насыщает организм витамином D, стимулирует обменные процессы и кровоток. В результате увеличивается поступление кислорода к клеткам, укрепляется иммунная система. В то же время избыток ультрафиолета деформирует структуру дермы, разрушает волокна коллагена.

Повреждения кожи связаны с тем, лучи какой длины на нее воздействуют. Короткий спектр излучения более агрессивен, в основном влияет на поверхностные слои эпидермиса. Появляются ожоги, краснота, зуд. При грамотном уходе такие нарушения быстро проходят.

Основной вред наносит длинноволновый ультрафиолет, проникающий в глубокие слои кожных покровов. Они не вступают в реакцию с клетками, но способствуют образованию свободных радикалов. Волокна эластина уплотняются, «сжимаются». Формируются очаги воспаления, затрудняется кровоток. Клетки обезвоживаются, повреждаются капилляры. Без должного внимания подобные негативные перемены вызывают окисление липидов, клеточные мембраны разрушаются. Со временем это может привести к мутациям ДНК.

Фотостарение кожи под влиянием УФ-излучения протекает в несколько этапов:

В эпидермисе ускоряется рост клеток. Его верхний слой утолщается.
UVA-лучи проникают в глубокие слои дермы, деформируют молекулярную структуру соединительной ткани. Она утрачивает эластичность, упругость.
Меланин синтезируется в избыточном количестве. Появляются пигментные пятна.
Кожа теряет влагу, пересыхает, становится шероховатой, дряблой, покрывается морщинками.

Классификация по Глогау делит фотостарение кожи на четыре типа:

первый наблюдается у людей от 20 до 35 лет. Появляются маленькие пятнышки гиперпигментации, немного мелких морщинок;
второй тип характеризуется формированием ранних старческих пятен (лентиго), кератозными изменениями (заметными на ощупь). Возникает у людей 35-50 лет;
третий тип образуется после 50 лет. Мимические морщины не пропадают в расслабленном состоянии, кератоз визуально заметен;
четвертый тип (после 60 лет) отличается серым цветом лица, вероятно озлокачествление тканей дермы.

Несоблюдение правил нахождения на солнце приводит к ускоренному течению негативных процессов. Защита от А-излучения необходима не только любительницам пляжей или соляриев. Лучи длинноволнового UVA-спектра проникают сквозь стекло, кожа подвергается опасности. Заметить начало фотостарения можно по характерным признакам.

Симптомы фотостарения

Отличить увядающую кожу от здоровой не составляет труда. Если возрастные отметины появляются у молодых девушек, с большой долей вероятности можно говорить о фотостарении.

Его основные признаки:

мелкие морщинки в большом количестве;
сухость дермы;
отшелушивание верхнего слоя эпидермиса;
дряблость;
сосудистые звездочки;
пигментные пятна;
«расплывание» овала лица;
утрата упругости;
угревая сыпь;
новообразования.

Подобные перемены характерны для процессов увядания, но в данном случае они никак не связаны с возрастом. Фотостарение кожи протекает гораздо быстрее естественного. Особенно осторожными следует быть людям, входящим в группы риска.

Кто наиболее подвержен фотостарению

Люди подвержены фотостарению кожи в разной степени. Это зависит от многих факторов. Самые значимые из них:

наличие сопутствующих заболеваний;
возраст;
тип кожи.

У пожилых людей толерантность к ультрафиолету падает, его пагубное влияние усиливается. Если у пациента изначально наблюдаются нарушения пигментации (например, есть веснушки или пятна), фотостарение будет протекать быстрее. Исключение – дети младше 10 лет. У них дерма очень нежная, быстро повреждается UVA-лучами.

Наиболее устойчивы к солнечным лучам люди азиатского и африканского фенотипов. А есть те, для кого ультрафиолет противопоказан. Разберем некоторые группы риска.

Люди со светлой кожей

Наиболее высока вероятность фотостарения у людей со светлой кожей. Такой цвет говорит о том, что организм плохо вырабатывает пигмент меланин, защищающий от солнца.

Светлокожие быстро обгорают. Чем чаще это происходит, тем выше накопительный эффект негативных изменений. Фотостарение провоцирует даже однократные ожоги, постоянные – ускоряют увядание дермы.

Курильщики

Табакокурение вредит всему организму, но основной «удар» принимают на себя бронхолегочная система и кожные покровы.

Эпидермис под воздействием никотина и смол истончается, теряет влагу, приобретает серый цвет. Обменные процессы замедляются, защитные барьеры рушатся. Солнечные лучи быстро приводят к появлению признаков старения.

Девушки и женщины в период гормональных изменений

Деятельность меланоцитов – клеток, «ответственных» за выработку пигмента меланина – тесно связаны с гормональным фоном. У женщин есть периоды, когда организм испытывает сбои в выработке гормонов по естественным причинам.

беременность;
лактация;
подростковый возраст;
менопауза.

В это время нарушается баланс прогестерона и эстрогена, чувствительность к УФ-излучению возрастает. На лице появляются пигментные пятна.

Любители солярия

В соляриях обычно используют длинные лучи типа А (UVA) в значительных дозах. Только так получится добиться эффекта быстрого загара.

Подобное излучение проникает в глубокие слои кожи, разрушая волокна эластина и коллагена.

Устранение последствий фотостарения

Воздействия солнечных лучей избежать нельзя. Но, если признаки фотостарения только появились, минимизировать их (а иногда и устранить полностью) возможно с помощью современных косметологических процедур.

Проводить манипуляции должен профессиональный косметолог в специализированном салоне. Только грамотный специалист сможет правильно подобрать эффективную и безопасную силу воздействия для конкретного пациента.

Биоревитализация

Биоревитализация — процедура по введению под кожу гиалуроновой кислоты. Это вещество вырабатывается человеческим организмом, поэтому манипуляция практически никогда не вызывает аллергических реакций.

Инъекции предотвращают негативное влияние УФ-излучения, поскольку гиалуроновая кислота оказывает следующие воздействия на организм:

снимает воспаление;
повышает эластичность, упругость дермы;
увлажняет;
активирует синтез собственного вещества;
повышает функциональность фибробластов (клеток соединительной ткани);
способствует восстановлению поврежденных участков эпидермиса.

