Повседневные привычки, которые ускоряют появление морщин и старение
За всю историю человечества никому не удалось победить процесс старения. Пока единственным надежным средством для победы над старостью является смерть. Если умереть в юности, молодости или в самом расцвете сил, тлетворное влияние старости никогда не коснется вашего образа. Но этот метод мало кому подходит, поэтому мы ищем иные пути борьбы с морщинами и другими проявлениями старости.
Сегодня мы рассмотрим повседневные привычки и особенности образа жизни, которые ускоряют появление морщин, провоцируют увядание кожи и соответственно день за днем делают нас старше и старше. Что же забирает у нас молодость и красоту…
1. Экстремальные диеты и несбалансированное питание
Редкая женщина довольна своей фигурой. Если вы задались серьёзной целью подкорректировать объемы, никогда не прибегайте к ускоренным диетам. Они нарушают обмен веществ, в итоге вы сбрасываете вес, потом быстро набираете, затем все повторяется. Кожа не успевает адаптироваться к постоянным изменениям массы тела, теряет упругость и эластичность. А вернуть её совсем непросто.
Выход – правильно питайтесь и больше двигайтесь. Тренажерный зал и 2-3 остановки пешком каждый день принесут больше пользы, чем суровая диета. И не забывайте о принципах правильного питания. Если снижаете потребление калорий, делайте это постепенно.
2. Недостаток сна
Пренебрегая сном, совсем скоро начинаешь жалеть об этом. Во сне происходит большинство процессов регенерации организма и кожных покровов. На этом принципе и основана эффективность ночных косметических средств. Регулярное недосыпание отразится на лице тёмными кругами под глазами, а затем сухостью кожи и преждевременными морщинами.
Выход – режим и только режим. Сон длиною в 8 часов продлевает молодость – доказано миллионами женщин. Приучите себя отправляться в постель и просыпаться в одно и то же время, с минимальными поправками даже в отпуске и выходные. Например, для меня идеальным режимом является отход ко сну в 22-30 и подъем в 5-55.
3. Сон на животе и на боку
Даже самый сладкий сон лицом в подушку утром обернётся помятостями и отеками. Более того, в подобной позиции вы постоянно истираете кожу лица наволочкой, а это мешает нормальной регенерации и способствует появлению морщин.
Выход – приучайте себя спать на спине, это потребует времени. Сначала будет совсем некомфортно, но постепенно вы привыкнете спать на спине.
4. Жевать жвачку
Если верить рекламным кампаниям жевательная резинка восстанавливает кислотно-щелочной баланс, освежает дыхание после еды и предотвращает кариес. А по исследованиям пресловутых британских «ученых» процесс жевания любимой жвачки стимулирует мыслительную деятельность. Посему, мы становимся умнее от жвачки!
Косметологи и пластические хирурги ничего не говорят о пользе жевательной резинки. Наоборот, они утверждают, что пресловутое жевание жвачки способствует преждевременному появлению мимических морщин вокруг рта, и здесь не надо проводить серьезных исследований, чтобы согласиться.
Выход – вместо жвачки сосите освежающие леденцы.
5. Привычка пить соки и коктейли через соломинку
Многим процесс потребления коктейлей через соломинку кажется очень эстетичным и соблазнительным занятием, но последствия этой привычки могут быть не такими красивыми и соблазнительными, ведь сия привычка провоцирует образование морщин в уголках губ.
Выход – пить из кружки, стаканчика, бокала или сверкающего хрустального фужера без соломинки.
6. Не носить солнцезащитные очки
Сегодня фантастический выбор солнцезащитных очков, эти аксессуары не только дополнят любой образ, но и сохранят кожу вокруг глаз. Посему, надо ввести в привычку в любой солнечный день, даже зимой, надевать солнцезащитные очки, ведь помимо предотвращения морщин вокруг глаз, они берегут наше зрение.
7. Не пользоваться солнцезащитными средствами или заменять их макияжем
Благодаря женским журналам, форумам и прочим достижениям интернета девушки узнали, что ультрафиолет ускоряет старение кожи. Потому не забывают прихватить лосьон с UF-фильтрами на пляж или выбирают тональный крем и пудру с SPF. К сожалению, солнцезащитные компоненты в декоративной косметике задерживают недостаточно солнечных лучей, ведь даже сильные солнцезащитные средства максимально задерживают 98% лучей не более чем на два часа.
Выход – солнцезащитный крем должен сопровождать вас в любой солнечный день.
8. Принимать горячую ванну
Многие любят париться в ванне или принимать горячий душ после трудового дня. К сожалению, любовь к такому теплу может плохо сказаться на состоянии кожи тела и лица.
У кожи есть водно-липидная мантия. Выделяя кожное сало, она защищает ее от сухости, увлажняет, создает барьер от воздействия вредных факторов внешней среды и попадания болезнетворных бактерий. Горячая вода разрушает водно-липидную мантию, и если вы принимаете горячий душ каждый день, она просто не успевает восстановиться, выделить достаточное количество липидов. Посему, результатом постоянного приема горячих ванн станет сухая обезвоженная кожа.
Кроме того, горячая вода приводит к расширению кровеносных сосудов, стенки которых с возрастом ослабевают, в результате может нарушиться циркуляция крови, проступить краснота, капиллярные сетки. В дальнейшем это спровоцирует проблемы с глазами, повышенное давление и другие проблемы со здоровьем.
Выход – температура воды не должна превышать 40 градусов. А если у вас изначально слабые сосуды, заканчивайте водные процедуры приемом холодного или прохладного душа, это восстановит баланс и не даст возможность проявиться капиллярной сетке.
9. Не снимать макияж на ночь
Многие девушки боятся показаться перед своим любимым без косметики, поэтому, когда остаются в гостях на ночь, не снимают макияж, не думая, насколько это вредно для кожи.
У нашей кожи есть свои биоритмы, и с 12 часов ночи до 4 утра она активно поглощает все то, что находится на ее поверхности. Если не снимать макияж на ночь, то косметика, грязь и выделения кожного сала, которые накопились на лице за день, будут впитываться в глубокие слои кожи. Это нарушает кожное дыхание, а еще может стать причиной акне, дерматитов и аллергических реакций.
Выход – не забывайте снимать макияж на ночь.
9 привычек, которые ускоряют появление морщин и старение
Вас не радует отражение своего лица в зеркале? А вредные привычки есть? Не спешите сразу ответить нет, только из-за того, что вы не курите и не злоупотребляете алкоголем. Выглядеть не очень хорошо наше лицо может из-за других привычек, о вредности которых для нашей кожи мы даже и не подозреваем.
Итак, вот какие практически обыденные вредные привычки приводят к преждевременному старению кожи и появлению ранних морщин:
1. Сон с немытым макияжем. Не нужно ложиться спать при полном параде, боясь испортить произведенное в макияже впечатление, представ перед любимым в “первозданном виде”. У нашей кожи есть свой биоритм, и сон с немытым макияжем приводит к его нарушению. Самая высокая поглощающая активность кожи приходится на время с 12 часов ночи до 4 часов утра. Если вы не снимаете макияж, то косметика, выделения кожного сала, грязь, которые накапливаются за день, впитываются в слои кожи и нарушают кожное дыхание. Это и обеспечивает тусклый цвет кожи и появление прыщей.
2. Жевание жвачки. Британские ученые установили, что процесс жевания жвачки стимулирует мыслительную деятельность и способствует похудению, а если верить многочисленной рекламе, жевательная резинка предупреждает развитие кариеса и освежает дыхание. Но косметологи не одобряют чрезмерное увлечение жвачкой, по их мнению, пресловутое жевание резинки и является причиной появления преждевременных морщин вокруг рта. Постоянное жевание снижает тонус мышц, прилегающих к нижней челюсти, в результате чего кожа вокруг рта теряет эластичность и появляются ранние морщины.
3. Частые разговоры по мобильному телефону. На тесно прижатой к руке поверхности мобильного телефона скапливается большое количество ороговевших частичек кожи, жира, грязи и пыли, которые являются настоящим рассадником для вредных микроорганизмов. Во время разговора по телефону они быстро захватывают кожу лица и уха, а обжившись на новом месте, вызывают воспаления. Чтобы избежать этого, регулярно протирайте мобильный телефон антибактериальными салфетками.
4. Ежедневный горячий душ. Сегодня стало модно часто мыться, многие принимают душ даже два раза: утром и вечером. К сожалению, интенсивное мытье начисто лишает кожу сального слоя, который защищает ее от сухости, попадания вредных микроорганизмов и негативного воздействия факторов окружающей среды. Ежедневно принимая душ можно нажить целый букет заболеваний кожи, такие как экзема, дерматит и псориаз. Особенно опасно принимать часто горячий душ, высокая температура воды приводит к расширению сосудов, что способствует к появлению на коже капиллярных сеточек и покраснению.
5. Грязные принадлежности для макияжа. На принадлежностях для макияжа после каждого нанесения пудры, тени и румян остается кожное сало и омертвевшие частицы кожи. Если вы не имеете привычку мыть кисточки, спонжи и пуховики для макияжа, то на них оседают бактерии, которые могут вызвать воспаления на коже. Сегодня многие компании выпускают дезинфицирующие спреи и салфетки, предназначенные для обеззараживания “инструментов” после макияжа. Можете приобрести их, они очень удобны для применения.
6. Пить через коктейльные трубочки. Стоматологи рекомендуют пить газированные напитки и соки через коктейльные трубочки, чтобы избежать повреждения эмали зубов. Однако косметологи утверждают, что любители пить через трубочку создают прекрасные возможности для преждевременного появления морщин. Постоянное вытягивание губ трубочкой приводит к напряжению мышц рта и появлению так называемых кисетных морщин. С возрастом кисетные морщины превращаются в глубокие носогубные складки, что сильно старит женщину.
7. Недостаток отдыха. Трудоголики и люди, уделяющие мало времени сну, не только вредят своей нервной системе, но и рано стареют. Когда человек много работает и мало спит он испытывает постоянный стресс, хотя сам этого и не замечает. Во время стресса в крови вырабатывается кортизол – гормон, который замедляет кровообращение и ухудшает поступление кислорода к клеткам ткани. У кожи начинается гипоксия, что немедленно сказывается на ее внешнем виде. Кроме того, у того кто уделяет мало времени сну, снижается чувствительность к инсулину – гормону, который стимулирует уровень сахара в крови. Высокий уровень сахара приводит к ухудшению работы всех органов и систем, что незамедлительно отражается на состоянии кожи.
8. Увлечение диетами. Резкие изменения веса негативно сказываются на коже лица. Вместе с лишними килограммами истончается своеобразная “жировая подушка”, состоящая из подкожно-жировой клетчатки, на которой лежат ткани лица. Это грозит снижением тонуса кожи и появлением преждевременных морщинок.
– Вернуться в оглавление раздела “Дерматология”
10 неочевидных привычек, которые ускоряют старение кожи
Кожа — самый большой орган нашего организма, который требует особой заботы. Чтобы повысить качество ухода за собой, можно отказаться от нескольких привычек, которые ухудшают состояние кожи.
Недостаток сна может привести не только к ухудшению памяти и появлению темных кругов под глазами. Американские ученые из медицинского центра Hospitals Case выяснили, что люди, которые плохо спят, быстрее стареют. В исследовании приняли участие 60 женщин в возрасте от 30 до 49 лет. Проведя многочисленные тесты, специалисты выяснили, что количество сна напрямую влияет на защитные функции кожи и ее внешний вид. «У тех участниц, которые не получали полноценного сна, наблюдались признаки преждевременного старения кожи (морщины, неравномерная пигментация, снижение эластичности). Кроме того, способность их кожи к самовосстановлению после пребывания на солнце оказалась снижена», — объясняет доктор Элма Барон.
Сон на боку или животе
Важно не только то, сколько мы спим, но и как. Согласно исследованию американского пластического хирурга Гёзель Ансон, за ночь мы меняем свое положение около 20 раз. При этом в 65% случаев люди предпочитают спать на боку. Ансон уверена: так мы ускоряем процесс старения нежной кожи лица и шеи. Из-за длительного соприкосновения с подушкой она сдавливается и не отдыхает. В юности образовавшиеся наутро «заломы» быстро разглаживаются, но с годами они становятся все глубже. Для сохранения красоты и молодости кожи косметологи рекомендуют спать не на животе или боку, а на спине. В таком положении подушка не будет деформировать лицо. Еще один вариант — купить атласные наволочки. Их ткань хорошо скользит и не растягивает кожу.