При помощи биоревитализации удается выровнять цвет лица отдалить фотостарение. Но, одной процедуры для достижения результата недостаточно. Потребуется несколько визитов к косметологу с интервалом в 3-4 месяца.

Дермабразия

Дермабразия по принципу действия схожа с пилингом. Специальным аппаратом врач проводит шлифовку верхнего слоя кожи, одновременно соскабливая отмершие клетки.

алмазной;
механической;
лазерной.

Глубину воздействия регулирует косметолог, исходя из степени развития проблемы. Процедура не только улучшает внешний вид, придавая лицу свежесть и сияние. Абразивные частички стимулируют процессы восстановления, обновления эпидермиса. Освобожденная от ороговевшего слоя кожа начинает полноценно дышать, получать достаточное питание. Ускоряется синтез коллагена и эластина, нормализуется кровообращение в капиллярах.

На поверхности оказываются здоровые клетки, морщинки разглаживаются, сужаются поры. Овал лица становится подтянутым, поврежденная солнцем дерма полностью удаляется.

Химический пилинг

Для устранения визуальных проявлений фотостарения активно используется химический пилинг с гликолем или ретинолом. Данная процедура стимулирует производство коллагена, обновление клеток.

Косметолог наносит на проблемную область состав на основе кислот (например, молочной или салициловой). Происходит контролируемое повреждение отмерших чешуек, их отторжение. Кожа испытывает стресс, защитные функции активизируются.

В результате происходит общее омоложение. Гиперпигментация исчезает, рельеф выравнивается, мелкие морщинки пропадают, крупные – становятся менее заметными.

Лазерная шлифовка

Лечение лазером признано одним из самых эффективных методов борьбы с фотостарением. При проведении манипуляции косметолог специальным аппаратом направляет луч на пораженные области. С помощью светового потока поврежденные слои нагреваются и «выпариваются». Параметры прибора строго индивидуальны для каждого пациента. Здоровые клетки реагируют на раздражитель, начинают усиленно делиться. Структура дермы восстанавливается.

Рекомендовано пройти от одной до пяти процедур, в зависимости от запущенности дефекта. Сразу после манипуляции лицо выглядит красным, отечным – это нормальная реакция. Спустя пару дней дерма розовеет, начинает шелушиться. Отдирать корочки запрещено! Они должны отвалиться сами, оставив после себя новую кожу.

Во время реабилитационного периода запрещено:

выходить на улицу без солнцезащитного крема (30-50 SPF);
использовать средства ухода на основе кислот;
в первые два дня пользоваться декоративной косметикой.

Полное восстановление дермы занимает до трех месяцев.

Мезотерапия

Мезотерапия — подкожное введение специальных коктейлей сверхтонкой иглой. Очень важна квалификация специалиста, который проводит процедуру. Составы для инъекций подбираются индивидуально, в зависимости от проблем конкретного пациента.

В коктейли могут входить:

гиалуроновая кислота;
ферменты;
фосфолипиды;
витамины С, А, Е;
кремний;
полилактоновая кислота;
магний;
растительные экстракты;
липолитики;
противовоспалительные препараты.

Во время процедуры мезотерапии активные вещества доставляются в глубинные слои дермы. Механическое раздражение иголочкой активирует защитные процессы, стимулирующие ускоренную выработку необходимых для регенерации компонентов. Замена эпидермиса ускоряется, поврежденные слои отторгаются, уступая место здоровым клеткам.

Фотоомоложение

Фотоомоложение — воздействует на кожу световыми волнами определенной длины, стимулируя производство естественного коллагена.

Процедура абсолютно безболезненна, не имеет осложнений или побочных эффектов. Реабилитационный период после фотоомоложения отсутствует, действие сохраняется на длительный срок. С помощью манипуляции можно избавиться одновременно от многих дефектов.

Кремы против фотостарения кожи

Кремы против фотостарения призваны решать сразу несколько задач. Хорошие средства обладают антиоксидантными, увлажняющими, питательными свойствами.

Чтобы выбрать эффективный крем, нужно внимательно ознакомиться с его составом. В него должны входить:

витамины А, Е;
ликопин;
алоэ вера;
растительные масла и пр.

Важно, чтобы крем подходил для конкретного типа кожи. Светлокожим не рекомендовано использовать средства с синтетическими бронзаторами. Они подойдут только людям с изначально смуглой дермой.

Препараты с тингл-эффектом для загара в солярии (от английского слова «пощипывание») вызывают покалывание и покраснение кожи за счет усиления микроциркуляции крови в капиллярах. Таким образом специальные компоненты стимулируют выработку меланина. Благодаря подобному эффекту, загар получается ровнее и глубже.

Подходят такие средства не всем. Их нужно наносить на подготовленную, уже загоревшую кожу, иначе можно получить сильное раздражение.

Альтернативный загар

Избежать фотостарения помогают современные средства, подкрашивающие кожу. Дерматологи используют такие составы, чтобы замаскировать участки, лишенные пигментации.

Основу большинства средств автозагара составляют фруктоза или глюкоза. Они временно (примерно на пять дней) окрашивают клетки. Эффект проявляется спустя несколько часов после окончания процедуры.

Кожу к манипуляции нужно подготовить. Выровнять при помощи кислотного пилинга или скраба. Перед окрашиванием промыть лицо мылом, чтобы избежать щелочной реакции. Она может окрасить эпидермис в желтоватый цвет.

Цвет сохранится дольше, если регулярно проводить тонизирующие и увлажняющие процедуры. Желательно соблюдать специальную диету.

В рацион надо включить продукты, богатые бета-каротином:

помидоры;
шпинат;
морковь;
абрикосы;
болгарский красный перец.

Окрашивание лучше проводить в косметологическом салоне, а не дома. Если состав нанести неравномерно, лицо может получиться пятнистым.

Профилактика фотостарения

Защититься от негативного воздействия ультрафиолета вполне реально, соблюдая несколько простых правил.

Для профилактики фотостарения кожи необходимо:

вне зависимости от сезона наносить на открытые участки тела солнцезащитные препараты. В период активного солнца смуглым людям нужно выбрать крем с SPF-фактором не менее 30, светлокожим – не меньше 50;
неукоснительно соблюдать время пребывания на солнце (либо в солярии);
летом носить светлую одежду из натуральных материалов;
для ухода за дермой использовать средства с антиоксидантами;
правильно питаться;
надевать головные уборы с широкими полями, закрывающие лицо.

При первых признаках негативных изменений обратиться к косметологу.

Фотостарение – обратимый процесс. Поврежденную солнцем кожу можно восстановить с помощью современных аппаратных методик или косметических средств. Главное, не запускать ситуацию, пройти лечение как можно раньше.

Фотостарение кожи: как сохранить молодость (проверенные методы)

Морщины, дряблость, провисание, пигментация – неприятные симптомы, которые появляются с годами. Вот только причиной их появления может быть не только возраст, а фотостарение кожи лица.

Возрастные изменения являются естественным процессом. А вот фотостарение можно избежать. Виновник признаков изменения структур кожного покрова – солнечные лучи.

Конечно, под воздействием солнца вырабатывается важный для организма витамин Д, появляется красивый загар, но от солнечных ванн, солярия страдает кожа. Без должной защиты ее структура начинает меняться, что приводит к появлению признаков старения.

Но есть отличная новость – можно избежать этого процесса, защитив кожу от ультрафиолетовых лучей. Следует подробнее разобраться в этом вопросе, чтобы понять что это такое.

Что такое фотостарение кожи

Фотостарение кожи – изменение структуры кожного покрова под воздействием ультрафиолетовых лучей.

Если вы не используете средства с SPF-защитой перед выходом на улицу, посещением солярия, тогда ваша кожа не будет защищена от ультрафиолетового излучения. А оно разрушительно влияет на все кожные слои.

В итоге будет наблюдаться постепенное увядание кожи, появление признаков преждевременного старения.

Давайте детальнее разберемся, как появляется загар. На кожу воздействуют солнечные лучи. Их поглощают меланоциты. В такой способ они защищают кожный покров от повреждений. Во время поглощения солнечных лучей происходит выработка темного пигмента, и кожа темнеет.

В холодный период года солнце не так активно, как летом. Поэтому наблюдается осветление кожи за счет обновления клеточного состава.

Но даже и зимой защищайте кожный покров от ультрафиолета. Для этого используйте солнцезащитные кремы. В противном случае будет происходить проникновение ультрафиолетовых лучей в глубокие слои кожного покрова, что ведет к появлению свободных радикалов.

Они негативно сказываются на кожной структуре, повреждая коллагеновые волокна, поэтому и появляются морщины, птоз тканей.

В большинстве случаев (70%) признаки старения кожи провоцирует не возраст, а негативное влияние УФ-лучей. А вот защитить тело и лицо от воздействия солнца помогут различные средства с SPF-защитой.

Пластический хирург Дуглас Сендерофф (Нью-Йорк)

С признаками фотостарения можно столкнуться и в 25 лет, если вы часто загораете, находитесь под прямыми солнечными лучами, посещает солярий.

Фотостарение проявляется такими симптомами:

кожа становится сухой, обезвоженной, грубой;
ухудшается цвет лица;
появляются пигментные пятна, сосудистые звездочки, морщины;
понижается тонус;
теряется упругость, эластичность;
кожа начинает провисать.

Ярко видно фотостарение кожи на фото ниже. Фотография дальнобойщика облетела весь интернет. Он проработал много лет водителем, и одна половина лица постоянно была вод солнечным воздействие, а другая – спрятана в тени. На фото видно фотостарение кожи.

4 стадии фотостарения

Выделяют 4 стадии фотостарения, которые представлены в таблице.

Стадия	Симптомы
Легкая	На коже появляется легкая пигментация, но морщинок еще нет. Такая стадия появляется в людей возрастом 20-35 лет.
Средняя	Появляются морщины, пигментные пятна становятся более выраженными. Симптоматика проявляется в возрасте 35-50 лет.
Выраженная	Эта стадия характеризуется возникновением глубоких заломов на лице, ярко выраженных пигментных пятен. Эти признаки обычно появляются после 50 лет.
Крайняя	Ухудшается цвет лица, лицо всыпано морщинами. Обычно такие симптомы проявляются в возрасте 60-80 лет.

Группы риска

Выделяют некоторые группы людей, которые более подвержены фотостарению. Ниже подробно описано каждая из них.

Светлокожие люди

Если у вас светлая кожа, нужно быть осторожными с самого рождения.

Усилить защиту от солнца можно с помощью широких шляп, закрытой одежды, солнцезащитных очков.

Многие девушки стремятся добиться смуглой кожи. Для этого они долго находятся на пляже, ходят в солярий. Но лучше поберечь свою кожу, ведь красивый загар имеет свою цену – ранее появление морщин и пигментных пятен.

Каждый год происходит накопление негативного влияния УФ-лучей.

Родителям следует обязательно обрабатывать солнцезащитным кремом кожу своего ребенка, ведь у них она очень нежная.

Американские дерматологи пришли к выводам благодаря исследованиям: риск появления рака после 40 лет повышается в 2 раза, если ребенок получал солнечные ожоги до 10 лет.

Пластический хирург Ли Клейман

Курильщики

Курение негативно сказывается на здоровье человека. Также оно ведет к истончению кожи, поэтому солнечные лучи пагубнее влияют на нее.

Люди, которые часто ходят в солярий

Посещая солярий, можно получить красивую смуглую кожу, не находясь на солнце. Но это оборудование также излучает ультрафиолетовые лучи. В итоге человек сталкивается с фотостарением.

В солярии человек облучается лучами типа А (UVA) в повышенных дозировках. Они проникают глубоко в кожный покров и разрушительно действуют на все слои.

Женщины в период гормональных изменений

Гормональные изменения напрямую влияют на функции меланоцитов. Поэтому следует быть усилить защиту от УФ-лучей в переходной возраст, в период вынашивания плода или менопаузы.