Разноцветные коктейльные трубочки не так безобидны, как может показаться на первый взгляд. Неслучайно многие крупные кофейни активно отказываются от их использования. Пластиковые «соломинки» не только наносят вред окружающей среде, но и способствуют образованию преждевременных морщин вокруг рта. Пока мы пьем напитки через трубочку, наши губы находятся в постоянном напряжении и неестественно сжимаются. Это повторяющееся мышечное движение неизбежно ведет к разрушению волокон коллагена. В результате на губах образуется мелкая сетка мимических морщин. По той же причине не рекомендуется пользоваться жевательной резинкой: это требует большой мышечной активности в щеках.
Во-первых, из-за постоянной привычки складывать губы трубочкой на коже образуются такие же мелкие вертикальные морщины, как и при использовании «соломинок ». Во-вторых, губы первыми получают дозу никотина и токсичных смол. Это вызывает сужение кровеносных сосудов и ограничивает кровоток. В результате кожа не получает нужное количество кислорода и питательных веществ. Например, витамина А. Исследователи из Огайо изучили различия между лицами некурящих людей и их курящих близнецов. Проанализировав состояние кожи 79 пар братьев и сестер, дерматологи обнаружили, что в 57% случаев курильщики выглядят старше. Ученые отметили у них мешки под глазами, более выраженные носогубные складки и морщины на губах.
Отказ от солнцезащитных очков
Солнцезащитные очки — одно из самых эффективных средств для защиты зрения и кожи вокруг глаз. Без них в солнечную погоду нам приходится постоянно щуриться. В результате кожа постоянно находится в «смятом» состоянии, а в уголках глаз появляются «гусиные лапки». Солнцезащитные очки облегчают восприятие яркого света и дают глазам возможность расслабиться, что помогает избежать раннего появления мимических морщин. Кроме того, их стекла блокируют вредный ультрафиолет, который негативно влияет на нежную и уязвимую кожу вокруг глаз. Чем больше очки — тем лучше. «Правильная» модель должна плотно прилегать к области надбровья и иметь мощный УФ-фильтр с уровнем защиты не менее 400 нм.
Недостаточная коррекция зрения
Привычка щуриться независимо от наличия яркого солнца может говорить о том, что вам требуются очки или контактные линзы. Люди, которые часто щурятся, раньше других сталкиваются с мимическими морщинами. Они появляются из-за частого сокращения и перенапряжения лицевой мускулатуры. Поскольку кожа вокруг глаз очень тонкая, первые видимые складки образуются именно на веках. Если вы щуритесь за рулем, во время чтения или перед телевизором — запишитесь к офтальмологу. Он подберет подходящую оптику или обновит рецепт, выписанный ранее. Наше зрение часто меняется, поэтому очков, которые помогали еще пару лет назад, может быть недостаточно. Кроме того, неполная коррекция часто становится причиной ухудшения зрения.
Сон с макияжем не самая удачная идея. Когда мы спим, в коже происходят восстановительные и омолаживающие процессы. А косметика и накопленная за день грязь забивают поры, способствуют разрушению коллагена в коже и замедляют ее регенерацию. При этом опаснее всего тональный крем и плотные грунтовки на масляной основе. А вот макияж глаз не влияет на образование морщин, но может вызывать раздражение слизистой. Если умываться не хочется — протрите лицо ватными дисками, смочив их мицеллярной водой. На такой случай лучше всегда держать их рядом с кроватью. Журналист Daily Mail Анна Персглоу провела необычный эксперимент: целый месяц она не смывала макияж перед сном. За это время ее кожа успела состариться на 10 лет.
Много кофе и сладостей
Злоупотребление рафинированным сахаром вредит здоровью в целом и коже в отдельности. Во время его переваривания в организме происходит процесс гликирования, из-за которого распадаются волокна коллагена и эластана. Эти вещества помогают коже противостоять законам гравитации. Вместе с тем сладости снижают ее способность к самообновлению. В результате кожа становится более сухой, тусклой, дряблой и уязвимой к солнечному свету. Постарайтесь сократить количество сладкого в рационе и чаще употреблять белковые продукты. Коллаген содержится в говядине, курице, рыбе и яйцах. На состоянии кожи негативно отражается в том числе большое количество кофеина — он обезвоживает организм и активизирует выработку гормонов стресса.
Если вы думаете, что солярий безопаснее солнца , вы заблуждаетесь. Находясь в нем, кожа подвергается воздействию нескольких типов ультрафиолета. Это не только разрушает коллаген и эластан, но и вызывает ее фотостарение. Другими словами, у любителей искусственного загара значительно раньше появляются морщины и пигментные пятна, кожа теряет упругость, становится сухой и тусклой. Всего 10 минут, проведенных в солярии, по своему влиянию эквивалентны примерно двум часам на солнце. Это не единственная опасность. Американские ученые доказали, что частое посещение солярия в возрасте до 35 лет увеличивает риск развития меланомы на 75%. Из-за этого в ряде стран на солярии введен национальный запрет.
Малоподвижный образ жизни
Физические упражнения стимулируют производство коллагена, благодаря чему риск образования преждевременных морщин значительно сокращается. Согласно исследованию канадских ученых из Университета МакМастера, тренировки могут не только сохранить молодость кожи, но и обратить вспять процессы старения у людей, которые начали заниматься спортом в более позднем возрасте. Специалисты пригласили 29 мужчин и женщин 20–84 лет. Половина участников занимались спортом трижды в неделю, остальные — менее одного раза. Исследователи изучили кожу на ягодицах, которая реже всего подвергается воздействию солнца. Результаты показали: у более активных людей она оказалась заметно тоньше, эпидермис здоровее, а дерма — плотнее.
Десять привычек, которые ускорят старение
Плохие привычки
№1. Многозадачность
Самый знаменитый многозадачный человек в истории — Гай Юлий Цезарь. Согласно историческим трактатам, он погружался сразу в несколько дел и совсем не утомлялся. Но если разобраться в ситуации, то не все так радушно, как кажется. Ведь то, что доступно императору с армией слуг, совсем не под силу «простой» домохозяйке. Для многозадачности придуман затейливый термин – мультитаскинг, и если день ото дня список задач не заканчивается, нет времени на отдых и приходится делать одно, два, а то и три дела одновременно, все это, несомненно, окажется весьма изматывающим для тела и внешнего вида. Известно, что при высокой нагрузке продуктивность не увеличивается, а наоборот, уменьшается на 40%. Объяснить это можно высвобождением свободных радикалов, которые повреждают клетки, ответственные за старение. Чтобы не допустить раннего старения, нужно четко придерживаться алгоритма и двигаться от одного дела к другому, но не пытаться сделать все одновременно.
№2. Сладости
Сладости – источник эндорфинов, однако не все так просто. Кроме лишних килограммов, повышенной вероятности развития кариеса, большое количество сладостей добавляет годы и способствует старению. Объяснить это можно тем, что молекулы сахара прикрепляются к белковым волокнам клеток. Этот процесс называется гликированием, а это причина потери здорового цвета кожи и ее тонуса, отечности, появления мелких морщинок, изменения контура лица и пр. Конечно, от сладостей отказаться сложно, порой невозможно. И чтобы сохранить молодость, исключать сахар совсем не стоит, но вот сократить его потребление нужно.
№3. Недосыпания и изменения сна
Часто люди, постоянно живущие в режиме многозадачности, жертвуют сном, чтобы сдать отчет, досмотреть очередную серию любимого сериала, поболтать в сети и др. Оправдания могут быть разные, и одно из них – «так делали знаменитые личности», которые спали всего несколько часов в сутки, они смогли, почему я нет?!» Например, Наполеон Бонапарт спал всего 4 часа в сутки, но как это повлияло на его личность и характер? Можно только догадываться, даже было написано несколько работ, посвященных его личности, характеру и поведению в аспекте хронического недосыпания. Недосып приводит к появлению темных мешков под глазами, и это один из триггеров преждевременного старения. Физиологически каждому взрослому человеку необходимо 7-9 часов сна. Чтобы сохранить молодость, нужно ложиться спать раньше, особенно если есть симптомы недосыпания: упадок сил, повышенная утомляемость, перепады настроения, нарушения концентрации внимания и увеличение веса.
№4. Телевизор до утра
Телевизор, компьютер – неотъемлемая часть жизни современного человека. Однако сделать телевизор фоном и заниматься делами – это одно, а вот сидеть часами за просмотром сериалов, передач изо дня в день – другое. В British Journal of Sports Medicine было опубликовано исследование, показавшее, что у тех, кто проводил за просмотром телевизора более 6 часов в день, продолжительность жизни была в среднем на 5 лет меньше в сравнении с теми, кто не смотрел телевизор. Чем это объяснить? Очевидно, не только негативным влиянием самого телеэкрана, но и рядом других факторов: бездеятельное сидение в одной позе (гиподинамия), нарушения сна, отсутствие режима дня и др. И это факторы, которые не только приводят к раннему старению, но и лишнему весу.
№5. Малоактивный образ жизни
Это одна из самых вредных привычек, последствия которой хорошо изучены: люди, которые проводят большую часть своего дня сидя и мало двигаются – в группе риска по развитию целого ряда заболеваний. Существует множество научных публикаций, которые посвящены последствиям малоактивного образа жизни. Согласно данным British Journal of Sports Medicine, люди, которые посещали спортзал и занимались физическими упражнениями минимум 150 минут в неделю, в среднем живут на 10-13 лет дольше, чем те, кто игнорирует спорт.
№6. Солнечная активность
Желанный загар, к которому стремятся многие, на самом деле не так полезен, как может показаться. Это один из агрессивных факторов, приводящих к преждевременному старению. Поэтому необходимо заранее позаботиться о защите – использовать качественный солнцезащитные кремы и делать это правильно. Ультрафиолет – главная причина преждевременного старения, а он присутствует в воздухе даже в пасмурную погоду и во время дождя. Необходимо использовать кремы с фильтром SPF 30-50, нанося их на открытые участки кожи, даже если нужно съездить в магазин или погулять с собакой.
№7. Косметика и ее количество
В сети весьма популярны ролики, посвященные силе макияжа. При помощи «красок» можно значительно изменить внешность и превратить «невыспавшуюся дурнушку» в королеву красоты. Но использование большого количества косметики, особенно на масляной основе в жаркое время года, способствует закупорке пор кожи, что приводит к формированию воспаления – крупных болезненных «прыщей» или даже развитию акне. Нельзя не отметить и другие средства косметики. Лосьоны, кремы, гигиенические средства, содержащие ароматизаторы и спирт, высушивают кожу, что приводит к преждевременному формированию морщин.
№8. Поза для сна
Каждый спит по-разному: одни, в какой позе уснули, в такой и просыпаются, другие – вертятся и крутятся по всей постели. Контролировать свое положение во сне сложно, но нужно сделать все, чтобы придерживаться правильной позы для сна. Сон на животе, боку, уткнувшись лицом в подушку – предрасполагающие факторы для формирования морщин и преждевременного старения. Дело в том, что с возрастом коллаген вырабатывается в меньших количествах, и после пробуждения кожа уже не разглаживается, не восстанавливается, как в молодости. Эксперты отмечают, что лучшая поза сна для молодости – на спине, а также нужно выбирать атласное постельное белье (по крайней мере, наволочки), ведь они наиболее приятны для кожи и могут сделать походы к косметологу менее частыми.
№9. Питание и жиры в рационе
Питание тех, кто стремится к похудению и поддержанию веса, может быть ограниченным. Сокращение количества жиров в рационе мало того что не поможет остаться стройными, да еще на кожу негативно повлияет. В рационе должно быть достаточное количество полезных продуктов-источников жирных кислот, которые поддерживают молодость кожи, а также мешают набору лишнего веса. К числу необходимых жирных кислот относятся Омега-3, -6 и -9, основными источниками которых является рыба, растительные масла, семена. Достаточное поступление этих веществ предотвращает появление преждевременных морщин и серьезных проблем с сердцем и головным мозгом.