Профилактика фотостарения

Даже в молодом возрасте могут проявляться признаки фотостарения. Поэтому начинайте заботиться о своей коже еще с малых лет.

Для этого достаточно пользоваться кремами с SPF-фильтрами. Контролировать этот процесс в детском возрасте должны родители.

Также не находитесь под прямым солнцем, когда оно сильно активно. Откажитесь от вредных привычек, контролируйте свой гормональный фон.

Кремы с защитой от УФ-лучей характеризуются сочетанием 2 типов фильтров:

Физические. Они отражают лучи солнца.
Химические. Способствуют стимуляции выработки меланина.

Также в состав такой косметики входят дополнительные компоненты для увлажнения кожи, защиты от свободных радикалов (такими свойствами обладают витамины С и Е).

Лучше находиться в тени в летний период с 11:00 до 16:00. Именно в это время активность солнца увеличена. Но не стоит забывать о солнцезащитном креме, даже оставаясь в тени.

Помните, что действие такой косметики не вечное. Спустя час ее активность уменьшается в 2 раза. Крем не действует вовсе спустя 3 часа после нанесения.

Вопрос — ответ

Чем лучше пользоваться для защиты от УФ-лучей: кремом или спреем?

Как часто использовать солнцезащитное средство?

Солнце необходимо для человека для выработки витамина Д в организме. Не нарушит ли этот процесс нанесение крема?

Правила выбора солнцезащитного крема (важные советы)

Давайте разберемся в особенностях солнцезащитных кремов.

UVA и UVB

Смотрите, чтобы на упаковке были обозначения UVA и UVB. Это означает, что крем действительно защищает от УФ-облучения.

Сами лучи солнца делятся на 3 разновидности:

UVC. Они слишком короткие, почти не проникают сквозь озоновый слой.
UVB (спектр B). Такие лучи имеют среднюю длину. Они не могут проникнуть сквозь стеклянную поверхность, ткани, одежду.
UVA (спектр A). Самые длинные лучи. Их проникновение в кожный покров провоцирует фотостарение. Они способны пройти сквозь облака, стекло. Их нужно опасаться круглый год, даже в пасмурную погоду.

При покупке солнцезащитного крема обращайте внимание, чтобы средство имело защиту от двух последних видов лучей.

SPF защита

SPF – это сокращенное название (аббревиатура) словосочетания «Sun Protection Factor». Перевод простой – защита от солнца.

От показателей SPF зависит степень защиты средства. Они бывают таких вариантов:

SPF 2-4. Как показывает практика, они защищают от солнца на 50-75%. Это базовая защита.
SPF 4-10. Средства с такими показателями предоставляют среднюю защиту от солнца на 85%. Их рекомендуется использовать для передвижения по городу.
SPF 10-20. Это достаточно высокая защита, хорошо подходит для прогулок.
SPF 20-30. Берите кремы с такими показателями на пляж для интенсивной защиты. Они спасут от УФ-лучей на 97%.
SPF крем 50. Средства с такими показателями защищают на 99,5%. Это санблок, который блокирует ультрафиолет. Рекомендуется использовать подобные кремы во время лечения кожи.

Если вы используете корейскую косметику, тогда на ней будут другие обозначения. SPF заменен на PA с плюсами. Много плюсов говорит о большей защите.

Пластический хирург Ли Клейман

Состав средств

Обращайте внимание, что входит в состав средства. Среди составляющих могут встречаться физические и химические фильтры.

Первые называют минеральными санскринами. Они небходимы для защиты от УФ-лучей. Такие составляющие создают защиту, которая буквально отражает солнечное излучение.

К таким компонентам относятся:

Titanium dioxide. Это диоксид титана, который, не проникая в кожный покров, создает защиту от солнца.
Zinc oxide. Так называется оксид цинка. После нанесения на коже появляется защитная пленка на поверхности лица и тела.

Обычно в состав входят оба компонента. Но если вы видите, что присутствует только оксид цинка, тогда нужно удостовериться, что его концентрация не менее 10%.

Пластический хирург Дуглас Сендерофф (Нью-Йорк)

Среди химических фильтров можно увидеть такие компоненты:

Tinosorb S. Он способствует стабилизации других фильтров.
Авобензон. Водоустойчивый компонент, улучшают выработку меланина.
Бензофенон. Отлично впитывается, защищает от воспаления.

Учитывайте тип кожи

Обязательно следите, чтобы крем подходил под тип кожи. Также подбирайте средство, учитывая SPF.

Крем с показателями защиты SPF-50 не подходит для ежедневного нанесения. В состав такой косметики входит большое количество химических соединений, которые могут навредить коже.

Даже если кожа очень светлая, будет достаточно защиты 15 или 30.

Нужен ли крем с SPF для области вокруг глаз

Обычным кремом не рекомендуется обрабатывать кожу вокруг глаз. Так необходимо ли приобретать средство, предназначенное для защиты от солнца в этой области?

В продаже сложно встретить солнцезащитный крем для зоны вокруг глаз. Дело в том, что создать такое средство сложно. Оно может защищать от УФ-лучей и, в тоже время, оказывать негативно влияние на состояние кожного покрова.

Обычно средства с защитой SPF выделяются тяжелой структурой, поэтому их недопустимо использовать на нежной коже в области глаз. В противном случае можно столкнуться с отеком, нарушением процесса клеточного обновления.

Если долго пользоваться такой косметикой состояние кожного покрова только ухудшится. Именно поэтому многие косметологи не советуют наносить крем с SPF в области глаз.

Для защиты от вредного воздействия солнечных лучей носите солнцезащитные очки, широкие шляпы.