№10. Если нужно долго сидеть, то делайте это правильно
Если по долгу профессии нужно сидеть длительное время, то необходимо следить за спиной. Что под этим понимают? Во-первых, осанку. Привычка сутулиться ускоряет старение всего организма. Во-вторых, каждые полчаса нужно вставать и делать разминку, это не только замедлит старение, но и избавит от болей.
Текст: Юлия Лапушкина.
Врач-стоматолог, консультант по здоровому питанию, ГВ, детскому, женскому и мужскому здоровью, профилактике болезней, здоровому образу жизни и активному долголетию.
Все, что Вам нужно знать про старение кожи
Старение кожи
Старение – это накопление дефектов на молекулярном уровне, которые постепенно приводят к изменениям внешнего вида и нарушением функций тканей и органов.
Старение внутренних органов протекает незаметно для нас до тех пор, пока не произойдет сбой в их работе, т. Е. пока не разовьётся какое-либо заболевание. В отличие от внутренних органов в коже, являющейся наружным покровом, возрастные изменения становятся заметными задолго до появления выраженных физиологических нарушений.
Единственное время, когда кожа практически не требует ухода – это период жизни с 6- месячного возраста до начала полового созревания. Кожа детей упругая, гладкая, живая и свежая. Начиная с 12-14 лет, внешний вид кожи постепенно ухудшается. Прежде всего кожа становится жирной, меняется её структура – становится более грубой и пористой, появляется угревая болезнь. К 20-ти годам у многих людей состояние кожи улучшается, кожа становится более ровной и привлекательной.
Время 20-30 лет – период стабильности для кожи, когда большинство людей могут не задумываться над премудростями косметического ухода (. в случае, если кожа здорова). Чем ближе 30-летний рубеж, тем чаще женщины задумываются об уходе за кожей, пытаются замедлить её старение или замаскировать признаки возраста. В период 35-50 лет – ухудшается способность кожи удерживать влагу, замедляется обновление клеток, снижается количество гиалуруновой кислоты, появляются пигментные пятна, расширенные сосуды, и конечно морщины.
После 50 лет кожа испытывает влияние наступающей менопаузы, когда резко меняется гормональный фон. В это время появляется больше морщин, кожа заметно увядает, толщина дермы и эпидермиса стремительно уменьшается. Этот процесс быстрого старения идет до 60 лет, после чего кожа вступает в состояние стабильности, в это период существенно омолодить кожу удается лишь с помощью пластических операций.
Путь, описанный выше, проходит кожа каждого человека, однако возрастные изменения кожи наступают, из – за генетической программы, с другой – кожа изнашивается под влиянием внешних факторов. Повлиять на генетически обусловленные процессы практически невозможно, ОДНАКО можно, замедлить скорость изнашивание кожи и предотвратить преждевременное старение.
Факторы преждевременного старения кожи
1. Инсоляция и фотостарение
Наиболее существенным фактором, усиливающим и ускоряющим старение кожи, является воздействие солнечного света, особенно УФ-лучей. Изучение влияний фототипа кожи на темпы старения показало, что обладатели фототипов III (темный европейский) и IV (южно-европейский) выглядят моложе хронологического (паспортного) возраста, а фототипы I (кельтский) и II (светлокожий европейский) – наоборот. Это подтверждает известный факт: светлокожие блондинки более подвержены фотостарению, чем смуглые брюнетки. Чтобы продлить молодость кожи, необходима эффективная солнцезащита в соответствии с фототипом.
2 . Курение
Ещё одним фактором, ускоряющим старение кожи, является курение. У курящих людей, особенно женщин, кожа становится сероватой, морщинистой. Морщины на лицах курильщиков встречаются гораздо чаще, чем у некурящих, причем вне зависимости от возраста, пола и климатических условий.
3 . Питание
В международном клиническом исследовании было доказано, что структура питания во многом определяет характер старения кожи и организма в целом. О пользе средиземноморского режима питания уже давно говорят ученые, но то, что овощи и бобы, приготовленные с оливковым маслом, замедляют образование морщин, подтверждено только теперь. Продукты замедляющие старение кожи: рыба, бобовые, зеленые овощи, баклажаны, лук, чеснок, кисломолочные продукты, яйца, орехи, оливки, свежие фрукты и сухофрукты, многозерновой хлеб, чай и вода. Продукты способствующие к образованию морщин: молоко, сыр, сливочное мало, красное мясо (особенно жареное), картофель, крепкие алкогольные напитки, кондитерские изделия.
4. Слишком много сладкого
Это относится, безусловно, к питанию, но требует отдельного внимания. В преждевременном старении кожи большую роль играют реакции между сахарами и белками кожи, когда сахар (глюкоза, фруктоза и т. д) присоединяется к молекуле коллагена. В результате образуется сшитый коллаген, который менее упругий по сравнению с нормальным коллагеном, поэтому кожа становится вялой и неэластичной, на ней появляются заломы.
5. Ленивый ум стареет быстрей
Стрессы считаются одной из причин преждевременного старения. Сильное горе может мгновенно состарить человека, и женщины с бурной судьбой часто выглядят старше своих лет. И тем не менее известно и другое – удивительная молодость талантливых, интеллектуально активных женщин, которые и в преклонном возрасте поражают своей особой красотой, обаянием и остротой ума. Доказано, что процессы антистарения активизируются при стрессах, напряженной умственной работе, эмоциональных реакциях. Стресс становится вредным, когда он слишком сильный и превышает возможности организма ему противостоять Интенсивная работа мозга. Новые впечатления, поток разнообразной и интересной информации заставляют мозг активно сопротивляться старению. При этом активное восприятие информации – разговор, поход в театр, на выставку, на природу – оказывает более благотворное действие, чем чтение легких дамских романов и сидение у телевизора.
Задайте свой вопрос и получите подробную консультацию нашего специалиста:
Старение кожи: причины и первые признаки, как замедлить и остановить возрастные изменения
Причины старения кожи лица будут различаться в каждом конкретном случае. Чтобы поддержать молодость и восстановить эстетическую привлекательность кожных покровов, необходимо наметить стратегию для комплексной поддержки здоровья организма. Это позволит не только замедлить процессы старения, но и сохранить двигательную активность, без которой немыслима хорошая физическая форма, слаженная работа всех систем и, как итог, сохранение привлекательного внешнего вида на долгие годы.
Известно, что состояние кожных покровов напрямую зависит от отсутствия проблем в функционировании ЖКТ, эндокринной и выделительной систем, а также сбалансированного питания и отсутствия вредных привычек, что необходимо учитывать при подборе уходовых средств и составлении ежедневного меню.
- Естественное и преждевременное старение
- Особенности стареющей кожи лица
- Первые признаки старения кожи лица
- Теории старения кожи
- Теломерная теория
- Элевационная (онтогенетическая) теория
- Адаптационно-регуляторная
- Теория свободных радикалов
- Теория катастрофы ошибок
- Теория апоптоза
- Основные причины раннего и преждевременного старения кожи лица
- Как замедлить старение кожи
- Профилактика старения кожи лица
- Фотопротекторы
- Увлажнение
- Здоровый образ жизни
- Подведем итоги
Естественное и преждевременное старение
У каждого человека процессы увядания запускаются в разное время в зависимости от генетики и других факторов. Зная об этом, «молодость» можно продлить и значительно сократить признаки возрастных изменений. Роль играют и исключение негативного влияния окружающей среды, и коррекция образа жизни. Рассмотрев совокупность целого комплекса причин, можно прийти к выводу, что одни люди могут выглядеть на свой возраст, другие старше, а некоторые – моложе.
В среднем человек растет и активно развивается до 25 лет, потом начинается обратный процесс – увядание. Оно прогрессирует от еле заметных признаков до появления глубоких мимических морщин. Функциональные резервы организма на третьем десятке еще достаточно высоки, обновление в нем протекает довольно быстро, что позволяет обеспечить приемлемый уровень клеточной регенерации и в поверхностных слоях эпидермиса в том числе. Потом требуется планомерная поддержка и специальный уход, чтобы предотвратить раннее и преждевременное старение кожи лица.
На процесс негативно влияют не только наследственные причины, хотя они и считаются ведущими. У женщин гораздо большее значение имеет состояние гормонального фона. Именно от него зависит, как долго удастся сохранять свежесть и упругость покровов, достаточный уровень влажности, избегать образования мелкой сеточки около глаз и в носогубных складках, а также иметь подтянутые контуры овала и эстетичный вид зоны декольте. Стоит учесть, что прежде всего возраст выдают руки, поэтому уход за ними должен быть едва ли не более тщательным, чем за остальными участками тела.
Особенности стареющей кожи лица
Процесс увядания почти незаметен для самого человека. Но окружающие невольно отмечают, что яркий румянец и ровный тон постепенно уступают место бледности и сеточке морщин. При неблагоприятной наследственности изменения заметны раньше. Они выражаются в коррекции толщины кожных покровов. Если они были тонкими, то станут еще более уязвимыми, а эпидермис, склонный к жирному и комбинированному типу, сделается грубее.
Замедление клеточного обновления, уменьшение количества выработки эластина и коллагена приводит к изменению очертаний лица, появлению провисающих участков, дряблости, фрагментарной пигментации. Вопрос, как замедлить, остановить и предотвратить старение кожи, начинает волновать представительниц прекрасного пола все сильнее, тем более что за счет истончения гидролипидного слоя эпидермис хуже удерживает естественную влагу, что провоцирует повышенную сухость. Полезные вещества при этом расходуются быстрее, что приводит к их дефициту в организме.
Слабеющие защитные функции кожных покровов не позволяют адекватно и оперативно реагировать на агрессивные факторы окружающей среды и противостоять им. Врачи-косметологи и дерматологи предупреждают, что необходимо пользоваться качественной уходовой косметикой с омолаживающим действием, такими как «Лаеннек» или Curacen, эффективность которых подтверждена экспертами и многочисленными положительными отзывами.
Первые признаки старения кожи лица
В 25-30 лет начинаются видимые изменения. С возрастом цикл смены эпидермиса увеличивается почти вдвое, что становится заметно сначала на уровне тактильных ощущений, а затем и в зеркале. Вместе с этим ускоряется испарение влаги, что провоцирует стянутость и увеличивает шелушение. Затем процесс набирает обороты, появляются темные круги и мешки. Если раньше они сигнализировали о переутомлении или дефиците сна, то теперь указывают на явные нарушения в работе внутренних органов и не самое радужное состояние эпидермиса.
К 50 годам процесс ускоряется, идя по накопительному принципу. Ранее проявленные признаки старения кожи лица у женщин усугубляются, появляется ряд новых. К ним относятся:
- потеря четкости контуров;
- появление так называемых брылей и складок около шеи;
- замедление выработки гиалуроновой кислоты;
- повышение чувствительности к солнечному свету и перепадам температуры;
- уменьшение количества влаги, затруднение ее удержания;
- меньшая выработка себума сальными железами;
- замедление скорости регенерации.
Многие ученые и косметологи ищут способы, как избавиться от старения кожи лица. Пока это не удалось никому, но выведены четкие закономерности, позволяющие замедлить процесс.
Для этого нужно устранить неблагоприятные факторы. К ним относятся курение, неблагополучная экологическая обстановка и несбалансированное питание. Человек может сделать это самостоятельно, для остального необходима помощь специалистов, имеющих соответствующую квалификацию. Особенно важен грамотный подбор средств для комплексного ухода. При этом ошибка будет очень дорого стоить, лучше при малейших сомнениях не только отказаться от крема или тоника, но сначала получить консультацию косметолога.
Anti-age препараты
Типы и виды старения кожи лица у женщин и их характеристики условно подразделяют на несколько основных групп. Для каждой свойственны специфические внешние проявления, что учитывается для разработки направления, подбора мер для поддержания красоты и предотвращения раннего увядания.
- «Усталое» старение отличается поникшими чертами, направленными вниз уголками глаз и губ, что провоцирует постоянное переутомление, курение, стрессы, недосыпание. Особо ярко проявления этого типа заметны к вечеру. Исправить положение поможет пересмотр режима дня, принципов питания и регулярный глубокий мимический массаж.