Профессиональные методы борьбы с фотостарением (5 вариантов)

Существуют салонные процедуры, которые помогают бороться с фотостарением кожи:

Биоревитализация. Так называется инъекционная процедура, во время которой в кожу вводится препарат на основе гиалуроновой кислоты. Это мощный антиоксидант, который защищает кожу от вредного воздействия солнца. Также инъекции способствуют увлажнению, повышению тонуса кожного покрова, добавляют ему эластичность.
Химические пилинги. Во время процедуры на кожу наносят состав на основе кислот. Это ускоряет регенерацию клеток, избавляет от ряда проблем (например, пигментации).
Дермабразия. Процедура напоминает химический пилинг. Но на кожу воздействуют механическим путем специальными насадками.
Мезотерапия. С помощью инъекций в кожу вводят коктейль полезных компонентов. Такая процедура помогает бороться с рядом кожных проблем, в том числе и с пигментацией.
Фотоомоложение. Это самая эффективная методика борьбы с фотостарением. Это аппаратная процедура. Она подразумевает воздействие импульсов световых волн, их длину контролирует косметолог. Фотоомоложение усиливает выработку коллагена, устраняет пигментные пятна, морщины, омолаживает кожу.

Мнение эксперта

Косметолог
Хирург

Анна Авалиани

практикующий косметолог

Сначала необходимо нанести увлажняющий крем, после чего можно приступать к нанесению солнцезащитного средства. Но сначала необходимо подождать полного впитывания. В завершение можно нанести тональную основу. Такая косметика также может иметь SPF защиту.

Аиша Барон

пластический хирург

Обильное нанесение крема необходимо только на пляже или солярии. Перед выходом на улицу не нужно мазать руки, ноги и другие части тела. Достаточно обработать лицо, шею и область декольте. Но не наносите крем на нежную зону глаз.

Появление морщин, пигментации, провисание тканей – неприятные явления. Чаще всего люди думают, что их появление связано с возрастом. Вот только чаще всего такие кожные дефекты появляются преждевременно вследствие фотостарения.

Поэтому позаботьтесь о своем внешнем виде, защищайте кожу от УФ-лучей посредством качественных солнцезащитных средств.

Фотостарение под воздействием ультрафиолета: основы для косметологов

Воздействие ультрафиолета на кожу – это один из тех факторов окружающей среды, с которым организм сталкивается повседневно. Как известно, ультрафиолетовые лучи воздействуют на кожу даже в холодное время года, но особенно опасен ультрафиолет летом, когда жаркое солнце стимулирует процессы фотостарения кожи.

Сегодня estet-portal.com подготовил самую важную информацию о фотостарении для специалистов эстетической медицины. Узнайте о том, как кожа реагирует на воздействие ультрафиолета, на какие ее структуры влияют солнечные лучи и какие категории пациентов наиболее подвержены фотостарению. Владея этой информацией, вы научитесь правильно лечить проявления фотостарения и замедлять этот процесс в организме.

Основные принципы фотостарения под воздействием ультрафиолета

Преждевременное, солнечное, свободно-радикальное или актиническое старение – это все синонимы одного и того же процесса фотостарения.

Мало кто знает, но воздействие ультрафиолета необходимо организму человека, ведь именно с помощью солнечных лучей в организме вырабатывается важный витамин D, поддерживается иммунитет и даже уменьшается вероятность возникновения некоторых заболеваний кожи. Однако солнце безопасно для тела человека только в небольших количествах, а его избыток запускает в организме «нехорошие» процессы, в том числе и процесс фотостарения кожи.

воздействие ультрафиолета на кожу: механизм фотостарения;
какие факторы способствуют агрессивному воздействию ультрафиолета;
признаки фотостарения кожи под воздействием ультрафиолета.

Воздействие ультрафиолета на кожу: механизм фотостарения

Что же происходит с кожей человека под воздействием ультрафиолета? Важной особенностью солнечных лучей является их способность вызывать повреждения в глубоких слоях кожи. Под воздействием ультрафиолетовых лучей происходит повреждение белков, нуклеиновых кислот и липидных структур клеточной мембраны. В ответ на облучение возникает перекисное окисление клеточных мембран, а кератиноциты запускают процесс выработки воспалительных цитокинов, которые приводят к развитию воспалительных процессов в дерме. Поглощая световые кванты, молекулы теряют стабильность своего состояния и становятся агрессивными, что приводит к образованию высокоактивных кислородных форм, свободных радикалов и устойчивых радикальных групп. Кроме того, под воздействием солнца повышается активность цинк-зависимых ферментов металлопротеаз, которые разрушают абсолютно все виды белков межклеточного вещества.

Какие факторы способствуют агрессивному воздействию ультрафиолета

Вопрос о том, когда в организме запускаются процессы фотостарения, индивидуален для каждого человека и зависит от множества факторов. Однако с уверенность можно говорить о том, что более агрессивному воздействию ультрафиолетовых лучей способствуют следующие факторы:

частое и длительное пребывание под открытыми солнечными лучами, а также негативное влияние ультрафиолетового излучения в солярии;
I, II и, в меньшей степени, III фототипы кожи, при которых отмечается наибольшее повреждение кератиноцитов;
изменения гормонального фона при эндокринных патологиях, а также в периоды полового созревания, беременности, лактации и менопаузы.

Признаки фотостарения кожи под воздействием ультрафиолета

Именно последствия фотостарения становятся причиной обращения пациентов к косметологам, и чтобы правильно и эффективно их устранить, специалист должен понимать, как именно ультрафиолет воздействует на кожу. Основные признаки фотостарения:

сухость и шелушение кожи, появление участков кератоза;
пигментации и неравномерный цвет лица;
утолщение кожи в результате хронического воспаления в ее тканях;
дряблость кожи, потеря тонуса, эластичности и упругости;
преждевременное образование морщин и складок;
формирование сосудистых звездочек, «старческих» угрей, себорейных кератозов и солнечных лентиго.

Воздействие ультрафиолета на кожу в избыточном количестве может достаточно рано запустить механизмы старения в организме, а также ускорить их.

Фотостарение кожи

Солнце – это 4550 часов в году, из-за которых почти все мы выглядим старше своего биологического возраста на 10+ лет. «Почти все» – потому что фотостарению можно противостоять.

Хочешь научиться?

Погружайся в тему и, не откладывая в долгий ящик, приступай к профилактическим мерам.