- На «морщинистое» старение указывает четко выраженная сетка на лице и шее. В большинстве случаев предпосылки генетические, усугубляет процесс недостаточное увлажнение. Необходимо надежно защищать кожные покровы от вредного воздействия ветра, УФ-излучения и температурных контрастов, среди уходовых средств для предотвращения старения кожи предпочтение отдается увлажняющим кремам, флюидам и сывороткам с высокой степенью проникновения в эпидермис.
- Старческая деформация наиболее заметна у тех, кто имеет излишний запас подкожного жира. Под его весом начинается оплывание контуров, формируется второй подбородок, отечность под глазами. Для коррекции желательно пользоваться косметическими средствами, оказывающими эффект лифтинга, стимулирующими синтез волокон эластина и коллагена.
- Комбинированный тип наиболее распространен. В нем соединилась большая часть признаков предыдущих видов, но не настолько явно. Старение кожи характеризуется понижением эластичности мягких тканей и формированием морщин. Косметологи рекомендуют пилинг, мезотерапию, инъекции гиалуроновой кислоты.
- Позднее проявление возрастных изменений характерно для людей преклонного возраста, когда западают виски и щеки, скуловые и надбровные дуги выдвигаются вперед и приобретают рельефность, глаза и рот кажутся глубоко сидящими, черты лица заостряются. При появлении этих признаков масштабная коррекция возможна только при помощи пластической хирургии и то не во всех случаях, каждый рассматривается отдельно, исходя из общего состояния организма и его индивидуальных особенностей.
Теории старения кожи
Механизмы возрастных изменений довольно сложны и пока не изучены в достаточной мере. В научных кругах принято разделять молекулярно-генетические теории на две большие группы. В первую вошли гипотезы о наследственных факторах, во вторую – о накоплении мутаций на клеточном уровне. На то, чтобы разработать и доказать одну из точек зрения, понадобятся десятилетия, но можно узнать об этом в общих чертах и принять к сведению для практического применения некоторые постулаты в борьбе против преждевременного увядания.
Теломерная теория
Она появилась благодаря исследованиям американского ученого Л. Хейфлика. Согласно его выводам, фибробласты способны делиться до 50 раз, частично укорачиваясь при этом. В определенный момент клетки утрачивают это свойство и погибают. Подтверждением стало открытие фермента теломераза, обеспечивающего постоянное достраивание укороченных теломеров в опухолевых, стволовых и половых клетках, которые становятся при этом практически бессмертными. Это стало интересным вкладом в объяснение процесса старения кожи лица и тела.
Элевационная (онтогенетическая) теория
В середине прошлого века научное общество потрясло смелое предположение В. М. Дильмана о существовании специального регуляторного механизма, отвечающего за возрастные изменения. Подразумевается, что это непрерывная и неизбежная череда трансформаций, являющихся побочным процессом развития организма. Такая модель открыла новые горизонты в профилактике ряда наследственных и приобретенных заболеваний.
Адаптационно-регуляторная
Она доказывает генетическую запрограммированность возрастных изменений. Ученые заявили, что наряду с процессами разрушения идет созидание, но совершенно иных белков и других элементов, что приводит к развитию патологий.
Теория свободных радикалов
По идеям ученых Д. Хармана и Н. М. Эмануэлема, выдвинутым почти одновременно в середине прошлого столетия, именно активные формы кислорода, синтезируемые в митохондриях, становятся причинами развития большей части тяжелых заболеваний, включая нарушение функции мозга, ослабление иммунитета, катаракту, онкологию. По их уверениям, природой были разработаны эффективные защитные механизмы, такие как действие антиоксидантов. Человек получает их с пищей. Определено и необходимое суточное количество, что вполне достижимо при сбалансированном рациональном питании.
Теория катастрофы ошибок
Американскому исследователю и ученому М. Сцилларду принадлежит гипотеза о том, что радиация существенно сокращает длительность жизни. Это, в свою очередь, является тем фактором, что влияет на старение кожи и способствует ее увяданию. Со временем система репарации ДНК изнашивается, а в сочетании с накоплением ненаправленных мутаций приводит к закономерному уменьшению жизненных сил и резервов. При этом описания особей, не подвергавшихся радиационному облучению, отсутствует, что оставляет гипотезу на уровне вероятного объяснения без обширной доказательной базы.
Теория апоптоза
Предложена В. П. Скулачевым. Основана на процессе гибели клеток, который заранее был запрограммирован. Уничтожение может быть спровоцировано заражением вирусом или мутацией. Через отмирание устраняется непригодный для функционирования элемент. Деятельность существенно отличается от некроза, при котором присутствует насильственное повреждение из-за внешних факторов. В данном случае клеточный материал используется повторно для построения новых структур.
Основные причины раннего и преждевременного старения кожи лица
Считается, что негативные изменения происходят под воздействием внешних и внутренних факторов. К ним относится:
- генетическая предрасположенность;
- резкий гормональный сбой;
- окончание работы репродуктивной системы;
- избыточное количество ультрафиолета;
- отсутствие планомерного комплексного ухода;
- нерациональное питание со злоупотреблением монодиетами;
- недозированные физические нагрузки;
- пассивный образ жизни;
- напряженная работа с гаджетами.
Все это повреждает клетки, провоцирует их окисление, ослабляет иммунитет.
Как замедлить старение кожи
Первый совет – как можно больше отдыхать. Для этого пересматривается режим дня, выделяется достаточное время на сон, который должен быть полноценным. Желательно не ужинать плотно, за час до момента укладывания в постель выключить телевизор и другие устройства, провести вечерний уход за собой и настроиться на позитив.
В питании нужно отдать приоритет продуктам с повышенным содержанием витаминов A, В, C, E, 2-3 раза в год принимать минеральные комплексы. Аппаратные процедуры помогут усилить тонус, проработать глубокие слои, что стимулирует кровообращение и улучшает клеточный обмен.
Профилактика старения кожи лица
Существует множество недорогих средств и простых рецептов для сохранения молодости. Можно использовать народные методы, готовить питательные и увлажняющие маски в домашних условиях. Но результативнее пользоваться линиями профессиональной уходовой косметики с активными компонентами. При выборе обязательно нужно ознакомиться с составом. Признаками качества является небольшой срок хранения, упаковка, исключающая попадание внутрь воздух. Желательно наличие дозатора и подробной инструкции по применению.
Кожа лица очень чувствительна к различным факторам и подвержена возрастным изменениям. И конечно, имеет значение интенсивность внешнего воздействия. Особенно опасно воздействие ультрафиолета – солнце буквально иссушает кожу. Также имеет значение степень увлажненности воздуха, перепады температур, загрязнение атмосферы и даже гормональный фон. С годами кожа утрачивает эластичность и упругость, что способствует появлению морщин. Это неизбежный процесс. Но его можно сдерживать, если своевременно ухаживать за кожей в соответствии с ее потребностями.
Почему появляются морщины? Кто-то скажет, что ответ очевиден – от возраста. Но ведь не годы собирают кожу в складки или тянут вниз. Поищем причины появления морщин чуть глубже.
Они действительно становятся более явными с возрастом. На юной коже, даже если человек обладает живой мимикой, морщинки образуются и тут же разглаживаются. Но с годами эта способность возвращаться к исходной гладкости утрачивается. Почему же так происходит?
- Кожа теряет влагу. Сухую легче собрать в складку, и она оказывается более стойкая.
- Потеря эластичности, то есть в ней становится меньше белков коллагена и эластина.
- Теряет способность быстро восстанавливаться: в юности ночного отдыха достаточно для того, чтобы морщинки разгладились. Чем старше мы становимся, тем медленнее кожа возвращается к первозданной гладкости. Или не возвращается вовсе.
Парфюмерия Christian Dior – Аромат Jadore, отзывы
Давно хотела попробовать..-не мое ..это слишком женский запах женственности..-меня не впечатлил совершенно и не удивил. на возраст 50+ ..это лично мое впечатление
Потрясающий супер парфюм. Я приобретал подарок для своей девушки. Очень-очень довольны. Запах счастья)
Немного разочарована, очень быстро выветривается, несмотря на то, что роллер, через полчаса уже еле уловим, но аромат тот самый.
Так приятно, что есть возможность заказать миниатюры! Это не только любимый аромат в небольшом обьеме ( а значит и траты меньше), но и милейший маленький флакончик. Удобно носить в сумочке и взять в поездку. И даже подарить не стыдно!
Заказывала этот аромат по описанию на сайте.Нежные,сладкие,девичьи,дневные, на мой взгляд.Думаю подойдут любой романтичной натуре.
Тот самый аромат родом из 2000-х!!так пахнет красивая женщина, которая знает себе цену! Классика, которая должна быть в парфюмерном гардеробе!!
Первый раз взяла парфюм.J’adore. И влюбилась.Это духи – праздник, запах раскрывается с восторгом.Сначала кедр, потом жасмин , дальше персик и магнолия. Весенне летний аромат. Стойкий. Думаю приобрести духи. Заказываю впервые здесь,очень довольна.Пришло все аккуратно упаковано.
Приобретал миниатюру J’adore edp в презент. Приятно подарить приличный парфюм за оптимальную стоимость. Запах соответствует оригиналу или очень близок.
Хороший стойкий аромат, но не мой.
Конечно это многими любимая классика! Я не исключение, мне этот аромат нравился всегда, но казался немного возрастным. И вот теперь я в том возрасте, когда, на мой взгляд, пора!) Приобрела пока миниатюру, т.к. ношу именно этот аромат не часто. К тому же, миниатюру очень удобно взять с собой, даже в клатч поместится.
Мой любимый аромат. Не подделка! Боялась разочароваться, но нет посылочка хорошо упакована, пришла быстро. Спасибо огромное теперь я точно с вами
Мои любимые Джадор,купила пробник 5мл. на подарок внучке. Внучке 12 лет,но уже пользуется духами и очень довольна подарком.
Пользуюсь уже не в первый раз услугами магазина. Очень довольна товаром. Благодарю магазин за быструю доставку. Товар качественный, упаковка надёжная. Спасибо всем сотрудникам. Буду обращаться ещё.
Для меня этот аромат звучит, как деловая женщина, в темно-синем деловом брючном костюме, блондинка на каблуках. Почему то именно синий. Вот так. Обожаю
Мамин любимец уже несколько лет,берет только его,думаю его ноты могут одурманить любого,особенно ярко выражается ,если на тело нанести такой же дезодоратор
Дыня, персик, груша. слишком съедобно вначале, но со временем это ощущение проходит и на аромат становится каким-то уж очень деловым (((
Не знаю почему так получилось, но даже в сетевых магазинах я его не тестила. А зря! Сразу скажу, что влюбилась не сразу, но как то перед сном нанесла на запястье и поняла, что это то, что я так долго искала. Для меня это и фрукты, и цветы, но настолько все красиво замешано, что вычленить что то отдельно невозможно. Люблю.
J’adore это безусловно классика. Это легенда,как Chanel N 5. Это духи – праздник, запах раскрывается с восторгом.Сначала кедр, потом жасмин , дальше персик и магнолия.Аромат как снег ,сначала колючий,а потом тает и оставляет морозную чистоту.Цвет одежды к нему только белый ,лично для меня
Классический аромат для деловых дам. На мой взгляд возрастная категория 40+. Очень взрослый, но не старческий.
- Наш магазин работает с 2008 года
Уже 13 лет мы радуем своих покупателей, предоставляя отличный сервис
Доставлено более 1 000 000 заказов
Сложно найти город в России, куда мы еще не отправили заказ
70% клиентов заказывают снова
Система накопительных скидок позволяет экономить постоянным покупателям
Вам необходимо подтвердить подписку. Проверьте, пожалуйста, почту
127018, Москва, ул.Складочная, д.1, стр. 27, 310
Мы работаем
с 8:00 до 22:00 в будни
с 8:00 до 21:00 в выходные
по московскому времени
Оформить заказ на сайте
можно круглосуточно.
звонки по России бесплатны
Интернет-магазин парфюмерии, косметики и аксессуаров №1. Только 100% подлинные товары!