Содержание статьи

Что такое фотостарение кожи
Кто наиболее подвержен фотостарению кожи
Механизм фотостарения
Клиническая картина фотостарения
Признаки фотостарения кожи
Гистологические признаки фотостарения
Как определить степень фотостарения кожи
Профилактика фотостарения
Альтернативный загар
Методы борьбы с фотостарением
Салонные процедуры против фотостарения

Что такое фотостарение кожи

У тебя есть подруги, которые раньше пеклись на солнце по полдня, а теперь «загорают» только в туниках и в тени? Это они выросли, взялись за ум и начитались статей о фотостарении. Знакомство с этой темой заставляет пересмотреть свои привычки.

Фотостарение – это преждевременное появление возрастных изменений кожи из-за влияния ультрафиолетовых лучей.

Во сколько лет мы начинаем рассматривать у себя первые морщины – в 25-30? А если бы не солнце, это происходило бы лет в 40+.

И почти каждая из нас выглядит старше своего биологического возраста. Мы привыкли видеть таких же людей вокруг себя и с трудом представляем, как бы выглядела женщина, не будь она подвержена фотостарению.

Ты скажешь, что защищаешь свою кожу от солнца, причем кремами с фильтром не ниже 30 SPF? Молодец, это правильно. Но ответь на такие вопросы:

Ты делаешь это с рождения?
Зимой тоже?
В ненастную погоду?
А когда находишься в помещении? Представь ситуацию: ты проснулась, никуда не надо идти, ты весь день дома – в такие моменты тоже?

Коварство фотостарения в том, что оно имеет накопительное действие. Это не разовое фотоповреждение кожи: обгорела – намазалась сметаной – облупилась. И даже не многоразовое.

Фотостарение – это проявление фотоповреждений, которые кожа накопила за всю жизнь. Причем дегенеративные изменения вызывают и UVB, и UVA лучи.

Слышала о них что-нибудь? Это два типа солнечных лучей, которые доходят до поверхности земли.

UVB лучи обладают более сильным поражающим действием, но зато не проходят сквозь облака и окна – от них проще защищаться.

UVA лучи более коварны. Они не такие сильные, но ежесекундно облучают нас в световое время суток, независимо от того, какое сейчас время года, какая стоит погода, и где мы находимся – на улице или в помещении.

Кто наиболее подвержен фотостарению кожи

Разумеется, степень фотостарения зависит от количества времени, проведенного под прямыми солнечными лучами, и интенсивности излучения.

Тяжесть повреждений напрямую связана с силой и длительностью ультрафиолетового облучения. В первую очередь, «нехорошие» изменения накапливаются от ожогов.

Сильнее всего процесс будет выражен у тех, кто:

часто бывает под прямыми солнечными лучами,
ходит в солярий (здесь разрушительное действие на дерму и ее «строительный материал» оказывают UVA-лучи).

Есть и физиологические предпосылки для того, чтобы стать жертвой фотостарения. Особенно это касается:

людей со светлой кожей,
женщин в период гормональных перестроек (половое созревание, беременность, лактация, климакс) – в такие моменты меняется деятельность меланоцитов (клеток эпидермиса), из-за чего повышается чувствительность к ультрафиолету.

Механизм фотостарения

Как же все происходит?

Ультрафиолет – это генератор образования свободных радикалов (окислителей) в глубинных слоях нашей кожи. И эти самые окислители повреждают белки и липиды – все то, что дает нам молодость.

Белки в нашей дерме – это коллаген и эластин, которые обеспечивают ей прочность, упругость, эластичность.

Липиды препятствуют испарению влаги и выступают защитным барьером от разрушительных внешних воздействий.

Основные дегенеративные процессы из-за ультрафиолета происходят на уровне коллагена.

Коллагеновые волокна в дерме выполняют функцию пружинного матраса: они позволяют коже быстро и без изменений вернуться в исходное положение после надавливания. А когда коллагеновые нити повреждаются от солнца, они не ломаются и не утилизируются (тогда бы они просто обновились), нет. Они именно повреждаются, происходит их перекрестное связывание.

Другими словами, «пружинки» меняют свой угол, нарушают целостную конструкцию, на поверхности образуются неровности, и наш кожный «матрас» сморщивается.

С возрастом все только усугубляется. Кожа становится сильнее подвержена вредному влиянию солнечных лучей. Почему?

В молодости ее защищают специальные клетки меланоциты, которые находятся в эпидермисе. Они поглощают ультрафиолетовое излучение, вырабатывая темный пигмент меланин (так, в общем-то, и происходит загар, смуглая кожа – это кожа с большим содержанием меланина).

Но с годами уровень меланоцитов снижается, и защитная функция ухудшается. Внешне это проявляется в нарушении окраски, гиперпигментации, образовании родинок.

Что еще? Ученые говорят, что фотостарение вызывает изменения на генетическом уровне. Ультрафиолетовые лучи повреждают молекулу ДНК, а она несет в себе память о строении и свойствах клеточных белков. И эта молекула-мутант так и дальше воспроизводится в поврежденном виде и передается по наследству.

Причем, один тип ультрафиолетовых лучей повреждает молекулу ДНК напрямую, а фотоны другого типа – косвенно (они способствуют увеличению числа свободных радикалов в организме, а те уже делают свое нечистое дело с нашим ДНК).

Клиническая картина фотостарения

В медицинской литературе уже больше века назад были описаны изменения кожи, которая подвергалась хронической инсоляции. Такие повреждения получили колоритные названия: «кожа крестьян», «кожа моряков». Термин «фотостарение» появился намного позже, порядка 30 лет назад.

Что достаточно знать нам?

Ультрафиолетовое воздействие на кожу может быть:

острым (ожоги, пигментация),
хроническим (сосудистые изменения, новообразования, нарушение пигментации, снижение тургора и эластичности).

И то, и другое – это фотоповреждения кожи, которые ведут к фотостарению.

Здоровую кожу определяют по ее:

окраске,
тонусу,
текстуре,
увлажненности,
отсутствию заболеваний,
способности противостоять внешним агрессорам.

Стареющая кожа меняется по всем этим признакам.

Если это фотостарение, то процессы более выражены и имеют свою специфику.

Признаки фотостарения кожи

Что указывает на то, что солнца для твоей кожи за всю жизнь оказалось многовато?

Цвет лица стал тусклым и неоднородным, образовались пигментные поражения: дисхромия (нарушение окраски), солнечное лентиго (гиперпигментация в виде коричневых пятен, буквальный перевод термина – «чечевица», что хорошо отражает изменения внешнего вида покровов).
Кожа погрубела, появились шероховатые пятна (актинический кератоз – заболевание, которое провоцируют прямые солнечные лучи), старческие угри.
Повысилась сухость кожи.
Раньше времени возникли поверхностные и глубокие морщины, неровности, дряблость, «поплыл» контур лица (причина – понижение тургора и эластичности кожи, а также сокращение объема мягких тканей).
Возникли сосудистые звездочки, венозные озера и другие сосудистые нарушения.

Гистологические признаки фотостарения

Чтобы понять, какие изменения происходят в структуре кожи из-за ультрафиолета, представь схематично, как она выглядит в разрезе. Мы будем двигаться от ее самого верхнего слоя (рогового) вглубь к дерме.

Роговой слой или атрофируется, или чрезмерно разрастается (гиперкератоз).
Клетки-меланоциты, которые вырабатывают фотозащитный пигмент меланин, распределяются в эпидермисе неравномерно.
Базальные клетки-кератиноциты («строительный материал» эпидермиса) повреждаются.
Базальная мембрана (межклеточная структура, которая отделяет эпидермис от дермы) становится толще.
Нормальные коллагеновые волокна в дерме меняются на поврежденные (о характере дегенерации коллагена мы уже рассказывали выше).

Как определить степень фотостарения кожи

В косметологии фотостарение считают заболеванием и выделяют в нем несколько стадий. Как правило, каждая из них соответствует определенному возрасту.

Можешь проверить, есть ли у тебя признаки фотостарения.

Профилактика фотостарения

В случае с фотостарением банальная истина «лучший способ борьбы – это профилактика» актуальна, как нигде. Ты можешь легко уберечь себя от проблемы, следуя элементарным правилам.

Не увлекайся походами в солярий, а лучше вообще забудь туда дорогу.
Летом носи шляпы с широкими полями, солнцезащитные очки, светлокожим еще полагается одежда с длинными рукавами.
Старайся не выходить на улицу, когда солнце особенно активно – с 10 до 16 часов (триумф UVB лучей).
Летом наноси на лицо, шею, декольте крем с уровнем защиты не ниже SPF30. На пляже и во время нахождения под прямыми солнечными лучами обрабатывай все открытые участки тела. Обновляй защиту каждые три часа (только столько действуют УФ-фильтры).
Круглый год наноси на лицо и шею увлажняющий крем с SPF не ниже 15 – помни про UVA лучи.
В косметическом уходе следуй нескольким советам.

Попробуй добавить в дневной уход несколько капель сквалана – легкого масла, схожего по своей структуре с нашими липидами. Этот уникальный продукт прекрасно справляется с задачей удержания влаги и защиты от негативных внешних факторов. При этом он быстро впитывается и не оставляет следов. Можешь выбрать тростниковый сквалан Beauty365 на www.beauty365.ru.

Также косметика должна включать компоненты, которые борются со свободными радикалами. В таком качестве зарекомендовали себя витамины А, С, Е, некоторые микроэлементы.

Выбирай любое натуральное средство из ассортимента марки Beauty365: сквалан (сахарный тростник), масла (кокос, камелия сасанквы), конопляный бальзам Вербена (конопля, кокос, фисташка, ши, семена моркови, календула). Все они обладают антиоксидантным действием (одни наносим утром, другие вечером). Ищи их на www.beauty365.ru.

Альтернативный загар

Если ты фанатка смуглой кожи, то для тебя уже давно изобрели альтернативу – искусственный загар.

Кожу можно подкрасить с помощью средств автозагара. Их действующие вещества – кетосахара (производные фруктозы и глюкозы). Они временно окрашивают клетки рогового слоя.

Учитывая цикл обновления клеток эпидермиса и потребность человека в водных процедурах, эффект может держаться 5-6 дней. Это, конечно, не 28 дней, как в случае с естественным загаром. И белую рубашку побоишься надевать (вдруг испачкается?).

Но это определенно выход. Кетосахара считаются безопасными.

Салонные процедуры против фотостарения

Что делать, если все-таки ты стала жертвой фотостарения?

Косметологи предлагают бороться с фотопатологиями при помощи нескольких методов, но в каждом из них больше минусов, чем плюсов.

Основных направлений три:

Удалить верхние слои кожи.

Для этого на кожу оказывается химическое воздействие (химический пилинг) или механическое (лазерная шлифовка, дермабразия).

Кислота и лазер счищают верхние слои кожи вместе с гиперкератозом, пятнами, поверхностными морщинами и другими дефектами, стимулируют регенерацию тканей. Но в основе их действия – ожоги и стресс для кожи.

Еще дальше идет дермабразия – шлифовка кожи щеткой из металла или нейлона либо фрезой из абразивного материала. Это уже почти хирургическая операция, целостность кожного покрова нарушается вплоть до дермы, не затрагиваются только ее глубокие пласты. Травмоопасность высокая.

Уколы «молодости»

Из инъекционных методик обычно предлагается биоревитализация или мезотерапия. В первом случае в кожу вводят препарат на основе гиалуроновой кислоты, во втором случае – мезококтейль (набор разных компонентов).

За одну процедуру в лицо делают сотни (!) уколов, причем одним визитом к косметологу не отделаешься, курс состоит из нескольких сеансов.

Заявляется, что это решение проблемы на уровне дермы: препараты должны стимулировать синтез коллагена. Как на самом деле работают действующие вещества – вопрос, но коллаген и правда вырабатывается – такова реакция на тотальное травмирование кожи иглами. Только это дает не «правильные» коллагеновые волокна, а нездоровые фиброзные уплотнения. А они тебе нужны? В коже и без них полно поврежденного солнцем коллагена, только пользы от него никакого, один вред (помнишь пример с просевшим пружинным матрасом?).

Не подпускай к своему лицу косметологов со шприцами – они только сделают хуже, усугубят старение, подвергнут тебя риску получить осложнения.

Фотоомоложение

Как ни парадоксально, но фотоомоложение продвигается как метод борьбы с фотостарением. Заявляется, что импульсы световых волн проникают в кожу и стимулируют синтез коллагена.

Лечиться светом от света – это вообще как? С одной стороны, свет от аппарата отличается от солнечного, и пациентке обещается, что он проникает вглубь кожи и делает там свои «добрые» дела, не повреждая поверхности. Но подумай вот над какими фактами:

Механизм действия вспышек высокой интенсивности на кожу мало изучен.
После процедуры бывают ожоги, пятна, синяки, отеки.
Фотоомоложение противопоказано загорелым людям.

Стоит дальше перечислять, или уже понятно, что народная мудрость «клин клином вышибают» распространяется не на все процессы в нашей жизни?

Методы борьбы с фотостарением

Итак, вопрос по-прежнему открыт: что же делать?

Выход один: использовать методики естественного омоложения. Другого варианта просто нет.

Оно хоть и фото-, но все же старение. Поэтому минимизировать и даже совсем устранить его признаки тебе поможет стандартный набор техник, которой должен быть в арсенале каждой женщины 30+ лет:

Самомассаж и упражнения для лица и шеи

Усиливаем кровоток, стимулируем выработку нового и правильного коллагена в дерме, обновляем кожу, снимаем спазмы мимических мышц, сгоняем лимфу.

Сухая щетка, вакуумные банки, скребок гуаша

Эти массажеры помогут тебе глубоко воздействовать на кожу, запустить процессы регенерации. Щетка еще и очистит роговой слой от клеток-«трупов».

Заходи на www.beauty365.ru и выбирай массажеры на свой вкус: сухую щетку для лица Beauty365 из щетины кабана, набор стеклянных банок для лица Beauty365, массажеры гуаша «Лепесток» или «Сердечко» Beauty365. В идеале – иметь это все! Для тела нужны отдельные массажеры – их тоже ищи на www.beauty365.ru.

Технику вакуумного массажа лица банками можешь посмотреть здесь:

А это видео – подсказка, как работать скребком гуаша:

Упражнения на расслабление мышц для красоты лица и тела

Со временем мы стареем, замедляются обменные процессы, кожа теряет упругость и обвисает, снижаются темпы регенерации клеток, кожи и организма в целом. Есть ли способы, кроме пластической хирургии, вернуть, пусть не свои 20 лет, а хотя бы помолодеть на 10 лет? Этот вопрос, наверное, задаёт каждая женщина.

Милитта уже рассказывала о самых простых правилах, которые помогут сохранить свою внешность, если вам 20 – 25 лет. А если время упущено? Тогда воспользуемся самыми простыми способами. Одним из них можно назвать – умение расслабляться, то есть снимать напряжения в мышцах лица и, в целом, всего тела.

Овладейте техникой расслабления, с помощью которой мышцы отдыхают, ведь мы часто держим своё лицо в напряжении – кто-то на работе, а кому-то приходится продолжать и дома – не всё и не все рядом с нами радуют нас. И поэтому умение расслабляться поможет не только лицу, но и телу, перейти в режим восстановления, а результатом будет моложавый внешний вид.

Уметь расслабляться должен каждый. Ведь в современном мире мы иногда находимся в очень напряжённой и стрессовой ситуации, хотя разве было когда-то иначе? Скорее всего, люди на многое смотрели иначе.

Женщина всегда желает оставаться молодой и красивой, и поэтому умением расслабляться, она должна обладать. Многие из нас часами сидят за мониторами, потом за рулём автомобиля, что приводит к напряжению мышц и суставов.

Техника расслабления в некоторой степени поможет совершить, то омоложение, которое не удаётся лифтинговым косметическим средствам. Давайте попробуем освоить эту технику, о которой много сказано и специалистами в этом деле, и врачами-психотерапевтами, и просто интересующимися людьми.

Представим одну из них, достаточно действенную. Примерно о такой технике рассказывал Дейл Карнеги в своей книге «Как перестать беспокоиться и начать жить».

С первого раза может не всё получится, но день ото дня вы будете совершенствоваться в практике расслабления, а ваш внешний вид улучшаться.

Начинайте первые занятия перед сном, в тишине и покое, чтобы вас ничто не отвлекало. Пусть будет в комнате темно и комфортно. Вы можете лечь в свою постель или на пол, на коврик. В процессе исполнения техники не следует засыпать, хотя это может и произойти.

Лечь надо на спину, принять удобное положение, ноги лежат прямо, руки тоже, не вытягивайтесь, как струна.

А теперь расслабьтесь и внутренним взглядом пройдитесь по всему телу, концентрируя своё внимание на каждом отдельном участке тела, начиная от пальцев ног, переходя далее по ногам выше и выше, к бёдрам, животу, доходя до пояса.

Затем от пальцев рук, к груди, шее, голове, уделите внимание ушам, губам, глазам и всем отдельным участкам лица. Концентрация внимания должна быть такова, чтобы вы почувствовали легкое тепло на той части, которой вы уделяете в данный момент внимание. Постарайтесь, как бы, почувствовать, что кровь по венам, а лимфа по своим сосудам перетекает в вашем теле от ног и далее вверх.

В отдельных методиках по расслаблению советуют идти от головы вниз к ногам, но, как известно, что лимфа движется всегда снизу вверх, тогда давайте последуем по её пути. При наибольшем расслаблении вы должны ощущать полное отключение чувствительности в каждой части тела, но этого достигнуть сразу не сможете, это приходит с практикой.

Когда научитесь так расслабляться, или расслаблять мышцы тела и лица, вы наглядно увидите, в каком напряжении вы пребывали до этого. Со временем научитесь расслабляться за короткое время и даже в более некомфортной обстановке.

Существует много разных методик расслабления, но эта одна из самых простых и доступных каждому. А результатом будет снятие напряжения, хорошее настроение, и свежее спокойное лицо. Расслабление позволит организму восстановить свои силы и энергию, снять многие проблемы со здоровьем, особенно с психикой.